Co Zrobić, Aby Poprawić Pamięć - Wiadomości Medyczne

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

Co zrobić, aby poprawić pamięć

Jeśli pójdziesz do lekarza ze skargą na zaburzenia pamięci, on oczywiście przepisze ci leczenie zgodnie ze standardowym schematem. Ale jest mało prawdopodobne, aby odbył z tobą szczerą rozmowę i udzielił ci instrukcji, jak zachować pamięć do późnej starości. Prawdopodobnie słyszałeś, a może nawet spotkałeś się z faktami dotyczącymi zaginionych osób. Zdarza się, że ludzie, nawet ci, którzy nie są starzy, nagle zapominają o drodze do domu, nie pamiętają, gdzie mieszkają ich bliscy, a ponadto nie mogą podać własnego nazwiska. Wjeżdżają do transportu publicznego i jadą w nieznanym kierunku. A potem rodzina zaczyna szukać krewnych, którzy stracili pamięć, i trwa to miesiącami.

Duża liczba dzieci, chłopców i dziewcząt ma problem z zapamiętywaniem informacji. Trudno zrozumieć lekcję, pytania nauczyciela i historie nie są przechowywane w mojej głowie, wróciłem do domu i zapomniałem o czym dyskutowano na zajęciach.

Powstaje więc pytanie: czy można zachować dobrą pamięć przez całe życie? Czy jest szansa, aby to poprawić? Jako wykwalifikowany specjalista mogę śmiało powiedzieć „tak”.

Wszystkie narządy, w tym mózg, mają wiele stopni ochrony. Nie można powiedzieć, że potencjał mózgu jest nieskończony. Nic nie jest wieczne, wszystko kiedyś się kończy. Tylko wszechświat jest nieskończony. Aby aktywować procesy biochemiczne i biofizyczne w mózgu, niezbędny jest trening. Jeśli nie ćwiczysz mięśni, na przykład na nogach, staną się wiotkie, stopniowo zanikają. To samo dzieje się z mózgiem.

Naszym zadaniem nie jest pozwolenie na bezczynność narządów, układów ciała i komórek mózgowych. Jak to zrobić? Legendarni uzdrowiciele byli w stanie znaleźć odpowiedź na to pytanie. Lekarze starożytnych cywilizacji w Indiach, Egipcie, Chinach, Grecji zalecali swoim pacjentom codzienne robienie czegoś nowego. Na przykład czytanie, liczenie, rozwiązywanie łamigłówek i zagadek, zmuszanie mózgu do myślenia.

Podam przykład z mojej praktyki. Jakieś sześć miesięcy temu przyszedł do mnie dość zamożny człowiek: „Doktorze, twój były pacjent poradził mi, żebym się z tobą skontaktował. Wtedy mu pomogłeś. Pomóż mi też, proszę”. "Co cię martwi?" Zapytałam.

„Coś się stało z moją pamięcią. Zacząłem dużo zapominać. Zapomniałem nazwisk - patronimiki osób ważnych dla mojej pracy. Zapominam o obietnicach, które sam składam, nie pamiętam, co mi obiecali. Zapominam o spotkaniach i problemach, które chciałem na nich rozwiązać. Po negocjacjach nie pamiętam, o czym rozmawiali. Ma to taki negatywny wpływ na mój biznes. To jest dla mnie prawdziwy problem”- powiedział mi.

Oczywiście poleciłem mu poddać się egzaminowi. Następnie podejmij kurację. Leczenie, które mu doradziłem, polegało głównie na obciążeniu mózgu.

Nauka języka obcego, prowadzenie treningów mózgu - zapamiętywanie dużych liczb i nieznanych słów, które pojawiły się w naszym kraju z innych języków, poprzez składanie łańcuchów asocjacyjnych. Rozwiązuj także krzyżówki, skany. Mój pacjent był wyraźnie rozczarowany tymi zaleceniami. Chciał, żebym przepisał mu cudowne lekarstwa, których zażądał, by mógł natychmiast przywrócić mu pamięć.

Powiedziałem mu szczerze, że istnieją leki poprawiające pamięć. Ale są nieskuteczne bez treningu mózgu. Na tym nasza rozmowa się zakończyła. Oczywiście czterdziestodwuletni mężczyzna, odnoszący sukcesy biznesmen, nie spodziewał się ode mnie niczego oprócz leczniczych pigułek.

Dowiedz się więcej: 15 substancji wzmacniających mózg, które naprawdę poprawiają pamięć

Sześć miesięcy później zwrócił się do mnie były pacjent, który polecił mnie temu biznesmenowi. I razem przyszli na przyjęcie. To tam udało mi się szczegółowo porozumieć z naszym bohaterem. Z opowieści dowiedziałem się, że pochodził z rodziny wybitnego urzędnika z czasów radzieckich, dzięki czemu zdobył dużo pieniędzy i koneksji, dali mu możliwość założenia własnej firmy i bezpiecznego prowadzenia biznesu.

