Dieta Według Grupy Krwi 3

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

Dieta według grupy krwi 3

Grupy ryzyka

Osoby z trzecią grupą krwi są bardziej narażone na rozwój cukrzycy niż inni. Ponadto często chorują na zespół chronicznego zmęczenia i stwardnienie rozsiane.

Co powinieneś zjeść?

• Przede wszystkim jest to mięso, z wyjątkiem kurczaka i kaczki.
• Dowolna ryba.
• Produkty z mleka odtłuszczonego.
• Jak najwięcej jaj.
• Wszelkie zboża, z wyjątkiem gryki i pszenicy.
• Rośliny strączkowe w dowolnej formie.
• Warzywa i owoce są zawsze dobre, z wyjątkiem kukurydzy, pomidorów, dyni, oliwek, orzechów kokosowych i rabarbaru.
• Zaleca się picie zielonej herbaty i wszelkich herbat ziołowych. Na przykład herbata z lukrecji, żeń-szenia, miłorzębu japońskiego, szałwii lub liści maliny.
• Zaleca się pić sok z żurawiny i kapusty. Pomocny będzie też sok z winogron lub ananasa.

Jakie produkty nie są zalecane?

• Absolutnie wszystkie owoce morza (z wyjątkiem ryb).
• Mięso drobiowe, a zwłaszcza wieprzowe, a także produkty z nich.
• Sok pomidorowy, wszelkie napoje gazowane.

Co trzeba będzie całkowicie wyeliminować?

• Kukurydza i soczewica.
• Arachid.
• Kasza gryczana i pszenica.
• Pomidory i sok pomidorowy.
• Wieprzowina i produkty wieprzowe.

Co pomoże

• Pomogą w tym sałatki z zieleni i różnych ziół.
• Jajka w dowolnej formie.
• Cielęcina i wątróbka są szczególnie odpowiednie do mięsa.
• Przydatne zioła to miłorząb dwuklapowy i korzeń lukrecji, zwany także lukrecją.
• Twój organizm potrzebuje witamin z grupy B, magnezu, lecytyny i jeżówki.

Produkty neutralne

• Neutralna żywność to sok pomarańczowy, kawa i czarna herbata.
• Alkohol - piwo i wino.
• Soja jest również neutralna.

Ćwiczenia fizyczne

Będziesz musiał zaangażować się w ćwiczenia, które zapewniają równowagę fizyczną i psychiczną. Należą do nich spacery, jazda na rowerze, tenis, pływanie, joga.

Specjalne zalecenia

Uważaj na kukurydzę, kaszę gryczaną i orzeszki ziemne. Te produkty powodują największy przyrost masy ciała. Tylko u osób z trzecią grupą krwi te pokarmy zmniejszają produkcję insuliny i zaburzają metabolizm organizmu, co w rezultacie wywołuje chroniczne zmęczenie, zatrzymywanie wody i przyrost masy ciała.

Jeśli chcesz mieć zdrowe ciało i utrzymać optymalną wagę, to całkowicie usuń z diety nieodpowiednie produkty, a mianowicie kukurydzę, soczewicę, orzeszki ziemne, kaszę gryczaną, pszenicę, pomidory i wieprzowinę. Ćwicz, ogranicz spożycie tłuszczu, a będziesz żyć długo i zdrowo.