Sałatka Jarzynowa „Trzepaczka” Do Oczyszczania Jelit, Przepisy Kulinarne, Skutki Uboczne

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

Sałatka jarzynowa „Trzepaczka” do oczyszczania jelit

Sałatka „Trzepaczka” jest wykonana w taki sposób, że pomaga oczyścić jelita z toksyn, a także schudnąć. Nawet nazwa tego dania to „mówi”. On, jak pędzel lub miotła, usuwa z jelit zastałe odchody, koprolity, śluz i żółć.

Zadowolony:

• Wskazania do stosowania sałatki „wiechowej”
• Przepisy na sałatkę z miotły
• Korzyści dla organizmu
• Skutki uboczne
• Przeciwwskazania
• Recenzje o sałatce „wiechy”

Wskazania do stosowania sałatki „wiechowej”

Sałatkę „Trzepaczkę” powinny spożywać osoby z następującymi problemami zdrowotnymi:

• Choroby jelita grubego. W takim przypadku konieczne jest spożywanie sałatki ze świeżymi warzywami, ponieważ ma ona działanie przeczyszczające.
• Choroby układu pokarmowego, zaparcia i naruszenie mikroflory jelitowej.
• Choroba serca.
• Nierównowaga hormonalna.

Sałatka „Trzepaczka” jest przydatna nie tylko dla osób z wszelkimi chorobami, może ją spożywać osoba absolutnie zdrowa, ponieważ ma wiele innych pozytywnych właściwości.

Wśród innych zalet:

• Jedzenie „Trzepaczki” pozwala poprawić stan skóry, pozbyć się trądziku.
• Organizm jest nasycony witaminami i minerałami, co jest ważne dla osób z niedoborem witamin. Ponadto sałatkę można stosować nie tylko w celu wyeliminowania, ale także zapobiegania niedoborom witamin.
• Sałatkę mogą i powinny jeść osoby przestrzegające diety białkowej. Buraki, które są głównym składnikiem potrawy, zawierają cukier. Długo nasyca organizm i pozwala nie przejadać się.
• Dzięki sałatce możesz pozbyć się nadwagi, odmłodzić organizm. Jeśli użyjesz takiej sałatki jako przystawki, utrata wagi nastąpi w szybkim tempie.
• Sałatka wzmacnia naturalne skurcze jelit. Jest to możliwe dzięki grubemu błonnikowi, który jest zawarty w jego składzie i pomaga usuwać toksyny z organizmu.
• Dobrze jest włączyć sałatkę do swojego menu podczas diety. Możesz nawet załatwić sobie rozładunek wyłącznie na "Miotle", wyłączając na jeden dzień inne potrawy z diety.
• Aby urozmaicić menu, rano można zjeść sałatkę warzywną, a wieczorem sałatkę owocową lub odwrotnie.
• Dzięki tej sałatce proces unikania szkodliwych i ciężkich potraw jest szybszy i łatwiejszy. W takim przypadku organizm nie będzie cierpieć z powodu niedoboru składników odżywczych.

Istnieje kilka sposobów korzystania z sałatki „Trzepaczka”:

• Umów sobie na 1 lub 2 dni postu, jedząc codziennie 1,5 kg sałatki.
• Przez 3-5 dni jedz 1 kg sałatki i 0,5 kg innych produktów (muszą być dietetyczne). Wszystkie dania przygotowywane są bez dodawania soli.
• Przez 7-14 dni należy na obiad zjeść jedno gorące danie i 200 g wiechy lub zastąpić obiad tą sałatką. Wieczorem sałatkę można spożywać do woli.

Przepisy na sałatkę z miotły

Nie ma uniwersalnego przepisu na sałatkę „Trzepaczka”. Klasyczna wersja tego dania zawiera surowe warzywa i oliwę z oliwek. Z warzyw weź białą kapustę, marchewkę i buraki. Istnieje jednak wiele innych opcji przygotowania tej zdrowej sałatki, z których wszystkie zostały napisane przez profesjonalnych dietetyków.

Klasyczna sałatka jarzynowa „Trzepaczka”

Produkty:

• 0,7 kg kapusty.
• 0,35 kg buraków.
• 0,35 kg marchwi.
• 1,5 cytryny.
• 50 ml oliwy z oliwek.

