Co zrobić, jeśli nogi są spuchnięte?
Zadowolony:
- Co robić?
- Maści na obrzęki stóp
- Leki moczopędne
- Obrzęk z powodu słabych mięśni
- Kąpiele i masaże
- etnoscience
- Soki lecznicze
- Ogólne zalecenia
- Jak uniknąć obrzęku nóg?
Często wieczorem dorośli odczuwają nieprzyjemny objaw. To są spuchnięte nogi. Kiedy pojawia się obrzęk, natychmiast pojawia się uczucie ciężkości nóg. Nawet małe nóżki zamieniają się w coś w rodzaju stolików nocnych. Zdarza się, że choroba ta nie daje bolesnych objawów - przynajmniej na początkowym etapie. Ale w większości przypadków ludzie rozumieją, że muszą podjąć natychmiastowe działania. Trzeba przyznać, że obrzęk występuje nawet bez niewygodnych butów - przynajmniej przy niektórych chorobach.
Nie oznacza to, że buty nie są związane z powstawaniem obrzęków. Czasami wystarczy przestać nosić niewygodne buty, a Twoje nogi będą wyglądać normalnie. W większości przypadków chcesz mieć pod ręką środki na natychmiastowe pozbycie się nieprzyjemnej edukacji. Ale zwykle, aby pozbyć się obrzęku, potrzebujesz kuracji, która zajmuje trochę czasu. Jeśli masz wątpliwości i szczerze dbasz o swoje zdrowie, lepiej skonsultować się z lekarzem, który dokładnie określi przyczynę choroby i odpowiednio wyda dobrą receptę. Spróbujmy rozważyć bardziej szczegółowo zarówno te, jak i inne środki.
Nogi puchną - co robić?
Często przyczyną problemu jest nieprawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i metabolicznego lub choroba nerek. W takim przypadku leczenie jest zwykle wyleczone ze wszystkich objawów podstawowej dolegliwości. Jednocześnie zalecamy zapamiętanie kilku wskazówek, których celem jest znaczne zmniejszenie nasilenia klinicznych objawów choroby.
Oznacza to, że w tym przypadku konieczne jest:
- Przestań nosić niewygodne obuwie na zupełnie płaskich lub zbyt wysokich obcasach.
- Zmniejsz ilość soli, płynnych pokarmów w swojej diecie.
- Zminimalizuj stanie lub siedzenie.
- Przestrzegaj aktywnego stylu życia z największą mobilnością.
- Nie nadużywaj leków, których zadaniem jest wywołanie obrzęku nóg, zastępując je nieszkodliwymi analogami.
- Zachowaj jak największą ostrożność, aby uniknąć obrażeń.
Wszystko to są proste środki dające namacalne rezultaty. Ponadto zalecamy codzienne wykonywanie prostych ćwiczeń:
- Po przyjęciu pozycji wyjściowej, siedzącej lub stojącej, spróbuj przycisnąć piętę do podłogi i kilkakrotnie unieś palec do góry, a następnie oprzyj go o powierzchnię podłogi i podnieś piętę kilka razy z rzędu.
- Spróbuj podnieść bosą stopą małą piłkę lub ołówek na podłodze.
- Przestrzegając kolejności, rozłóż się i ściśnij palce u nóg.
- Jeśli to możliwe, chodź na samych czubkach stóp.
- Wykonuj ruchy obrotowe stopami, poruszając nimi płynnie.
- Zegnij palce u nóg, nieuginając je tak szybko, jak to możliwe.
- Wstań na palce, wykonując kilka łatwych skoków.
Pacjenci często proszą o nowoczesny zewnętrzny środek zaradczy. Czasami jest to po prostu konieczne. Następnie przepisywane są leki zmniejszające przekrwienie. Zgodnie z zasadami farmakoterapia obrzęku nóg opiera się na specjalnych maściach i lekach zwanych diuretykami.
Teraz lista tych funduszy jest bardzo długa. Można stosować żele, których zadaniem jest likwidacja stanów zapalnych i łagodzenie objawów o charakterze objawowym, środki leczące zastoje żylne, a także związki poprawiające krążenie krwi. Nie możesz losowo wybrać takich funduszy. Niemniej jednak należy wspomnieć o grupie najbardziej poszukiwanych leków, które różnią się minimalną liczbą przeciwwskazań. Oznacza to, że są odważnie zalecane prawie wszystkim użytkownikom.
