Skurcze Mięśni łydek, Co Robić? Jak Traktować? Pierwsza Pomoc

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-07 17:51

Skurcze mięśni łydek: co robić?

Skurcze mięśni łydek są mimowolnym i nieoczekiwanym skurczem mięśnia dwugłowego, zlokalizowanego z tyłu dolnej części nogi człowieka. Znajduje się powyżej mięśnia płaszczkowatego, razem z którym jest przymocowany do pięty przez ścięgno Achillesa. Dlatego nie jest zaskakujące, że jednocześnie z mięśniem brzuchatym łydki stopa może być skurczona.

Mięsień brzuchaty łydki jest reprezentowany przez parę silnych tłustych głów (głowy boczne i przyśrodkowe), które zaczynają się od dna dołu podkolanowego. Na środku podudzia łączą się, po czym przechodzą do wspólnego ścięgna. Mięsień brzuchaty łydki jest unerwiony przez gałęzie wychodzące z nerwu piszczelowego, którego korzeń znajduje się w S1 i S2.

Mięsień łydki jest ważny dla człowieka, ponieważ odpowiada za ruch nogi i pozwala na stabilizację ciała podczas chodzenia i biegania.

Jeśli mięsień jest przeciążony, może wystąpić w nim skurcz. Występuje również skurcz mięśni przy zaburzeniach układu dopływu krwi tętniczej i żylnej, przy braku pierwiastków śladowych w organizmie, przy niewydolności procesów unerwienia.

Napady różnią się intensywnością. Mogą być słabe i ledwo zauważalne lub mogą sprawić, że osoba zacznie krzyczeć z bólu. Skurcz mięśni trwa od kilku sekund do kilku minut. Napad może mieć każda osoba, niezależnie od płci czy wieku. Najczęściej martwi się w nocy. Ludzie zauważają, że w tym czasie skurcze są szczególnie silne, ponieważ ciało jest w stanie odprężenia.

Skurcze nigdy nie występują same. Zawsze poprzedzone są jakimś czynnikiem prowokującym, począwszy od banalnej hipotermii, a skończywszy na poważnych zaburzeniach układu nerwowego lub krążenia. W ten sposób ciało sygnalizuje osobie, że nie wszystko z nim w porządku. Musisz rozpoznać ten sygnał na czas. Dlatego, gdy napady padaczkowe często przeszkadzają, konieczne jest ustalenie przyczyn ich wystąpienia i odpowiednie leczenie.

Co więcej, skurcze łydek mogą być niebezpieczne same w sobie. Nietrudno wyobrazić sobie horror sytuacji, w której człowiek traci możliwość kontrolowania ruchu nogi podczas jazdy samochodem, będąc na głębokości lub w górach.

Zadowolony:

• Mechanizm powstawania skurczów mięśnia brzuchatego łydki
• Przyczyny skurczów mięśni łydek
• Skurcze mięśni łydek u kobiet w ciąży
• Skurcze mięśni łydek u zdrowych ludzi
• Pierwsza pomoc przy skurczach cieląt
• Leczenie skurczów łydek

Mechanizm powstawania skurczów mięśnia brzuchatego łydki

Aby zrozumieć mechanizm powstawania skurczów mięśnia brzuchatego łydki, konieczne jest zrozumienie niektórych cech jego budowy. Tak więc ten mięsień jest reprezentowany przez wiele miofibryli. Każda miofibryla to pasek setek rzędów komórek mięśniowych. Nazywa się je miocytami.

Każda komórka mięśniowa (miocyt) ma aparat kurczliwy złożony z kilku białek. Głównym z nich jest aktyna, a pomocnicze to troponina, miozyna i tropomiozyna. Miozyna i aktyna są ze sobą splecione jak nici. Ich wzajemna zbieżność, a co za tym idzie, skurcz mięśni następuje pod wpływem ATP, jonów wapnia, troponiny i tropomiozyny.

