2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-07 17:51
Jak poprawić jakość nasienia?
Pełna realizacja męskiej funkcji rozrodczej zależy od wielu parametrów. Jednym z najważniejszych wskaźników jest jakość nasienia. Niemal zawsze badanie niepłodnej pary rozpoczyna się od badania płodności kobiet, nie doceniając wpływu zdrowia mężczyzn na pomyślne zajście w ciążę. Jeśli nie zadbasz z góry o poprawę jakości nasienia, później możesz nieodwracalnie stracić wskaźniki reprodukcyjne.
Według badań medycznych, w ostatnich dziesięcioleciach u mężczyzn obserwuje się tendencję do spadku aktywności i ruchliwości plemników. Mają nietypowy kształt, przez co tracą zdolność do zapłodnienia jaja, a czasem są tak słabe, że po prostu nie mogą się do niego dostać. Około jedna czwarta małżeństw cierpi na bezpłodność. W 30% wszystkich przypadków niemożności realizacji funkcji rozrodczych przyczyną takiego naruszenia jest nasienie niskiej jakości.
Zadowolony:
- Wskaźniki jakości nasienia
- Co wpływa na pogorszenie jakości nasienia?
- Jak wpływać na cechy jakościowe nasienia?
- Najskuteczniejsze środki zaradcze
Wskaźniki jakości nasienia
Parametry pełnoprawnego sekretu męskich narządów płciowych:
- Stężenie. Część nasienia zdrowego mężczyzny zawiera co najmniej 39 milionów aktywnych plemników.
- Jakość. Co najmniej 4% całkowitej liczby plemników musi mieć idealny kształt i strukturę - owalny koniec głowy, długi ogon prowadzący. Wszystkie plemniki, które nie spełniają tego standardu, mają trudności z zapłodnieniem komórki jajowej.
- Aktywność i mobilność. Co najmniej 40% całkowitej liczby plemników musi mieć wysoką ruchliwość.
Co wpływa na pogorszenie jakości nasienia?
Planując poczęcie dziecka, trzeba kilka miesięcy wcześniej zrezygnować ze złych nawyków i prowadzić zdrowy tryb życia. Całkowite odnowienie nasienia zajmuje 2-2,5 miesiąca. Aby uzyskać pozytywne wyniki poprawy jakości nasienia, ważne jest, aby wiedzieć, które negatywne czynniki ją osłabiają.
Przyczyny powstania niskiej jakości sekretu męskich gruczołów rozrodczych:
- Wpływ długotrwałego korzystania z technologii cyfrowej. Ostatnie badania wykazały, że aktywni użytkownicy komputerów i urządzeń mobilnych mają średnio 10% niższą ruchliwość plemników. Aby uniknąć takiego wpływu, nie zaleca się noszenia urządzeń mobilnych w kieszeni spodni; wskazane jest zminimalizowanie czasu spędzanego przed komputerem i telewizorem.
- Nadużywanie alkoholu. Etanol negatywnie wpływa na zdolności rozrodcze mężczyzny - kanały nasienne tracą drożność, maleje ruchliwość plemników, zwiększa się ich stężenie, wzrasta liczba patologicznie zmienionych komórek płciowych.
-
Używanie narkotyków, substancji psychotropowych. Nawet takie „lekkie” leki, jak marihuana, zawierają związki chemiczne, które zakłócają strukturę i mobilność męskich komórek rozrodczych. Ciężkie narkotyki całkowicie pozbawiają mężczyznę funkcji rozrodczych. Kumulacyjny efekt zażywania narkotyków utrzymuje się długo, całkowite oczyszczenie organizmu z ich wpływu może zająć dużo czasu, a nawet to wyzdrowienie nie jest gwarantowane.
- Palenie. Nikotyna jest w stanie zmienić strukturę DNA, obniżyć ogólną i miejscową odporność, co negatywnie wpływa na funkcje rozrodcze. W wyniku palenia na skutek spadku stężenia testoteronu spada jakość erekcji, spada siła działania. Nie ma danych na temat wpływu e-papierosów i vape na jakość nasienia.
- Częsty stres psycho-emocjonalny, życie w trybie ciągłego stresu. Czynniki te zmniejszają produkcję męskiego hormonu płciowego testosteronu, co spowalnia produkcję pełnowartościowych plemników.
- Choroby somatyczne i zakaźne, skutki uboczne leków. Stwierdzono, że środki przeciwbakteryjne obniżają jakość i objętość ejakulatu, steroidy zaburzają równowagę hormonów płciowych, kortykosteroidy negatywnie wpływają na strukturę DNA, środki do eliminacji zakażeń grzybiczych zmniejszają stężenie pełnoprawnych plemników.
