Zadyszka Podczas Chodzenia I ćwiczeń - Jakie Są Przyczyny? Leczenie

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-07 17:51

Duszność podczas chodzenia i ćwiczeń

Duszność podczas chodzenia jest dość powszechna. Występuje w odpowiedzi na zwiększoną aktywność fizyczną. Jeśli obciążenia są bardzo intensywne, pojawienie się zadyszki można uznać za normalny wariant. W przypadku, gdy dana osoba ma trudności z oddychaniem, nawet podczas chodzenia w normalnym tempie, jest to stan patologiczny.

Duszność nie zawsze występuje u osób starszych, często niepokoi młode kobiety i mężczyźni. Nie należy ignorować objawów duszności (jak lekarze nazywają duszność), zwłaszcza gdy zjawisko to rozwija się w młodym wieku i nie ma wyraźnej przyczyny.

Zadowolony:

• Przyczyny duszności podczas chodzenia i aktywności fizycznej
• Nasilenie duszności
• Objawy duszności
• Duszność wydechowa i wdechowa
• Diagnostyka
• Leczenie
• Zapobieganie

Przyczyny duszności podczas chodzenia i aktywności fizycznej

W niektórych przypadkach duszność będzie uważana za zjawisko fizjologiczne. Słowo „fizjologiczny” lub „bezpieczny” oznacza normalną reakcję organizmu na zwiększoną aktywność fizyczną.

Przyczyny tej duszności:

• Bieganie szybko, ćwiczenia, ćwiczenia na siłowni, pływanie.
• Wchodzenie na wysokość w szybkim tempie, na przykład wchodzenie po schodach.
• Wykonywanie ciężkiej pracy fizycznej.
• Doświadczony strach, stres lub stres emocjonalny.

Przyczyną duszności występującej u osoby podczas aktywności fizycznej może być jego brak treningu. Jeśli wcześniej nie uprawiał sportu i nagle zaczął wykonywać ciężkie ćwiczenia, wówczas duszność w tym przypadku będzie mechanizmem kompensacyjnym, który uruchamia organizm. Ma na celu umożliwienie organom i układom przystosowania się do nowych okoliczności bez doświadczania głodu tlenu.

Czasami u zdrowej osoby podczas aktywności fizycznej może wystąpić duszność, pod warunkiem, że niedawno jadł. Eksperci zalecają odczekanie co najmniej 1,5 godziny po jedzeniu. Dopiero po tym czasie możesz rozpocząć trening. Faktem jest, że organizm potrzebuje energii, aby rozpuścić grudkę jedzenia. Krew pędzi do żołądka, trzustki, wątroby, jelit. Jeśli w tym czasie dana osoba zacznie się intensywnie poruszać, wówczas dopływ krwi do płuc wzrośnie, ale nie w pełni, co może wywołać duszność.

Fizjologiczna duszność nie zawsze towarzyszy człowiekowi. W miarę jak ciało staje się bardziej wytrenowane, będzie stawało się coraz mniej intensywne, a następnie całkowicie się zatrzyma.

Duszność, która pojawia się podczas chodzenia i aktywności fizycznej, nie zawsze jest wariantem normy. W niektórych przypadkach może mieć podłoże patologiczne.

Choroby i zaburzenia, które mogą prowadzić do duszności:

• Infekcje, którym towarzyszy odurzenie organizmu, wzrost temperatury ciała.
• Choroby krwi (anemia), guzy nowotworowe mózgu lub układu oddechowego, zaburzenia procesów metabolicznych.
• Nadwaga
• Uszkodzenie układu nerwowego.
• Choroby serca i naczyń krwionośnych. Może to obejmować każdą patologię, której towarzyszy rozwój niewydolności serca.
• Choroby układu oddechowego: zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, astma oskrzelowa, POChP itp.
• Choroby układu hormonalnego. Pod tym względem tyreotoksykoza i cukrzyca są niebezpieczne.

W zależności od patologii, która spowodowała wystąpienie duszności, towarzyszą jej inne objawy.

Duszność podczas chodzenia u kobiet w ciąży

U młodych kobiet z powodu ciąży może wystąpić duszność przy zwiększonej aktywności fizycznej. Począwszy od końca drugiego trymestru, ponad 60% wszystkich kobiet w ciąży zauważa, że chodzenie w szybkim tempie prowadzi do trudności w oddychaniu. Im dłuższy okres, tym większy będzie dyskomfort.

