Magnez To Najważniejszy Minerał Na Nadciśnienie

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-07 17:51

Magnez to najważniejszy minerał na nadciśnienie

85 na 100 przypadków nadciśnienia tętniczego wiąże się z brakiem magnezu. Przywracając jego zawartość do wymaganych parametrów, można przywrócić ciśnienie do normalnych wartości.

Jednak nie wszyscy lekarze przepisują dziś takie leki swoim pacjentom, u których zdiagnozowano nadciśnienie lub inną chorobę układu sercowo-naczyniowego. Często - po prostu z ignorancji.

W międzyczasie magnez pomaga obniżyć ciśnienie krwi i utrzymać je w normie, poprawiając w ten sposób samopoczucie.

Zadowolony:

• Na jakie patologie wskazany jest magnez?
• Rola elektrolitów w organizmie
• Magnez i ryzyko sercowo-naczyniowe
• Dystonia naczyniowo-naczyniowa
• Jak przyjmować magnez na nadciśnienie?
• Nadciśnienie tętnicze kobiet w ciąży
• Jakie pokarmy zawierają magnez?
• wnioski

Na jakie patologie można wskazać magnez?

Niedobór magnezu prowadzi do:

• Od strony układu sercowo-naczyniowego: arytmia, zaburzenia mikrokrążenia, bóle głowy, dusznica bolesna i tachykardia, skłonność do zakrzepicy i oczywiście wysokie ciśnienie krwi.
• Bóle głowy, niezmotywowane uczucie strachu, depresja, zawroty głowy, roztargnienie i trudności oraz koncentracja uwagi, problemy z pamięcią i dezorientacja.
• Brak magnezu obserwuje się w chorobach przewodu pokarmowego. Może wiązać się z nudnościami i wymiotami, może powodować zaparcia i biegunkę, rozlane bóle brzucha, skurcze żołądka i jelit. Objawami braku magnezu mogą być również skurcze zwieracza Oddiego i wzrost napięcia macicy, a także skurcz oskrzeli i rzucawka.

• Magnez może powodować dolegliwości ze strony układu mięśniowego w postaci skurczów w tylnej części głowy, skurczów mięśni twarzy i pleców, mięśni łydek, efekt tężyczki („ręce położnika”), głuchoty i parestezje kończyn.

Przy wystarczającym spożyciu magnezu w organizmie człowieka eliminuje skurcze naczyń, łagodzi napięcie nerwowe. Dlatego podczas kryzysów nadciśnieniowych przepisuje się dożylne zastrzyki magnezji, innymi słowy, siarczanu magnezu. Efekt bardzo szybko staje się zauważalny. Jednak magnez nie zawsze jest stosowany w terapii długoterminowej.

Jednocześnie działanie magnezu jest podobne do leków z serii leków blokujących kanały wapniowe. W rzeczywistości jest to naturalny antagonista wapnia, ale pozbawiony skutków ubocznych leków syntetycznych.

Jony magnezu (Mg2 +) są w stanie szybko przywrócić prawidłowe ciśnienie krwi i normalizować częstość akcji serca, zapobiegają zwiększonemu tworzeniu się skrzepliny, spowalniają tworzenie się blaszek cholesterolu i zapobiegają gromadzeniu się wapnia („wapna”) na ścianach naczyń krwionośnych.

Rola elektrolitów w organizmie

Oprócz wapnia, a także potasu i sodu, magnez należy do grupy elektrolitów. Ich zadaniem jest utrzymanie równowagi elektrolitowej. W tym celu konieczne jest, aby proporcje tych substancji w komórkach były w określonym stosunku.

Przy niedoborze magnezu obserwuje się nadmiar wapnia i sodu. Pomaga to ustalić badanie krwi na obecność elektrolitów. Porównanie analiz sześćdziesięciu osób, które właśnie przeszły ostry zawał mięśnia sercowego i stu zdrowych, wykazało, że w pierwszej grupie we krwi dominują sód i wapń. Druga grupa wykazała równowagę wszystkich trzech elektrolitów.

Wszystko to sprawia, że nie należy nakładać surowych ograniczeń na sól w diecie. Mądrzejszą drogą jest przyjmowanie magnezu. Pomoże to przywrócić prawidłowy stosunek elektrolitu. Jednak przejadanie się również nie jest zalecane.

Magnez działa również w celu zapobiegania anemii poprzez regulację poziomu hemoglobiny i eliminację niedoboru żelaza. Jeśli proporcja magnezu w osoczu jest ustalona na 0,80 mmol na litr lub mniej, ryzyko niedokrwistości z niedoboru żelaza podwaja się. Wskaźnik poniżej 1,50 mmol / l zwiększa go pięciokrotnie.

Następujące objawy wskazują na brak magnezu:

• podwyższone ciśnienie krwi,
• niemiarowość,
• skurcze i skurcze mięśni,
• ciągłe zmęczenie
• bezsenność,
• zwiększona nerwowość,
• częste zaparcia
• trudny okres przedmiesiączkowy u kobiet (PMS).

