Odżywianie i dieta 2024, Listopad

Pełny skład chemiczny szparagów w 100g Kalorie 20 Kcal Tłuszcze:0,1 gBiałka:2,2 gWęglowodany:3,9 gWoda:93,2 gPopiół:0,6 gCeluloza:2,1 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,14 mgdziewięć%Witamina B2 (ryboflawina)0,14 mgosiem%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,27 mgpięć%Witamina B6 (pirydoksyna)0,09 mgpięć%Witamina B9 (kwas foliowy)52,0 μg13%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0%Wit

Pełny skład chemiczny brokułów w 100g Kalorie 34 Kcal Tłuszcze:0,4 gBiałka:2,8 gWęglowodany:6,6 gWoda:89,3 gPopiół:0,9 gCeluloza:2,6 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,07 mgpięć%Witamina B2 (ryboflawina)0,12 mg7%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,57 mgjedenaście%Witamina B6 (pirydoksyna)0,18 mgdziewięć%Witamina B9 (kwas foliowy)63 μgszesnaście%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0%

Pełen skład chemiczny cebuli na 100 g Kalorie 39 Kcal Tłuszcze:0,2 gBiałka:1,4 gWęglowodany:10,4 gWoda:87,0 gPopiół:1,0 gCeluloza:3,0 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,026-0,048 mg3%Witamina B2 (ryboflawina)0,013-0,019 mg1%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,10-0,13 mg2%Witamina B6 (pirydoksyna)0,131-0,214 mg6%Witamina B9 (kwas foliowy)24-53 mcg8,8%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μ

Pełen skład chemiczny ananasa w 100gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,08-0,10 mgpięć%Witamina B2 (ryboflawina)0,03 mg1,5%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,16-0,20 mg3,6%Witamina B6 (pirydoksyna)0,1 mgpięć%Witamina B9 (kwas foliowy)5,0-18,0 μg3%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0%Witamina C (kwas askorbinowy)20,0-47,8 mg49%Witamina E (jako alfa-tokoferol)0,1 mg1%Witamina D (jako chole

Pełny skład chemiczny awokado na 100 g Kalorie 161 Kcal Tłuszcze:14,8 gBiałka:2 gWęglowodany:7,9 gWoda:74,3 gPopiół:1 gCeluloza:5,9 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,108 mg6,4%Witamina B2 (ryboflawina)0,122-0,143 mg6,1%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,971-1,912 mg19,4%Witamina B6 (pirydoksyna)0,280 mg14,0%Witamina B9 (kwas foliowy)62,0-89,0 μg14,8%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0

Pełny skład chemiczny rokitnika zwyczajnego w 100g Kalorie 82 Kcal Tłuszcze:5,4 gBiałka:1,2 gWęglowodany:7,7 gWoda:85 gPopiół:0,7 gCeluloza:2 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,03 mg1,8%Witamina B2 (ryboflawina)0,05 mg2,5%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,15 mg3,0%Witamina B6 (pirydoksyna)0,11 mg6,0%Witamina B9 (kwas foliowy)9,0 μg2,0%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0,0%Wi

Pełny skład chemiczny ziemniaków na 100g Kalorie 77 Kcal Tłuszcze:0,3 gBiałka:2,2 gWęglowodany:19,6 gWoda:76,8 gPopiół:1,1 gCeluloza:1,6 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,033-0,12 mgosiem%Witamina B2 (ryboflawina)0,023-0,122 mg4%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,30-0,38 mg6%Witamina B6 (pirydoksyna)0,14-0,30 mgpiętnaście%Witamina B9 (kwas foliowy)19-57 mcg10,5%Witamina B12 (cyjanokoba

Pełen skład chemiczny czarnej rzodkwi w 100g Kalorie 36 Kcal Tłuszcze:0,2 gBiałka:1,9 gWęglowodany:6,8 gWoda:88 gPopiół:1 gCeluloza:2,1 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,03 mg2%Witamina B2 (ryboflawina)0,03 mg2%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,18 mg4%Witamina B6 (pirydoksyna)0,06 mg3%Witamina B9 (kwas foliowy)14-30 mcgpięć%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0%Witamina C (kw