Jest to wielopoziomowy proces, który składa się z kilku etapów:

• W mózgu pojawia się impuls, który jest wysyłany wzdłuż nerwu do mięśnia brzuchatego łydki.
• Za pomocą acetylocholiny impuls elektryczny z nerwu jest przenoszony na powierzchnię mięśni.
• Następnie ten impuls rozprzestrzenia się po całej przenoszeniu mięśni i wnika w jego głębokie struktury wzdłuż kanałów w kształcie litery T.
• Z kanałów impuls trafia do cystern (komórek zawierających jony wapnia). Kanały wapniowe otwierają się i wapń jest uwalniany z komórek.
• Wapń aktywuje tropinę i tropomiozynę, które z kolei powodują zbieganie się włókien aktyny i miozyny. ATP bierze udział w tym procesie.
• Skurcz mięśni następuje w momencie, gdy włókna miozyny i aktyny są jak najbliżej siebie.

Jeśli na jakimkolwiek etapie tego złożonego procesu wystąpi awaria, doprowadzi to do drgawek.

Wideo: neuropatolog o przyczynach i leczeniu napadów podczas snu:

Przyczyny skurczów mięśni łydek

Istnieje pięć głównych czynników, które mogą prowadzić do powstawania skurczów mięśni łydek.

Pomiędzy nimi:

• Zaburzenia w pracy mózgu.
• Nadmierne ilości acetylocholiny w szczelinie synaptycznej.
• Niskie poziomy ATP.
• Brak pobudliwości miocytów.
• Defekty białek kurczliwych, które występują na poziomie genetycznym.

Wydawałoby się, że wszystkie te terminy są trudne do dostrzeżenia dla zwykłego człowieka, ale w rzeczywistości za nimi stoją znane wszystkim patologie i zaburzenia. Wystarczy, że przyjrzysz się im bardziej szczegółowo.

Zaburzenia w pracy mózgu

Móżdżek jest odpowiedzialny za utrzymanie napięcia mięśnia brzuchatego łydki. Nawet gdy dana osoba śpi, ta część mózgu nadal wysyła impulsy do niej i innych mięśni, ale nie z taką samą intensywnością, jak podczas czuwania.

Choroby, które mogą prowadzić do wzrostu impulsów wysyłanych przez móżdżek:

• Padaczka.
• Psychozy w ostrej fazie.
• Rzucawka.
• Otrzymał traumatyczne uszkodzenie mózgu.
• Krwotok do jamy czaszki.
• Choroba zakrzepowo-zatorowa mózgu.

Rzucawka rozwija się tylko u kobiet w ciąży. Ten stan jest niebezpieczny dla jej życia i życia dziecka. Eclampsia nie pojawia się szybko i błyskawicznie, daje się odczuć stopniowo. Najpierw podnosi się ciśnienie krwi kobiety w ciąży, na nogach pojawia się obrzęk, a jej ogólny stan zdrowia zaczyna się pogarszać. W tym samym okresie mogą pojawić się skurcze mięśni łydek. W przyszłości wpływają na macicę, mogą prowadzić do przederwania łożyska i poważnych komplikacji zdrowotnych. Dlatego drgawki u kobiet w ciąży mogą być dość groźnym sygnałem.

Nadmierne ilości acetylocholiny w szczelinie synaptycznej

Acetylocholina bierze udział w przekazywaniu impulsów z nerwu do komórek mięśniowych. Jeśli jest go za dużo w szczelinie synaptycznej, spowoduje to konwulsyjne skurcze mięśni.

Przyczyny wzrostu acetylocholiny:

• Brak magnezu w organizmie. Magnez to niezbędny elektrolit, który jest odpowiedzialny za wiele funkcji w organizmie. W szczególności reguluje otwieranie się kanałów zawierających acetylocholinę. Jeśli jest mało magnezu, kanały te zostaną zamknięte, co spowoduje rozwój skurczów mięśni łydek.