Maści na obrzęki stóp
Maści na obrzęki stóp - duży dział, który zawiera bardzo znane nazwiska. Pomiędzy nimi:
- Troxevasin to maść wzmacniająca ściany żył i naczyń włosowatych, która służy do uzyskania efektu chłodzącego, obkurczającego, przeciwzapalnego, angioprotekcyjnego i przeciwbólowego. Skład oparty na trokserutynie.
- Maść heparynowa to lek, którego zadaniem jest poprawa krążenia krwi, działanie przeciwzapalne oraz rozpuszczanie mikrozakrzepów. W składzie znajduje się heparyna, anestezyna oraz ester benzylowy kwasu nikotynowego.
- Essaven Gel wzmacnia żyły i naczynia włosowate, jednocześnie eliminując mikroskopijne skrzepy krwi i aktywując krążenie krwi. Powstaje na bazie escyny, heparyny i soli sodowej.
-
Venitan to ziołowy preparat wenotoniczny na bazie ekstraktu z kasztanowca, który ma zdolność wzmacniania struktur żylnych i kapilarnych. Maść stosuje się ze względu na wyraźne działanie angioprotekcyjne, zmniejszające przekrwienie i przeciwzapalne.
- Lioton 1000 to żel o działaniu przeciwzapalnym, przeciwwysiękowym, przeciwobrzękowym i przeciwzakrzepowym. Podstawą leku jest heparyna sodowa.
Diuretyki na obrzęki nóg
Często zaleca się przyjmowanie leków moczopędnych na obrzęki nóg.
Istnieje wiele diuretyn uważanych za najskuteczniejsze. Pomiędzy nimi:
- Odwary i napary o działaniu moczopędnym na bazie niektórych liści leczniczych, ziół i owoców (do ich przygotowania używa się skrzypu polnego, mącznicy lekarskiej, borówki brusznicy, liści brzozy, czarnej porzeczki, nasion lnu, owoców jałowca, truskawek, róży).
- Amiloryd.
- Skład na soki z jarzębiny i kaliny (w porcji - szklanka), sok z cytryny, miód (oba po 100 g), a także 50 g fitolizyny (roztwór należy spożyć 20 g po spożyciu).
- Veroshpiron.
- Kanephron.
- Oto lista środków z indywidualnymi przeciwwskazaniami. Mogą mieć różne skutki uboczne. Powtórzymy, że tylko lekarz, który zbadał pacjenta podczas wizyty osobistej, może zaufać przepisaniu leków przy ustalaniu ich dawkowania i doradzić w zakresie ich stosowania.
Oprócz pracy siedzącej i niewłaściwego obuwia często masz do czynienia z innymi przyczynami obrzęku - nadwagą, wzmożoną aktywnością fizyczną lub siedzącym trybem pracy. Znacznie groźniejsze są inne wymienione choroby - niewydolność nerek czy żylaki. Pacjenci rozumieją, że najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia jest wyeliminowanie pierwotnej przyczyny.
W miejscu guza można wyciągnąć wniosek o przyczynie. Tak więc problemy z sercem prowadzą do obrzęku kostek stóp. Najczęściej ten objaw występuje u osób starszych. Jeśli choroba wystąpiła u młodego mężczyzny, najczęściej dzieje się tak z powodu zaburzeń naczyniowych.
Jeśli obrzęk występuje często i regularnie, należy udać się do lekarza. Lepiej przyjść na konsultację do terapeuty, a następnie zastosować się do jego zaleceń, zdając na czas badania i przychodząc na wizytę u kardiologa, urologa lub flebologa. W szczególności ta ostatnia specjalizuje się w diagnostyce i leczeniu chorób żylnych.
Obrzęk z powodu słabych mięśni
Leczenie takiego zjawiska jak obrzęk spowodowany osłabieniem mięśni wiąże się z pogorszeniem wykonywania ich podstawowej funkcji. Tak więc odpływ limfy jest zakłócony, co prowadzi do pewnych konsekwencji.