-
Negatywna sytuacja ekologiczna. Związki chemiczne z wody i powietrza, z pożywienia, przedostają się do organizmu i zakłócają przebieg procesów biochemicznych. Te same czynniki mogą przyczynić się do zmniejszenia ilości ejakulatu.
- Ciężka praca fizyczna, przeciążenie sportowe. Badania przeprowadzone przez naukowców dowiodły, że jakość nasienia zawodowego sportowca pod każdym względem jest znacznie gorsza niż u sportowca amatora.
- Siedzący tryb życia, który wywołuje otyłość i zastój krwi w narządach miednicy. Obecność warstwy tłuszczu w okolicy pachwiny podnosi temperaturę jąder, co jest absolutnie przeciwwskazane. Żeński hormon płciowy estrogen wytwarzany przez tłuszcz trzewny powoduje zaburzenia hormonalne w męskim ciele. Musisz ustalić regularną dietę i zbilansować ją, rezygnując z fast foodów, słodyczy i wygodnych potraw zawierających ogromną ilość ukrytego tłuszczu.
-
Pasja do kąpieli, gorących kąpieli, noszenia obcisłej bielizny, spodni. Najlepsza temperatura dla pełnego funkcjonowania męskich komórek rozrodczych to 35 °. Z tego powodu jądra są przemieszczane poza miednicę. Przegrzanie spowodowane czynnikami termicznymi, ściśnięcie jąder obcisłą odzieżą z materiałów syntetycznych, obumarcie plemników. Aby uniknąć szkodliwych skutków hipotermii, zaleca się noszenie bielizny termicznej podczas mroźnej pogody. Najbardziej komfortowe warunki stwarza noszenie luźnej odzieży wykonanej z naturalnych materiałów.
- Niedobór cynku w organizmie. Ten pierwiastek śladowy jest sercem syntezy testosteronu.
- Częsty wytrysk (częściej niż raz na 2-3 dni), spowalniający tworzenie się pełnowartościowego nasienia. Masturbacja i częste kontakty intymne obniżają 3-krotnie wskaźniki jakości nasienia, zmniejszają jego objętość. Planując poczęcie wskazane jest uprawianie seksu nie częściej niż raz na 2-3 dni. Długie przerwy w życiu intymnym również negatywnie wpływają na funkcje rozrodcze.
[Wideo] Dr Berg - DLACZEGO ILOŚĆ SPERMATOZYDÓW SPADA O 60%?
Jak wpływać na cechy jakościowe nasienia?
Nie jest to trudne, wystarczy prowadzić zdrowy tryb życia i przestrzegać szeregu warunków.
Co zawiera taktyka poprawy jakości nasienia:
- Regularne spożywanie multiwitamin. Codzienne przyjmowanie witamin A i E zwiększy objętość i jakość ejakulatu.
- Włączając świeże owoce i warzywa do swojego menu. Zaleca się spożywanie pokarmów zawierających normalizującą równowagę hormonów cynku (ostrygi, awokado, migdały), zwiększających objętość ejakulatu witaminy A (olej rybny, ser, wątróbka, jajka). Witamina C (pomarańcze, truskawki, kiwi, brokuły), witamina E (nasiona, migdały, szpinak), która pozytywnie wpływa na jakość nasienia, selen, a także likopen (pomidory, czerwona papryka) są bardzo przydatne w ochronie nasienia przed nieprawidłowościami.
- Unikanie stresujących sytuacji.
- Regularne wychowanie fizyczne. Zwiększają napięcie ciała i poprawiają ukrwienie miednicy małej.
-
Utrzymanie prawidłowej wagi
- Picie wystarczającej ilości wody, co najmniej 8 szklanek dziennie. Brak wody w organizmie wpłynie na jakość nasienia, a to zmniejszy jego ilość.
W przypadku powikłań spermatogenezy należy zasięgnąć porady wykwalifikowanego lekarza.
Na temat: Jak podnieść poziom testosteronu u mężczyzn?
Najskuteczniejsze środki zaradcze
Przyjmowanie witaminy E, L-karnityny i Tribulusa wpłynie pozytywnie na tworzenie wysokiej jakości plemników.
Witamina E 400 mg. Niedobór tej witaminy prowadzi do zwyrodnienia nabłonka kanalików nasiennych, co częściowo lub całkowicie zakłóca proces spermatogenezy i całą funkcję rozrodczą. Witamina E pobudza czynność przysadki mózgowej i męskich jajników. Jeśli zostanie przyjęty w wystarczających ilościach, liczba i jakość plemników wzrośnie, podobnie jak testosteron i libido. Witamina ta nie jest stosowana w izolacji, zawsze jest zawarta w kompleksowej kuracji.
