Depresja U Mężczyzn - Przyczyny, Objawy, Jak Radzić Sobie Z Depresją U Mężczyzn?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

Depresja u mężczyzn

Zadowolony:

• Objawy depresji u mężczyzn
• Przyczyny depresji u mężczyzn
• Jak długo trwa depresja u mężczyzn?
• Jak radzić sobie z depresją u mężczyzn?

Przez długi czas wierzono w społeczeństwie, że mężczyźni nie są podatni na depresję. Ten przywilej został przypisany płci żeńskiej. Ale współcześni naukowcy z zakresu medycyny i psychologii, poprzez liczne badania i praktyczne obserwacje, doszli do wniosku, że stany depresyjne u mężczyzn nie są tak rzadkie.

Objawy depresji u mężczyzn

Objawy powstawania i rozwoju depresji u mężczyzn są podobne jak u kobiet. Pewne niuanse można zauważyć indywidualnie.

Tak więc główne objawy depresji u mężczyzn to:

• Uczucie ciągłego zmęczenia: ruchy stają się wolniejsze, zmienia się tempo mowy i aktywność umysłowa.
• Występuje uczucie senności lub odwrotnie pojawia się bezsenność. Często nawet długi sen powoduje, że czujesz się przytłoczony.
• Znaczne wahania wagi. Na depresję mogą wskazywać zmiany masy ciała większe niż 5% w kierunku wzrostu lub spadku.
• Zaburzenia trawienia, którym towarzyszą zaparcia lub biegunka.
• Pojawienie się bólów głowy związanych z bólem szyi i pleców.
• Drażliwość, brak umiaru w stosunku do ludzi wokół i ich działań.
• Roztargnienie, niezdolność do koncentracji. Depresja zaburza koncentrację.
• Agresja, uczucie złości z powodu tego, że w stanie depresji człowiek nie może dawać wyższych wyników swoich działań.
• Naprężenie.
• Zwiększony niepokój.

• Pojawienie się złych nawyków. Najczęściej mężczyźni zagłuszają problemy z alkoholem i narkotykami.
• Problemy intymne. Stany depresyjne mogą prowadzić do zaburzeń erekcji. Mężczyźni starają się milczeć o takich trudnościach jak impotencja i zmniejszony popęd seksualny, które dodatkowo pogarszają sytuację.
• Zamiary samobójcze. Ekstremalna manifestacja depresji. Oczywiście mężczyźni rzadziej podejmują taki krok niż kobiety, ale według statystyk zgony mężczyzn są znacznie częstsze.

Jeśli co najmniej jeden z objawów utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie, diagnozuje się depresję.

Przyczyny depresji u mężczyzn

Depresja to reakcja organizmu na bodziec zewnętrzny, który jest traumatyczny i wywołuje negatywne emocje.

Przyczyny tego stanu tkwią w zmianach w zwykłym stylu życia.

Istnieją główne kategorie, które mogą prowadzić do depresji u mężczyzn:

• Powody społeczne: brak sukcesów w pracy, problemy w pracy, błędy biznesowe, utrata pracy, trudna sytuacja materialna, niepowodzenia osobiste, kłótnie i konflikty rodzinne, emerytura;
• Zaburzenia hormonalne: zaburzenia podwzgórza i tarczycy, zwiększone wydzielanie hormonów nadnerczy, obniżony poziom testosteronu;
• Uraz mózgu.

Osobno należy powiedzieć o przyczynach natury psycho-emocjonalnej. Stają się najczęstszymi w rozwoju depresji.

Typowe przypadki, które dają impuls do rozwoju stanu depresyjnego:

1. Rozwód. Dla mężczyzn ta sytuacja nie pozostaje niezauważona. Niektórzy zaczynają szukać nowych partnerów do stosunków seksualnych, inni opierają się na alkoholu. Dla niektórych rozwód prowadzi do zamieszania. Życie rodzinne z jego zwykłym trybem życia dobiegło końca, a przed nami pozostaje tylko niepewność. Depresja prowadzi do zaburzeń snu, utraty apetytu i bólów głowy.
2. Kryzys wieku średniego. Wielu mężczyzn ma trudności z przekroczeniem 40. urodzin. W tym okresie zwykle podsumowują przeżyte lata i nie wszyscy są zadowoleni z wyników. W tym przypadku depresja może przybierać radykalne formy, aż do utraty sensu życia.
3. Depresja po porodzie. Mężczyźni również mają skłonność do depresji „poporodowej”. Ukochana kobieta nie może już poświęcać całego swojego czasu mężowi. Teraz jest zajęta dzieckiem. Mężczyzna nie zawsze jest w stanie odpowiednio ocenić sytuację, dlatego tak często okres ten naznaczony jest zdradą i rozwodem.

Zakres przyczyn jest dość zróżnicowany i zależy od konkretnej sytuacji. W każdym razie łatwiej będzie sobie z nią poradzić, znając punkt początkowy początku rozwoju depresji.

Jak długo trwa depresja u mężczyzn?

Czas trwania depresji u mężczyzn zależy od ciężkości stanu.

Łagodna do umiarkowanej depresja może trwać do 9 miesięcy. W większości przypadków człowiek jest w stanie samodzielnie sobie z tym poradzić. Jednak konsultacja ze specjalistą i zażywanie niezbędnych leków może znacznie skrócić ten okres.

Dystymiczna forma depresji może towarzyszyć człowiekowi przez całe życie. Jeśli taki stan wiąże się z określoną sytuacją, na przykład utratą pracy, to depresja z reguły ustępuje po wejściu na nowe stanowisko.

Jak radzić sobie z depresją u mężczyzn?

Główne metody radzenia sobie z depresją to:

• Przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych;
• Sesje psychoterapeutyczne;
• Połączenie dwóch metod.

Temat: Lista leków na depresję

Samodzielne leczenie depresji jest możliwe, jeśli stan jest łagodny lub umiarkowany. Aby wykonać taką pracę, lepiej posłuchać zaleceń specjalistów:

• Wyznaj sobie obecność depresji;
• Zidentyfikuj pierwotną przyczynę, która spowodowała rozwój stanu depresyjnego;
• Zaplanuj swój dzień, zwracając szczególną uwagę na rzeczy, które wywołują przyjemne emocje;
• Wykonuj codzienną, tygodniową, miesięczną rutynę i staraj się jej przestrzegać w jak największym stopniu;
• Regularnie uprawiaj sport;
• Podczas depresji unikaj podejmowania poważnych decyzji;
• Monitoruj odżywianie, które powinno być kompletne i zbilansowane;
• Dobrze się wyspać;
• Kompetentnie zmieniaj odpoczynek i pracę, a także okresowo zmieniaj aktywność umysłową na pracę fizyczną i odwrotnie.

Depresja nazywana jest chorobą stulecia. Nikt nie jest przed nią bezpieczny. Współczesny świat jest szybki i agresywny. Nie można mieć czasu na wszystko i udzielać jednej uniwersalnej rady na każdą okazję. Ale każdy jest w stanie uczynić swoje życie przyjemnym i pełnym pozytywnych chwil!

Autor artykułu: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Wykształcenie: W 2005 roku odbył staż w Pierwszym Moskiewskim Uniwersytecie Medycznym im. Seszenowa i uzyskał dyplom z neurologii. W 2009 roku ukończył studia podyplomowe na specjalności „Choroby układu nerwowego”.