Magnez i ryzyko sercowo-naczyniowe

W Stanach Zjednoczonych przeprowadzono badanie w celu zbadania czynników ryzyka rozwoju chorób serca i naczyń, przez 26 lat lekarze monitorowali 88375 pielęgniarek. Okazało się, że jeśli w organizmie brakuje magnezu, ryzyko nagłej śmierci z powodu patologii serca i naczyń krwionośnych wzrasta o 37%. Spadek zawartości magnezu w osoczu krwi i erytrocytach zwiększa ją. Brak magnezu niemal automatycznie gwarantuje pojawienie się w przyszłości chorób serca i naczyń.

Niedobór magnezu prowadzi do chorób takich jak nadciśnienie, arytmia i choroba wieńcowa, zawał mięśnia sercowego, niewydolność serca, prowokuje nadmierne zakrzepy krwi, zwiększając lepkość krwi.

Przyjmowanie suplementów magnezu może złagodzić większość tych problemów. Pomaga pozbyć się arytmii, niewydolności serca, obniżyć ciśnienie krwi i rozrzedzić krew.

Wprowadzenie magnezu w terapii pozawałowej zwiększa przeżywalność chorych. To rzeczywiście dobry asystent kardiologów.

Dystonia naczyniowo-naczyniowa i inne choroby

Obniżenie ciśnienia krwi może również wynikać z braku magnezu. W takim przypadku można postawić diagnozę „dystonii wegetatywno-naczyniowej”.

Porównanie danych z badań krwi 100 osób z tą patologią i 30 zdrowych osób wykazało niedobór magnezu w pierwszej grupie. Ich zawartość tego pierwiastka w osoczu została określona na poziomie 0,74 ± 0,28 mmol / L (norma 0,7-1,2), w moczu - 67,73 ± 8,24 mmol / L (73-122).

Kiedy brakuje jakiejś substancji, organizm drastycznie ogranicza jej wydalanie z moczem, aby zachować równowagę. Osoby z dystonią wegetatywno-naczyniową w tym badaniu wykazywały trwałe zaburzenia równowagi elektrolitowej.

Brak magnezu prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi i zmniejszenia siły mięśni. Im więcej magnezu znajduje się w codziennym moczu, tym większe jest ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Jeśli zwiększysz swoją koncentrację, ryzyko się zmniejszy.

Pomimo tego, że oficjalna norma magnezu w osoczu odpowiada 0,7-1,2 mmol / l, leczenie jest wymagane już przy parametrach 0,8 mmol / l. Pomoże to zmniejszyć wysokie ryzyko rozwoju chorób serca i naczyń o 2-5 razy. Aby uzyskać dokładniejszą diagnozę, lepiej jest zbadać krew pod kątem zawartości magnezu w krwinkach czerwonych.

Badanie krwi 2000 pacjentów w szpitalach w 7 regionach Rosji wykazało, że liczba chorób u danej osoby zależy bezpośrednio od stopnia niedoboru magnezu we krwi.

Odczyt poniżej 0,80 mmol / l zwiększa ryzyko wystąpienia drgawek, tachykardii, wypadania płatka zastawki mitralnej, niestabilnej dławicy piersiowej i nadciśnienia tętniczego.

Niedobór magnezu prowadzi również do nadwagi, przyczynia się do rozwoju cukrzycy typu 2 i związanych z nią powikłań. W związku z tym w przypadku tych chorób istnieje ryzyko przedwczesnej śmierci.

Jak przyjmować magnez na nadciśnienie?

Około 20 badań klinicznych z placówek służby zdrowia pokazuje, że leczenie nadciśnienia tętniczego działa skuteczniej przy pomocy suplementów magnezu.

Magnez pomaga obniżyć ciśnienie o 3-15 milimetrów słupa rtęci. Kiedy zawartość tej substancji w organizmie osiągnie normalny poziom, osoba jest w stanie szybko wyeliminować lęk i bezsenność. W połączeniu z witaminą B6 w leczeniu nadciśnienia tętniczego magnez jest jeszcze skuteczniejszy!

Przeprowadzono badanie, w trakcie którego pacjenci z nadciśnieniem tętniczym otrzymywali codziennie 2,5 grama chlorku magnezu, czyli 450 pierwiastkowego magnezu. Przez 4 miesiące monitorowano ciśnienie krwi i poziom cholesterolu we krwi. Okazało się, że po otrzymaniu magnezu „dobry” cholesterol wzrósł - wzrósł w proporcji + 0,1 ± 0,6 milimola na litr. Dla tych, którzy nie przyjmowali magnezu, liczba ta zmniejszyła się o -0,1 ± 0,7 milimola na litr.

Suplementy magnezu sprzedawane w aptekach pozwalają uzyskać wystarczającą ilość tego minerału, obniżając ciśnienie krwi. „Efektem ubocznym” takiej terapii jest eliminacja innych objawów niedoboru magnezu.