Możesz wspomóc swoje mięśnie, wzmacniając je. Aby to zrobić, musisz opanować kilka ćwiczeń:
- „Nożyczki”: leżąc na podłodze, przechyl nogi na boki krzyżując.
- Brzoza lub półcięta. To trudne wyzwanie. W razie trudności początkujący opierają się o ścianę, a jeśli jest asystent, może trzymać nogi.
- Mały kompleks dla prasy.
- Kilka ćwiczeń z hantlami na mięśnie klatki piersiowej.
To mały kompleks, który pomoże wytrenować główne układy mięśniowe. Biorą udział w drenażu limfatycznym, po jakimś czasie nogi stają się dużo zdrowsze.
Kąpiele i masaże na zmęczenie stóp
Często nogi zaczynają odczuwać obrzęki po ciężkim dniu w pracy. W szczególności, jeśli musisz być w jednej pozycji przez cały dzień. Aby złagodzić zmęczenie kończyn dolnych, możesz skorzystać ze specjalnych kąpieli z solą morską. Jest to konieczne, aby rozluźnić opuchnięte miejsca, a masaż z lekkimi poprawkami pomoże w tym. Są to specjalne ruchy palców, które przypominają działanie odpowiedniego urządzenia o podobnej nazwie.
- Tak więc kontrastowe kąpiele stóp sprawdziły się dobrze. Trzymanie stóp w gorącej (5-7 minut) i zimnej (ale nie dłużej niż 10-15 sekund!) Rodzaje wody. Ale ten środek jest niedopuszczalny, jeśli żyły są rozszerzone.
- Wspomnieliśmy już o farmaceutycznych maściach i żelach do leczenia tego objawu. Oprócz nich wszystkie maści, w tym rutyna i heparyna lub kasztanowiec, zwalczają obrzęki. Substancje te pomagają wzmocnić układ kapilarny. Jeśli lek został zalecony przez lekarza, kurs należy rozpocząć natychmiast.
- Dobrym tonikiem są kąpiele stóp. Ich czas trwania nie powinien przekraczać 15-20 minut. Świetnie uzupełniają je sodę oczyszczoną, sól kuchenną lub sól morską. Dobre wyniki uzyskuje się w następujący sposób: garść soli wrzuca się do 3 litrów wody i 1 łyżki. l. Soda.
-
Obrzęk często pojawia się w wyniku zmęczenia. Następnie trzeba je zahartować. Korzystają z pomocy tak zwanych kąpieli kontrastowych. Nogi należy opuścić i podnieść, na przemian zanurzając je w wystarczająco gorącej wodzie. Jego temperatura powinna wynosić + 40-50 ° C. Następnie są natychmiast zanurzane w zimnej wodzie. Musisz wykonać 8-10 powtórzeń. Trzeba je wystarczająco dobrze rozgrzać - powinny pozostać w ciepłym płynie minimum 3 razy dłużej. Zabieg kończy się tylko zimną wodą. Na gorąco części naparu z rumianku, kwiatu lipy, rozcieńczone surowce z pokrzywy.
Środki te są niedopuszczalne w przypadku zdiagnozowania żylaków lub zakrzepicy. Po wykonaniu zabiegu wodnego, niezależnie od jego rodzaju, u osób cierpiących na żylaki i zakrzepicę krem wmasować w stopy i podudzia.
- Pamiętaj, aby wykonać masaż stóp. W efekcie skóra staje się gładka i elastyczna. Zaczynają od stopy, stopniowo podnosząc się do stawu kolanowego. Ta sama ścieżka musi zostać pokonana 3-4 razy. Następnie należy masować każdy palec, zgodnie z kierunkiem od czubka do podstawy. Po ugniataniu całej stopy masaż kończymy głaskaniem, powtarzając koło 3-4 razy.
- Ile ruchu potrzeba, aby pokonać taką chorobę? Nawet chodzenie po miejscu pracy może pomóc w bólach nóg. Wiele osób pyta - czy joga pomoże w tej chorobie? Jest często stosowany jako dodatek do rozluźnienia wszystkich mięśni. Pokazuje okresowy odpoczynek w pozycji, gdy nogi są lekko uniesione. Pomaga to zmniejszyć obrzęk. A siedzenie ze skrzyżowanymi nogami jest przeciwwskazane: z tego powodu powstaje zastój limfy.