Pełny skład chemiczny wodorostów (wodorostów) na 100g Kalorie 18 Kcal Tłuszcze:0,6 gBiałka:1,6 gWęglowodany:9,6 gWoda:81,6 gPopiół:6,6 gCeluloza:1,3 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,050-0,210 mg7,6%Witamina B2 (ryboflawina)0,150-0,320 mg11,8%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,640 mg12,8%Witamina B6 (pirydoksyna)0,0-0,010 mg0,3%Witamina B9 (kwas foliowy)180,0 μg45,0%Witamina B12 (cyjan

Pełny skład chemiczny rzepy na 100 g Kalorie 32 Kcal Tłuszcze:0,1 gBiałka:1,5 gWęglowodany:8,1 gWoda:89,6 gPopiół:0,7 gCeluloza:1,6 gWitaminy Nazwa ilość % RDA Witamina B1 (tiamina) 0,05 mg 3% Witamina B2 (ryboflawina) 0,04 mg 2% Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,2 mg 4% Witamina B6 (pirydoksyna) 0,09 mg 4,5% Witamina B9 (kwas foliowy) 15 mcg 3,8% Witamina B12 (cyjanokobalamina) 0

Pełny skład chemiczny wiśni Kalorie 50 Kcal Tłuszcze:0,3 gBiałka:1 gWęglowodany:12,2 gWoda:86,1 gPopiół:0,4 gCeluloza:1,8 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,03 mg2%Witamina B2 (ryboflawina)0,04 mg2%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,14 mg3%Witamina B6 (pirydoksyna)0,04 mg2%Witamina B9 (kwas foliowy)8,0 μg2%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0%Witamina C (kwas askorbinowy)10

Pełny skład chemiczny winogron na 100 g Kalorie 63 kcal Tłuszcze:0,4 gBiałka:0,6 gWęglowodany:17,1 gWoda:81,3 gPopiół:0,6 gCeluloza:0,9 gWitaminy Nazwa ilość % RDA Witamina B1 (tiamina) 0,09 mg 6% Witamina B2 (ryboflawina) 0,06 mg 3% Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,02 mg 0,4% Witamina B6 (pirydoksyna) 0,11 mg 6% Witamina B9 (kwas foliowy) 4,0 μg 1% Witamina B12 (cyjanokobalamina)

Pełny skład chemiczny ogórków w 100g Kalorie 14 Kcal Tłuszcze:0,1 gBiałka:0,9 gWęglowodany:3,5 gWoda:95 gPopiół:0,5 gCeluloza:0,8 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,002-0,026 mg1,5%Witamina B2 (ryboflawina)0,012-0,027 mg1,6%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,27-0,30 mgpięć%Witamina B6 (pirydoksyna)0,015-0,051 mg2%Witamina B9 (kwas foliowy)4,0-26,0 μg3,8%Witamina B12 (cyjanokobalamina)

Pełny skład chemiczny pomidorów w 100g Kalorie 24 Kcal Tłuszcze:0,2 gBiałka:1,1 gWęglowodany:5,2 gWoda:92,8 gPopiół:0,7 gCeluloza:1,4 gWitaminy Nazwa ilość % RDA Witamina B1 (tiamina) 0,06 mg 4% Witamina B2 (ryboflawina) 0,04 mg 2% Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,25 mg pięć% Witamina B6 (pirydoksyna) 0,08-0,10 mg pięć% Witamina B9 (kwas foliowy) 11-15 mcg 3% Witamina B12 (cyjanokob

Pełny skład chemiczny dyni w 100g Kalorie 26 Kcal Tłuszcze:0,1 gBiałka:1 gWęglowodany:6,5 gWoda:91,6 gPopiół:0,8 gCeluloza:1,5 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,05 mg3%Witamina B2 (ryboflawina)0,11 mg6%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,3 mg6%Witamina B6 (pirydoksyna)0,06 mg3%Witamina B9 (kwas foliowy)16 μg4%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0%Witamina C (kwas askorbinowy)

Pełny skład chemiczny orzeszków piniowych w 100g Kalorie 673 Kcal Tłuszcze:68,3 gBiałka:13,7 gWęglowodany:13,1 gWoda:2,3 gPopiół:2,6 gCeluloza:3,4 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,220-0,535 mg22, 2%Witamina B2 (ryboflawina)0,201-0,249 mg11, 3%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,288-0,359 mg6,5%Witamina B6 (pirydoksyna)0,057-0,134 mg4,8%Witamina B9 (kwas foliowy)31,0-36,0 μg8,4%Witamina

