Jak Walczyć I Radzić Sobie Z Zatruciem?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-07 17:51

Jak walczyć i radzić sobie z zatruciem?

Co zrobić, jeśli życzenia na dzień dobry najwyraźniej nie są dla ciebie. Aromat twoich ulubionych naleśników już nie sprawia radości i przyjemności, a wręcz przeciwnie, sprawia, że uciekasz z kuchni. A ciąża jest dopiero na samym początku. Czy istnieją metody radzenia sobie z podstępną toksykozą? Ponieważ zatrucie nie jest chorobą, nie można jej wyleczyć, ale można złagodzić cierpienie przyszłych matek. Istnieje wiele sposobów, aby to zrobić.

Prosty i sprawdzony zestaw ćwiczeń oddechowych

Podczas wykonywania tych ćwiczeń upewnij się, że pomieszczenie jest dobrze wentylowane.

1. Obudź się rano bez wstawania z łóżka, weź głęboki oddech. Wyobraź sobie, że jesteś pustym naczyniem. Podczas wdechu napełnij to naczynie od dna do szyi. Najpierw brzuch wypełnia się powietrzem, a następnie klatka piersiowa unosi się. Następnie, bez wstrzymywania oddechu, powoli zrób wydech w odwrotnej kolejności. Najpierw wypuszczamy powietrze z klatki piersiowej, a następnie z brzucha. I powtarzamy ponownie. Weź 5-6 wdechów i wydechów.
2. Połóż dłonie na brzuchu. Weź powolny, równy oddech, ale jednocześnie upewnij się, że powietrze nie spadło poniżej linii rąk. Następnie zrób wydech.
3. Robimy wszystko tak jak w poprzednim ćwiczeniu, ale powietrze wciągamy tylko w brzuch. Skrzynia nie kołysze się.

4. Poniższe ćwiczenie działa dobrze w przypadku ciężkich napadów nudności, gdziekolwiek cię znajdą. Weź głęboki, ale równy wdech i powoli zrób wydech, jakby wlewając powietrze do gardła.
5. Wdychając głęboko, równomiernie, wciągnij powietrze do klatki piersiowej. Połóż dłonie na brzuchu. Wydychając ostro, pomóż sobie z przeponą, jakbyś przepychał powietrze tłokiem. W takim przypadku wdech powinien trwać jeden długi, a wydech podzielić na trzy ostre, krótkie impulsy. Ćwiczenie to należy wykonywać w pierwszej połowie ciąży.

6. Powoli wstań z łóżka, dzieląc wzrost na trzy etapy:

   • podniósł tułów;
   • zwisające nogi;
   • wykonali czwarte ćwiczenie, po czym powoli wstali. Nie napinaj się, nie podnoś rąk i nie wyobrażaj sobie, że trzymasz w nich naczynie. Wdychaj powoli pełną klatką piersiową, a następnie powoli przechyl tułów do małego przechylenia do połowy. Trzymaj plecy prosto, ale bez napięcia. Nie schylaj się nisko. Rzuć naczynie gwałtownie w dół, towarzysząc mu głośnym wydechem. Wyprostuj się podczas wdechu.

Podczas ćwiczeń oddechowych ilość tlenu gwałtownie wzrasta, a poziom dwutlenku węgla spada. Procesowi temu mogą towarzyszyć zawroty głowy. Nie przejmuj się, tak powinno być. Wstrzymaj oddech do 30 sekund. Wydychać.

Po opanowaniu technik oddychania możesz powstrzymać nudności z dowolnego miejsca. Ponadto prawidłowe oddychanie ułatwia proces porodu.

Sprawdzone wskazówki

1. Pij dzienne spożycie płynów nie jednym haustem, ale małymi łykami, stopniowo i często.
2. Przestrzegaj codziennej rutyny.
3. Wykonuj gimnastykę w trymestrze, która została zatwierdzona przez lekarza. Jeśli uprawiasz sport, wszystko związane z aktywnością fizyczną należy wykonywać ostrożnie. Jeśli przed ciążą aktywnie uprawiałaś sport, nie będzie żadnych problemów.
4. Nie ignoruj doświadczenia Wschodu. Weź udział w kursie refleksologii.
5. Przeczytaj zasady wykonywania samodzielnego masażu. Istnieje kilka aktywnych punktów, których wpływ pomoże złagodzić dyskomfort.
6. Pij alkaliczną wodę mineralną („Narzan”, „Borjomi”, „Svalyava”), napoje miętowe, które możesz przygotować samodzielnie.
7. Jedz ułamkowo i często. Porcje powinny być małe. Jeśli wymioty są częste, możesz jeść 3-4 łyżki stołowe w ciągu dnia. Staraj się nie napełniać od razu żołądka, to wyzwoli nową potrzebę.
8. Staraj się, aby posiłki były półpłynne. Może to być owsianka mleczna: dynia, płatki owsiane. Będziesz więc mniej prawdopodobne, że wywołasz nowy atak i otrzymasz nową porcję składników odżywczych.