- Zalecamy odpowiednią ilość czasu na sen. Brak snu jest bronią przeciwko tarczycy i jej zdrowiu. Jest to równie ważne, jak wybór luźnych, wygodnych butów. W przypadku żylaków lepiej zapomnieć o pończochach. Jeśli używa się niepiśmiennie dobranych butów, noga jest ściśnięta, co komplikuje proces odpływu płynów, który jest już trudny.
- Często lekarze zalecają zmniejszenie ilości spożywanej soli. To jest dobra rada. Dzięki temu znacznie zmniejsza się niebezpieczeństwo takich guzów. Dotyczy to nie tylko nóg, ale także całego organizmu. Osoba powinna ograniczyć się do 1 g sodu dziennie, czyli 1/4 łyżeczki. Sól. Tę porcję daje nam żywność, do której absolutnie nie dodaje się tej przyprawy. Jeśli chcesz poprawić smak potraw, lepiej wybrać odpowiednie przyprawy. Wymień sól w sałatkach na ocet lub sok z cytryny. A substytutem soli w rybach i ziemniakach jest zielona cebula z pietruszką. Drób doprawiony estragonem, mięso rozmarynem. A przed pójściem spać - około 19-00 - lepiej przestać pić płyny.
Tradycyjna medycyna na obrzęki nóg
Ich wybór znowu zależy od przyczyn choroby. Tradycyjna medycyna oferuje wiele przepisów na pomoc osobom cierpiącym na tę chorobę:
- Odwar zawierający surowce, takie jak liście i pąki brzozy, kwiaty lipy i skrzyp.
- Astragalus pomaga przy obrzęku nóg. Na jego podstawie sporządza się wywar. Zwalcza obrzęki, usprawniając pracę układu sercowo-naczyniowego.
- Możesz skorzystać z innych prostych metod. Na przykład możesz stworzyć proste rozwiązanie. Jego podstawą jest 10 litrów podgrzanej wody, w której rozpuszcza się szklankę soli, łyżkę sody i taką samą ilość nalewki jodowej. Przez pół godziny obrabiany przedmiot należy podać w infuzji, a następnie opuścić do niego nogi. Kurs trwa półtora tygodnia, a zabiegi wykonywane są codziennie.
- Korzenie pietruszki dobrze pomagają. Są myte i drobno posiekane, a następnie zalewane wrzącą wodą. Obliczenie to jedna łyżka stołowa składników na pół litra wody. Aby nalegać, użyj termosu. Czas nalewki wynosi osiem godzin. Wypij łyżkę stołową.
- Kwiaty głogu są przygotowywane na kilka sposobów. Najpierw musisz wymieszać równą ilość kwiatów i owoców głogu. Następnie dwie łyżki kompozycji wlewa się do pół litra wrzącej wody. Pozostaw, aby nalegać na pół godziny, a następnie przybrać napiętą formę, rozprowadzając szklankę na trzy dawki dziennie.
- Użyj startych ziemniaków. To przepis na „pilną” pomoc. Kleik jest rozłożony na kostce, w tym celu musisz posiekać kilka ziemniaków. Musisz nałożyć folię spożywczą na wierzch. Aby zapewnić ciepło, owiń nogi bawełnianym bandażem. Kompres jest przechowywany przez dwie godziny, a następnie wykonuje się nowy.
- Trzymaj w domu świeże liście brzozy. Wlewa się je do lnianych woreczków lub poszewek na poduszki. Nogi powinny w nich pasować, aby objętość liści sięgała kolan. Odpowiednio na goleniach poziom ten powinien osiągnąć dwa centymetry. Ta procedura zajmie około 3 godzin. Po zakończeniu procedury liście można wymienić, odświeżając je.
