Jak Pozbyć Się Nudności Bez Tabletek? Co Pomaga?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

Jak pozbyć się nudności bez tabletek?

Nudności są związane z różnymi stanami. Może wystąpić podczas ciąży, grypy, chorób jelit. Czasami nawet napięcie nerwowe prowadzi do nudności. Przed podjęciem jakichkolwiek działań w celu wyeliminowania go, musisz uważnie słuchać swojego ciała i zrozumieć, jakie inne sygnały daje.

Jeśli nudnościom towarzyszy biegunka lub kończą się wymiotami, a stan zdrowia nie poprawia się po dniu, należy zwrócić się o pomoc lekarską. Kiedy oprócz nudności nikomu nie przeszkadzają żadne inne objawy, możesz spróbować się ich pozbyć w domu. Czasami przyjmowanie wywarów ziołowych, używanie delikatnych potraw, wykonywanie akupresury pomaga radzić sobie z nieprzyjemnym uczuciem.

Zadowolony:

• Jaki rodzaj wody łagodzi nudności?
• Jak dobrze zjeść, aby złagodzić nudności?
• Leki na nudności
• Inne metody radzenia sobie z nudnościami
• Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Jaki rodzaj wody łagodzi nudności?

Jeśli organizm jest odwodniony, może to prowadzić do nudności. Aby poradzić sobie z tym stanem, musisz pić jak najwięcej wody. Powinien mieć temperaturę pokojową. Herbaty ziołowe mogą pomóc złagodzić nudności.

Płyn powinien być ciepły. Picie za zimno lub za gorąco tylko zaostrzy dyskomfort. Nie bierz zbyt dużo wody na raz. Należy ją spożywać w małych porcjach w ciągu dnia.

Jeśli czujesz się tak chory, że nie ma sposobu na jedzenie, możesz zastąpić go bulionem z kurczaka, wołowiny lub warzyw. Ten napój jest źródłem energii dla organizmu.

Kiedy odwodnienie grozi dziecku, należy skonsultować się z lekarzem. Lekarz przepisze leki na nawodnienie (Regidron, Resol, Pedialyte itp.). Rodzice powinni pamiętać, że dzieci z wymiotami i biegunką mogą bardzo szybko się odwodnić.

Aby przywrócić równowagę wodno-solną, osoba dorosła może zażyć lek Gatorade.

Herbata imbirowo-miętowa na nudności

Herbata imbirowa może pomóc złagodzić nudności. Kobieta w ciąży może spokojnie wypić taki napój, chociaż lepiej skonsultować się z lekarzem. W przypadku przyszłych matek dzienna ilość herbaty imbirowej nie powinna przekraczać 1-2 szklanek. Zwykli ludzie mogą przynieść je do 4-6 filiżanek.

Opcje napojów na bazie imbiru:

• Należy obrać i pokroić 1 / 2-1 łyżeczki imbiru i zalać wrzątkiem. Aby poprawić smak napoju, możesz dodać do niego cytrynę i miód.
• Zamiast imbiru można stosować oparte na nim suplementy (250-1000 mg dziennie). Dawkę należy podzielić czterokrotnie.

Zamiast herbaty imbirowej możesz zrobić napój z liści mięty. Szklanka wrzącej wody będzie wymagać łyżeczki suchych surowców. Herbata będzie smaczniejsza, jeśli dodasz do niej miód lub cytrynę.

Jeśli nie chcesz sam robić herbaty, możesz kupić w sklepie gotowy napój. Przed podaniem go dzieciom należy skonsultować się z lekarzem.

Możesz zwiększyć dobroczynne właściwości herbaty miętowej i usprawnić pracę układu pokarmowego dodając do niej 1/4 łyżeczki kminku. Sama mięta jest lekiem stosowanym w leczeniu GERD i zaburzeń dyspeptycznych.

Herbata koperkowa na nudności

Możesz zrobić napój z nasionami kopru lub kopru włoskiego. Aby go przygotować, wlej do rondla szklankę zimnej wody i dodaj do niego łyżeczkę nasion roślin. Doprowadź wodę powoli do wrzenia. Następnie gaz zostaje zredukowany, a nasiona gotuje się przez kolejne 5 minut. Gotowy napój jest filtrowany, chłodzony i przyjmowany doustnie. Możesz poprawić jego smak miodem i cytryną.

Należy pamiętać, że nasiona kopru mają działanie estrogenne, dlatego kobiety w ciąży muszą ostrożnie przyjmować herbatę na ich bazie. Przed rozpoczęciem takiego leczenia należy skonsultować się z lekarzem.

