Dieta Według Grupy Krwi 1

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

Dieta według grupy krwi 1

Grupy ryzyka

Pierwsza grupa krwi nie krzepnie dobrze. Jego właściciele częściej niż inni rozwijają procesy zapalne i immunopatologiczne, na przykład zapalenie stawów i alergie. Często wrzody żołądka rozwijają się z powodu zwiększonej kwasowości.

Co powinieneś zjeść?

• Przede wszystkim jest to mięso, zwłaszcza wołowina, jagnięcina i wątróbka, ale nie wieprzowina. A także ryby i owoce morza.
• Im więcej warzyw i owoców, z wyjątkiem kwaśnych, tym lepiej. Szczególnie pomocne są ananasy.
• Tylko chleb żytni, w ograniczonych ilościach.
• Najlepsze napoje do picia to zielona herbata i niektóre herbaty ziołowe, takie jak herbata z dzikiej róży, imbir, mięta, lukrecja czy herbata lipowa. Zamiast herbaty można też pić wodę seltzer.

Do czego powinieneś się ograniczyć?

Nie jedz dużo zbóż, zwłaszcza płatków owsianych i chleba pszennego. Ale ta lista nie obejmuje takich zbóż jak gryka, a także roślin strączkowych (tylko odmiany takie jak adzuki (fasola kanciasta lub promienna), groch krowie, fasola pinto (plamista)). Możesz je bezpiecznie zjeść

Jakie produkty nie są zalecane?

• Należy unikać kapusty, z wyjątkiem brokułów.
• Wszelkie produkty wykonane z pszenicy.
• Wszelkie produkty kukurydziane.
• Marynaty i keczup.
• Unikaj picia kawy lub jakichkolwiek napojów kawowych. Z wywarów ziołowych należy unikać aloesu, dziurawca, jeżówki, liści truskawki i senesu.
• Jeśli przyjmujesz witaminy, nie wybieraj witaminy A i witaminy E.

Co trzeba będzie całkowicie wyeliminować?

• Świeża kapusta.
• Rośliny strączkowe (fasola miedziana, ciemna („morska”), zwykła fasola warzywna, soczewica).
• Kukurydza.
• Pszenica.
• Cytrus.
• Lody.
• Cukier.
• Marynaty.
• Ziemniaki.

Co pomoże

• Pomogą w tym glony, takie jak brunatnica lub wodorosty.
• Można spożywać sól jodowaną.
• Niektóre zielenie nie zaszkodzą. Na przykład szpinak, brokuły, rzodkiewki. Pomocny będzie korzeń lukrecji. Lukrecja nazywana jest również lukrecją.
• Spośród witamin najbardziej przydatne są witaminy z grupy B i witamina K.
• Pomocne będą również wapń, mangan i jod.

Produkty neutralne

Produkty neutralne to piwo, wino czerwone i białe. A także herbata z rumianku, żeń-szenia, szałwii, waleriany i liści maliny.

Program kontroli wagi

Byłoby miło, gdybyś uprawiał aktywny sport, taki jak aerobik, narciarstwo, jogging lub pływanie, aby zachować zdrowie i kondycję.

Specjalne zalecenia dotyczące utraty wagi

Osoby z pierwszą grupą krwi mają taki problem jak spowolniony metabolizm. Jeśli przyspieszysz metabolizm, szybciej schudniemy. Aby to zrobić, będziesz musiał usunąć z diety produkty pszenne, a także kukurydzę, rośliny strączkowe (na przykład zielony groszek, czerwoną i czarną fasolę) i soczewicę. Te pokarmy spowalniają procesy metaboliczne poprzez hamowanie produkcji insuliny. Ale poza tym nadal musisz usunąć z menu wszystkie rodzaje kapusty, z wyjątkiem brokułów i wszystkich produktów owsianych. Te pokarmy zmniejszają również produkcję hormonów tarczycy.

Po drugie, musisz wzbogacić swoją dietę w produkty zawierające jod. Należą do nich owoce morza, wodorosty i warzywa. Zalecamy stosowanie soli jodowanej zamiast zwykłej soli. Dodawaj również pokarmy stymulujące produkcję hormonów tarczycy, takie jak rzodkiewka czy daikon. Jeśli nie chcesz ich jeść, wyciśnij je. Możesz dodać marchewki do smaku. Co najważniejsze, nie zapomnij o mięsie.

Zachowaj ostrożność podczas przyjmowania leków, takich jak aspiryna i ginkgo biloba. Aspiryna zwiększa kwasowość i rozrzedza krew, podczas gdy miłorząb dwuklapowy poprawia krążenie krwi.