- Użyj mącznicy lekarskiej i borówki brusznicy. Należy je wziąć w równych częściach. Następnie weź mieszaninę w ilości kilku łyżek stołowych, zaparz szklanką wrzącej wody i umieść na pół godziny w łaźni wodnej. Pamiętaj, aby przykryć ją pokrywką. Następnie produkt należy schłodzić, przefiltrować. Za pomocą zimnej wody napar zostaje doprowadzony do pierwotnej objętości. Musisz pić napar dziennie, dzieląc go na trzy dawki.
- Pietruszka, a raczej jej korzeń, jest doskonałym lekarstwem zawartym w kilku przepisach. Zmiel go razem z korzeniem, zalej pół litra wrzącej wody. Czas infuzji wynosi 9 godzin. Napar rozcieńcza się sokiem z jednej cytryny. recepcja - jedna trzecia szklanki, trzy razy dziennie.
- Wspomnieliśmy już o kąpielach solnych i sodowych. Istnieje inna wersja procedury. Rozpuścić pół szklanki soli (morskiej lub kuchennej) w 2 litrach. zimna woda. Musisz tam zanurzyć grubą szmatkę, zrobi to ręcznik. To przyszły kompres, umieszczany w okolicy lędźwiowej. Ta wszechstronna opcja leczenia zmniejszającego przekrwienie jest powtarzana półtora tygodnia przed snem.
- Koniczyna polna bardzo pomaga. Jest myte w ilości garści, krojone na mniejsze kawałki. Wlewa się litr wody, wkłada do pojemnika na ogień i gotuje przez trzy minuty. Następnie jest szczelnie przykryty pokrywką. Czas infuzji wynosi godzinę. Bulion jest filtrowany i pobierany trzy razy dziennie, dzieląc jedną szklankę płynu przez tę ilość.
- Dobrym przykładem są surowce takie jak kwiaty lipy, liście i pąki brzozy, wyciąg ze skrzypu polnego. Jeszcze raz przypomnimy, że robione są z nich wywary i napary. Do przepisów, które podaliśmy powyżej, dodamy jeszcze jeden. Oparty jest na 2-3 łyżkach skrzypu, zarodników i pąków brzozy. Są mieszani. Powstałą mieszaninę w ilości 1 łyżeczki wlewa się do szklanki wrzącej wody i utrzymuje przez około 30 minut. Następnie należy je wyrazić. Kurs - 3 dni, z uwzględnieniem 1 dnia przerwy. Pij łyżkę stołową po posiłku 3 razy dziennie. Pełny kurs powinien trwać trzy tygodnie.
- Oprócz w / w tacek stosuje się wcieranie kostkami lodu. Kąpiel powinna być wystarczająco zimna. Zabieg trwa 5-10 minut. Wykonaj masaż szczypczy - opisaliśmy jego technikę powyżej. Dodaj kilka łyżek ekstraktu z drzew iglastych do wody, a stopy trzymaj w tej wodzie przez 15-20 minut. To bardzo pomaga złagodzić zmęczenie nóg, a także przezwyciężyć obrzęki.
- Czosnek jest często używany. Główkę czosnku rozgniata się, a następnie wlewa szklanką wrzącej wody. Gdy kleik ostygnie, przetrzyj nim miejsce obrzęku, pozostawiając na pół godziny. Następnie jest zmyty. Weź ten przepis ostrożnie, jeśli masz żylaki. W takim przypadku gorąca kąpiel i prysznic są generalnie przeciwwskazane. Z ich powodu krew ulega stagnacji, a naczynia rozszerzają się.
Soki lecznicze
Oczywiście nie chodzi tu o soki zakupione w supermarkecie, ale własnoręcznie zrobione z owoców i warzyw dostępnych dla nas na naszych szerokościach geograficznych.
Najpopularniejszą rośliną moczową jest arbuz. Jego sok ma wyjątkową właściwość nie tylko do usuwania płynów z organizmu, ale także do nasycania go użytecznymi cukrami. Ten sok nie wymaga specjalnej metody przygotowania. Po prostu jedz tyle arbuza, ile chcesz.
Sok winogronowy pomoże wzmocnić naczynia krwionośne i usunąć nadmiar płynu z organizmu. Przyjmować 1 godzinę przed posiłkiem, zaczynając od 0,5 szklanki porcji i zwiększając pojedynczą dawkę do 2 szklanek. Przebieg leczenia trwa do 1,5 miesiąca.