Herbata rumiankowa na nudności

Herbata rumiankowa pomaga radzić sobie z nudnościami. Można go kupić w aptece oraz w sklepie. Ten napój jest dozwolony dla dzieci, ale nie należy podawać im zbyt mocnej herbaty.

Herbata rumiankowa nie jest spożywana w okresie ciąży, ponieważ jest źródłem fitoestrogenów. Nie należy pić rumianku podczas leczenia lekami rozrzedzającymi krew.

Herbata cynamonowa na nudności

Aby przygotować taką herbatę, należy do rondla wlać szklankę zimnej wody i dodać łyżeczkę surowca w postaci proszku lub jedną laskę cynamonu. Gdy woda się zagotuje, konieczne będzie trzymanie napoju w ogniu przez kolejne 5 minut. Następnie herbata jest filtrowana, schładzana i przyjmowana doustnie.

Nie zaleca się stosowania herbaty cynamonowej w leczeniu nudności podczas ciąży.

Jak dobrze zjeść, aby złagodzić nudności?

Aby poradzić sobie z nudnościami, musisz wprowadzić do diety więcej miękkich pokarmów. Pokarmy takie jak banany, ryż, krakersy i mus jabłkowy są dobrze wchłaniane przez żołądek. Ten rodzaj diety nie powinien trwać długo, jeśli nie jest zbilansowany. Powinien być stosowany wyłącznie do łagodzenia nudności. Stopniowo dietę należy poszerzać, wprowadzając do menu sezamowe i solone krakersy, pieczywo pełnoziarniste, filety z kurczaka bez skóry. Unikaj jedzenia pikantnych lub pikantnych potraw, ponieważ mogą nasilać nudności.

Porcje powinny być małe, ale należy jeść regularnie w ciągu dnia. Pomoże to złagodzić nudności. Przekąski do lekkich posiłków pozwalają uniknąć głodu i jednocześnie nie przejadać się.

Nie kładź się spać natychmiast po jedzeniu. Procesy trawienia zostaną spowolnione, co może wywołać ból brzucha, a także pogorszyć stan osoby. Przed zajęciem pozycji poziomej należy odczekać minimum 30 minut, które powinno upłynąć po ostatnim posiłku.

Sód przyczynia się do nasilenia nudności, dlatego należy unikać pokarmów, które zawierają go za dużo. Ponad 1500 mg tej substancji nie powinno dostać się do organizmu dziennie.

Tłuste potrawy mogą wywoływać i nasilać nudności. Dlatego im mniej tłuszczu w jedzeniu, tym lepiej. Posiłki należy przygotowywać bez dodatku masła i oleju roślinnego. Wybierz niskotłuszczowe produkty mleczne i chude mięso. Ważne jest, aby usunąć skórę z kurczaka. Produkty typu fast food nie mniej szkodzą organizmowi.

Aby poradzić sobie z nudnościami, musisz zrezygnować z pokarmów, które je powodują. Możesz je określić, słuchając swojego ciała. Najczęściej nudności nasilają się po zjedzeniu pomidorów, czekolady, jajek, lodów. Może to również obejmować kwaśne potrawy, takie jak pikle i sok pomarańczowy.

Istnieją jednak pokarmy, które wręcz przeciwnie, łagodzą nudności. Tak więc, aby zwalczyć nieprzyjemny objaw, możesz zrobić tosty z mleka. Ta miękka i smaczna kromka chleba nie tylko wyeliminuje nudności, ale także uśmierzy ból brzucha, jeśli taki wystąpi. Mleko doskonale otula ściany, ale nie zaleca się picia go w czystej postaci, ponieważ może to doprowadzić do rozstroju jelit i pogorszenia sytuacji.

Sposób przygotowania tostów:

• Podgrzej szklankę mleka, ale nie gotuj.
• Osobno należy wysuszyć chleb na patelni, a następnie posmarować masłem, które nie zawiera soli.
• Smażony chleb jest następnie kruszony na mleko, mieszany i powoli zjadany.

Jeśli dana osoba ma zapalenie żołądka i jelit lub inne choroby przewodu pokarmowego, lepiej odmówić takiego przepisu, ponieważ mleko jest u nich przeciwwskazane.

Kawałek cytryny łagodzi nudności. Najlepiej, jeśli jest zamrożony lub tylko schłodzony. Ostry cytrusowy zapach działa lepiej niż wiele tabletek przeciw nudnościom.

Pokrój cytrynę na 2 połówki i powąchaj. Mrożony kawałek cytryny można powoli wciągnąć do ust.

Leki na nudności

W aptece możesz kupić leki, które pomogą Ci radzić sobie z nudnościami.