  Następujące przyczyny doprowadzą do braku magnezu w organizmie:

  1. Przestrzeganie diety, złe odżywianie.
  2. Zespół złego wchłaniania, zapalenie jelit, resekcja jelit. Wszystkie te warunki prowadzą do tego, że magnez jest słabo wchłaniany przez organizm.
  3. Nadmierne spożycie wapnia z pożywienia, a także spożycie pokarmów tłustych lub białkowych utrudnia wchłanianie magnezu w jelitach.
  4. Czasami zdarzają się warunki, w których organizm zużywa więcej magnezu niż otrzymuje. Dzieje się to podczas stresu, podczas intensywnych treningów sportowych, w czasie ciąży i laktacji, w okresach aktywnego wzrostu organizmu, w trakcie wychodzenia organizmu z wcześniejszych chorób. Każdy z tych warunków przyczyni się do rozwoju skurczów mięśnia brzuchatego łydki.
  5. Czasami magnez jest wydalany z organizmu w dużych ilościach, na przykład podczas wymiotów, biegunki lub przyjmowania środków przeczyszczających. Brak magnezu obserwuje się wśród miłośników kawy i mocnych herbat, wśród alkoholików. Pod tym względem choroba nerek, cukrzyca, przyjmowanie leków sorpcyjnych i terapia patologii nowotworowych są niebezpieczne.
  6. Niedobór magnezu i skurcze nóg mogą często przeszkadzać osobie z patologiami endokrynologicznymi, takimi jak nadczynność tarczycy, nadczynność przytarczyc, hiperaldosteronizm.

  Jak pokazuje praktyka, właśnie brak magnezu jest najczęstszą przyczyną skurczów mięśni łydek u osób w różnym wieku. Oprócz konwulsyjnych skurczów mięśni, będą się martwić uszkodzeniem słuchu, migrenowymi bólami głowy, chorobami skóry i łysieniem, bólami pleców i brzucha oraz zaburzeniami stolca.

  W dzieciństwie brak magnezu prowadzi do chorób serca, skurczów naczyniowych, obniżonej odporności i innych poważnych problemów.

  Jeśli ten stan nie jest leczony, to oprócz skurczów mięśni łydek, osoba doświadczy skurczów rąk, pleców, mięśni potylicznych i mięśni twarzy.

• Przedawkowanie narkotyków. W związku z tym niebezpieczne jest przyjmowanie leków blokujących enzym zwany cholinoesterazą, który z kolei niszczy acetylocholinę. Jeśli cholinoesterazy jest mało, wówczas acetylocholina gromadzi się w szczelinie synaptycznej i powoduje skurcze mięśni w postaci drgawek. Leki te obejmują Axamon, Alzepil, Ipigrix, Nivalin, Exelon itp.

Brak pobudliwości miocytów

Jeśli pobudliwość komórek mięśniowych reprezentujących mięsień brzuchaty łydki jest niewystarczająca, u osoby wystąpią drgawki. Takie zaburzenia mogą prowadzić do braku równowagi elektrolitów w organizmie i niedoboru witamin.

Główne elektrolity w organizmie człowieka to sód, potas, wapń i magnez. Do zachwiania równowagi mogą prowadzić różne stany: wzmożona aktywność fizyczna, głód tlenu i brak aktywności fizycznej, brak wody w organizmie na tle różnych chorób lub spożywanie zbyt słonych potraw bez możliwości picia.

Nadmierne spożycie wody w organizmie jest nie mniej niebezpieczne. Może również prowadzić do zachwiania równowagi wodno-elektrolitowej i rozwoju drgawek.

Niedobór witamin wpływa na kurczliwość mięśni. Skurcze mięśni łydek mogą wystąpić u osób, które nie otrzymują wystarczającej ilości witamin D, E, A, B. Najczęściej przyczyną takiego niedoboru są błędy w żywieniu.