Pełny skład chemiczny orzeszków ziemnych w 100g Kalorie 552 kalorie Tłuszcze:45,2 gBiałka:25,8 gWęglowodany:18 gWoda:7,9 gPopiół:2,6 gCeluloza:8,1 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,64-0,74 mg40,6%Witamina B2 (ryboflawina)0,110-0,135 mg6,1%Witamina B5 (kwas pantotenowy)1,767 mg35, 3%Witamina B6 (pirydoksyna)0,348 mg17,4%Witamina B9 (kwas foliowy)240,0 μg60,0%Witamina B12 (cyjanokobal

Pełen skład chemiczny migdałów w 100g Kalorie 575 Kcal Tłuszcze:49,4 gBiałka:21,2 gWęglowodany:21,7 gWoda:4,7 gPopiół:3 gCeluloza:12,2 gWitaminy Nazwa ilość % RDA Witamina B1 (tiamina) 0,254-0,327 mg 17,0% Witamina B2 (ryboflawina) 0,722-1,010 mg 44, 8% Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,469 mg 9,4% Witamina B6 (pirydoksyna) 0,137-0,143 mg 7,0% Witamina B9 (kwas foliowy) 82,0-109,0 μg 23, 3

Pełny skład chemiczny derenia na 100 g Kalorie 40 Kcal Tłuszcze:0,7 gBiałka:2,9 gWęglowodany:10,6 gWoda:85,0 gPopiół:0,8 gCeluloza:1,5 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,047-0,055 mg2,9%Witamina B2 (ryboflawina)0,024 mg1,2%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,21 mg4,2%Witamina B6 (pirydoksyna)0,036 mg1,8%Witamina B9 (kwas foliowy)50,0 μg12,5%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0,0%

Pełen skład chemiczny agrestu w 100g Kalorie 44 Kcal Tłuszcze:0,2 gBiałka:1,0 gWęglowodany:12,0 gWoda:86,4 gPopiół:0,4 gCeluloza:3,4 gWitaminy Nazwa ilość % RDA Witamina B1 (tiamina) 0,04 mg 2,4% Witamina B2 (ryboflawina) 0,03 mg 1,5% Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,29 mg 5,8% Witamina B6 (pirydoksyna) 0,08 mg 4,0% Witamina B9 (kwas foliowy) 6,0-11,7 mcg 2,3% Witamina B12 (cyjanoko

Pełny skład chemiczny morwy w 100g Kalorie 43 Kcal Tłuszcze:0,4 gBiałka:1,4 gWęglowodany:9,8 gWoda:87,7 gPopiół:0,7 gCeluloza:1,7 gWitaminy Nazwa ilość % RDA Witamina B1 (tiamina) 0,029-0,040 mg 2,1% Witamina B2 (ryboflawina) 0,020-0,101 mg 3,8% Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,08 mg 1,6% Witamina B6 (pirydoksyna) 0,050-0,100 mg 3,8% Witamina B9 (kwas foliowy) 6,0 μg 1,5% Witamina B

Pełny skład chemiczny śliwki wiśniowej w 100g Kalorie 34 Kcal Tłuszcze:0,1 gBiałka:0,2 gWęglowodany:9,7 gWoda:89,5 gPopiół:0,5 gCeluloza:1,8 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,02 mg1%Witamina B2 (ryboflawina)0,03 mg2%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,135 mg2,7%Witamina B6 (pirydoksyna)0,03 mg1,5%Witamina B9 (kwas foliowy)5,0 μg1,3%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0%Witamina

Pełny skład chemiczny moreli na 100 g Kalorie 44 Kcal Tłuszcze:0,1 gBiałka:0,9 gWęglowodany:11,12 gWoda:86,2 gPopiół:0,7 gCeluloza:2,0 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina A (retinol)96 μg12%Witamina B1 (tiamina)0,03 mg2%Witamina B2 (ryboflawina)0,06 mg3%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,3 mg6%Witamina B6 (pirydoksyna)0,05 mg3%Witamina B9 (kwas foliowy)3 μg1%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0

Pełny skład chemiczny pistacji w 100g Kalorie 562 kalorie Tłuszcze:44,9 gBiałka:21,0 gWęglowodany:28 gWoda:3,9 gPopiół:2,9 gCeluloza:10,3 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,87 mg51,2%Witamina B2 (ryboflawina)0,16 mg8,0%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,52 mg10,4%Witamina B6 (pirydoksyna)1,70 mg85,0%Witamina B9 (kwas foliowy)51,0 μg12,8%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0,0%W