Są dostępne bez recepty:

• Podsalicylan bizmutu. Ulga po zażyciu przychodzi szybko, prawie natychmiast.
• Lek przeciw nudnościom. Zawiera dekstrozę, kwas fosforowy i fruktozę, a także pewne dodatki. Takie narzędzie można nawet kupić w zwykłym sklepie.

Jeśli stan zdrowia się nie poprawi, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza.

Przepisze jeden z następujących leków:

• Chlorowodorek prometazyny (czopki, syrop, tabletki, zastrzyk).
• Chlorpromazyna (świece).
• Prochlorperazyna (tabletki i czopki).
• Chlorowodorek metoklopramidu (syrop, tabletki, zastrzyk).

Dimenhydrynat lub skopolaminę można przyjmować w celu zwalczania choroby lokomocyjnej podczas transportu.

Inne metody radzenia sobie z nudnościami

Aromaterapia na nudności

Aromaterapia pomaga radzić sobie z przykrymi uczuciami. Wdychanie olejków ziołowych o działaniu kojącym może znacznie poprawić samopoczucie.

W tym celu możesz złożyć wniosek:

• Olej miętowy.
• Olejek lawendowy.
• Olejek cytrynowy.

Produkty te można nakładać na nadgarstek i skronie. Jednak przed pierwszym użyciem olejku należy się upewnić, że nie jest na niego uczulony. W tym celu niewielką ilość produktu nakłada się na nadgarstek i monitoruje reakcję organizmu. Jeśli po pewnym czasie skóra nie będzie podrażniona ani swędząca, terapię można kontynuować.

Akupunktura

Akupunktura to kolejna metoda pozbycia się nudności. Zabieg powinien przeprowadzić profesjonalista. Opiera się na tradycyjnej medycynie chińskiej, która postrzega ludzkie ciało jako koncentrację pól energetycznych. Wpływanie na określone punkty pozwala poradzić sobie z każdym problemem.

Aby pozbyć się mdłości, musisz wypracować punkt P6 lub Nei-guan, co oznacza „wewnętrzną bramę”. Znajduje się na nadgarstku, tuż pod zagięciem, tuż pod podstawą dłoni.

Aby samodzielnie zbadać ten aktywny punkt, musisz obrócić dłoń dłonią do siebie. Następnie musisz znaleźć środek między dwoma ścięgnami. Musisz go naciskać przez 10-20 sekund palcem wskazującym i środkowym. Zabieg przeprowadza się kolejno lewą i prawą ręką.

W sprzedaży można znaleźć specjalne bransoletki akupresurowe. Pozwalają zachować wolne ręce, ponieważ niezależnie oddziałują na aktywne punkty nadgarstka. Ta bransoletka może być używana do zwalczania choroby lokomocyjnej i choroby morskiej.

Ćwiczenia oddechowe

Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc złagodzić nudności. Badania pokazują, że taka gimnastyka pozwala radzić sobie z nudnościami po operacji.

Ćwiczenia zwalczające nudności:

• Musisz położyć się na plecach, podłożyć poduszki pod kolana i pod szyję. Pozycja powinna być jak najwygodniejsza dla osoby.
• Ręce złożone na brzuchu, dłonie w dół, palce powinny być połączone. Za każdym razem, gdy ktoś bierze oddech, czuje, że jego palce rozchodzą się w różnych kierunkach. Będzie to oznaczać, że poprawnie wykonuje ćwiczenie.
• Wdychaj powoli, lekko nadmuchując żołądek. Musisz oddychać tak, jak oddychają dzieci. Podczas inhalacji należy zaangażować nie tylko klatkę piersiową, ale także przeponę. Jego ciśnienie powoduje, że więcej powietrza dostaje się do płuc.

Możesz po prostu wziąć głęboki oddech. Powietrze oczyści płuca, dotlenia organizm i zmniejszy nudności. Otoczenie powinno być spokojne i relaksujące. Musisz zamknąć oczy i pomyśleć o czymś przyjemnym. Wszystkie gadżety, w tym telefon komórkowy, nie powinny rozpraszać osoby. Należy je usunąć na bok. Wdychaj nosem, powinien być głęboki. Oddech jest wstrzymywany, a następnie powietrze jest powoli wydychane przez usta. Musisz w ten sposób oddychać przez kilka minut.

Czynności rozpraszające

Czasami, aby poradzić sobie z nudnościami, wystarczy odwrócić uwagę. Możesz obejrzeć film, zadzwonić do przyjaciela lub zrobić coś, co nie wymaga wysiłku psychicznego ani fizycznego.

Nie zaleca się wykonywania prac wymagających zwiększonej koncentracji uwagi. Nie powinieneś czytać, pisać, liczyć itp. Zmęczenie tylko wywoła wzrost uczucia mdłości. Ta sama zasada dotyczy wysiłku fizycznego.

