Trakcja Kręgosłupa - Czy Jest Skuteczna?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

Trakcja kręgosłupa

Trakcja kręgosłupa to jedna z najskuteczniejszych, ale i najbardziej kontrowersyjnych metod leczenia patologii kręgosłupa. W niektórych chorobach przyczepność przynosi szybką ulgę i przyspiesza powrót do zdrowia, w innych tylko pogłębia problem. Jak uzasadnione jest leczenie przepukliny międzykręgowej z naciągiem kręgosłupa? W środowisku medycznym nadal nie ma zgody w tej sprawie. Zapraszamy do zapoznania się z argumentami zwolenników i przeciwników tej techniki w celu wyrobienia sobie własnej opinii.

Rozciąganie kręgosłupa w kierunku ekspozycji dzieli się na trzy typy:

• Pionowy;
• Poziomy;
• Inwersja (do góry nogami).

Ze względu na rodzaj uderzenia przyczepność jest dwojakiego rodzaju:

• Autograwitacja - pod własnym ciężarem;
• Sprzęt - za pomocą specjalnych urządzeń i ciężarów.

I wreszcie, zgodnie z warunkami ekspozycji, rozciąganie kręgosłupa to:

• „Na sucho” - zabieg wykonywany w pomieszczeniach lub na zewnątrz;
• „Na mokro” - zabieg wykonywany w wodzie.

Opowiemy szczegółowo o wszystkich rodzajach trakcji kręgosłupa, a także o znaczeniu każdej konkretnej techniki w leczeniu przepukliny dysku.

Kiedy można zastosować trakcję kręgosłupa?

Zwolennicy tej techniki argumentują, że trakcja powoduje spadek ciśnienia w przestrzeni międzykręgowej, a tym samym sprzyja „zasysaniu” przepukliny. A przeciwnicy uważają, że rozciąganie, wręcz przeciwnie, wywołuje wzrost przepukliny i powstawanie nowych wypukłości, ponieważ efekt ten, szczególnie przy nieostrożnym użytkowaniu, prowadzi do rozciągania tkanek i uszkodzenia włókien włóknistych.

Komu w końcu wierzyć obie opinie nie są bezpodstawne? Prawda jest taka, że każda osoba jest wyjątkowa, a decyzję o wyborze metody leczenia przepukliny międzykręgowej można podjąć dopiero po dokładnym zbadaniu i zidentyfikowaniu wszystkich związanych z nią problemów. Choroba ta dotyka najczęściej osoby w wieku dojrzałym, z wytartymi kośćmi i tkanką chrzęstną, osłabionym gorsetem mięśniowym, a nawet z poważniejszymi patologiami: osteoporozą, zapaleniem korzonków nerwowych, osteochondrozą. Dlatego tylko wykwalifikowany i doświadczony specjalista może odpowiedzieć na pytanie, czy można leczyć przepuklinę dysku poprzez wyciągnięcie kręgosłupa.

Zadowolony:

• Trakcja kręgosłupa z maszynami inwersyjnymi
• Podwodny trakcja trakcyjna kręgosłupa
• Trakcja kręgosłupa z matą terapeutyczną Detensor
• Buty grawitacyjne z przyczepnością kręgosłupa
• Domowa metoda trakcji kręgosłupa
• Przeciwwskazania i ryzyko trakcji kręgosłupa z przepukliną
• Czy można zastąpić trakcję kręgosłupa, zawieszając się na poziomym drążku?

Trakcja kręgosłupa z maszynami inwersyjnymi

Inwersja odwraca osobę do góry nogami, aby rozłożyć nacisk na kręgosłup. Ta prosta i skuteczna technika znana jest ludzkości od czasów legendarnego Hipokratesa, który udokumentował jej istotę w swoich pismach: cztery wieki pne lekarze przywiązywali pacjentów z bólem pleców za kolanami i kostkami do drabiny, a następnie obracali ją o 180 ° C. Teraz istnieje wiele wygodnych urządzeń, za pomocą których każdy może wykonać w domu trakcję odwróconą kręgosłupa.