Pełen skład chemiczny estragonu na 100 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,030 mg1,8%Witamina B2 (ryboflawina)0,030 mg1,5%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,24 mg4,8%Witamina B6 (pirydoksyna)0,290 mg14,5%Witamina B9 (kwas foliowy)33,0 μg8,3%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0,0%Witamina C (kwas askorbinowy)10,0 mg14, 3%Witamina E (jako alfa-tokoferol)0,24 mg1,6%Beta-tokoferol0,0 mg

Pełny skład chemiczny bananów Kalorie 89 Kcal Tłuszcze:0,3 gBiałka:1,1 gWęglowodany:22,8 gWoda:75 gPopiół:0,8 gCeluloza:2,6 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,03 mg2%Witamina B2 (ryboflawina)0,07 mg4%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,33 mg7%Witamina B6 (pirydoksyna)0,37 mgdziewiętnaście%Witamina B9 (kwas foliowy)20,0 μgpięć%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0%Witamina C (kwa

Pełny skład chemiczny gruszek w 100g Kalorie 58 Kcal Tłuszcze:0,12 gBiałka:0,38 gWęglowodany:15,46 gWoda:83,7 gPopiół:0,33 gCeluloza:3,1 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,01 mg1%Witamina B2 (ryboflawina)0,03 mg2%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,05 mg1%Witamina B6 (pirydoksyna)0,03 mg2%Witamina B9 (kwas foliowy)7,0 μg2%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0%Witamina C (kwas as

Pełen skład chemiczny granatu Kalorie 83 kcal Tłuszcze:1,2 gBiałka:1,7 gWęglowodany:18,7 gWoda:77,9 gPopiół:0,5 gCeluloza:4 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,07 mgpięć%Witamina B2 (ryboflawina)0,05 mg3%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,38 mgosiem%Witamina B6 (pirydoksyna)0,08 mg4%Witamina B9 (kwas foliowy)38,0 μg9,5%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0%Witamina C (kwas askor

Pełny skład chemiczny brzoskwini w 100gWitaminy Nazwa ilość % RDA Witamina B1 (tiamina) 0,02 mg 1,2% Witamina B2 (ryboflawina) 0,03 mg 1,5% Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,15 mg 3,0% Witamina B6 (pirydoksyna) 0,03 mg 1,5% Witamina B9 (kwas foliowy) 4 μg 1,0% Witamina B12 (cyjanokobalamina) 0,0 μg 0% Witamina C (kwas askorbinowy) 6,6 mg 9,4% Witamina E (jako alfa-tokoferol) 0,73 mg 4

Pełen skład chemiczny pigwy Kalorie 48 Kcal Tłuszcze:0,5 gBiałka:0,6 gWęglowodany:13,2 gWoda:84,9 gPopiół:0,8 gCeluloza:3,6 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,02 mg1%Witamina B2 (ryboflawina)0,04 mg2%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,081 mg1,6%Witamina B6 (pirydoksyna)0,04 mg2%Witamina B9 (kwas foliowy)3 μg0,8%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0%Witamina C (kwas askorbinowy)

Pełny skład chemiczny persymony na 100 gWitaminy Nazwa ilość % RDA Witamina B1 (tiamina) 0,02 mg 1,2% Witamina B2 (ryboflawina) 0,03 mg 1,5% Witamina B5 (kwas pantotenowy) 7,6 mg 152,0% Witamina B6 (pirydoksyna) 0,1 mg 5,0% Witamina B9 (kwas foliowy) 8,0 μg 2,0% Witamina B12 (cyjanokobalamina) 0,0 μg 0,0% Witamina C (kwas askorbinowy) 7,5-66,0 mg 52,5% Witamina E (jako alfa-tokoferol)

Pełny skład chemiczny śliwek w 100g Kalorie 46 Kcal Tłuszcze:0,3 gBiałka:0,7 gWęglowodany:11,4 gWoda:87,2 gPopiół:0,4 gCeluloza:1,4 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,03 mg1,8%Witamina B2 (ryboflawina)0,03 mg1,5%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,14 mg2,8%Witamina B6 (pirydoksyna)0,03 mg1,5%Witamina B9 (kwas foliowy)5,0 μg1,3%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0%Witamina C (kw

