Jak Wzmocnić Siatkówkę? 4 Sposoby

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

4 sposoby na wzmocnienie siatkówki

Zadowolony:

• Koagulacja laserowa
• Wzmocnienie siatkówki światłem słonecznym
• Gimnastyka dla oczu
• Rola odżywiania we wzmacnianiu siatkówki

Siatkówka to cienka warstwa tkanki nerwowej, która tworzy wewnętrzną wyściółkę oka. Pełni ważną funkcję w organizmie: przekształca światło, które jest na nie rzucane przez soczewkę i rogówkę. W wyniku tego procesu powstają impulsy nerwowe, które są przekazywane do mózgu.

Zatem jakość widzenia zależy od funkcjonowania siatkówki i jej stanu, dlatego konieczne jest jej wzmocnienie. Jest to szczególnie ważne w przypadku rozwoju niektórych chorób oczu. Obecnie stosuje się różne metody wzmacniania siatkówki.

Koagulacja laserowa

Ta metoda jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych. Wzmocnienie siatkówki laserem stosuje się zarówno przy poważnych schorzeniach mogących doprowadzić do całkowitej utraty wzroku, jak i przy zapobieganiu powikłaniom. Koagulacja jest częścią kompleksowego leczenia cukrzycy i nadciśnienia tętniczego. Najczęściej laseroterapia jest stosowana w przypadku umiarkowanej i wysokiej krótkowzroczności. Ta metoda zapobiega odwarstwieniu siatkówki i progresji zmian patologicznych.

Przed zabiegiem do oczu pacjenta wkrapla się krople. Naświetlanie wiązką lasera odbywa się przez soczewkę z odblaskową powłoką zainstalowaną na oku. Z powodu kropli można dotknąć nawet trudno dostępnych miejsc. Wiązka laserowa przenika do gałki ocznej, powodując wzrost temperatury w niektórych obszarach siatkówki, powodując koagulację. Oznacza to, że tkanka koaguluje i ściśle przylega do naczyniówki. Podczas zabiegu specjalista kontroluje proces za pomocą stereomikroskopu.

Zaletą koagulacji laserowej jest to, że taka operacja nie wymaga dodatkowego przygotowania i nie powoduje bólu pacjenta. Zabieg trwa zwykle nie dłużej niż 20 minut, nie stosuje się znieczulenia ogólnego. Istnieje jednak szereg przeciwwskazań do operacji, na przykład niewystarczająca ostrość wzroku.

Wzmocnienie siatkówki światłem słonecznym

Solaryzacja może również poprawić widzenie. Światło słoneczne pomaga wzmocnić osłabione oczy, przyspieszyć w nich metabolizm. Poprawę funkcjonowania narządu osiąga się również poprzez poprawę krążenia w nim krwi dzięki solaryzacji. Oczy są wrażliwe na światło słoneczne. To nie przypadek, że człowiek najlepiej widzi w dobrym oświetleniu. Co więcej, im słabsze widzenie, tym więcej światła słonecznego potrzeba. Jednak w przypadku osłabionej siatkówki oczy nie reagują dobrze na jakość oświetlenia. Jeśli zostanie wzmocniona solaryzacją, zdolność widzenia zarówno w silnym, jak i słabym świetle poprawi się.

W ten sposób powinieneś działać na siatkówkę, koncentrując się na własnych uczuciach. Konieczne jest stopniowe przyzwyczajanie oczu do słońca. Na początkowych etapach solaryzację przeprowadza się przy zamkniętych powiekach, w tym czasie pacjentowi zaleca się obracanie ciała w różnych kierunkach. Gdy oczy przyzwyczają się do światła słonecznego, możesz na przemian podnosić powieki, spoglądać w dół na twardówkę i mrugać, jeśli to konieczne. Po zabiegu wzmocnienia siatkówki należy zasłonić twarz dłońmi i chwilę pozostać w ciemności. Jeśli solaryzacja będzie przeprowadzana regularnie, wygląd oczu poprawi się: przestaną podlewać, będą błyszczące i promienne.

Jeśli oświetlenie nie jest wystarczająco dobre, musisz wytężyć oczy. Dlatego ważne jest nie tylko wzmocnienie siatkówki za pomocą solaryzacji, ale także czytanie i pisanie w jasnym świetle, ponieważ złe warunki jakiejkolwiek pracy wizualnej zmniejszają skuteczność zabiegu.

Gimnastyka dla oczu

Mięśnie oczu, jak wszystkie inne, wymagają treningu. Regularne ćwiczenia oczu to okazja do poprawy widzenia i wzmocnienia siatkówki. Mimo prostoty zawartych w nim ćwiczeń daje dobre efekty. Najważniejsze jest codzienne uprawianie gimnastyki.