Zdaniem ekspertów preparaty magnezu mogą stać się pełnoprawnym składnikiem leczenia nadciśnienia bez użycia leków. Pomoże to obniżyć ciśnienie krwi, a następnie utrzymać je na normalnym poziomie poprzez przyjmowanie witamin, aminokwasów i minerałów.

Jednak dla uzyskania widocznych efektów ważne jest przyjmowanie magnezu w odpowiednio dużych dawkach: co najmniej 400 mg. czysty magnez dziennie, optymalnie 600 mg.

Ale tutaj może wystąpić problem z dawkowaniem leków wskazanych na funduszach różnych producentów. Może to być dawka czystego magnezu lub dawka soli magnezu.

Pacjenci z niewydolnością nerek powinni bardzo dokładnie zapoznać się z tymi informacjami. Uważaj na wszystkie leki obniżające ciśnienie krwi. Magnez należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza, prawdopodobnie w warunkach szpitalnych.

Temat: 5 popularnych metod ludowych na nadciśnienie

Nadciśnienie tętnicze u kobiet w ciąży: profilaktyka i leczenie

W czasie ciąży brak magnezu może wywołać nadciśnienie, a także inne objawy trudnej ciąży. Wiadomo, że wraz z rozwojem wysokiego ciśnienia krwi u kobiety w ciąży z reguły brakuje magnezu i potasu, podczas gdy sód występuje we krwi w nadmiarze.

Nie oznacza to, że należy całkowicie zaprzestać spożywania soli, ponieważ przyjmowanie suplementów magnezu pomaga przywrócić równowagę elektrolitową. I nie musisz trzymać się diety bez soli. Reklamie jednego suplementu magnezowego zawierającego witaminę B6 towarzyszą słowa: „Pokochasz ciążę”.

Obserwacje kobiet w czasie pierwszej ciąży, którym przepisano trzysta gramów magnezu dziennie po dwudziestym piątym tygodniu, wykazały, że do trzydziestego siódmego tygodnia ich ciśnienie tętnicze było niższe niż w grupie, która nie przyjmowała leku - o pięć milimetrów słupa rtęci. Inne badanie, w którym obserwowano sto pięćdziesiąt ciężarnych kobiet, wykazało spadek częstości objawów nadciśnienia, łatwiejszy przebieg ciąży i sam poród.

Jakie pokarmy zawierają magnez?

Rekordowe produkty pod względem zawartości magnezu (na 100 g produktu) stal:

• Jeżowce (w tym kawior) - 1016 mg
• Otręby ryżowe - 781 mg
• Otręby pszenne - 611 mg
• Sezam (biały i czarny) 640 mg
• Pestki dyni - 535 mg
• Nasiona arbuza - 515 mg
• Nasiona lnu - 392 mg
• Orzech brazylijski - 376 mg (uwaga, selenem można się zatruć!)
• Orzechy nerkowca - 292 mg
• Migdały - 268 mg
• Orzechy sosny - 251 mg
• Orzeszki ziemne - 176 mg
• Orzech laskowy - 163 mg
• Orzech - 158 mg
• Pistacje i orzechy pekan 121 mg
• Nasiona słonecznika - 157-317 mg
• Proszek kakaowy - 25 mg w 1 łyżeczce!
• Halibut - 107 mg
• Banan (1 szt.) - 80 mg

Temat: Jak obniżyć ciśnienie o 20-30 jednostek w 3 minuty?

wnioski

Fakt dobrze znany lekarzom: wprowadzenie do żyły siarczanu magnezu (magnezji) pomaga szybko obniżyć poziom ciśnienia krwi. Ta właściwość jest szeroko wykorzystywana przez lekarzy ratunkowych.

Jednocześnie forma przyjmowania magnezu w tabletkach nie jest tak powszechna. Lekarze nie zawsze sugerują pacjentom stosowanie suplementów magnezu z witaminą B6 w leczeniu nadciśnienia. Oczywiście przed przyjęciem magnezu należy sprawdzić krew i mocz.

Zauważono, że przyjmowanie magnezu zwiększa skuteczność konwencjonalnych leków na nadciśnienie, a nawet pomaga radzić sobie z efektami ubocznymi. Na przykład z zaburzeniami rytmu serca i miażdżycą, które mogą się rozwinąć. Przyjmując tabletki z magnezem pacjent może uniknąć nadmiernego wydalania magnezu z moczem. A także w celu zmniejszenia poziomu potasu we krwi, co może zwiększyć poziom inhibitorów ACE. Zaobserwowano, że przyjmowanie magnezu wraz z innymi lekami zmniejsza ich negatywne skutki uboczne.

Autor artykułu: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Edukacja: Moskiewski Instytut Medyczny. IM Sechenov, specjalność - „Medycyna ogólna” w 1991 roku, w 1993 roku „Choroby zawodowe”, w 1996 roku „Terapia”.