Rozsądne wykorzystanie trakcji odwróconej kręgosłupa pozwala osiągnąć kilka pozytywnych efektów naraz:

• Złagodzić ból pleców;
• Spowolnić starzenie się krążków międzykręgowych;
• Wyrównaj swoją postawę;
• Stymuluj krążenie krwi i interakcje nerwowe;
• Unikaj zmniejszania się wzrostu wraz z wiekiem z powodu dekompresji;
• Wyeliminuj zatory w narządach wewnętrznych;
• Trenuj aparat przedsionkowy;
• Łagodzą bóle mięśni i zmęczenie po treningu sportowym;
• Zapobiegaj i zmniejszaj skutki żylaków i cellulitu;
• Zapewnij najlepszy możliwy dopływ tlenu do mózgu.

Jak to działa? Maszyna inwersyjna to solidny, płaski blat z poręczami, wiązaniami na nogi i wysokim wspornikiem, na którym obraca się maszyna. Lekarze zalecają ćwiczenie na stole inwersyjnym przez 10 minut dziennie, zaczynając od nachylenia 25 ° C i stopniowo zwiększając go do 180 ° C, czyli do góry nogami.

Oprócz zawieszenia do góry nogami możesz wykonać następujące proste ćwiczenia na maszynie inwersyjnej:

• W pozycji odwróconej rozciągnij biodra do góry lub lekko ugnij kolana;
• Po zamocowaniu nóg połóż ręce za głową lub na klatce piersiowej i podnieś ciało o 30 ° C w stosunku do powierzchni stołu, ponadto im bardziej symulator jest obrócony, tym większe obciążenie mięśni;
• W pozycji do góry nogami, trzymaj ramiona przyciśnięte do ciała i spróbuj „przykucnąć na odwrót”, to znaczy podciągnąć biodra do stóp;
• Najskuteczniejszym ćwiczeniem na maszynie inwersyjnej w przypadku przepukliny dysku jest obrót, wystarczy unieruchomić nogi, odwrócić do góry nogami, a następnie użyć poręczy, aby obrócić o 90 ° C w jednym lub drugim kierunku.

Jaka jest skuteczność tej trakcji kręgosłupa? Ściśle mówiąc, zajęcia na stole inwersyjnym nie są samodzielną metodą leczenia przepukliny dysku. Taki trening sprzyja szybkiemu wyzdrowieniu, zapobiega wzrostowi wypukłości i ich przejściu do przepukliny dysku. Terapia inwersyjna działa dobrze w połączeniu z innymi zachowawczymi metodami leczenia przepuklin. A ci pacjenci, którzy mają ostry proces zapalny lub współistnieją patologie kręgosłupa lub waga przekracza dopuszczalną normę, nie powinni być zaangażowani na stole inwersyjnym. W każdym razie nie powinieneś rozpoczynać treningu bez konsultacji z lekarzem.

Podwodny trakcja trakcyjna kręgosłupa

Od „suchych” metod rozciągania kręgosłupa przechodzimy do „mokrych”. Termin „trakcja” dosłownie oznacza „rozciąganie”, a podwodna terapia trakcyjna to zestaw środków rozciągających kręgosłup w warunkach zanurzenia pod wodą. Jak narodziła się ta technika i jak jest lepsza od suchych metod autograwitacyjnych?

Podwodna trakcja kręgosłupa ma kilka zalet:

• Woda w naturalny sposób wspiera człowieka, neutralizując ucisk większości jego masy na kręgosłup, a także rozluźnia mięśnie i zapewnia bardziej równomierne rozłożenie obciążenia podczas zabiegu;
• Podniesienie temperatury wody i dodanie do niej substancji o działaniu leczniczym pozwala osiągnąć jeszcze większy relaks i korzystny wpływ na zdrowie pacjenta.

Istota podwodnej techniki trakcji kręgosłupa

Jednoczesne działanie trakcji i ciepłej wody daje dobry efekt w leczeniu przepuklin międzykręgowych, spondylozy, dyskogennego zapalenia korzonków nerwowych, początkowego stadium zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa i wielu innych patologii kręgosłupa. Zabieg przeprowadzany jest w wodzie słodkiej lub w naturalnych wodach mineralnych lub w sztucznie tworzonych kąpielach leczniczych z dodatkiem siarkowodoru, radonu, soli morskiej i terpentyny.