Pełny skład chemiczny suszonych moreli Kalorie 241 Kcal Tłuszcze:0,5 gBiałka:3,4 gWęglowodany:62,6 gWoda:30,9 gPopiół:2,6 gCeluloza:7,3 g Witaminy i podobne do witamin w 100 g Witamina C, kwas askorbinowy 4 mg Witamina B1, Tiamina 0,1 mg Witamina B2, ryboflawina 0,2 mg Witamina B3, PP, Niacyna 3 mg Witamina B4, Cholina 13,9 mg Kwas pantotenowy witaminy B5 0,52 mg Witamina B6, pirydoksyna

Pełny skład chemiczny jabłek w 100g Kalorie 52 Kcal Tłuszcze:0,17 gBiałka:0,26 gWęglowodany:13,82 gWoda:85,56 gPopiół:0,19 gCeluloza:2,4 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,011-0,025 mg1,0%Witamina B2 (ryboflawina)0,007-0,016 mg0,6%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,10 mg2,0%Witamina B6 (pirydoksyna)0,031-0,089 mg3,2%Witamina B9 (kwas foliowy)4,7-18,0 μg2,8%Witamina B12 (cyjanokobalamina

Pełny skład chemiczny daktyli w 100 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,027-0,078 mg3,1%Witamina B2 (ryboflawina)0,075-0,207 mg7,1%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,78 mg15,6%Witamina B6 (pirydoksyna)0,097-0,172 mg6,7%Witamina B9 (kwas foliowy)17,3-53,8 mcg8,9%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0,0%Witamina C (kwas askorbinowy)3,3-3,9 mg5,1%Witamina E (jako alfa-tokoferol)0,05 mg0,3%Be

Pełen skład chemiczny świeżych fig w 100gPoniżej znajduje się skład chemiczny świeżych fig. Zobacz skład chemiczny suszonych fig tutaj. Kalorie 74 Kcal Tłuszcze:0,3 gBiałka:0,75 gWęglowodany:19,18 gWoda:79,1 gPopiół:0,66 gCeluloza:2,9 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,06 mg4%Witamina B2 (ryboflawina)0,05 mg3%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,3 mg6%Witamina B6 (pirydoksyna)0,11 mg6%Witamina

Najlepsze odmiany hybrydowej śliwki wiśniowej dla regionu moskiewskiegoHodowcy z Rosji i Białorusi stworzyli wiele popularnych odmian śliwki wiśniowej, nadającej się do uprawy na środkowym pasie, na Ukrainie, w krajach bałtyckich. Bezpretensjonalna i owocna śliwka wiśniowa jest tradycyjnie uprawiana w wielu ogrodach regionu moskiewskiegoZadowolony:AlyonushkaAsalodaWiatrKometa (Kometa Kuban)LodvaLamaMaraZnalezionyAlyonushkaPoczątek owocowaniaWysokość drze

Pełen skład chemiczny suszonych fig w 100gPoniżej przedstawiamy skład chemiczny suszonych fig. Zobacz skład chemiczny świeżych fig tutaj. Kalorie 253 Kcal Tłuszcze:0,9 gBiałka:3,3 gWęglowodany:77,8 gWoda:16 gPopiół:2 gCeluloza:9,8 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,077-0,111 mg5,5%Witamina B2 (ryboflawina)0,088-0,119 mg5,2%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,435 mg8,7%Witamina B6 (pirydoksyna)0,096

Pełen skład chemiczny oleju lnianego w 100gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,0 mg0,0%Witamina B2 (ryboflawina)0,0 mg0,0%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,0 mg0,0%Witamina B6 (pirydoksyna)0,0 mg0,0%Witamina B9 (kwas foliowy)0,0 μg0,0%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0,0%Witamina C (kwas askorbinowy)0,0 mg0,0%Witamina E (jako alfa-tokoferol)0,5-1,2 mg5,7%Beta-tokoferol0,60 mg4,0%

Pełny skład chemiczny pestek dyni w 100g Kalorie 559 Kcal Tłuszcze:49 gBiałka:30,2 gWęglowodany:10,7 gWoda:5,23 gPopiół:4,78 gCeluloza:6 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,27 mg15,9%Witamina B2 (ryboflawina)0,15 mg7,5%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,75 mg15,0%Witamina B6 (pirydoksyna)0,14 mg7,0%Witamina B9 (kwas foliowy)58,0 μg14,5%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0,0%Wit