2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47
Ile białka jest w zbożach i zbożach?
| Nie. | ilość | Udział wartości dziennej na 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Kasza gryczana sucha zielona | 13,3 g | 17,7% |
| 2 | Kasza jęczmienna sucha | 12,5 g | 16,6% |
| 3 | Orkisz gotowany w wodzie | 5,5 g | 7,3% |
| 4 | Quinoa gotowana w wodzie | 4,4 g | 5,9% |
| pięć | Gotowany dziki ryż | 4,0 g | 5,3% |
| 6 | Gotowane tef | 3,9 g | 5,2% |
| 7 | Ziarna amarantusa gotowane | 3,8 g | 5,1% |
| osiem | Kuskus gotowany | 3,8 g | 5,1% |
| dziewięć | Kasza jaglana gotowana w wodzie | 3,5 g | 4,7% |
| dziesięć | Kasza gryczana gotowana w wodzie (kasza gryczana) | 3,4 g | 4,5% |
| jedenaście | Gotowany na parze brązowy ryż | 3,1 g | 4,1% |
| 12 | Bulgur gotowany w wodzie (owsianka) | 3,1 g | 4,1% |
| 13 | Gotowany na parze ryż | 2,9 g | 3,9% |
| czternaście | Gotowany ryż brązowy długoziarnisty | 2,7 g | 3,7% |
| piętnaście | Ryż gotowany długoziarnisty | 2,7 g | 3,6% |
| szesnaście | Gotowany ryż (na wodzie) | 2,4 g | 3,2% |
| 17 | Gotowany ryż okrągłoziarnisty | 2,4 g | 3,1% |
| 18 | Gotowany brązowy ryż | 2,3 g | 3,1% |
| dziewiętnaście | Kasza jęczmienna gotowana w wodzie (kasza jęczmienna) | 2,3 g | 3,0% |
| 20 | Gotowany kleisty (lepki) ryż | 2,0 g | 2,7% |
◄ Wróć do opisu właściwości białek
Zalecane:
Ile Białka Jest W Mięsie? Stół TOP-37
Ile białka jest w mięsie?Nie. ilość Udział wartości dziennej na 100 g 1Gotowane mięso bobra34,9 g46,5%2Gotowane mięso niedźwiedzia32,4 g43,2%3Cielęcina gotowana31,9 g42,5%4Gotowane mięso wołowe30,7 g40,9%pięćDziczyzna gotowana30,2 g40, 3%6Gotowane mięso łosia30,2 g40, 3%7Gotowana wołowina (mięso bez tłuszczu)29,9 g39,9%osiemGotowany filet wieprzowy29,5 g39, 3%dziewięćGotowane mięso antylop29,5 g39, 3%dziesięćWątróbka wołowa, duszona lub smażona29,1 g38,8%
Ile Białka Jest W Mleku I Produktach Mlecznych? Stół TOP-49
Ile białka jest w mleku i produktach mlecznych?Nie. ilość Udział wartości dziennej na 100 g 1Odżywki białkowe Mleko w proszku50,0 g66,7%2ser parmezan35,8 g47,7%3Ser Pecorino Romano31,8 g42, 4%4Ser gruyere29,8 g39,7%pięćser szwajcarski27,0 g35,9%6Mleko w proszku26,3 g35,1%7Ser Fontina25,6 g34,1%osiemSer Provolone25,6 g34,1%dziewięćSer Edam25,0 g33, 3%dziesięćSer Gouda24,9 g33, 3%jedenaścieSer Monterey24,5 g32, 6%12Ser tylziterowy24,4 g32,5%13Ser Port
Ile Białka Jest W Mięsie Drobiowym (i Podrobach)? Stół TOP-17
Ile białka jest w mięsie drobiowym (i podrobach)?Nie. ilość Udział wartości dziennej na 100 g 1Bażant gotowany32,4 g43,2%2Smażony kurczak30,6 g40,8%3Pieczona pierś z kurczaka (bez skóry)30,5 g40,7%4Gotowana pierś z indyka (filet)30,1 g40,2%pięćPieczony podudzie z indyka (bez skóry)30,1 g40,2%6Pieczony indyk (mięso i skóra z całej tuszy)28,6 g38,1%7Udo z indyka (filet) pieczone27,7 g36,9%osiemDuszona wątróbka z indyka27,0 g36, 0%dziewięćSerca z kurczaka goto
Ile Białka Jest W Fasoli? Stół TOP-45
Ile białka jest w fasoli?Nie. ilość Udział wartości dziennej na 100 g 1Proszek białka sojowego (izolat)88,3 g117,8%2Proszek białka sojowego (koncentrat)63,6 g84, 8%3Potrawa z soi49,2 g65,6%4Surowe orzechy25,8 g34,4%pięćPrażone orzeszki ziemne24,4 g32,5%6Nasiona kozieradki23,0 g30,7%7Ciecierzyca sucha20,5 g27, 3%osiemTempe20,3 g27,1%dziewięćGotowana soja (dojrzała)18,2 g24, 3%dziesięćŁubin (łubin) gotowany15,6 g20,8%jedenaścieŚwieża kiełkowana soja13,1 g
Ile Białka Jest W Orzechach? Stół TOP-23
Ile białka jest w orzechach?Nie. ilość Udział wartości dziennej na 100 g 1Surowe orzechy25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33, 2%3Prażone orzeszki ziemne24,4 g32,5%4Orzech czarny24,1 g32,1%pięćŚwieże migdały21,2 g28,2%6Prażone pistacje (bez soli)21,1 g28,1%7Prażone migdały21,0 g27,9%osiemŚwieże pistacje20,2 g26,9%dziewięćSurowe orzechy nerkowca18,2 g24, 3%dziesięćPieczone orzechy nerkowca15,3 g20,4%jedenaścieOrzech włoski15,2 g20, 3%12Prażone orzechy laskowe1