Każdy rodzaj podwodnej terapii trakcyjnej z wykorzystaniem wód leczniczych ma swoje zalety:

• Kąpiele terpentyna i siarkowodór skutecznie rozszerzają naczynia krwionośne, pobudzają krążenie i przepływ limfy, poprawiają kondycję skóry, wspomagają odchudzanie i likwidują cellulit, neutralizują przekrwienie organizmu i najintensywniej rozluźniają mięśnie;
• Kąpiele z solą morską są wskazane dla pacjentów z zakrzepowym zapaleniem żył, miażdżycą, żylakami i innymi patologiami naczyniowymi, ponieważ sole chlorku sodu i jod mają korzystny wpływ na stan żył i naczyń włosowatych, wzmacniają ich ściany, zwiększają elastyczność i eliminują zastój krwi;
• Kąpiele radonowe dobrze łagodzą ból, dlatego przeprowadza się w nich terapię trakcyjną u pacjentów z chorobami kręgosłupa, którym towarzyszy silny zespół bólowy (przepuklina dysku, kręgozmyk, rwa kulszowa, osteochondroza).

Podwodny ciąg kręgosłupa jest najważniejszy w przypadku przepukliny międzykręgowej lędźwiowej, ponieważ pozycja w wodzie z nogami wyciągniętymi do przodu natychmiast zmniejsza lordozę i łagodzi ból korzeniowy. Eksperci zauważają również, że ta technika niewiele pomaga pacjentom z bardzo dużą przepukliną międzykręgową (ponad 6 cm) i ma bardziej wyraźny wpływ terapeutyczny na mężczyzn niż na kobiety. Najwyraźniej wynika to z faktu, że przeciętny mężczyzna ma lepiej rozwinięty gorset mięśniowy, który wspiera jego plecy po zabiegu.

Istnieje kilka rodzajów podwodnej trakcji kręgosłupa:

• Pionowo i poziomo;
• Przez proste ugięcie i ciężary.

Pionowa trakcja kręgosłupa według metody K. Molla

Podwodny ciąg kręgosłupa według metody Moll-Buchelbergera to właśnie leczenie, na które przyjeżdżają do węgierskich kurortów pacjenci z całej Europy. Sam autor, dr K. Moll (ur. 1953), nazywa tę terapię trakcyjną „kąpielami stresowymi”.

Narodowy Instytut Reumatologii i Państwowa Klinika Reumatologii Saint André (Heviz) potwierdzają skuteczność metody Molla i opierają się na wynikach licznych badań prowadzonych przez lata w ośrodkach na Węgrzech: u większości pacjentów ból można wyeliminować w jak najkrótszym czasie i zapewniona jest stabilna remisja.

Krajowi specjaliści mówią bardziej powściągliwie o pionowej podwodnej przyczepności kręgosłupa. W naszym kraju taka terapia trakcyjna nie jest stosowana w żadnym z sanatoriów i ośrodków zdrowia.

Według rosyjskich fizjoterapeutów i reumatologów metoda ta słabo nadaje się do leczenia przepukliny dysku z kilku powodów:

• Procedura zbytnio zwiększa ciśnienie śródskórne, które jest obarczone mikrourazami i pękaniem włókien włóknistych;
• Trakcja obciążenia nie jest precyzyjnie regulowana i dostatecznie dawkowana, ponadto oddziałuje na cały kręgosłup, a nie tylko na krążek dotknięty przepukliną;
• Po zabiegu pacjent musi wstać na nogi i użyć dokładnie tych mięśni, które w danym momencie muszą pozostać rozluźnione, aby utrwalić leczniczy efekt trakcji.

