Jak Dobrze Się Odżywiać, Aby Stać Się Długą Wątrobą? Marnowanie Jedzenia

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

Jak dobrze się odżywiać, aby stać się długą wątrobą? Marnowanie jedzenia

Możesz przedłużyć lata swojego życia, jeśli odpowiednio dbasz o dietę i nie spożywasz tzw. Marnowania żywności.

Odżywianie dla długich wątróbek w Grecji. Aby stać się długą wątrobą, warto przyjąć styl życia długowiecznych w Grecji. Zarówno w górach, jak i na równinach w tym kraju jest wielu zwanych stulatkami - osoby starsze w wieku od 90 do 115 lat. Głównymi czynnikami, które pozwalają im dożyć starości, są cytryny, oliwa z oliwek i czysta górska woda.

Aktywna praca. Zarówno mieszkańcy gór, jak i mieszkańcy równin prowadzą aktywny tryb życia i nie potrzebują pomocy medycznej. Co więcej, nawet po 100 latach nie wykluczają aktywnego seksu ze swojego życia, a ta zasada obowiązuje zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Mimo ostrzejszych warunków, w górskich wioskach jest więcej stulatków, a osoby powyżej 100 lat spotyka się wyłącznie w górach.

W górskich wioskach w domach nie ma ogrzewania poza piecami i to pomimo tego, że zimą temperatura często spada do -5-10 ° C. Dieta stulatków górskich często obejmuje mięso, głównie jagnięcinę. I jest zawarte w diecie co najmniej 3 razy w tygodniu. Owoców prawie nie ma, ale na stole przez cały rok zawsze jest pod dostatkiem wina, serów z mleka owczego i dzikich ziół. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety w podeszłym wieku nie odmawiają sobie przyjemności regularnego picia napojów alkoholowych. Jakość wody pitnej ze źródeł górskich jest po prostu wyjątkowa!

Często zdarzają się osoby starsze w wieku powyżej 100-110 lat, które w ogóle nie używają leków. Długie wątróbki w górach praktycznie nie chorują na typową dla tych miejsc obturacyjną chorobę płuc. Najstarsza długa wątroba regularnie pracuje w swoim ogrodzie w palącym słońcu.

Zadowolony:

• Długie wątróbki na wyspach
• Śmieci - lista pokarmów, których należy unikać!
• Świetny wykład: „Jak sprawić, by ludzie nie chorowali”

Długie wątróbki na wyspach

Na greckiej równinie najstarsza długa wątroba osiągnęła wiek 95 lat, do niedawna stulecia nie były rzadkością. Typową chorobą rodzinną dla tych miejsc jest arytmia serca, do której przystosowały się długie wątroby.

Typowa dieta mieszkańców równiny to ryby i owoce morza (krewetki, kalmary i ośmiornice). Rzadko jedzą mięso, tylko kilka razy w roku, częściej w większe święta. Ale częste spożywanie alkoholu w dużych ilościach nie jest uważane za coś wstydliwego. Latem z powodu corocznej suszy jest mało świeżych owoców. Ale zimą zawsze jest pod dostatkiem pomarańczy, cytryn i miejscowych pikantnych ziół. Zwykli ludzie wolą kozi ser.

Zarówno mieszkańcy gór, jak i mieszkańcy równin mają przez cały rok obfitość cytryn, wina gronowego, oliwek i oliwy z tej kultury. Prawie każde danie zawiera sok z cytryny, dodaje się go do sałatek, dań mięsnych i rybnych, a nawet dżemów.

Woda pitna na równinie źle smakuje - jest twarda i słona. Mimo to starsi wyspiarze wolą tę wodę od butelkowanej wody pitnej. Być może to dieta pozytywnie wpływa na brak zaparć u greckich stulatków, którzy nie stosują środków przeczyszczających.

Śmieci - lista pokarmów, których należy unikać

Pacjenci gastroenterologów są często zainteresowani tym, jakie pokarmy powinny znaleźć się w ich diecie, aby utrzymać aktywny układ odpornościowy, mieć stabilną wagę i regularne wypróżnienia. Ostatnio często zdarzają się przypadki, że nawet dzieci w młodszym wieku przedszkolnym nie mogą obejść się bez środków przeczyszczających. Dorośli pacjenci muszą oczyścić organizm z toksyn. Jednak oczyszczanie organizmu nie powinno rozpoczynać się od wprowadzenia do diety jakichś wyjątkowych produktów, ale od wyeliminowania z niego marnotrawstwa żywności! Zasada ta obowiązuje jednakowo dla wszystkich: dla dzieci i osób starszych, kobiet w ciąży i karmiących, dla osób w wieku aktywnym. Nie da się oczyścić organizmu bez wykluczenia „marnowania jedzenia” z koszyka!

Odpady spożywcze obejmują wszystkie produkty długotrwałego przechowywania, a także te, które można wykorzystać jako żywność w postaci gotowej. W nowoczesnym supermarkecie trudno znaleźć zawartość blatu, która nie pasuje do tej kategorii. Praktycznie każdy produkt spożywczy zawiera środki aromatyzujące, zagęszczacze, aromaty i substytuty. Współczesny konsument nie jest zaskoczony, gdy natrafia na palący się twarożek, plastikowy ryż, mleko, które nie kwaśnie od tygodni i olej hydrolizujący.

Kategoria odpadów spożywczych obejmuje produkty, do których jesteśmy przyzwyczajeni: gotowe pierogi, pieczywo, wyroby cukiernicze, a także alkohole i napoje wytwarzane sztucznie. Sok zapakowany w pudełka, których okres przydatności do spożycia znacznie przekracza 3 dni, nie może być naturalny.

Produkty mięsne i mleczne o okresie przydatności do spożycia powyżej 3 dni oraz śmietana i twarożek - powyżej tygodnia są również określane jako produkty „śmieciowe”. Producent prawie nigdy nie informuje łatwowiernego konsumenta, za jaką cenę uzyskuje się takie długotrwałe przechowywanie - dodając antybiotyki lub stosując surowce niespożywcze.

Nie powinieneś kategorycznie podchodzić do stosowania takich naturalnych produktów, jak sól i cukier, chociaż lepiej jest używać miodu i suszonych owoców zamiast tego ostatniego. Nadużywanie soli jest szkodliwe tylko dla osób starszych z niewydolnością nerek.

Świetny wykład: „Jak sprawić, by ludzie nie chorowali”

Autor artykułu: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Edukacja: Moskiewski Instytut Medyczny. IM Sechenov, specjalność - „Medycyna ogólna” w 1991 roku, w 1993 roku „Choroby zawodowe”, w 1996 roku „Terapia”.