Awitaminoza - Przyczyny I Objawy Niedoboru Witamin

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

Awitaminoza

Co to jest niedobór witamin?

Awitaminoza staje się konsekwencją złego odżywiania przez długi czas, w przyjmowanym w tym przypadku pożywieniu witaminy są albo nieobecne, albo zawarte w niewystarczających ilościach.

Przyczyny niedoboru witamin

Zimą spożycie świeżych owoców i warzyw jest znacznie ograniczone, te, które są zawarte w diecie, zawierają niewiele witamin. Trudno jest również uzyskać potrzebną dawkę witamin latem, nawet jeśli spożywasz wystarczającą ilość owoców. Aby uzupełnić codzienne zapotrzebowanie na witaminy i pierwiastki śladowe, osoba będzie musiała zjeść co najmniej 1,5-2 kg owoców, warzyw i jagód, dlatego przyczyną niedoboru witamin, z rzadkimi wyjątkami, jest irracjonalna, monotonna dieta, niezrównoważona dieta i niska zawartość witamin w żywności.

W ścisłym znaczeniu tego słowa, niedoboru witamin, w zwykłym znaczeniu dla większości, nie można przypisać poważnej chorobie, podczas gdy ostry brak witamin jest uważany za poważną patologię.

Ponad sto lat temu to właśnie niedobór witamin zagrażał zdrowiu żeglarzy, był przyczyną szkorbutu i śmierci marynarzy. Obecnie taki ostry niedobór witamin jest bardzo rzadki. W większości przypadków pacjenci z hipowitaminozą spowodowaną niską zawartością witamin w żywności używanej w żywności zwracają się o pomoc do specjalistów. Oprócz witamin osobie może również brakować pierwiastków śladowych. Według statystyk kobiety w naszym kraju potrzebują przede wszystkim dodatkowego spożycia żelaza, jodu i selenu.

Objawy niedoboru witamin

Objawy niedoboru witamin pojawiają się przede wszystkim na skórze. Skóra staje się sucha, blada, ospała, skłonna do podrażnień. W tym samym czasie włosy cierpią, wyglądają na pozbawione życia, suche, pękają i wypadają. Na skórze w kącikach ust mogą pojawić się pęknięcia, które nie znikają po zastosowaniu kremów i szminki, dziąsła pacjentów krwawią, pacjenci martwią się częstymi przeziębieniami z przedłużonym okresem rekonwalescencji. Pacjenci prawie nieustannie czują się zmęczeni, poirytowani, apatyczni. Ponadto brak witamin może wywołać nawroty chorób przewlekłych, takich jak opryszczka, grzybice itp.

Leczenie niedoborów witamin

W dawkach terapeutycznych kompleksy zawierające multiwitaminy nie kumulują się w organizmie człowieka. Nie należy obawiać się leków syntetycznych, które w przeciwieństwie do naturalnych analogów nie powodują reakcji alergicznych i szeregu powikłań.

Leki najnowszej generacji to związki chemiczne o zbilansowanym składzie. Są wolne od wielu skutków ubocznych charakterystycznych dla naturalnych suplementów diety.

Do chwili obecnej preparaty witaminowe są dostępne w różnych postaciach dawkowania. Z punktu widzenia farmakokinetyki najbardziej atrakcyjną z nich jest kapsułka, która minimalizuje prawdopodobieństwo wzajemnej neutralizacji witamin. Przechodząc przez przewód pokarmowy, kapsułka stopniowo się rozpuszcza, dzięki czemu witaminy dostają się do światła jelita i są kolejno wchłaniane.

Lepiej jest przyjmować preparaty witaminowe w godzinach porannych, ponieważ organizm ludzki o tej porze dnia dostraja się do codziennej aktywności. Należy również pamiętać, że większość witamin jest wchłaniana przez organizm dopiero z pożywieniem. Jednocześnie nie zaleca się pić ich z mlekiem, wodą gazowaną, kawą, aby nie zakłócać wchłaniania leków. Preparaty w kapsułkach połyka się w całości, nie trzeba ich żuć.

Uzupełnianie niedoborów witamin jest niezbędne do utrzymania prawidłowych procesów metabolicznych, odnowienia składu komórkowego oraz dobrego zdrowia. Zapotrzebowanie na witaminy wzrasta podczas stresu, w zimnych porach roku, przy znacznym wysiłku fizycznym, zmianie strefy klimatycznej, stylu życia i odżywianiu. Zagrożeni pacjenci - osoby na ścisłej diecie przez długi czas, palacze - potrzebują witamin przez cały rok.

Przyjmowanie preparatów witaminowych powinno zaspokajać codzienne potrzeby człowieka i w żadnym wypadku nie towarzyszyć mu ekscesy, przekraczające zalecane dawki. Przedawkowanie witamin może spowodować naruszenie ich wchłaniania i wywołać nowe dolegliwości.

Najłatwiejszy sposób na nadrobienie niedoboru witaminy C, pomimo dość wysokiego dziennego zapotrzebowania wynoszącego 100 mg. Witamina C znajduje się w dużych ilościach w warzywach i owocach; w razie potrzeby można ją uzyskać z igieł, przygotowując z niej napar.

Uzupełniając niedobory witamin poprzez zapewnienie zbilansowanej diety należy pamiętać o termolabilności witamin, światłowstręcie. Witaminy są również znacznie zmniejszone w żywności, która jest przechowywana przez długi czas.

Autor artykułu: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Edukacja: Moskiewski Instytut Medyczny. IM Sechenov, specjalność - „Medycyna ogólna” w 1991 roku, w 1993 roku „Choroby zawodowe”, w 1996 roku „Terapia”.