Pozioma trakcja kręgosłupa według V. A. Lisunova

Rosyjski fizjoterapeuta V. A. Lisunov wynalazł technikę podwodnej trakcji kręgosłupa, w której ryzyko kontuzji jest minimalne, a efekt terapeutyczny jest bardzo wyrazisty. Terapia trakcyjna według Lisunova wygląda następująco: pacjent jest umieszczony na pochyłej, prawie poziomej płaszczyźnie, obręcz barkowa jest unieruchomiona, a ciężar jest przymocowany do bioder.

Ta metoda trakcji jest łagodniejsza niż trakcja pionowa, a także bardziej nowoczesna, ponieważ instalacja Lisunova pozwala obliczyć obciążenie z dokładnością do grama dla każdego indywidualnego pacjenta. Pozioma trakcja podwodna metodą Lisunova jest z powodzeniem stosowana w wielu rosyjskich klinikach od dwudziestu lat, a praktyka kliniczna potwierdza jej skuteczność w leczeniu przepuklin krążków międzykręgowych.

Zalecenia dotyczące stosowania podwodnej trakcji kręgosłupa

Zanim udasz się do sanatorium lub ośrodka, w którym można skorzystać z zabiegów podwodnej terapii trakcyjnej, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, poddaj się badaniu rentgenowskiemu i rezonansu magnetycznego kręgosłupa, a wyniki zabierz ze sobą, aby pokazać tam specjalistę.

Przez cały okres leczenia przepukliny międzykręgowej metodą podwodnej trakcji kręgosłupa należy dbać o siebie, unikać nagłych ruchów i obciążeń, ubierać się ciepło, unikać przeciągów i nosić specjalny gorset podtrzymujący, który zapewne dostaniesz w sanatorium. Tygodniowo wykonywanych jest do pięciu zabiegów, a łącznie standardowy kurs podwodnej terapii trakcyjnej obejmuje do piętnastu zabiegów. Po zabiegu konieczne jest dalsze noszenie gorsetu i spanie na materacu ortopedycznym przez półtora do dwóch miesięcy.

Wskazania do stosowania podwodnej trakcji kręgosłupa

Podwodna terapia trakcyjna stosowana jest jako leczenie wspomagające w przypadku następujących chorób:

• Przepuklina dysku;
• Lumbodynia z objawami neurologicznymi;
• Naruszenie elastyczności i ograniczenia swobody ruchowej kręgosłupa;
• Skolioza, kifoskolioza i rwa kulszowa lędźwiowa;
• Kompresja korzeni;
• Spłaszczenie lordozy lędźwiowej;
• Początkowy etap zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa;
• Radikulopatia kompresyjna;
• Dyskogenne zapalenie korzonków;
• Postępująca spondyloza i kręgozmyk.

Przeciwwskazania do podwodnej trakcji kręgosłupa

Podwodny ciąg kręgosłupa jest przeciwwskazany w następujących przypadkach:

• W ostrym stadium procesu zapalnego z wyraźnym zespołem bólowym;
• Z zamkniętym przepukliną dyskową i uciskiem ogona końskiego;
• W wieku powyżej 60 lat i masie ciała powyżej 100 kg;
• Na etapie rehabilitacji po laminektomii;
• Z niestabilnością kręgosłupa, osteoporozą, złamaniami;
• Na tle chorób zapalnych przestrzeni międzykręgowej (zapalenie pajęczynówki, adhezyjne zapalenie nadtwardówki);
• W przypadku guzów o dowolnej etiologii i gruźliczego zapalenia stawów kręgosłupa;
• U pacjentów z ciężką niewydolnością serca i / lub płuc, a także z chorobami skóry, które wykluczają kontakt z wodą.

Trakcja kręgosłupa z matą terapeutyczną Detensor

Przechodząc do autograwitacyjnych poziomych metod rozciągania kręgosłupa, przyjrzyjmy się szczegółowo najbardziej efektywnemu sprzętowi do tych celów. Mowa o niemieckiej macie terapeutycznej Detensor, która pozwoliła tysiącom ludzi na całym świecie w naturalny i bezpieczny sposób pozbyć się potwornego bólu pleców.