Pracę nad pozbyciem się obrzęku nóg można rozpocząć w dowolnym momencie. Już dziś zadbaj o swoje stopy, a jutro lekkim krokiem pokonasz cały świat.
Jak rozwiązywać problemy zdrowotne?
Oferujemy proste wskazówki, które pomogą wszystkim. Dodaj nowe do tych już napisanych powyżej:
- Lepiej jest zmieniać buty przynajmniej raz w ciągu dnia. To specjalna rekomendacja dla lubiących nosić szpilki. Niech w pracy będą zdejmowane buty i lepiej jest preferować miękkie modele bez obcasów.
- Nie powinieneś nosić tej samej pary dłużej niż dwa dni z rzędu.
- Jeśli masz skłonność do obrzęków, warto zaopatrzyć się w specjalne pończochy medyczne, których zadaniem jest zapobieganie rozwojowi obrzęku.
- Porzuć sól. Sól kuchenna jest szkodliwa dla zdrowia, ponieważ zatrzymuje płyny w organizmie.
- Lepiej jest pić mniej płynu niż wcześniej, zwłaszcza po godzinie 19:00.
- W siedzącym trybie pracy znajdź sposoby na częstsze przestawianie kończyn dolnych. Staraj się wstawać tak często, jak to możliwe.
- Podczas snu połóż stopy na poduszce. Środek ten pozwala poprawić odpływ krwi i limfy, pokonać i złagodzić zmęczenie nóg.
- Jeśli obrzęk nie jest spowodowany przyczynami ortopedycznymi, ważne jest, aby wybrać odpowiednie buty. Nie powinien naciskać ani zwisać. Palce powinny znajdować się w naturalnej pozycji. O obcasach pisaliśmy już powyżej.
- Nie powinieneś ograniczać się do przepisów ludowych. W sprzedaży, w specjalnych działach, można znaleźć specjalną ortopedyczną odmianę kompresyjnych golfów i rajstop. Zostały stworzone specjalnie, aby utrzymać naczynia krwionośne w dobrej kondycji, zapobiegając zastojom krwi. To są produkty lecznicze. Ich zadaniem jest przeniesienie najsilniejszego ucisku na kończyny dolne. Najsłabszy efekt występuje w górnej części. Taki rozkład obciążenia umożliwia normalne funkcjonowanie przepływu krwi. Polecamy szczególnie podkolanówki lub rajstopy, ponieważ często pończochy nie są najlepszym wyborem do diagnozy, takiej jak żylaki. Z ich powodu naczynia ud są naciągnięte, powstaje dodatkowe obciążenie układu krążenia.
Jak uniknąć obrzęku nóg?
Jak zlikwidować obrzęk nóg? To bardzo ważne pytanie dla wielu pacjentów. Ale można by tego uniknąć, gdyby ludzie wiedzieli o niezbędnych środkach ostrożności.
Proste ćwiczenia pomogą Ci uniknąć zastoju w płynie.
- Umieść prawą stopę na lewej stopie, lewy palec u nogi podnieś na najwyższą wysokość. Powtórz to samo dla prawej nogi. Stań na palcach, stój tak przez kilka sekund. Palce 10 krótkich, lekkich skoków.
- Usiądź na krześle i stopami unieś nogi ruchem okrężnym. W tym samym czasie zegnij palce u nóg, natychmiast je ostro prostując.
- Postaw stopę stopami na podłodze i przenieś ładunek z jednego punktu do drugiego.
Jak widać, środki zapobiegawcze są podobne do tych, które są zalecane w leczeniu obrzęku nóg. To skuteczna, nieskomplikowana technika o uniwersalnym charakterze. Możesz dodawać obciążenia sportowe, ale w tym przypadku wymagana jest kontrola instruktora. Tak więc oprócz jogi dobre rezultaty daje aerobik w wodzie.
Autor artykułu: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeuta
Wykształcenie: Dyplom z „medycyny ogólnej” i „terapii” uzyskany na Uniwersytecie Pirogov (2005 i 2006). Szkolenie zaawansowane na Wydziale Fitoterapii Uniwersytetu Przyjaźni Ludów w Moskwie (2008).
