Odżywianie i dieta 2024, Listopad

Pełny skład chemiczny owsa w 100g Kalorie 389 Kcal Tłuszcze:6,9 gBiałka:16,9 gWęglowodany:66,1 gWoda:8,2 gPopiół:1,7 gCeluloza:12 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,760-1,200 mg57,6%Witamina B2 (ryboflawina)0,140-0,200 mg8,5%Witamina B5 (kwas pantotenowy)1350-1500 mg28,5%Witamina B6 (pirydoksyna)0,120-0,200 mg8,0%Witamina B9 (kwas foliowy)52,0-56,0 μg13,5%Witamina B12 (cyjanokobalami

Pełny skład chemiczny grochu w 100g Kalorie 341 Kcal Tłuszcze:1,2 gBiałka:24,5 gWęglowodany:60,4 gWoda:11,2 gPopiół:2,7 gCeluloza:25,5 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,686-0,904 mg46, 8%Witamina B2 (ryboflawina)0,152-0,206 mg9,0%Witamina B5 (kwas pantotenowy)2,00 mg40,0%Witamina B6 (pirydoksyna)0,05-0,103 mg3,9%Witamina B9 (kwas foliowy)17,8-56,4 mcg9,3%Witamina B12 (cyjanokobalami

Pełny skład chemiczny jęczmienia (jęczmienia perłowego) na 100 g Kalorie 254 kalorie Tłuszcze:1,8 gBiałka:11,4 gWęglowodany:75,1 gWoda:9,4 gPopiół:2,3 gCeluloza:15,9 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,330-0,650 mg28,8%Witamina B2 (ryboflawina)0,130-0,280 mg10, 3%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,280-0,700 mg9,8%Witamina B6 (pirydoksyna)0,320-0,470 mg19,8%Witamina B9 (kwas foliowy)19,0-40,0 m

Pełny skład chemiczny ziaren soi w 100g Kalorie 364 Kcal Tłuszcze:19,9 gBiałka:36,5 gWęglowodany:30,2 gWoda:8,5 gPopiół:4,9 gCeluloza:13,5 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,874-0,940 mg53,4%Witamina B2 (ryboflawina)0,220-0,870 mg27, 3%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,793-1,750 mg25,4%Witamina B6 (pirydoksyna)0,377-0,850 mg30,7%Witamina B9 (kwas foliowy)200,0-375,0 μg71,9%Witamina B12

Pełny skład chemiczny ziaren na 100 g Kalorie 339 kcal Tłuszcze:1,1 gBiałka:24,2 gWęglowodany:60 gWoda:10,7 gPopiół:4 gCeluloza:22 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,529-0,650 mg34,7%Witamina B2 (ryboflawina)0,219-0,240 mg11,5%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,780-1,100 mg18,8%Witamina B6 (pirydoksyna)0,397-0,450 mg21,2%Witamina B9 (kwas foliowy)394,0-482,0 μg109,5%Witamina B12 (cyjano

Pełen skład chemiczny szpinaku na 100 g Kalorie 23 Kcal Tłuszcze:0,4 gBiałka:2,9 gWęglowodany:3,6 gWoda:91,4 gPopiół:1,7 gCeluloza:2,2 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina A (retinol)469 μg58%Witamina B1 (tiamina)0,050-0,141 mg5,6%Witamina B2 (ryboflawina)0,186-0,304 mg12, 3%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,030-0,070 mg1,0%Witamina B6 (pirydoksyna)0,184-0,314 mg12,5%Witamina B9 (kwas foliowy)150,0

Pełen skład chemiczny soczewicy w 100g Kalorie 353 Kcal Tłuszcze:1,1 gBiałka:24,6 gWęglowodany:60 gWoda:10,4 gPopiół:2,7 gCeluloza:30,5 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,500-0,870 mg40, 3%Witamina B2 (ryboflawina)0,200-0,210 mg10, 3%Witamina B5 (kwas pantotenowy)1360-2,140 mg35,0%Witamina B6 (pirydoksyna)0,540-0,649 mg29,7%Witamina B9 (kwas foliowy)479,0 μg119,8%Witamina B12 (cyjano

Lista odmian śliwek z nazwami i zdjęciamiŚliwka to uprawa owoców, miejsce, które każdy ogrodnik amator znajduje na swojej działce. Jeśli wybierzesz odpowiednią odmianę, śliwki można uprawiać w większości regionów Rosji. Hodowcy stworzyli wiele odmian i mieszańców odpornych na zimę, przeznaczonych na warunki długiej mroźnej zimy. Ten owoc jest stosun