2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47
Ile białka jest w fasoli?
| Nie. | ilość | Udział wartości dziennej na 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Proszek białka sojowego (izolat) | 88,3 g | 117,8% |
| 2 | Proszek białka sojowego (koncentrat) | 63,6 g | 84, 8% |
| 3 | Potrawa z soi | 49,2 g | 65,6% |
| 4 | Surowe orzechy | 25,8 g | 34,4% |
| pięć | Prażone orzeszki ziemne | 24,4 g | 32,5% |
| 6 | Nasiona kozieradki | 23,0 g | 30,7% |
| 7 | Ciecierzyca sucha | 20,5 g | 27, 3% |
| osiem | Tempe | 20,3 g | 27,1% |
| dziewięć | Gotowana soja (dojrzała) | 18,2 g | 24, 3% |
| dziesięć | Łubin (łubin) gotowany | 15,6 g | 20,8% |
| jedenaście | Świeża kiełkowana soja | 13,1 g | 17,5% |
| 12 | Edamame ugotowane | 11,9 g | 15,9% |
| 13 | Sos sojowy (tamari, tamari) | 10,5 g | 14,0% |
| czternaście | Soy Tofu Dry | 10,0 g | 13, 3% |
| piętnaście | Gotowana różowa fasola | 9,1 g | 12,1% |
| szesnaście | Twardy Ser Tofu (lniany) | 9,0 g | 12,1% |
| 17 | Soczewica gotowana w wodzie | 9,0 g | 12,0% |
| 18 | Gotowana Pstrokata Fasola (Pinto) | 9,0 g | 12,0% |
| dziewiętnaście | Świeża kiełkowana soczewica | 9,0 g | 11,9% |
| 20 | Fermentowany Ser Tofu (Fuyu) | 8,9 g | 11,9% |
| 21 | Gotowana czarna fasola | 8,9 g | 11,8% |
| 22 | Gotowana ciecierzyca | 8,9 g | 11,8% |
| 23 | Świeżo porośnięty groszek | 8,8 g | 11,7% |
| 24 | Gotowana Czerwona Fasola (Nerka) | 8,7 g | 11,6% |
| 25 | Gotowany Groszek (Dojrzały) | 8,3 g | 11,1% |
| 26 | Gotowana biała fasola | 8,2 g | 11,0% |
| 27 | Gotowana fasola lima | 7,8 g | 10,4% |
| 28 | Gotowana fasola o czarnych oczach | 7,7 g | 10, 3% |
| 29 | Gotowana fasola (dojrzała) | 7,6 g | 10,1% |
| trzydzieści | Gotowana fasola azuki | 7,5 g | 10,0% |
| 31 | Gotowany zacier | 7,0 g | 9,4% |
| 32 | Sos sojowy (hydrolizowany) | 7,0 g | 9,3% |
| 33 | Gotowany groszek gołębi | 6,8 g | 9,0% |
| 34 | Świeża zielona fasola | 5,6 g | 7,5% |
| 35 | Świeży zielony groszek | 5,4 g | 7,2% |
| 36 | Gotowany zielony groszek | 5,4 g | 7,1% |
| 37 | Fasola plamista (Pinto), świeżo kiełkowana | 5,3 g | 7,0% |
| 38 | Gotowana zielona fasola | 4,8 g | 6,4% |
| 39 | Zielony groszek w puszkach | 4,4 g | 5,9% |
| 40 | Czerwona fasola (nerka) świeżo kiełkująca | 4,2 g | 5,6% |
| 41 | Świeżo porośnięte nasiona lucerny | 4,0 g | 5,3% |
| 42 | Świeżo porośnięty zacier | 3,0 g | 4,1% |
| 43 | Gotowana Vigna (Gotowana) | 2,5 g | 3,4% |
| 44 | Gotowana zielona fasola (szparagi) | 1,9 g | 2,5% |
| 45 | Fasolka szparagowa surowa, szparagi | 1,8 g | 2,4% |
◄ Wróć do opisu właściwości białek
Zalecane:
