Dieta Imbirowa Na Odchudzanie

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

Dieta imbirowa na odchudzanie

W naszych czasach dużą wagę przywiązuje się do walki z dodatkowymi kilogramami. Współczesny styl życia nie we wszystkich przypadkach pozwala na prawidłowe odżywianie, co niezmiennie prowadzi do nadwagi. Istnieje wiele różnych technik odchudzania, z których jedną jest dieta imbirowa. Szczególnie popularny jest korzeń tej rośliny. Zawiera znaczną ilość witamin, aminokwasów i innych przydatnych pierwiastków: wapnia, potasu, żelaza, fosforu, cynku, magnezu i sodu.

Dieta korzeni imbiru jest świetna dla tych, którzy nie chcą rezygnować z ulubionych potraw i potraw, ale chcą uporządkować swoją sylwetkę. Ten program utraty wagi trwa 1 miesiąc. Przestrzegając diety imbirowej, można spożywać prawie wszystkie wcześniej spożywane pokarmy, ale tylko w rozsądnych granicach (nie należy się przejadać, jeść zgodnie z potrzebami organizmu). Ograniczenia będą miały wpływ tylko na używanie cukru i alkoholu.

Na podstawie przeglądu 27 badań stwierdzono, że imbir zmniejsza wagę poprzez zwiększenie metabolizmu i spalanie tłuszczu, jednocześnie zmniejszając wchłanianie tłuszczu i apetyt.

Zadowolony:

• Dieta herbaty imbirowej
• Przepisy na dietę imbirową
• Przeciwwskazania do diety imbirowej
• Recenzje diety imbirowej

Najważniejsze w diecie korzenia imbiru jest dodawanie go do obecnych w diecie potraw warzywnych i mięsnych oraz codzienne picie herbaty z aromatycznego korzenia. Imbir pasuje do wielu innych potraw. Aby organicznie dopasować korzeń do ulubionych potraw, wystarczy pokroić go w cienkie plasterki i lekko podsmażyć na oliwie z oliwek. Imbir wspomaga odchudzanie, dodatkowo ma lekko ostry korzenny smak i nadaje potrawom orientalnego wyrafinowania.

Należy pamiętać, że taka dieta ma szereg przeciwwskazań, dlatego przed jej rozpoczęciem należy skonsultować się z wykwalifikowanym dietetykiem lub terapeutą.

Dieta herbaty imbirowej

Imbir od dawna znany jest ze swoich wyjątkowych, dobroczynnych właściwości, które przyczyniają się nie tylko do utraty wagi, ale także leczą i oczyszczają organizm. Dieta herbaty imbirowej ma na celu osiągnięcie szybkiej utraty wagi przy minimalnym uszczerbku na zdrowiu. Trwa trzy dni, a szacowana utrata masy ciała to pięć kilogramów (w zależności od indywidualnych cech organizmu).

Podstawą tej ekspresowej diety jest stosowanie specjalnej herbaty o działaniu tonizującym, pobudzającym metabolizm i spalającym tkankę tłuszczową. Aby zrobić herbatę, potrzebujesz pół szklanki soku z cytryny (świeżo wyciśniętego), łyżkę miodu, kilka szczypt mielonego czarnego pieprzu, dwa ząbki czosnku, sześć łyżeczek startego korzenia imbiru. Musisz obrać imbir, zetrzeć go na drobnej tarce i włożyć do termosu. Dodaj wyciśnięty czosnek do imbiru, dodaj kilka szczypt czarnego pieprzu i zalej wrzątkiem składniki.

Następnie szczelnie zamknij termos pokrywką. Napój należy podawać przez co najmniej godzinę, następnie dodać przecedzony sok z cytryny i miód. Jeśli przestrzegasz takiej diety, wskazane jest wykluczenie z diety cukru i soli. Możesz użyć miodu jako substytutu cukru i niewielkiej ilości sosu sojowego zamiast soli. Pij około 1,5 litra herbaty imbirowej dziennie (20 minut przed posiłkiem i 40 minut po). Aby nie czekać rano na zaparzanie herbaty, można ją przygotować wieczorem.

Dieta herbaty imbirowej wymaga wcześniejszej konsultacji lekarskiej.

Przepisy na dietę imbirową

Pomarańczowy imbir. Zmiel korzeń imbiru i miętę w blenderze, dodaj niewielką ilość kardamonu do mikstury, zalej wrzącą wodą i pozostaw na pół godziny. Przed wypiciem dodaj trochę miodu i pół szklanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego.

Przepis na gwiazdy Hollywood. Korzeń imbiru pokrój w cienkie plasterki, dodaj wodę i zagotuj na małym ogniu. Pozostaw powstałą nalewkę do ostygnięcia do temperatury pokojowej. Do smaku można dodać cytrynę i miód.

Dieta imbiru stosowana przy odchudzaniu obejmuje również dodawanie korzenia imbiru do niektórych gotowanych posiłków.

Dowiedz się więcej: korzyści i szkody korzenia imbiru, jego zastosowania i leczenie herbatą imbirową

Przeciwwskazania do diety imbirowej

Dieta imbirowa na odchudzanie jest przeciwwskazana dla alergików, osób z chorobami przewodu pokarmowego i serca. Nie powinny go również stosować osoby z gorączką i presją, kobiety w okresie ciąży i laktacji. Nawet w przypadku braku powyższych schorzeń i dolegliwości przed zastosowaniem diety imbirowej należy skonsultować się z lekarzem.

Recenzje diety imbirowej

Nie zaprzecza się dobroczynnym właściwościom imbiru - poprawia krążenie, wzmacnia układ odpornościowy. Z drugiej strony, niektórzy eksperci sugerują, że tylko pośrednio uczestniczy w procesie odchudzania, zmniejszając chęć do jedzenia słodyczy.

Svetlana: Jestem dość sceptyczny co do tej diety. Jest mało prawdopodobne, aby korzeń imbiru bardzo pomógł, jeśli użyjesz tego, co chcesz. Najprawdopodobniej, aby osiągnąć dobry wynik, musisz przestrzegać innych ograniczeń.

Maria: na diecie czuła się dobrze i była zadowolona z utraconych kilogramów. Teraz moja siostra jest na tej diecie, chcę zobaczyć jej wynik.

Autor artykułu: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrynolog, dietetyk

Edukacja: Dyplom Rosyjskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego im NI Pirogov z dyplomem z medycyny ogólnej (2004). Rezydencja na Moskiewskim Państwowym Uniwersytecie Medycyny i Stomatologii, dyplom z Endokrynologii (2006).