2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-17 02:16
Pełny skład chemiczny dyni w 100g
- Tłuszcze: 0,1 g
- Białka: 1 g
- Węglowodany: 6,5 g
- Woda: 91,6 g
- Popiół: 0,8 g
- Celuloza: 1,5 g
Witaminy
|
Nazwa |
ilość | % RDA |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,11 mg | 6% |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 0,3 mg | 6% |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,06 mg | 3% |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 16 μg | 4% |
| Witamina B12 (cyjanokobalamina) | 0,0 μg | 0% |
| Witamina C (kwas askorbinowy) | 9 mg | 13% |
| Witamina E (jako alfa-tokoferol) | 1,06 mg | 7% |
| Witamina D (jako cholekalcyferol) | 0,0 μg | 0% |
| Witamina B3 (PP, kwas nikotynowy) | 0,8 mg | 4% |
| Witamina K. | 1,1 μg | 0,9% |
| Witamina B7 (biotyna) | 0,4 μg | 0,8% |
| Beta karoten | 3100 mcg | 62% |
| Alfa karoten | 515 mcg | 10, 3% |
| Luteina + zeaksantyna | 1500 mcg | 25% |
| Beta kryptoksantyna | 2145 mcg | 42,9% |
| Witamina B4 (cholina) | 8,2 mg | 1,6% |
Minerały
Makroskładniki
| Nazwa | ilość | % RDA |
| Potas | 340,0 mg | czternaście% |
|
Wapń |
21,0 mg | 2% |
| Krzem | 30,0 mg | 100% |
| Magnez | 12,0 mg | 3% |
| Sód | 1,0 mg | 0,1% |
| Siarka | 18 mg | 1,8% |
| Fosfor | 25,0-44,0 mg | 6% |
| Chlor | 19 mg | 0,8% |
Mikroelementy i ultramikroelementy
| Nazwa | ilość | % RDA |
| 0,2% | ||
| 22,6% | ||
| 224,8% | ||
| 8,1% | ||
| 0,8% | ||
| dziesięć% | ||
| 6% | ||
| 13% | ||
| 7,4% | ||
| 4,3% | ||
| 68,9% | ||
| 0,7% | ||
| 2,2% | ||
| 4% | ||
| 3,6% |
Białka i aminokwasy
| Nazwa | ilość | % RDA |
| Całkowita zawartość białka | 1 g | 2% |
| Zawartość niezbędnych aminokwasów | 0,260 g | 1,2% |
| Zawartość nieistotnych aminokwasów | 0,572 g | 1% |
Aminokwasy
| Nazwa kwasu | ilość |
% RDA |
| Walina | 0,04 | 2% |
| Histydyna | 0,02 | 2% |
| Izoleucyna | 0,03 | 2% |
| Leucyna | 0,05 | 2% |
| Lizyna | 0,05 | 2% |
| Metionina | 0,01 | 0,6% |
| Treonina | 0,03 | 2% |
| Tryptofan | 0,01 | 1,5% |
| Fenyloalanina | 0,07 | 3% |
Aminokwasy
| Nazwa kwasu | ilość | % RDA |
| Alanin | 0.10 | 1,5% |
| Arginina | 0,05 | 0,8% |
| Kwas asparaginowy | 0,1 | 1,0% |
| Glicyna | 0,03 | 0,9% |
| Kwas glutaminowy | 0.18 | 1,3% |
| Proline | 0,03 | 0,7% |
| Seryna | 0,04 | 0,5% |
| Tyrozyna | 0,04 | 1,3% |
| Cystyna | 0,002 | 0,9% |
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe
| Nazwa | ilość | % RDA |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 0,1 g | 0,1% |
| Zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych |
0,018 g |
0,04% |
| Zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 | 0,033 g | 3,3% |
| Zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 | 0,018 g | 0,2% |
| Zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych | 0,027 g | 0,1% |
Nienasycone kwasy tłuszczowe
| Nazwa kwasu | ilość |
| Palmitoleic C 16: 1 (omega-7) | 0,0 g |
| Oleinowy C 18: 1 (omega-9) | 0,002 g |
| Linolowy C 18: 2 (omega-6) | 0,018 g |
| Linolenowy C 18: 3 (omega-3) | 0,033 g |
| Stearidonic C 18: 4 (omega-3) | 0,0 g |
| Gadoleic C 20: 1 (omega-11) | 0,0 g |
| Arachidonic C 20: 4 (omega-6) | 0,0 g |