Ile Białka Jest W Mięsie? Stół TOP-37
Ile białka jest w mięsie?Nie. ilość Udział wartości dziennej na 100 g 1Gotowane mięso bobra34,9 g46,5%2Gotowane mięso niedźwiedzia32,4 g43,2%3Cielęcina gotowana31,9 g42,5%4Gotowane mięso wołowe30,7 g40,9%pięćDziczyzna gotowana30,2 g40, 3%6Gotowane mięso łosia30,2 g40, 3%7Gotowana wołowina (mięso bez tłuszczu)29,9 g39,9%osiemGotowany filet wieprzowy29,5 g39, 3%dziewięćGotowane mięso antylop29,5 g39, 3%dziesięćWątróbka wołowa, duszona lub smażona29,1 g38,8%
Ile Białka Jest W Mleku I Produktach Mlecznych? Stół TOP-49
Ile białka jest w mleku i produktach mlecznych?Nie. ilość Udział wartości dziennej na 100 g 1Odżywki białkowe Mleko w proszku50,0 g66,7%2ser parmezan35,8 g47,7%3Ser Pecorino Romano31,8 g42, 4%4Ser gruyere29,8 g39,7%pięćser szwajcarski27,0 g35,9%6Mleko w proszku26,3 g35,1%7Ser Fontina25,6 g34,1%osiemSer Provolone25,6 g34,1%dziewięćSer Edam25,0 g33, 3%dziesięćSer Gouda24,9 g33, 3%jedenaścieSer Monterey24,5 g32, 6%12Ser tylziterowy24,4 g32,5%13Ser Port
Ile Białka Jest W Mięsie Drobiowym (i Podrobach)? Stół TOP-17
Ile białka jest w mięsie drobiowym (i podrobach)?Nie. ilość Udział wartości dziennej na 100 g 1Bażant gotowany32,4 g43,2%2Smażony kurczak30,6 g40,8%3Pieczona pierś z kurczaka (bez skóry)30,5 g40,7%4Gotowana pierś z indyka (filet)30,1 g40,2%pięćPieczony podudzie z indyka (bez skóry)30,1 g40,2%6Pieczony indyk (mięso i skóra z całej tuszy)28,6 g38,1%7Udo z indyka (filet) pieczone27,7 g36,9%osiemDuszona wątróbka z indyka27,0 g36, 0%dziewięćSerca z kurczaka goto
Ile Białka Jest W Zbożach I Zbożach? Stół TOP-20
Ile białka jest w zbożach i zbożach?Nie. ilość Udział wartości dziennej na 100 g 1Kasza gryczana sucha zielona13,3 g17,7%2Kasza jęczmienna sucha12,5 g16,6%3Orkisz gotowany w wodzie5,5 g7,3%4Quinoa gotowana w wodzie4,4 g5,9%pięćGotowany dziki ryż4,0 g5,3%6Gotowane tef3,9 g5,2%7Ziarna amarantusa gotowane3,8 g5,1%osiemKuskus gotowany3,8 g5,1%dziewięćKasza jaglana gotowana w wodzie3,5 g4,7%dziesięćKasza gryczana gotowana w wodzie (kasza gryczana)3,4 g4,5%je
Ile Białka Jest W Orzechach? Stół TOP-23
Ile białka jest w orzechach?Nie. ilość Udział wartości dziennej na 100 g 1Surowe orzechy25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33, 2%3Prażone orzeszki ziemne24,4 g32,5%4Orzech czarny24,1 g32,1%pięćŚwieże migdały21,2 g28,2%6Prażone pistacje (bez soli)21,1 g28,1%7Prażone migdały21,0 g27,9%osiemŚwieże pistacje20,2 g26,9%dziewięćSurowe orzechy nerkowca18,2 g24, 3%dziesięćPieczone orzechy nerkowca15,3 g20,4%jedenaścieOrzech włoski15,2 g20, 3%12Prażone orzechy laskowe1