Z reguły ten stan nie jest patologiczny (pod warunkiem, że duszność nie jest intensywna i szybko mija). Wiąże się to ze zwiększonym obciążeniem organizmu, ponieważ musi dostarczać tlen nie tylko kobiecie, ale także dziecku. Układ oddechowy nie ma czasu na dostosowanie, dlatego w warunkach zwiększonego wysiłku fizycznego pojawia się duszność.

Nasilenie duszności

Istnieje pięć stopni nasilenia duszności, w zależności od jej objawów:

1. Zero stopnia zadyszki. Występuje dopiero po ciężkim wysiłku fizycznym ciała.
2. Łagodna duszność. Pojawia się po szybkim marszu, po wspięciu się na wysokość.
3. Średni stopień. Taka duszność występuje częściej, zmusza osobę do spowolnienia tempa chodzenia. Osoba nie może chodzić szybkim tempem przez długi czas.
4. Po kilku minutach spaceru pojawia się silna duszność. Mniej więcej co 100 metrów człowiek przymusowo zatrzymuje się, aby „zaczerpnąć tchu”. Takim osobom trudno jest wspiąć się wyżej niż jedną klatkę schodową.
5. Bardzo silna duszność towarzyszy osobie w stanie spoczynku. Zaczyna mieć trudności z oddychaniem nawet po minimalnym wysiłku fizycznym.

Objawy duszności

Duszność to uczucie braku powietrza, w związku z którym osoba odczuwa potrzebę przyspieszenia oddychania. Na zewnątrz całkowicie zdrowi ludzie często skarżą się na duszność. Jeśli stale się martwi, warto poddać się kompleksowemu badaniu.

Zdrowy człowiek nie zwraca uwagi na swój oddech. Jego częstotliwość może wzrosnąć wraz z dawkowaną aktywnością fizyczną, na przykład podczas wchodzenia po schodach. Jednak nie wywołuje to niepokoju ani dyskomfortu. Po kilku minutach wszystko wraca do normy. Jeśli dana osoba jest zdrowa, jej NPV na minutę waha się między 14 a 22. W dzieciństwie te liczby są nieco inne.

Patologiczna duszność może występować na bieżąco lub pojawiać się podczas zaostrzenia choroby podstawowej.

Najczęstsze objawy duszności to:

• Ucisk w klatce piersiowej.
• Trudności w oddychaniu i wydechu.
• Ucisk i ból w klatce piersiowej.
• Niedobór tlenu i zawroty głowy.
• Niemożność głębokiego oddychania.
• W ciężkich przypadkach zadyszka może skutkować zadławieniem.

Przy patologicznej duszności u większości pacjentów usta stają się niebieskie, potliwość wzrasta, a skóra blednie. W przypadku chorób serca osoba ma bóle w klatce piersiowej, odczuwa nieregularny rytm serca. Duszność gorzej w pozycji leżącej i lepsza podczas siedzenia.

Duszność wydechowa i wdechowa

Podczas chodzenia osoba może odczuwać zarówno duszność wydechową, jak i wdechową. W pierwszym przypadku osoba ma trudności z wydychaniem, ponieważ ściany oskrzeli ulegają pewnym zmianom lub skurczom. Duszność wydechowa może towarzyszyć astmie oskrzelowej, obturacyjnym zapaleniom oskrzeli, rozedmie płuc i innym patologicznym procesom w układzie oddechowym.

Przy wdechowej duszności pacjentowi trudno jest wdychać. Pneumoskleroza, gruźlica, nowotwory, astma oskrzelowa, patologie krtani itp. Mogą wywołać początek tego patologicznego objawu.

W niektórych przypadkach duszność może być mieszana, gdy dana osoba doświadcza trudności nie tylko podczas wdechu, ale także podczas wydechu.

Diagnostyka

Przed rozpoczęciem leczenia należy poznać przyczyny duszności. Pacjent powinien jak najdokładniej opisać swój stan, podkreślając, że duszność niepokoi go tylko podczas chodzenia lub aktywności fizycznej.

Lekarz zbada pacjenta i przepisze następujące procedury diagnostyczne:

• Rentgen klatki piersiowej.
• Tomografia narządów wewnętrznych.
• Oddawanie krwi do analizy ogólnej i biochemicznej.
• Echokardiografia.
• Spirometria.
• Pulsoksymetria.

W zależności od otrzymanych danych lekarz będzie mógł postawić prawidłową diagnozę i przepisać leczenie.

Leczenie

Pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy pojawia się duszność podczas chodzenia lub aktywności fizycznej, jest zatrzymanie się i zaprzestanie obciążania organizmu. Terminowy odpoczynek zapobiegnie niedotlenieniu tkanek i zapobiegnie rozwojowi poważnych konsekwencji. Jeśli 10-15 minut po ustaniu intensywnych ruchów oddychanie nie wróci do normy, należy wezwać karetkę.