Niektóre ćwiczenia poprawiające funkcję oczu pochodzą z jogi. Dlatego zaleca się naprzemiennie obracać oczy w lewo i w prawo, a następnie w górę iw dół. Możesz również spojrzeć na czubek nosa lub między brwi. Ale obracanie oczu zgodnie z ruchem wskazówek zegara iw przeciwnym kierunku jest dość trudne. Na początek możesz zrobić tylko jedno takie koło, stopniowo zwiększając liczbę podejść w ćwiczeniu. W ramach gimnastyki wzmacniającej siatkówkę zaleca się patrzeć z jednego obiektu na drugi, zamykać oczy, próbować „pisać” cyfrę lub literę z zamkniętymi oczami.

Zanim zaczniesz wykonywać te ćwiczenia, musisz palming, czyli przez chwilę zakryć twarz dłońmi. Ta prosta procedura pozwala na całkowite rozluźnienie oczu.

Rola odżywiania we wzmacnianiu siatkówki

Solaryzacja, laseroterapia, gimnastyka - wszystkie te środki mogą poprawić widzenie, jednak trzeba monitorować stan zdrowia całego organizmu jako całości.

W szczególności dla wzmocnienia siatkówki konieczne jest przestrzeganie zbilansowanej diety, która zapewnia podaż witamin i pierwiastków:

• Jagody. Jagody powinny znaleźć się w diecie. Ta jagoda jest uważana za jeden z najskuteczniejszych środków profilaktycznych w zapobieganiu zaćmie i jaskrze. Chroni komórki siatkówki przed zmianami fizjologicznymi i wiekowymi. Jest to możliwe dzięki antocyjanidynom zawartym w jagodach. Jagody łagodzą zmęczenie oczu i pomagają lepiej widzieć w słabym świetle. Zawiera przeciwutleniacze, które wzmacniają naczynia włosowate siatkówki. Odgrywają również ważną rolę w zapobieganiu lub leczeniu zwyrodnienia plamki żółtej.
• Omega-3. Kwasy Omega-3 mają pozytywny wpływ na zdrowie oczu. Wynika to z faktu, że siatkówka zawiera kwas dokozaheksaenowy. Kwasy tłuszczowe Omega-3 występują w dużych ilościach w rybach. Na podstawie doświadczenia udowodniono, że pacjenci, którzy używają go kilka razy w tygodniu, są mniej narażeni na zaburzenia widzenia. Brak kwasów tłuszczowych można również zrekompensować za pomocą orzechów i oliwy z oliwek.
• Miłorząb dwuklapowy. Pomaga pozbyć się wolnych rodników z siatkówki, dlatego wzmacnia ją ginkgo biloba. przyjmowanie tego leku 2 razy dziennie może poprawić ostrość wzroku i poprawić jego jakość oraz zwiększyć krążenie krwi w nerwie wzrokowym.
• Witamina A. Witamina A, która jest jednym z elementów barwnika wzrokowego siatkówki, jest również ważna dla zdrowia oczu. Występuje w dużych ilościach w czerwonym oleju palmowym - 5 mg w 1 łyżeczce. Źródłem witaminy A są również szczaw, marchew, olej rybny.

Witamina B2

Wizualny fiolet chroni siatkówkę przed nadmiarem promieni ultrafioletowych. Do jej wydzielania potrzebna jest witamina B2 (ryboflawina). Wchodzi do organizmu z mleka, jajek, mięsa, wątroby, zbóż. Nawet po obróbce cieplnej ryboflawina pozostaje w tych produktach spożywczych. Brak tej witaminy w organizmie można określić poprzez pogorszenie wzroku, łuszczenie się skóry, pojawienie się pęknięć na ustach. W większości przypadków jest to spowodowane brakiem produktów pochodzenia zwierzęcego w diecie. Aby zrekompensować brak ryboflawiny, przyjmuje się ją w postaci preparatu aptecznego witaminy B2.

Z problemem braku tego pierwiastka najczęściej borykają się osoby, u których w diecie dominują produkty słodko-mączne: białe pieczywo, wyroby cukiernicze, czekolada. Takie pokarmy są źródłem prostych węglowodanów, co prowadzi do zwiększonego zapotrzebowania na witaminę B2. Dlatego konieczne jest zmniejszenie ilości spożywanych produktów z drobnej mąki, słodyczy i cukru. Jest to szczególnie ważne jesienią i zimą, kiedy organizm odczuwa dotkliwy brak witamin.

Przydatne substancje i pierwiastki śladowe, w tym witamina B2, będą lepiej wchłaniane pod warunkiem normalizacji mikroflory jelitowej. Ułatwia to stosowanie sfermentowanych produktów mlecznych: aktywacje, bio-kefir. Wpływają pozytywnie na syntezę witamin z grupy B przez organizm. W celu normalizacji mikroflory bifidumbacterin pije się na kursach.

Ponieważ witamina B2 znajduje się w wielu produktach spożywczych, zaleca się spożywanie śniadania z owsianką lub kaszą gryczaną, a także spożywanie jednego jajka dziennie. Przyda się wątróbka duszona w śmietanie z marchewką. Zaleca się spożywać co najmniej 2 razy w tygodniu.

Autor artykułu: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Edukacja: Moskiewski Instytut Medyczny. IM Sechenov, specjalność - „Medycyna ogólna” w 1991 roku, w 1993 roku „Choroby zawodowe”, w 1996 roku „Terapia”.