Jeśli masz przepuklinę dysku, twój lekarz prawdopodobnie zalecił ci spanie na specjalnym materacu ortopedycznym. Ale mata Detensor to coś więcej niż zwykły materac, ponieważ jej konstrukcja jest znacznie bardziej wyrafinowana i wyrafinowana. Mata terapeutyczna Detensor została wynaleziona w 1980 roku przez niemieckiego fizjoterapeutę Kurta Kinleina i od tego czasu przeszła kilka zmian, aby uczynić ją doskonałą.

Leżenie i spanie na tej macie przynosi trojakie korzyści pacjentowi z rdzeniem kręgowym:

• Wzrasta odległość między kręgami, a jednocześnie osłabia się nacisk na uszczypnięte nerwy, rozciąganie kręgosłupa przebiega znacznie płynniej i łagodniej niż przy stosowaniu technik pionowych;
• Masuje się mięśnie przykręgowe, zwiększa się ukrwienie i przepływ limfy, przyspiesza się wypełnienie i odbudowę krążków międzykręgowych;
• Stworzone są komfortowe warunki do wypoczynku i snu w dowolnej pozycji, kończyny nie drętwieją, człowiek budzi się wypoczęty i pełen energii.

Jaka jest zasada terapeutycznego działania maty terapeutycznej? Mata terapeutyczna Detensor to płaszczyzna, na której pod specjalnie obliczonymi kątami ułożone są żebra wykonane z elastycznego i sprężystego materiału. Kiedy osoba kładzie się na macie, żebra zginają się i jednocześnie rozsuwają, co daje efekt delikatnego rozciągnięcia kręgosłupa. Niezależnie od tego, jak będziesz się podrzucać i obracać podczas snu, żebra maty terapeutycznej będą stanowić wygodne oparcie punktowe dla Twojego ciała i utrzymają je w fizjologicznie prawidłowej pozycji.

Człowiek spędza we śnie znaczną część swojego życia i przez cały ten czas na jego kręgosłup działa siła równa około jednej czwartej całkowitej masy ciała. Odpoczynek na macie terapeutycznej pozwala zmniejszyć to obciążenie do 5-7%. Na uwagę zasługuje również fakt, że mata Detensor dostępna jest w trzech wariantach twardości: dla osób o dużej wadze, dla pacjentów o normalnej budowie oraz dla małych dzieci.

Spanie na macie terapeutycznej jest wskazane w przypadku następujących patologii:

• Złamania kompresyjne;
• Skolioza, osteoporoza, osteochondroza;
• Występ i przepuklina krążków międzykręgowych;
• Zaburzenia postawy;
• Zmęczenie spowodowane intensywną aktywnością fizyczną;
• Przewlekłe bóle głowy i migreny.

Mata terapeutyczna Detensor nie ma przeciwwskazań.

Buty grawitacyjne z przyczepnością kręgosłupa

Jest bardziej mobilne, proste i niedrogie narzędzie do rozciągania kręgosłupa - są to buty grawitacyjne. Są to szerokie i miękkie, odpinane mankiety zabezpieczone wokół nóg za pomocą regulowanych pasków. Na podeszwie butów grawitacyjnych znajduje się specjalny uchwyt, za pomocą którego można bezpiecznie przymocować nogi do drążka zwykłego poziomego drążka i powiesić do góry nogami bez obawy o upadek.

Taki sprzęt można znaleźć w arsenale wielu profesjonalnych sportowców, a także w wyposażeniu medycznym zakładów sanatoryjno-uzdrowiskowych i ośrodków zdrowia. Buty są bardzo łatwe w użytkowaniu oraz szybko i skutecznie łagodzą zmęczenie. Regularne wieszanie do góry nogami na poziomym drążku tworzy piękną postawę, łagodzi bóle głowy i skurcze mięśni, przedłuża młodość pleców i całego ciała. Ale jak przydatne są takie buty dla osób z bólem kręgosłupa?