Pozbycie się patologicznej duszności, która pojawia się podczas wzmożonej aktywności fizycznej, będzie możliwe tylko wtedy, gdy leczenie będzie miało na celu wyeliminowanie choroby podstawowej.

Głównym zadaniem stojącym przed pacjentem w napadzie duszności jest zapewnienie normalnej wentylacji. Ułatwi to rzucenie palenia, noszenie masek podczas pracy w niebezpiecznych branżach, zwiększenie aktywności fizycznej oraz częste spacery na świeżym powietrzu.

Główne obszary leczenia mogą być następujące:

• Jeśli duszność jest wynikiem zapalenia układu oddechowego, należy wyeliminować w nim ognisko infekcji.
• Patologie serca wymagają podawania leków mających na celu poprawę funkcjonowania mięśnia sercowego. Pacjent musi przyjmować witaminy i minerały.
• Aby zwiększyć odporność, przepisywane są immunomodulatory.
• Aby zapobiec wysychaniu śluzu w narządach oddechowych, należy pić wystarczającą ilość wody. Pomocna będzie alkaliczna woda mineralna.
• Aby usunąć zatrucie z organizmu, wymagane jest dożylne podanie hemodezu, soli fizjologicznej, reopoliglucyny i innych związków.
• Duszność często występuje na tle skurczu oskrzeli. Aby je rozluźnić, można zastosować leki takie jak Salbutamol, Fenoterol, Terbutaline, Atrovent, Berodual. Wiele z nich jest stosowanych jako roztwory do inhalacji.

W ciężkich przypadkach wykonywana jest tlenoterapia. Poprawia jakość życia pacjentów z rakiem płuc, zwłóknieniem płuc i niewydolnością serca.

Możesz samodzielnie poradzić sobie z dusznością i zwiększyć swoją wytrzymałość za pomocą ćwiczeń oddechowych.

Technika jego wykonania jest prosta:

• Powietrze jest wydychane przez usta i wdychane przez nos. Wydech powinien być mocny. W tym momencie żołądek jest wciągany, wstrzymywany oddech i liczenie wynosi 10. Ćwiczenie najlepiej wykonywać siedząc.
• Konieczne jest wygodne siedzenie, ugięcie ramion i rozłożenie dłoni, podnosząc je. Następnie zaciskają dłonie w pięści i 8 razy robią wdech, robiąc krótkie wdechy. Następnie ręce są opuszczane i wydychane. Musisz powtórzyć ćwiczenie 20 razy.
• Ćwiczenie wykonuje się siedząc na krześle. Nogi są złożone, plecy wyprostowane. Ręce kładzie się na dolnych żebrach i powoli oddycha. W tym samym czasie głowa i ramiona są opuszczone. Następnie wracają do pozycji wyjściowej i ponownie wykonują ćwiczenie.

Regularnie wykonując ćwiczenia oddechowe, możesz trenować własne ciało, a napady duszności znacznie rzadziej będą Ci przeszkadzać.

Wideo: o najważniejszej rzeczy „arytmii i duszności podczas ćwiczeń”

Zapobieganie

Aby nie cierpieć na zadyszkę, lepiej z góry uważać, aby zapobiec jej wystąpieniu.

Można to zrobić, stosując następujące środki zapobiegawcze:

• Unikaj stresu i nadmiernego napięcia nerwowego.
• Odrzucić złe nawyki. Dotyczy to przede wszystkim palenia.
• Prowadź zdrowy tryb życia poprzez regularną aktywność fizyczną. Jednocześnie szkolenie powinno być wykonalne dla osoby. Konieczne jest powolne i systematyczne zwiększanie ich tempa.
• Powinieneś spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Dobrze, jeśli dana osoba nie tylko siedzi na ławce, ale spaceruje.
• Podczas snu powietrze w mieszkaniu powinno być chłodne i wilgotne.
• Jeśli dana osoba cierpi na patologie serca, musisz spać z podniesionym wezgłowiem.
• Leczenie patologii serca, układu oddechowego, endokrynologicznego i innych powinno być terminowe.

Jeśli wystąpi patologiczna duszność, nawet przy umiarkowanym chodzeniu, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem i poznać jej naturę.

Autor artykułu: Molchanov Sergey Nikolaevich | Kardiolog

Wykształcenie: Dyplom z kardiologii uzyskany na PMGMU. I. M. Sechenov (2015). Tutaj ukończyłem studia podyplomowe i uzyskałem dyplom „Kardiolog”.