Terapeutyczna dawka terapeutyczna wynosi 400 mg dziennie.
L-karnityna. Inne nazwy tego aminokwasu to lewokarnityna, witamina B 11. L-karnityna jest przyjmowana nie tylko w celu poprawy spermatogenezy, ale także w celu rozbicia tłuszczów i walki z nadwagą. Bez niej niemożliwe jest przeprowadzenie metabolizmu kwasów tłuszczowych i dostarczenie energii do procesów metabolizmu komórkowego.
Pozytywny wpływ L-karnityny na funkcje rozrodcze mężczyzn:
- Zwiększa aktywność plemników;
- Chroni męskie komórki rozrodcze przed działaniem produktów peroksydacji lipidów, zapewniając ich ochronę;
- Zwiększa stężenie progresywnie ruchliwych plemników kategorii a;
- Wpływa pozytywnie na objętość wytrysku;
- Skuteczny w przypadku niepłodności spowodowanej żylakami powrózka nasiennego i astenozoospermią;
- Dostarcza energii do procesów tworzenia, dojrzewania i ruchu plemników.
- Zwiększa libido.
Aby osiągnąć realne rezultaty, dawka L-karnityny powinna wynosić 2 gramy 2 razy dziennie.
Tribulus. Ten preparat ziołowy oparty jest na ekstrakcie z ziela buzdyganka polnego. Tribulus jest produkowany w postaci tabletek i zawiera saponiny steroidowe.
Wpływ leku na funkcjonowanie męskiego układu rozrodczego:
- Wydłuża czas trwania erekcji;
- Tonizuje ciało;
- Zwiększa ruchliwość i całkowitą liczbę plemników;
- Syntetyzuje testosteron poprzez produkcję „dobrego” cholesterolu;
- Zmniejsza całkowity cholesterol;
- Stymuluje spermatogenezę;
- Przywraca utracone libido.
W leczeniu niepłodności i zaburzeń erekcji Tribulus przyjmuje się do 1500 mg dziennie.
Autor artykułu: Lebedev Andrey Sergeevich | Urolog
Wykształcenie: Dyplom ze specjalności „Andrologia” uzyskany po odbyciu rezydentury w Klinice Urologii Endoskopowej Rosyjskiej Akademii Medycznej Kształcenia Podyplomowego w centrum urologicznym Centralnego Szpitala Klinicznego nr 1 Kolei Rosyjskich SA (2007). Studia podyplomowe zostały tu ukończone do 2010 roku.
Zalecane:
Jak Pozbyć Się Bólu Zęba W Domu? Środki Ludowe Na Ból Zęba
Jak pozbyć się bólu zęba w domu?Środki ludowe na ból zębaBól zęba: ostry, obolały, ciągnący, strzelający wymaga wizyty u dentysty. Jednak nie zawsze można szybko dostać się do lekarza, jak w takim przypadku pozbyć się bólu zęba? W takim przypadku n
Jak Zwiększyć Laktację I Poprawić Jakość Mleka Matki Karmiącej? Najskuteczniejsze Sposoby Na Zwiększenie Laktacji
Jak zwiększyć laktację i poprawić jakość mleka matki karmiącej?Głównym zadaniem i troską każdej młodej matki, która niedawno urodziła dziecko, jest zapewnienie dziecku wystarczającej ilości mleka matki. Szkoda, nie wszystkie dzieci są naturalnie karmione piersią. I nie chodzi o od
Jak Tryptofan Poprawia Jakość Snu I Nastrój
Jak tryptofan poprawia jakość snu i nastrój18.12.2019 Dobry sen to klucz do owocnego dnia. Cała grupa związków chemicznych, które pomagają normalizować sen i zapewniają pozytywny nastrój. Jedną z tych substancji jest tryptofan, aminokwas występujący w żywności, aktywne dodatki do żywności.Tryptofan elimi
3 Najskuteczniejsze środki Na Pleśniawki
3 najskuteczniejsze środki na pleśniawkiKażda kobieta przynajmniej raz w życiu stanęła przed tak delikatnym problemem, jak drozd. Najbardziej właściwą decyzją jest skonsultowanie się z lekarzem, ale niektórzy są po prostu nieśmiali lub boją się pójść do ginekologa. Istnieje również o
Co Zrobić, Aby Poprawić Pamięć - Wiadomości Medyczne
Co zrobić, aby poprawić pamięćJeśli pójdziesz do lekarza ze skargą na zaburzenia pamięci, on oczywiście przepisze ci leczenie zgodnie ze standardowym schematem. Ale jest mało prawdopodobne, aby odbył z tobą szczerą rozmowę i udzielił ci instrukcji, jak zachować pamięć do późnej starości. Prawdopodobnie słysz