Dieta Według Grupy Krwi 2

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

Dieta według grupy krwi 2

Grupy ryzyka

Osoby z drugą grupą krwi są podatne na choroby serca. Ponadto często rozwijają się u nich onkologia, anemia, choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego oraz cukrzyca typu 1.

Co powinieneś zjeść?

• Po pierwsze, muszę powiedzieć, że najlepiej całkowicie wyeliminować mięso i przejść na kuchnię wegetariańską. Jedz produkty sojowe: mleko sojowe, twaróg fasolowy.
• Możesz jeść wszystkie zboża, z wyjątkiem pszenicy.
• Nie ma ograniczeń w fasoli.
• Im więcej owoców i jagód, tym lepiej. Ale nie wolno jeść owoców, takich jak pomarańcze, mandarynki, rabarbar, papaje, banany i kokosy. Polecam robić soki z marchwi, ananasa, grejpfruta i wiśni.
• Ryby są w porządku. Jednak flądra, halibut, śledź i owoce morza nie są dozwolone. Zabronione są również jaja rybne.
• Napoje obejmują kawę, zieloną herbatę i czerwone wino. Możesz pić wodę cytrynową, ile chcesz.
• Czosnek, cebula i marchewka działają dobrze. Jeśli nie chcesz jeść na surowo, zrób sok.

Do czego powinieneś się ograniczyć?

• Nie daj się ponieść świeżemu mleku i potrawom mlecznym. Wybierz niskotłuszczowy ser i niskotłuszczowe produkty mleczne.
• Dodaj mniej cukru do herbaty.

Jakie produkty nie są zalecane?

• Przede wszystkim jest to sok pomarańczowy i trochę napojów gazowanych.
• Zastąp czarną herbatę zieloną herbatą.

Co trzeba będzie całkowicie wyeliminować?

• Krzyżuj mięso całkowicie z menu. Tylko czasami całkiem sporo kurczaka lub indyka.
• Zaleca się wykluczenie tłustych produktów mlecznych.
• Wszelkie produkty pszenne są zabronione.
• Zapomnij o lodach, cukierkach i cukrze.
• Kukurydza i masło orzechowe też nie pomogą.

Co pomoże

• Pomoże w tym wysokiej jakości olej roślinny, taki jak olej z oliwek, siemię lniane lub rzepakowy.
• Jedz częściej produkty sojowe.
• Z witamin i dodatków do żywności - witaminy B, C, E, a także wapń, żelazo, cynk, selen, chrom.
• Przydatne są ziołowe wywary z żeń-szenia, jeżówki, astragalusa, waleriany, głogu i ostu.
• Zaleca się przyjmowanie bifidobakterii.

Ćwiczenia fizyczne

Zalecane są ćwiczenia na uspokojenie i koncentrację, takie jak joga lub tai chi.

Specjalne zalecenia dotyczące utraty wagi

Ten rodzaj krwi jest dostosowany do żywności wegetariańskiej, to znaczy z powodu niskiej kwasowości żołądek nie trawi dobrze mięsa. W związku z tym zaleca się odmawianie potraw mięsnych. Możesz mieć indyka lub kurczaka. Tylko u osób z drugą grupą krwi mięso sprzyja magazynowaniu tłuszczu i spowalnia metabolizm.

Ze względu na niską kwasowość błona śluzowa żołądka jest bardzo delikatna. Dlatego należy unikać pikantnych i słonych potraw.

Zaletą wegetarianizmu jest to, że wzrośnie Twoja odporność na różne choroby, a także Twoja energia i wydajność.

Organizm potrzebuje wystarczającej ilości białka. Źródła białka obejmują produkty sojowe i jaja.

Ogranicz cukier i czekoladę tak bardzo, jak to możliwe.