Jak buty grawitacyjne chronią Cię przed bólem pleców? Wiszenie na butach to autograwitacyjne pionowe przedłużenie kręgosłupa, podobnie jak trenażer inwersyjny, ale działa w zupełnie inny sposób. Chociaż na ciało oddziałuje wyłącznie siła grawitacji i własny ciężar, pod plecami nie ma podparcia w postaci sztywnego stołu. Dlatego efekt rozciągania jest silniejszy. Zwiększa się odległość między kręgami, krążki międzykręgowe wypełniają się płynem i prostują, zmniejsza się nacisk na korzenie nerwowe, ustępuje ból pleców. Ale tylko osoby, których kręgosłup jest praktycznie zdrowy, mogą liczyć na pozytywny efekt.

Przeciwwskazania: wieszanie na butach grawitacyjnych jest bezwzględnie przeciwwskazane u pacjentów z ostrą przepukliną dysku, osteoporozą, skoliozą, kręgozmykiem i innymi poważnymi patologiami kręgosłupa. Nie zaleca się nikomu używania tego urządzenia bez uprzedniej konsultacji z lekarzem i dokładnego zbadania, ponieważ zawieszenie do góry nogami może uszkodzić więzadła i krążki międzykręgowe oraz pogorszyć istniejące problemy. Pamiętaj też, że buty grawitacyjne to właśnie prozdrowotny sprzęt sportowy, którego celem nie jest leczenie przepukliny dysku, ale zmniejszenie zmęczenia i utrzymanie dobrej kondycji fizycznej.

Domowa metoda trakcji kręgosłupa

Poziomą maszynę do trakcji kręgosłupa można wykonać w domu ze zwykłego łóżka. Ale musimy od razu ostrzec, że pomimo całej swojej prostoty i nieszkodliwości, ten rodzaj terapii trakcyjnej może być niebezpieczny w przypadku niektórych rodzajów przepuklin międzykręgowych, dlatego przed włączeniem leku Kulibin należy skonsultować się z lekarzem.

Aby zrobić maszynę do ćwiczeń w domu, będziesz potrzebować:

• Łóżko pojedyncze z zagłówkiem;
• Dwie cegły lub drewniane klocki o tej samej wysokości;
• Paski ze starego plecaka lub po prostu pętle wykonane z pasków lub lin;
• Duży ręcznik lub koc.

Umieść cegły pod nogami przy wezgłowiu łóżka, przymocuj pętle po bokach, połóż się na łóżku, włóż ręce w pętle do ramion, włóż zwinięty ręcznik pod dolną część pleców i spróbuj leżeć w tej pozycji przez kilka godzin. Bardzo ważne jest, aby w trakcie tego procesu nie odczuwać dyskomfortu, to znaczy paski powinny być na tyle długie, aby nie wbijały się w pachy, a ból w plecach powinien ustąpić, a nie odwrotnie, nasilać się. Jeśli nie można uzyskać pozytywnego efektu w 3-4 zabiegach, należy przerwać leczenie, nie jest to dla Ciebie odpowiednie.

Temat: Stosowanie chondroprotektorów na przepuklinę - czy w ogóle są skuteczne?

Przeciwwskazania i ryzyko trakcji kręgosłupa z przepukliną

Szkielet człowieka jest tak skonstruowany, że podczas rozciągania rozciągane są przede wszystkim stawy międzykręgowe, a szczególnie mocno w odcinku lędźwiowym i szyjnym. Zobaczmy, co dzieje się w tym momencie wewnątrz krążków międzykręgowych?

Włókniste pierścienie są nierównomiernie zdeformowane: tylne części są rozciągnięte, a przednie, przeciwnie, zwężone, ponieważ siła pociągowa zmusza kręgi do zejścia się z przednimi krawędziami. Jeśli wyobrażasz sobie w tej sytuacji poziomy odcinek kręgosłupa, będzie on miał kształt klina z górną częścią wystającą z tyłu. Galaretowata zawartość krążków międzykręgowych wypływa ze ściśniętych odcinków przednich do uwolnionych odcinków tylnych. A jeśli tylne ściany włóknistych pierścieni nie są wystarczająco elastyczne (jak to ma miejsce u osób z chorym kręgosłupem), są przeciążone i pęknięte, po czym następuje wysunięcie jądra międzykręgowego. Ale to przepuklina!