Niskie ATP

Następujące choroby i stany mogą prowadzić do spadku stężenia ATP, jako głównego nośnika energii w organizmie człowieka, a tym samym do rozwoju skurczów mięśni łydek:

• Niedokrwistość niezależnie od pochodzenia, niewydolność serca, choroby naczyniowe, choroby płuc, grypa, zapalenie gruczołu krokowego, choroba wysokościowa. Wszystkie te warunki łączy fakt, że powodują niedotlenienie tkanki mięśniowej, co oznacza, że mogą powodować drgawki.
• Niski poziom cukru we krwi z rozwijającą się hipoglikemią, a także cukrzycą.
• Brak witamin z grupy B (B1, B2, B5, B6) w organizmie.
• Niedobór magnezu.
• Przyjmowanie leków moczopędnych.
• Niedoczynność tarczycy
• Leczenie statynami.
• Zespół żyły głównej dolnej.
• Żylaki.
• Zakrzepowe zapalenie żył.
• Miażdżycowa choroba naczyń.
• Ciężka praca fizyczna.
• Okres rehabilitacji po zabiegu.
• Zgodność z dietą niskokaloryczną.

Musisz być przygotowany na to, że mięsień łydki prędzej czy później skurczy się, jeśli dana osoba jest zaangażowana na siłownię. Dlatego przy intensywnym treningu nie będzie można obejść się bez przyjmowania kompleksów witaminowo-mineralnych.

Choroby genetyczne

U osób cierpiących na patologie genetyczne mięśnie łydek mogą być napięte. Te choroby są dziś nieuleczalne, ale nie są powszechne. Przykładem takiej patologii jest choroba Tourette'a. Oprócz napadów, osoba ma tiki i mimowolne płacze.

Inne przyczyny skurczów nóg

Jeśli dana osoba jest zraniona lub złamana, skurcz mięśni działa w tym przypadku jako mechanizm obronny. Ma na celu ograniczenie ruchomości obszaru kontuzji. Z drugiej strony to skurcz mięśni, będący reakcją na ból, jest główną przyczyną złamań kości rurkowych podczas upadku z wysokości.

Przyczyną skurczów mięśni łydek może być osteochondroza, przepuklina kręgosłupa, torbiel krocza lub guz uciskający kręgi S1 i S2. Rzeczywiście, na poziomie kręgosłupa krzyżowego zlokalizowane są korzenie splotów nerwowych, które przechodzą do mięśni łydek.

Inną przyczyną skurczów mięśni łydek są płaskostopie poprzeczne i inne anomalie stopy, które prowadzą do redystrybucji obciążenia więzadeł mięśnia brzuchatego łydki. Wpływa również na pogorszenie ukrwienia, ucisk pni nerwowych i przeciążenie stawów.

Skurcze mięśni łydek u kobiet w ciąży

Jeśli wykluczymy rozwijającą się rzucawkę, która została opisana powyżej, to skurcze mięśni łydek u kobiet w ciąży mogą rozwinąć się z powodu wczesnej zatrucia. Podczas wymiotów, które są ich towarzyszem, organizm traci wiele witamin i minerałów, co z pewnością wpłynie na kondycję mięśni. Ponadto składniki odżywcze są wydawane na potrzeby rosnących owoców.

Sytuację pogarszają zmiany hormonalne i stres odczuwany przez organizm. Wszystko to przyczynia się do zwiększenia częstotliwości skurczów mięśni łydek. Aby sobie z nimi poradzić, musisz zwrócić wystarczającą uwagę na prawidłowe odżywianie. Konieczne jest przestrzeganie zaleceń lekarskich i przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych.

Inną częstą przyczyną napadów padaczkowych są żylaki u kobiet w ciąży. Najczęściej choroba zaczyna się rozwijać jeszcze przed poczęciem, a wraz z rozwojem płodu jej przebieg tylko się pogarsza. Oprócz skurczów nóg kobieta poczuje w nich ciężkość. Może martwić się obrzękiem, który pojawia się zarówno wieczorem, jak i rano.