Styl życia oczywiście nie wpłynął na jego zdrowie. Obecność samochodu uwolnionego od chodzenia. W związku z tym pojawiła się nadwaga. Aktywność fizyczna również nie została uwzględniona w codziennej rutynie. Wszystkie przyjemności bogatego życia - stres, życie nocne doprowadziły do tego, że zaczęła się bezsenność, pamięć zaczęła zanikać.

I jeszcze nikt nie wynalazł cudownych pigułek. I mało kto to wymyśli. Oczywiście istnieją leki, które są bardzo skuteczne. Ale są przydatne dla tych, którzy są w stanie zrozumieć, że nic nie jest dane. A zdrowia nie można kupić za pieniądze.

Nasz mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że musi być utrzymywany w dobrej kondycji. Nie można go zrestartować, ponieważ natychmiast wyjaśni, że coś jest nie tak.

Więc co pomoże naszym mózgom w utrzymaniu tego i sprawnego działania? Oto kilka prostych wskazówek:

-Pieszy…. Musisz chodzić 6-8 kilometrów dziennie.

- Spożywać witaminy, w szczególności witaminy z grupy B, zwłaszcza witaminę B-12 (cyjanokobalamina); należy pamiętać, że osoby po 45-47 roku życia doświadczają braku tej witaminy, a dokładniej w postaci, która powstaje po przemianie cyjanokobalaminy w organizmie. Terapię witaminową należy prowadzić pod nadzorem lekarza, gdyż przy regularnym stosowaniu witaminy B12 zwiększa się krzepnięcie krwi, co zwiększa ryzyko powstania zakrzepów w naczyniach. Jest to szczególnie niebezpieczne dla osób z chorobą wieńcową. Brak witaminy B12 u osób w średnim wieku powoduje negatywne procesy w mózgu, a to przyczynia się do upośledzenia pamięci.

Wszyscy ludzie, niezależnie od wieku, muszą dobrze się odżywiać, aby organizm otrzymał wystarczającą ilość kalorii, niezbędnych witamin i minerałów, aminokwasów, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i tak dalej. Do normalnej i owocnej pracy mózgu potrzebne są owoce i warzywa: jabłka, owoce cytrusowe, wszelkiego rodzaju jagody - ogrodowe i leśne, banany, winogrona, marchew, pomidory, ziemniaki, oleje roślinne - kukurydza i słonecznik. Dla Twojej informacji powiem: pomidory zawierają substancje pektynowe, kwasy organiczne, substancje azotowe, minerały (czyli mangan - pierwiastek śladowy niezbędny osobom pracującym umysłowo), witaminy C, grupa B (szczególnie B-1), PP (kwas nikotynowy), witamina K, karoten (prowitamina A).

Nawiasem mówiąc, to marchew znacznie hamuje proces starzenia, w tym w mózgu. Również rozmaryn i jałowiec były używane od czasów starożytnych do poprawy sprawności umysłowej.

Przytoczę jeden wspaniały przepis, który jest bardzo przydatny przy astmie oskrzelowej, wyczerpaniu fizycznym i psychicznym, dusznościach, chorobach przewodu pokarmowego, osłabieniu po ciężkiej chorobie, uogólnionej miażdżycy tętnic (a ponadto przy zmianach miażdżycowych naczyń mózgowych), na poprawę pamięci.

Do przygotowania leku potrzebne są szyszki sosnowe, z pewnością zebrane w maju (!), Póki nie są dojrzałe. Zróbmy miód sosnowy. Aby przygotować jeden kilogram, potrzeba 70-80 szyszek. Musisz umieścić szyszki w emaliowanej misce, napełnić je wodą (trochę więcej niż jeden litr) i gotować przez godzinę. Gotowość określa się, gdy pąki zostaną przekłute widelcem. Kiedy pąki są miękkie, czas spuścić wodę. Warunkiem wstępnym jest użycie niedojrzałych pąków. W przeciwnym razie nigdy nie zostaną przekłute widelcem. Dodaj kilogram cukru do ciepłego bulionu i gotuj, aż cukier się rozpuści, następnie dodaj trochę kwasu cytrynowego, aby bulion nie stał się cukrem. Roztwór ten jest przechowywany w chłodnym, ciemnym miejscu w szczelnie zamkniętym pojemniku. Stosować jedną łyżkę stołową trzy razy dziennie popijając wodą, 30 - 40 minut przed posiłkiem.

Do poprawy pamięci wykorzystuje się również zebrane wczesną wiosną pąki sosny. Nerki są myte i jedzą dwie lub cztery rzeczy 1 do 2 razy dziennie przed posiłkami. Ma to bardzo korzystny wpływ na stan pamięci.

Autor artykułu: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Edukacja: Moskiewski Instytut Medyczny. IM Sechenov, specjalność - „Medycyna ogólna” w 1991 roku, w 1993 roku „Choroby zawodowe”, w 1996 roku „Terapia”.