Metoda gotowania:

Umyj i zmiel buraki, marchewkę i kapustę. Wymieszaj warzywa, wyciśnij ręcznie. Następnie wyciśnij sok z cytryny do sałatki i dodaj oliwę z oliwek, ponownie dokładnie wymieszaj.

Przepis wideo:

Sałatka „Miotła” od Eleny Malysheva

Produkty:

• 0,5 kg białej kapusty.
• 0,5 kg marchwi.
• 0,5 kg buraków.
• 1 cytryna.

Metoda gotowania:

Umyj i zetrzyj warzywa, wymieszaj ze sobą. Aby sałatka była bardziej miękka, ściśnij ją ręcznie. Następnie dodaj sok z cytryny do powstałej mieszanki i wymieszaj.

Uwagi:

Sałatki nie należy solić. Musisz jeść całą objętość dania dziennie, ale tylko pod warunkiem, że inne pokarmy nie są zawarte w diecie. Sałatkę należy podzielić na 9 równych porcji. Wypij szklankę wody po każdym posiłku.

Taka sałatka nadaje się zarówno na dzień postu, jak i do oczyszczania jelit. Dodatkowo pomoże Ci schudnąć.

Sałatka „Trzepaczka” o niskiej kwasowości

Produkty:

• 0,5 kg kiszonej kapusty.
• 0,5 kg buraków.
• 0,5 kg marchwi.

Metoda gotowania:

Wszystkie składniki należy wymieszać ze sobą, po starciu marchewki i buraków.

Uwagi:

Ten przepis jest świetny dla osób o niskiej kwasowości soku żołądkowego. Nie możesz solić sałatki.

Sałatka „Trzepaczka” na zapalenie żołądka

Produkty:

• 0,5 kg dowolnego rodzaju kapusty.
• 0,5 kg buraków.
• 0,5 kg jabłek.

Metoda gotowania:

Świeżą kapustę i buraki należy pokroić w paski, obrane jabłka, wyjąć z rdzenia i również zetrzeć. Wszystkie składniki sałatki miesza się i pozostawia na godzinę do zaparzenia i podania soku.

Uwagi:

Nie zaleca się spożywania klasycznej wersji sałatki na zapalenie żołądka, ponieważ zawarte w niej marchewki mogą powodować zaostrzenie choroby. Dlatego zaleca się zastąpienie go zielonymi jabłkami. Ta sałatka jest dobra dla kobiet w ciąży i osób z zapaleniem okrężnicy.

Sałatka odchudzająca „Trzepaczka”

Produkty:

• 0,5 kg selera.
• 0,5 kg buraków.
• 0,5 kg marchwi.
• 1 cytryna.

Metoda gotowania:

Jeśli do przygotowania sałatki używa się korzenia selera, należy go drobno posiekać wraz z burakami i marchewką. Jeśli używasz łodygi rośliny, cięcie jej jest dość proste. Wszystkie składniki sałatki łączy się ze sobą, poluje sokiem z cytryny i ponownie miesza.

Uwagi:

Ten przepis na sałatkę pomaga schudnąć bardziej niż oczyszczanie okrężnicy, co jest możliwe dzięki selerowi, który jest niskokaloryczny i ma właściwości spalające tłuszcz. Tak więc 100 g kapusty zawiera 28 kcal, a 100 g selera zawiera tylko 13. Dlatego jedząc taką sałatkę można pozbyć się 2 kg nadwagi w 2 dni.

Sałatka „Trzepaczka” poprawiająca mikroflorę jelitową

Produkty:

• 0,35 kg buraków.
• 0,35 kg marchwi.
• 0,35 kg białej kapusty.
• 0,4 kg zieleni. Musisz wziąć około 100 g pietruszki, kolendry, kopru i cebuli.
• 1,5 cytryny.
• 50 ml oliwy z oliwek.

Metoda gotowania:

Warzywa kroi się w paski, tak cienkie, jak to możliwe, po czym wyciska się je rękami, aby dały sok. Zieloni siekają nożem i łączą z warzywami, dodaje się sok z cytryny. Przykryj sałatkę folią spożywczą i odstaw do lodówki na 1,5 godziny. Przed podaniem napełnij go olejem.