Inną przyczyną skurczów mięśni łydek podczas ciąży jest zespół żyły głównej dolnej, który jest uciskany przez macicę. Zmniejsza się odpływ żylny, co powoduje skurcze nóg. W przypadku ciąż mnogich problem ten występuje u prawie każdej kobiety.

Aby zminimalizować prawdopodobieństwo skurczów mięśni łydek, kobieta musi spać na boku. Nie zaleca się spędzania dużo czasu na nogach, konieczne jest zapewnienie im odpoczynku. Przydatne jest wykonywanie ćwiczeń dla kobiet w ciąży, aby wzmocnić mięśnie i zapobiec utracie tlenu.

Skurcze mięśni łydek u zdrowych ludzi

Czasami skurcze mięśni łydek mogą rozwinąć się u absolutnie zdrowych osób, to znaczy skurcze nie będą spowodowane chorobami patologicznymi, ale przyczynami zewnętrznymi.

Obejmują one:

• Nadmierny nacisk na nogi. Co więcej, drgawki mogą się rozwijać nie tylko przy obciążeniach dynamicznych, ale także statycznych. Często jest to spowodowane aktywnością zawodową osoby. Na przykład skurcze nóg często przeszkadzają baletnicom, cyrkowcom, zawodowym sportowcom, ładowniczym, sprzedawcom, nauczycielom, fryzjerom, chirurgom.
• Śpij w niewygodnej pozycji. Faktem jest, że w nocy, w odstępie 2,00-4,00 godzin, obserwuje się maksymalne stężenie wolnego wapnia w mięśniach. Jednocześnie następuje spadek poziomu glukozy we krwi (ATP). Jeśli w tym okresie osoba śpi w niewygodnej dla niego pozycji, ściskając żyły nóg, z pewnością wywoła to skurcz mięśnia brzuchatego łydki. Sytuację pogarsza niewystarczające stężenie tlenu w pomieszczeniu, czyli spanie w dusznych pomieszczeniach.
• Skurcze mięśni łydek mogą być wynikiem narażenia organizmu człowieka na toksyczne substancje, np. Ukąszenia owadów lub ukłucia igłą jeżowca.
• Noga może być uciskana, jeśli osoba pozostaje w zimnie przez długi czas. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku gwałtownego spadku temperatury.
• Kobiety, które lubią nosić szpilki i obcisłe buty wizytowe, częściej będą cierpieć na skurcze łydek niż kobiety noszące wygodne buty ortopedyczne.
• Ciasna i ciasna odzież, a także rzeczy z ciasnymi pasami i elastycznymi taśmami, mogą prowadzić do upośledzenia przepływu krwi w kończynach dolnych i powodować skurcze.

Pierwsza pomoc przy skurczach cieląt

Jeśli skurcze nóg nie są związane z napadem padaczkowym, należy wykonać następujące proste kroki:

• Noga musi zostać podniesiona, aby poprawić przepływ krwi i wyeliminować istniejące zatory.
• Musisz złapać palce kończyny dolnej i zgiąć je w kierunku kolana. Najpierw są zgięte na pół i rozluźnione, a następnie wygięte tak długo, jak to możliwe i utrzymywane w tej pozycji. To zatrzyma napad.

Realizacja tych zaleceń pozwala na rozciągnięcie mięśnia brzuchatego łydki, dzięki czemu niczym gąbka wchłania krew nasyconą tlenem. Masaż stóp może poprawić krążenie krwi w małych naczyniach krwionośnych. Ruchy powinny być lekkie i płynne. Sprowadzają się do szczypania i głaskania kończyny.

Wstrzyknięcie miękkich tkanek ołówkiem lub innym ostrym przedmiotem (bez uszkodzenia skóry) pozwala przerwać łańcuch odruchowy i zatrzymać napad. Technika ta jest aktywnie wykorzystywana przez profesjonalnych pływaków, którzy zawsze noszą przy sobie szpilkę. W ten sposób pozbywają się skurczu, który wydarzył się na głębokości.

Po zatrzymaniu napadu należy intensywnie masować mięsień i go rozciągać.