| Eikozapentaenowy C 20: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Erukovaya C 22: 1 (omega-9) | 0,0 g |
| Klupanodon C 22: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Dokozaheksaenowy C 22: 6 (omega-3) | 0,0 g |
| Nervonic C 24: 1 (omega-9) | 0,0 g |
Nasycone kwasy tłuszczowe
| Nazwa kwasu | ilość |
| Myristic C 14: 0 | 0,0 g |
| Palmitynowy C 16: 0 | 0,027 g |
| Stearynowe C 18: 0 | 0,0 g |
| Arachidowy C 20: 0 | Nie ma danych |
| Begenic C 22: 0 |
Nie ma danych |
| Lignoceric C 24: 0 | Nie ma danych |
Sterole
| Nazwa | ilość | % RDA |
| Ilość fitosteroli | 12,0 mg | 21,8% |
| Cholesterol | 0,0 mg | 0% |
Węglowodany
| Nazwa | ilość | % RDA |
| Całkowita zawartość węglowodanów | 6,5 g | 2% |
| Mono- i disacharydy | 4,2 g | 8,2% |
| Glukoza | 1,1 g | jedenaście% |
| Fruktoza | 0,9 g | 2,6% |
| Sacharoza | 0,7 g | 0% |
| Skrobia | 0,6 g | 0% |
| Celuloza | 0,5-2 g | 6% |
Bazy purynowe
| Nazwa | ilość | % RDA |
| Zawartość sumy purynowej | 2,8 mg | 1,7% |
◄ Powrót do opisu dyni
Zalecane:
Pestki Dyni - Korzyści I Szkody, Leczenie Pestkami Dyni, Kalorie
Pestki dyni: korzyści i szkodyPestki dyni to nasiona dyni, która jest rośliną zielną rosnącą na obszarach subtropikalnych i tropikalnych. Nasiona mają płaski kształt, różną długość - od 0,5 do 1,2 cm Skórka nasion jest biała, a wewnątrz znajduje się zielone, cenne dla człowieka nasionko.Ameryka Łacińska j
Pełny Skład Chemiczny Topinamburu
Pełny skład chemiczny topinamburu w 100g Kalorie 73 kcal Tłuszcze:0 gBiałka:2 gWęglowodany:17,5 gWoda:78 gPopiół:2,5 gCeluloza:4,5 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,20 mg13%Witamina B2 (ryboflawina)0,06 mg3%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,4 mgosiem%Witamina B6 (pirydoksyna)0,08 mg4%Witamina B9 (kwas foliowy)13 μg3%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0%Witamina C (kwas askor
Pełny Skład Chemiczny Gryki
Pełny skład chemiczny gryki na 100g Kalorie 343 Kcal Tłuszcze:3,2 gBiałka:10,8 gWęglowodany:70 gWoda:13,9 gPopiół:2,10 gCeluloza:14,0 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,101-0,300 mg11,8%Witamina B2 (ryboflawina)0,140-0,425 mg14,1%Witamina B5 (kwas pantotenowy)1,233 mg24,7%Witamina B6 (pirydoksyna)0,210-0,340 mg13,8%Witamina B9 (kwas foliowy)28,0-32,0 μg7,5%Witamina B12 (cyjanokobalam
Pełny Skład Chemiczny Nasion Słonecznika
Pełny skład chemiczny nasion słonecznika w 100g Kalorie 578 Kcal Tłuszcze:51,46 gBiałka:20,78 gWęglowodany:20,0 gWoda:4,73 gPopiół:3,02 gCeluloza:11,1 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)1,48-2,10 mg105,3%Witamina B2 (ryboflawina)0,24-0,36 mg15,0%Witamina B5 (kwas pantotenowy)1,130-2,200 mg33, 3%Witamina B6 (pirydoksyna)0,800-1,345 mg53, 6%Witamina B9 (kwas foliowy)227,0 μg56, 8%Witamin
Pełen Skład Chemiczny Pestek Dyni
Pełny skład chemiczny pestek dyni w 100g Kalorie 559 Kcal Tłuszcze:49 gBiałka:30,2 gWęglowodany:10,7 gWoda:5,23 gPopiół:4,78 gCeluloza:6 gWitaminy Nazwailość% RDAWitamina B1 (tiamina)0,27 mg15,9%Witamina B2 (ryboflawina)0,15 mg7,5%Witamina B5 (kwas pantotenowy)0,75 mg15,0%Witamina B6 (pirydoksyna)0,14 mg7,0%Witamina B9 (kwas foliowy)58,0 μg14,5%Witamina B12 (cyjanokobalamina)0,0 μg0,0%Wit
