Awitaminoza - Niedobór Witamin Na Skórze, Objawy I Zapobieganie

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

Objawy i zapobieganie niedoborom witamin na skórze

Awitaminozę należy leczyć z należytą uwagą. Ludzie często nie doceniają znaczenia dobrego odżywiania, uznając niedobór witamin w codziennej diecie za drobne naruszenie, które nie ma znaczącego wpływu na zdrowie i wygląd. Jednak aby poprawić stan skóry, włosów i paznokci, czasami wystarczy zwrócić uwagę na pokarmy używane w żywności.

Istnieją witaminy - na przykład witamina B1 - które mają bezpośredni wpływ na zapobieganie trądzikowi - lub na pozbycie się zniszczonej skóry (witamina E). Wiadomo też, że witamina C spowalnia proces starzenia się skóry i redukuje zmarszczki. Sucha, matowa skóra, z bolesnym odcieniem i licznymi ogniskami zapalnymi, mówi przede wszystkim o niezdrowej diecie i braku witamin.

Objawy niedoboru witamin na skórze

Wśród typowych objawów niedoboru witamin na skórze można wymienić trądzik lub trądzik. Często pojawienie się tej choroby jest bezpośrednio związane z niedoborem witamin i minerałów. Trądzik może wskazywać na brak witamin A, E, C, a także biotyny i cynku. Utrzymanie zdrowia skóry bez większych kłopotów jest możliwe poprzez wprowadzenie do codziennej diety pokarmów bogatych w te witaminy. Jednak niedobór witamin to nie jedyna przyczyna pojawienia się trądziku, dlatego konsultacja lekarska w tej sprawie jest obowiązkowa, co pomaga wykluczyć poważniejsze stany patologiczne.

Innym objawem niedoboru witamin może być sucha skóra, która dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Co więcej, to skóra sucha jest bardziej podatna na wczesne starzenie się i powstawanie zmarszczek. Spożywanie pokarmów bogatych w witaminy A i C pomaga zapobiegać odwodnieniu skóry, to one utrzymują i przywracają równowagę wodno-solną, a także przyczyniają się do odmłodzenia skóry przy spożyciu wewnętrznym.

Pojawienie się plam starczych może być również bezpośrednio związane z niedoborem witamin. Przebarwienia lub małe brązowe plamy na skórze spowodowane ekspozycją na słońce lub starzeniem się skóry można subtelnie lub wyeliminować, spożywając więcej pokarmów bogatych w przeciwutleniacze. Substancje te pomagają wzmocnić wątrobę i uwolnić organizm od wolnych rodników. Plamy barwione są również popularnie nazywane plamami wątrobowymi. Pokarmy zawierające przeciwutleniacze są bardzo ważne dla organizmu człowieka, pomagają zachować zdrowie, świeży wygląd, piękny i młody wygląd skóry.

Wytwarzanie sebum w dużych ilościach powoduje trądzik i wypryski. Właścicielom skóry bardzo przetłuszczającej się zaleca się zwiększenie spożycia witaminy B2, ponieważ to brak tej substancji przyczynia się do wzmożonego wydzielania gruczołów łojowych. Czasami wystarczy wypić serię witamin z grupy B w odpowiednim czasie, aby zapobiec pojawieniu się trądziku i przywrócić skórze zdrowy wygląd.

Niedobór witaminy B2 przyczynia się również do zapalnego zaczerwienienia skóry i pojawienia się obrzęków. Tak zwany trądzik różowaty może się nie pojawić, jeśli odpowiednio wcześnie zadbasz o swoją dietę i upewnisz się, że spożywany pokarm zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12.

Rozstępy mogą tworzyć się na skórze w czasie ciąży lub gdy szybko przybierasz na wadze. Ich wygląd występuje zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn. Zapobieganie takim przejawom niedoboru witamin jest dość łatwe poprzez nasycenie organizmu witaminami E i B6, a także wzbogacenie diety w cynk.

Leczenie niedoboru witamin na skórze

Leczenie niedoboru witamin na skórze sprowadza się przede wszystkim do zapewnienia zbilansowanej diety oraz przyjmowania preparatów witaminowych, które mają bezpośredni wpływ na stan skóry. Tak więc najczęstsze problemy skórne mogą całkowicie zniknąć po zażyciu multiwitaminy.

Skóra, będąc największym organem człowieka, jest najbardziej wrażliwa na brak witamin i mikroelementów w diecie, a jednocześnie jej zdrowy wygląd i atrakcyjność odzwierciedlają przede wszystkim stan zdrowia całego organizmu i świadczą o kompletnej i zbilansowanej diecie.

Autor artykułu: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Edukacja: Moskiewski Instytut Medyczny. IM Sechenov, specjalność - „Medycyna ogólna” w 1991 roku, w 1993 roku „Choroby zawodowe”, w 1996 roku „Terapia”.