Ćwiczenia i joga na nudności

Możesz poradzić sobie z nudnościami ćwiczeniami jogi lub rozciąganiem mięśni pleców i szyi.

Praktyczne zalecenia dotyczące ich realizacji:

• Musisz usiąść na podłodze ze skrzyżowanymi nogami i twarzą do dołu. Następnie górna część ciała jest pochylona do przodu tak, aby znalazła się pod kątem 45 ° C w stosunku do nóg. Musisz ustawić przed sobą krzesło, na którym założysz ręce. Musisz pochylić się do przodu tak bardzo, jak pozwala na to elastyczność ciała. To ćwiczenie rozciąga górną część pleców.
• Aby ćwiczyć mięśnie szyi, musisz położyć dłonie na biodrach i rozluźnić ramiona. Głowę przechyla się najpierw na jedno ramię, a następnie na drugie. W takim przypadku wolne ramię należy pociągnąć w dół, pozostając w tej pozycji przez pół minuty. Powtórz ćwiczenie 4 razy.
• Podniesienie nóg pomaga radzić sobie z nudnościami. Aby wykonać ćwiczenie, musisz położyć się na plecach z nogami wyciągniętymi do góry wzdłuż ściany. Musisz naciskać na niego pośladkami i kością ogonową. Musisz pozostać w tej pozycji przez 5 minut. Ważne jest, aby oddychać spokojnie.

Ćwiczenia te nie tylko radzą sobie z nudnościami, ale także doskonale rozluźniają mięśnie całego ciała.

Oczyszczanie powietrza

Czasami nudności są spowodowane zewnętrznymi czynnikami drażniącymi obecnymi w powietrzu. Osoba może poczuć się źle z powodu wdychania silnych zapachów lub oparów, a także chemikaliów.

Nudności mogą wynikać z długotrwałego narażenia na ciepło lub wysoką wilgotność. Jeśli wykluczysz wpływ na organizm takich drażniących, możliwe będzie pozbycie się nieprzyjemnego uczucia bez żadnych dodatkowych środków.

Kompresja

Nudności można złagodzić, nakładając zimny kompres na tył ciała. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku, gdy na tle wysokiej temperatury ciała pojawia się nieprzyjemne uczucie. Chłód pozwoli go zmniejszyć i poprawić samopoczucie.

Zwilż ręcznik lub inną czystą szmatkę wodą. Następnie należy położyć się na plecach i włożyć ręcznik pod szyję.

Rekreacja

Stres i zwiększone zmęczenie mogą prowadzić do tego, że osoba zaczyna od czasu do czasu wymiotować. Przeciążenie pracą, zmęczenie fizyczne, niepokój i niepokój mają negatywny wpływ na zdrowie.

Czasami wystarczy relaks i odpoczynek, aby pozbyć się obsesyjnych nudności.

Połóż się natychmiast po wystąpieniu nudności. Nadmierna aktywność fizyczna tylko pogorszy sytuację. Możesz wygodnie usiąść na krześle, łóżku lub sofie.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Jeśli nie możesz samodzielnie poradzić sobie z nudnościami, a stan nadal się pogarsza, skonsultuj się z lekarzem.

Patologie, które wymagają pomocy medycznej i mogą im towarzyszyć nudności:

• Zapalenie wyrostka robaczkowego.
• Niedrożność jelit.
• Nowotwory układu pokarmowego lub mózgu.
• Odurzenie ciała.
• Wrzód żołądka.

Jeśli nudnościom towarzyszą wymioty, nie wahaj się udać się do lekarza. Kiedy wymiociny stają się ciemne i przypominają fusy z kawy, osoba potrzebuje pomocy w nagłych wypadkach.

Istnieją inne przyczyny nudności, które nie wymagają natychmiastowej porady lekarskiej, ale w miarę możliwości nadal musisz skonsultować się ze specjalistą.

Warunki te obejmują:

• Alergia na żywność.
• Nadwrażliwość na składniki leku.
• GERD i zgaga.
• Ciąża.
• Łagodne infekcje jelitowe.
• Migrena.
• Choroba morska.

Jeśli objawy dyskomfortu utrzymują się po 24 godzinach, a stan nadal się pogarsza, należy skonsultować się z lekarzem.

Autor artykułu: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterolog

Wykształcenie: Dyplom ze specjalności „Medycyna ogólna” uzyskany na Rosyjskim Państwowym Uniwersytecie Medycznym im N. I. Pirogova (2005). Studia podyplomowe na specjalności „Gastroenterologia” - centrum medyczno-dydaktyczne.