Aby zminimalizować ryzyko skurczów podczas treningu, przed rozpoczęciem ćwiczeń należy rozgrzać i rozciągnąć mięśnie. Aby to zrobić, wykonuj zakręty z wykrokami, zakręty tułowia bez wykroków, przysiady. Podczas przechylania zrób wydech i dopiero po tym musisz pociągnąć mięśnie.

Wideo: 3 sposoby na złagodzenie napadu:

Co zrobić, jeśli mięsień łydki jest ściśnięty w wodzie?

Jeśli skurcz złapał osobę podczas pływania w stawie, w żadnym wypadku nie należy wpadać w panikę. O ile to możliwe, musisz głośno wzywać pomocy. W takim przypadku musisz nadal płynąć w kierunku brzegu, aktywnie pracując rękami.

Najprostszym rozwiązaniem jest przewrócenie się na plecy. W tym samym czasie musisz głęboko oddychać i nadal pływać na płytkie kosztem rąk.

Jeśli dana osoba jest pewna swoich umiejętności, możesz zrelaksować się w wodzie, przybierając postać rozgwiazdy. Utrzymując się na wodzie należy masować mięsień brzuchaty łydki do momentu ustąpienia skurczu. Musisz być przygotowany na to, że w tej pozycji osoba będzie musiała od czasu do czasu zanurkować w wodzie. Dlatego tę metodę może zastosować w praktyce tylko pływak, który czuje się pewnie na głębokości i wie, jak wstrzymać oddech.

Tak więc natychmiast po wystąpieniu napadu należy skierować wszystkie wysiłki, aby go wyeliminować. Przecież ten stan jest stresujący dla organizmu i należy go jak najszybciej wyeliminować. Dopiero potem należy szukać i leczyć przyczynę skurczów mięśni łydki.

Leczenie skurczów łydek

Jeśli skurcz jest spowodowany przyczynami patologicznymi, musisz je znaleźć i wyeliminować. Jak pokazuje praktyka, najczęściej tkwią one w niedoborze witaminy D, witamin z grupy B, a także wapnia, magnezu, żelaza i innych pierwiastków śladowych. Terapia w tym przypadku polega na przyjmowaniu kompleksów witaminowo-mineralnych i korekcie żywieniowej. Możesz wziąć Magne B6, Magnerot, Magnistad, itp. Znacząco poprawia wchłanianie magnezu w jelicie Pirydoksyna.

Jeżeli nie jest możliwe wyeliminowanie przyczyny napadów, pacjent powinien otrzymać leczenie objawowe mające na celu zmniejszenie ich częstotliwości i nasilenia. Ponownie, jako środek zapobiegawczy, takim pacjentom przepisuje się kompleks witamin i minerałów oraz wybiera się dietę.

Wideo: Dr Evdokimenko o skurczach nóg, jak leczyć?

Pamiętaj, aby pić wystarczającą ilość wody. Na 1 kg wagi powinno być 30 mg płynu. Jeśli temperatura otoczenia jest wysoka, zapotrzebowanie organizmu na wodę wzrasta.

Ważne jest, aby unikać pracy na mrozie, aby zapobiec nagłym zmianom temperatury. Zimą należy nosić ciepłe buty i ciepłą bieliznę. Buty powinny być tak wygodne, jak to tylko możliwe. W miarę możliwości zaleca się zminimalizować czas na wysokich obcasach.

Jeśli dana osoba cierpi na cukrzycę, konieczne jest regularne monitorowanie poziomu glukozy we krwi i przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza.

Należy zawsze pamiętać, że skurcze to po prostu bolesne skurcze mięśni. Często sygnalizują problemy w ciele, z którymi należy się uporać.

Autor artykułu: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Wykształcenie: W 2005 roku odbył staż w Pierwszym Moskiewskim Uniwersytecie Medycznym im. Seszenowa i uzyskał dyplom z neurologii. W 2009 roku ukończył studia podyplomowe na specjalności „Choroby układu nerwowego”.