Uwagi:

Ta sałatka zawiera dużo zieleni, które mogą poprawić jakość mikroflory jelitowej. Faktem jest, że regularne oczyszczanie usuwa nie tylko toksyny z organizmu, ale także pożyteczne bakterie. Dlatego ta konkretna wersja „Wiechy” najlepiej nadaje się do oczyszczania jelit. Nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu i pozwoli pozbyć się wszystkich niepotrzebnych rzeczy. Tę sałatkę możesz włączyć do menu, jeśli przestrzegasz diety surowej, białkowej i wegetariańskiej.

Sałatka „Trzepaczka” środek przeczyszczający

Produkty:

• 0,1 kg suszonych moreli.
• 0,1 kg suszonych śliwek.
• 1 główka cebuli.
• 2 zielone jabłka.
• 0,15 kg marchwi.
• 0,15 kg buraków.
• Po 50 g żurawiny i pestek granatu.
• 0,2 l jogurtu.

Metoda gotowania:

Morele i śliwki myjemy i zalewamy gorącą wodą. Pozostaw je na chwilę do spęcznienia, a następnie pokrój w paski. Cebulę obrać, parzyć wrzątkiem, a następnie spłukać zimną wodą. Ta procedura uwolni go od ostrości i usunie zapach. Jabłka i inne warzywa są krojone w paski lub tarte. Wszystkie składniki sałatki są ze sobą połączone. Do naczynia dodaj żurawinę i pestki granatu i pozwól mu parzyć przez pół godziny. Po tym czasie sałatkę polewamy jogurtem z niską zawartością tłuszczu. Ważne jest, aby nie zawierał barwników ani konserwantów, ale był całkowicie naturalny.

Uwagi:

Ten przepis na „wiechę” jest najlepszy do oczyszczania jelit w porównaniu z innymi. Burak w połączeniu z suszonymi owocami ma wyraźne działanie przeczyszczające. Dlatego lepiej jest używać tej sałatki w weekendy. Musisz go jeść w małych porcjach, zaczynając od rana. Pamiętaj, aby w ciągu dnia pić jak najwięcej wody. Podczas czyszczenia najlepiej wykluczyć lub ograniczyć inne dania z menu.

Sałatka Owocowa „Trzepaczka”

Produkty:

• 0,1 kg jabłek Antonovka. Możesz również wziąć dowolne inne jabłka, ale tak, aby nie były słodkie.
• 0,1 kg twardego kiwi.
• 0,1 kg awokado.
• 0,1 kg grejpfruta.
• 0,1 kg pomarańczy.
• 50 ml płynnego miodu.

Metoda gotowania:

Umyj owoce i obierz je. Zetrzyj jabłka, resztę owoców pokrój w paski. Włóż je do salaterki, polej miodem. Pozostaw naczynie do zaparzenia na 15 minut, a następnie zamieszaj.

Uwagi:

Do przygotowania sałatki można użyć innych owoców, ale muszą one być kwaśne lub zielone. Do sałatki nie dodawaj jagód, brzoskwiń, winogron i bananów.

Aby zapobiec utlenianiu się sałatki i utracie składnika witaminowego, konieczne jest zminimalizowanie kontaktu jej składników z tlenem. Ta sałatka powinna zastąpić poranny posiłek na 7 dni.

Owocowa „Patelnia” w porównaniu z innymi sałatkami ma ostry smak, ale zawiera mniej błonnika. Jednak to danie pomaga oczyścić jelita. Z tego przepisu powinni skorzystać miłośnicy owoców i witarianin. Możesz zastąpić miód sokiem z cytryny. Jednak nie należy go jeść przy chorobach przewodu pokarmowego.

Sałatka Deserowa „Trzepaczka”

Produkty:

• 0,1 kg ananasa.
• 0,1 gruszki.
• 0,1 jabłka.
• 0,1 mango. Musisz wybrać lekko niedojrzały owoc.
• 0,1 kg kiwi.
• 0,1 kg orzechów do wyboru.
• 0,2 l śmietanki.
• Łyżka miodu.