Trakcja kręgosłupa sama w sobie przyczynia się do powstawania mikropęknięć i mikropęknięć w tylno-bocznych i tylnych częściach pierścieni włóknistych, czyli zwiększa ryzyko wypukłości i przepuklin, których pacjent próbuje się pozbyć przy pomocy trakcji.

Zwolennicy terapii trakcyjnej chętnie wymieniają jej zalety:

• Zwiększona wysokość dysku;
• Poszerzenie otworu foraminalnego;
• Eliminacja nacisku na korzenie nerwowe;
• Neutralizacja zastoju żylnego;
• Przyspieszenie mikrokrążenia krwi i limfy.

Ale z jakiegoś powodu zapominają o tym, że wszystkie te efekty trwają tylko wtedy, gdy połączenia między ściankami są rozciągnięte. Gdy tylko zabieg trakcji zostanie zakończony, pacjent stanie na nogach, a kręgosłup powróci do poprzedniego kształtu. To prawda, że do tego czasu włókniste pierścienie będą już nadmiernie rozciągnięte, a nawet uszkodzone. Elementarne prawa fizyki mówią, że ucisk kręgosłupa z przepukliną dysku ma tylko tymczasowy efekt przeciwbólowy, co nieuchronnie następuje po pogorszeniu samopoczucia.

„Suche” i sprzętowe metody rozciągania kręgosłupa z wypukłościami i przepuklinami krążka międzykręgowego są absolutnie przeciwwskazane, ponieważ powodują dalsze wytłaczanie krążków międzykręgowych, prowadzą do wzrostu przepukliny i powtarzającej się przepukliny.

Czy można zastąpić trakcję kręgosłupa, zawieszając się na poziomym drążku?

Na zakończenie naszej rozmowy na temat trakcji kręgosłupa omówimy najprostszą metodę autograwitacji w pionie - zawieszenie na poziomym drążku ze stopami w dół. Aby wykonać to ćwiczenie, nie potrzebujesz żadnych specjalnych urządzeń ani umiejętności, więc niektórzy lekarze domowi bezpośrednio zalecają, aby ich pacjenci z przepukliną dysku udali się na plac zabaw lub na stadion i zawiesili na poziomym drążku, mówią, że złagodzi ból jak dłoń. Czy to dobra rada?

Niezależnie od tego, w której części kręgosłupa masz przepuklinę - w odcinku szyjnym, piersiowym czy lędźwiowym, zawieszenie na poziomym drążku jest szkodliwe, a oto dlaczego:

• W celu bezpiecznego rozciągnięcia kręgosłupa na każdy konkretny punkt musi działać siła nie większa niż 10% całkowitej masy osoby. Jeśli masz przepuklinę kręgosłupa lędźwiowego, to zawieszając się na poziomym drążku na obolałym krążku międzykręgowym, ciężar całej dolnej części ciała będzie wywierał nacisk, a to co najmniej 30% całkowitej masy ciała. Nadmierne rozciągnięcie i mikrouszkodzenia pod tym obciążeniem są prawie nieuniknione;
• Kiedy wieszasz się na rękach, pracuje mięsień czworoboczny, który jest przymocowany do kości w dwóch punktach, a kręgosłup działa jak rodzaj przekątnej tego trapezu. Uginanie się pod własnym ciężarem powoduje kurczenie się mięśnia czworobocznego i skrócenie przekątnej, co oznacza, że „ściskasz” górną część kręgosłupa. W przypadku przepukliny odcinka szyjnego i piersiowego zawieszenie na poziomym drążku zamiast ulgi powoduje tylko zwiększony ból.

Na temacie: Zestaw najlepszych ćwiczeń na przepuklinę lędźwiową kręgosłupa

Autor artykułu: Volkov Dmitry Sergeevich | c. m. n. chirurg, flebolog

Wykształcenie: Moskiewski Państwowy Uniwersytet Medycyny i Stomatologii (1996). W 2003 roku uzyskał dyplom Centrum Medycyny Dydaktycznej i Naukowej Administracji Prezydenta Federacji Rosyjskiej.