9. Aby zwalczyć nudności, staraj się częściej żuć. Wskazane jest, aby były to suszone owoce. Ale to jest indywidualne. Zasadniczo proces żucia zwiększa wydzielanie śliny. Muszę spróbować.
10. Preferuj pokarmy białkowe. Jeśli nie możesz zmusić się do jedzenia twarogu, to nie ma znaczenia. W samym mleku nie ma mniej wapnia. Pij często małymi łykami. Albo po prostu wypłucz usta. Spożywać: jogurty, jajka, zboża, nasiona.
11. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu kompleksu witaminowo-mineralnego.
12. Można przyjmować sorbenty, ale należy to zrobić godzinę przed posiłkiem lub półtora później. W przeciwnym razie wszystkie otrzymane składniki odżywcze zostaną usunięte z organizmu.
13. Preparat splenin ma na celu poprawę metabolizmu azotu i jest wskazany do stosowania tylko w przypadku zatrucia.

Imbir na zatrucie

Zingiber to dar natury dla ludzkości. Ogromna ilość mikro i makroskładników zawartych w tym korzeniu sprawia, że jest to niezastąpiony produkt dla przyszłych mam. Ponadto ma specyficzny smak i aromat, który pomaga zwalczyć toksykozę. Uważa się, że imbir ma właściwości antidotum i detoksykacji. Istnieje kilka prostych przepisów, które są łatwe do wdrożenia.

1. Herbata imbirowa. W przypadku kobiet w ciąży lepiej nie nalegać na imbir przez długi czas i nie używać go jako wywaru, ponieważ zbyt duża koncentracja może wywołać nudności. Łyżeczkę startego korzenia zalać szklanką wrzącej wody. Pozostaw do zaparzenia na około 20 minut, a następnie odcedź, dodaj łyżkę miodu i pij małymi łykami.
2. Herbata miętowo-imbirowa. Parzymy w ten sam sposób, ale do startego korzenia dodajemy kilka gałązek mięty.
3. Jeśli lubisz kompot z suszonych owoców, dodaj trochę imbiru i rodzynek. Otrzymasz więc dodatkową porcję potasu i innych przydatnych dla dziecka soli.
4. Użyj imbiru jako przyprawy. Aby to zrobić, weź mielony korzeń sprzedawany w sklepie lub możesz użyć świeżego imbiru, którego mały kawałek dodaje się do naczynia na 5-7 minut przed zakończeniem gotowania.
5. Kawałek imbiru. Jeśli wydaje się, że nic nie kontroluje nudności i nadmiernego wydzielania śliny, spróbuj przeżuć kawałek imbiru.

Temat: Korzyści i szkody korzenia imbiru

Cytryna na zatrucie

Jeśli nie masz hipertoniczności macicy, możesz bezpiecznie używać cytryn. Uważa się, że może to wywołać alergię na owoce cytrusowe u dziecka. W rzeczywistości cytryna jest najzdrowszym i najbardziej nieszkodliwym owocem ze wszystkich owoców cytrusowych. Możesz rozpuścić jego plastry lub przygotować pyszne i zdrowe napoje.

1. Lemoniada nr 1. Dodaj plasterki cytryny do gorącej wody (nie więcej niż 60 ° C). Proporcja powinna wynosić 1 litr wody i 1 cytryna. Przykryj ręcznikiem i pozwól mu parzyć przez około pół godziny. Możesz dodać kilka gałązek mięty. Po odstaniu dodaj kilka łyżeczek miodu. Smak.
2. Lemoniada nr 2. Cytryny należy bardzo dokładnie umyć pod gorącą wodą, najlepiej szczoteczką. Następnie pokrój w plasterki wraz ze skórką. Przerywamy w blenderze gałązką mięty. Napełnij zimną wodą. Dodaj miód i wymieszaj. Wstawiamy do lodówki na noc - konieczność. Jeśli zostanie podany w temperaturze pokojowej lub napełniony ciepłą wodą, będzie miał gorzki smak. Rano pijemy i pijemy dla zdrowia.

Wypróbuj te wskazówki dla siebie. Być może ci pomogą, a droga do szczęśliwego macierzyństwa nie zostanie przesłonięta nudnościami i innymi nieprzyjemnymi objawami.

Autor artykułu: Lapikova Valentina Vladimirovna | Ginekolog, reproduktolog

Wykształcenie: Dyplom położnictwa i ginekologii uzyskany na Rosyjskim Państwowym Uniwersytecie Medycznym Federalnej Agencji ds. Opieki Zdrowotnej i Rozwoju Społecznego (2010). W 2013 roku ukończył studia podyplomowe na N. N. N. I. Pirogova.