Metoda gotowania:

Wszystkie owoce są myte i odklejane. Gruszki i jabłka są tarte, pozostałe owoce kroimy nożem. Orzechy przepuszcza się przez blender. Wszystkie składniki są zbierane w misce sałatkowej, zalewane śmietaną i miodem, nalegane przez 15 minut. Wymieszaj sałatkę przed podaniem.

Uwagi:

Ta sałatka nie tylko pozwala oczyścić jelita, ale także ogólnie leczy organizm. Jednak utrata wagi nie zadziała, ponieważ zawartość kalorii w naczyniu jest dość wysoka. Zaleca się spożywać sałatkę rano przez cały tydzień.

Sałatka Miotła Fitness

Produkty:

• 0,2 kg buraków.
• Jedna głowa łuku.
• 20 ml octu jabłkowego.
• 20 ml oleju.
• 0,4 kg kapusty.
• 150 g marchewki.
• 2 zielone jabłka.
• 50 g zieleniny koperkowej.
• 0,2 kg otrębów.

Metoda gotowania:

Buraki tarte i doprawiane octem, następnie mieszane i polewane olejem. Kapusta jest cienko pokrojona, marchewka jest wcierana. Cebulę zalewamy gorącą wodą, myjemy i siekamy. Jabłko obrać i obrać ze skórki, pokroić w paski.

Połącz wszystkie składniki sałatki, posyp posiekanym koprem i otrębami, wymieszaj.

Uwagi:

Sałatka długo utrzymuje uczucie sytości i doskonale oczyszcza jelita. Ta opcja jest odpowiednia na dzień postu i posiłki dietetyczne.

Sałatka „Trzepaczka” zielona

Produkty:

• 0,5 kg łodygi selera.
• 0,5 kg ogórków.
• Jedna cytryna.
• 30 ml tłoczonego na zimno oleju roślinnego.
• 150 g wybranych warzyw.

Metoda gotowania:

Warzywa wciera się, zioła sieka nożem, wszystko miesza, polewamy sokiem z cytryny i masłem.

Uwagi:

Specjaliści od żywienia dietetycznego uważają, że ta wersja sałatki nie ustępuje właściwościami czyszczącymi klasycznej trzepaczce. Dodatkowo jest świetny dla osób, które z powodu różnych okoliczności nie mogą jeść marchwi, buraków i dużej ilości kapusty.

Sałatka Superfit

Produkty:

• Buraczany.
• 20 ml octu jabłkowego.
• 50 ml tłoczonego na zimno oleju lnianego.
• 0,4 kg kapusty.
• 0,15 kg marchwi.
• 1 jabłko.
• 0,1 kg kopru.
• 1/2 cytryny.
• Żarówka.

Metoda gotowania:

Zetrzeć buraki, doprawić oliwą i octem. Pokrój kapustę, wymieszaj z posiekanym koprem i ściśnij rękami. Zetrzyj marchewki. Jabłko obrać ze skórki i wydrążać, pokroić w paski. Cebulę zalać gorącą wodą, posiekać. Połącz ze sobą wszystkie składniki sałatki, polej sokiem z cytryny i pozostaw na godzinę pod przykryciem. Przed podaniem wymieszaj wszystkie składniki sałatki.

Uwagi:

Sałatka ta jest polecana sportowcom przez większość trenerów fitness. Pozwala usunąć nadmiar wody z organizmu i spalić tkankę tłuszczową.

Korzyści dla organizmu

Zalety sałatki „Trzepaczka” dla ciała:

• Sałata oczyszcza jelita, usuwając z nich toksyny.
• Przy pomocy sałatki można regulować procesy trawienne.
• Zwiększa się perystaltyka jelit.
• Zaparcia można pozbyć się dzięki przeczyszczającemu działaniu sałatki.
• Mikroflora jelitowa wraca do normy.
• Zmniejsza poziom cholesterolu we krwi.
• Obrzęk znika z twarzy i kończyn.
• Kolor skóry staje się bardziej świeży.
• Poprawiona zostaje struktura i wygląd włosów.
• Nastrój się poprawia, ciało jest naładowane energią.

Skutki uboczne

Najczęstszym skutkiem ubocznym jedzenia trzepaczki są wzdęcia. Dlatego nie powinieneś jeść takiej sałatki przez długi czas. Jeśli nie zastosujesz się do tego zalecenia, istnieje możliwość spowolnienia procesów metabolicznych w organizmie.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazania do stosowania sałatki „Panicle”:

• Choroby pęcherzyka żółciowego.
• Poważne uszkodzenie nerek.
• Biegunka.
• Bębnica.
• Choroba wrzodowa.
• Cukrzyca typu 2.
• Kwaśne zapalenie żołądka.
• Choroby jelit o przebiegu przewlekłym.
• Zakłócenia procesów trawiennych.

Recenzje o sałatce „wiechy”

Daria: „Nie rozumiem, dlaczego sałatka„ Brushka”jest pozycjonowana jako środek na odchudzanie. Nie ma żadnego wpływu na przyswajanie tłuszczu, nawet jeśli jest spożywany w dużych porcjach. Oczywiście oczyszcza jelita - nie da się z tym polemizować, dzięki czemu cera i wygląd ogólnie się poprawiają.

Sałatka ta również nie wpływa znacząco na przyspieszenie procesów metabolicznych. Normalizuje pracę narządów układu pokarmowego, dzięki czemu cała żywność zaczyna być w pełni wchłaniana. Zatrzymują się procesy fermentacji w organizmie. Dlatego jeśli dana osoba traci wagę podczas kursu sałatki, nie jest to spowodowane złogami tłuszczu, ale wodą i nadmiarem kału.

Jeśli metabolizm jest normalny, będzie można stracić 2-3 kg, ale nie więcej. Dlatego „Trzepaczkę” można nazwać skutecznym środkiem leczniczym i wzmacniającym odporność, ale nie panaceum na tkankę tłuszczową.

Dobrze jest go spożywać po wakacjach i przez cały rok jako środek zapobiegawczy. Jeśli jednak pojawią się problemy z żołądkiem i jelitami, należy zrezygnować z trzepaczki”.

Antonina: „Trzepaczka sałatkowa” naprawdę oczyszcza jelita jak szczoteczka, ale nie powoduje utraty wagi. Zjadłem tę sałatkę przez 10 dni, ale ani jeden kilogram nie zniknął. Nie wiem, jaki jest tego powód. Może mój organizm tak odbiera surowe warzywa, albo właściwości sałatki nie są tak mocne, jak byśmy chcieli.

Kiedy zjadłem kolejną porcję tych warzyw, przyszła mi do głowy myśl, że nazwa sałatki wynika z jej sztywności. Oczywiście nie będę się kłócił z tym, że surowe warzywa są zdrowe. Zawierają dużo witamin, minerałów i błonnika, a zawartość kalorii jest praktycznie zerowa. Ale nadal nie mogłem schudnąć.

Sałatka ta rozwiązuje problem zaburzonego trawienia, wzmacnia układ odpornościowy, oczyszcza jelita, ale nie pomaga w odchudzaniu. Mój metabolizm nie przyspieszył do tego stopnia, że złogi tłuszczu zaczynają znikać. Nie będę się kłócił z pozytywnymi opiniami na temat tej sałatki, ale zawsze należy pamiętać o efekcie placebo. Osobiście nie straciłem ani jednego kilograma.”

Opinia lekarzy

Galina Vladimirovna, dietetyk, 56 lat: „Jelita każdego człowieka wymagają regularnego czyszczenia, gromadzi się w nich wiele szkodliwych substancji, które negatywnie wpływają na samopoczucie człowieka. „Trzepaczka” to doskonała sałatka, która pozwala uporać się z tym problemem i nasycić organizm witaminami. Konsumowana z umiarem nie zaszkodzi zdrowiu. Często przygotowuję tę zdrową sałatkę dla siebie i dla moich bliskich”.

Valentina Petrovna, dietetyk, 42 lata: „Nie mam nic przeciwko sałatce„ Miotła”. Jest nie tylko przydatny, ale także pomaga schudnąć i poprawić zdrowie. Aby szybciej schudnąć, musisz pić dużo wody. Efekt nie potrwa długo”.

Autor artykułu: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrynolog, dietetyk

Edukacja: Dyplom Rosyjskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego im NI Pirogov z dyplomem z medycyny ogólnej (2004). Rezydencja na Moskiewskim Państwowym Uniwersytecie Medycyny i Stomatologii, dyplom z Endokrynologii (2006).