Amla - 17 Właściwości Leczniczych, Zastosowanie, Gdzie Rośnie?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-17 02:16

Amla: 17 korzyści zdrowotnych płynących z amli

Amla czyli Agrest indyjski to suplement diety będący mistrzem zawartości witaminy C. Według rankingu ORAC znajduje się na liście 100 najsilniejszych przeciwutleniaczy.

Zadowolony:

• Amla - co to jest?
• Skład chemiczny
• Właściwości farmakologiczne

• 17 korzyści zdrowotnych płynących z amli

  1. Źródło przeciwutleniaczy
  2. Rekordzista pod względem zawartości witaminy C.
  3. Źródło błonnika
  4. Dobre dla wątroby
  5. Ochrona przed zatruciem truciznami i metalami ciężkimi
  6. Korzyści dla nerek
  7. Dobre dla umysłu i intelektu
  8. Zwalcza wypadanie włosów
  9. Profilaktyka raka
  10. Środek przeciwwirusowy
  11. Poprawa skóry z bielactwem
  12. Skuteczny w walce z wszami głowowymi
  13. Przedłuża młodość DNA
  14. Zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym
  15. Pomaga przy cukrzycy
  16. Zwiększa poziom przeciwutleniaczy
  17. Niszczy bakterie
• Zastosowanie amli w medycynie tradycyjnej
• Wniosek
• Odpowiedzi na popularne pytania

Amla - co to jest?

Agrest to nie tylko jedna roślina. Pod tą nazwą łączy się kilkadziesiąt podgatunków botanicznych, ale amla do nich nie należy. Występuje w osobnym gatunku - Phyllanthus emblica (agrest indyjski), a sama nazwa jagody amla pochodzi od amalika (język sanskrycki).

W przeciwieństwie do nisko rosnących krzewów agrestu amla rośnie na wiecznie zielonych drzewach, które mogą osiągać ponad 18 metrów wysokości. Na ich gałęziach można znaleźć duże jagody o bogatym żółto-zielonym kolorze. Są tego samego rozmiaru co piłeczki do ping-ponga.

Amla ma drugą najwyższą zawartość witaminy C wśród wszystkich owoców.

Owoce doceniają zwolennicy ajurwedy. Są używane w dwóch najważniejszych przepisach dla tej nauki: proszku triphala i mieszance chawanprash. W proszku triphala zawiera do 33%, aw mieszaninie chyavanprash zajmuje około 46%, chociaż ten przepis zawiera ponad trzy tuziny różnych składników.

Amlę można jeść w postaci niezmienionej, ale najczęściej jest to proszek.

Dr Michael Greger: „Amla jest najbardziej bogatym w przeciwutleniacze owocem na Ziemi”.

Skład chemiczny

• Tłuszcze: 0,6 g
• Białka: 0,9 g
• Węglowodany: 10,2 g
• Woda: 88,1 g
• Popiół: 0,16 g

Witaminy (na 100 g):	ilość	% RDA
Witamina C (kwas askorbinowy)	1800 mg	2000%
Witamina A (retinol)	87 mcg	6%
Witamina B6 (pirydoksyna)	0,1 mg	4%
Minerały
Mangan	1,1 mg	47,8%
Selen	0,24 μg	43,6%
Żelazo	3,3 mg	33%
Miedź	0,28 mg	31%
Cynk	1,8 mg	16, 3%
Potas	282 mg	6%
Fosfor	28,2 mg	4%
Magnez	11,8 mg	3%
Wapń	27,6 mg	2,7%

Ponadto jagody amli zawierają:

• Kwas galusowy.
• Kwas cytrynowy.
• Taniny: emblican B i A.
• Karotenoidy.
• Guma.
• Glikozydy.
• Saponiny.
• Flawonoidy.
• Garbniki.
• Psoralen.
• Cytokiny: zeatyna, nukleotyd zeatyny, rybozyd zeatyny, dysmutaza ponadtlenkowa.

Nasiona zawierają olejki eteryczne, lipolityki i proteolityki w postaci enzymów.

Właściwości farmakologiczne

Wyjątkowe właściwości kwasu askorbinowego zawartego w amli tłumaczy fakt, że w jagodach występuje on w połączeniu z kwasem galusowym i garbnikami. Dlatego nawet podczas gotowania witamina C nie ulega zniszczeniu, aw suchych surowcach zachowuje swoją aktywność przez 3 lata.

Przyjmowanie jagód sprzyja produkcji erytropoetyny, dlatego są aktywnie wykorzystywane w leczeniu anemii. Amla eliminuje kolki jelitowe, pomaga pozbyć się wzdęć i zaparć, reguluje pracę jelit. Jest to możliwe dzięki saponinom i glikozydom w swoim składzie. Zawarte w jagodach naturalne środki antyseptyczne pomagają w normalizacji flory jelitowej.

Udowodniono, że przyjmowanie amli normalizuje poziom cukru we krwi i cholesterolu, zapobiega rozwojowi powikłań cukrzycy w postaci chorób serca i nefropatii cukrzycowej. Wyniki te uzyskali japońscy naukowcy w 2005 roku. Odkrycia zostały opublikowane w Journal of Nutritional Science and Vitaminology.

Amla pomaga w leczeniu bielactwa nabytego dzięki zawartej w jagodach soli fizjologicznej, a także chroni skórę przed promieniami ultrafioletowymi. Naturopath Katie Wong twierdzi, że olejek amla pozytywnie wpływa na kondycję włosów.

17 korzyści zdrowotnych płynących z amli

Wszystkie poniższe efekty amli zostały potwierdzone w badaniach na zwierzętach i ludziach. Jednak przed wprowadzeniem nowego produktu leczniczego należy skonsultować się ze specjalistą.

1. Źródło przeciwutleniaczy

Test ORAC pozwala ocenić stopień aktywności przeciwutleniającej jagód. Oceniono zdolność amli do pochłaniania rodników tlenowych (100 g produktu). Wyniki:

• Proszek Amla - 261,500.
• Proszek acai (eutherpa roślinna) - 102700.
• Świeże czarne maliny - 19220.
• Dzikie jagody - 9,621
• Maca Peruvian - 6100.
• Spirulina (proszek) 5,970
• Świeże jagody - 4,669

Pod względem zawartości przeciwutleniaczy amla wyprzedza borówki 55 razy, a acai 1,5 raza. Pod tym względem amlu przewyższa tylko wiśnie kawowe (owoc krzewu kawowego).

2. Rekordzista pod względem zawartości witaminy C

Uważa się, że sok pomarańczowy jest rekordzistą molekularnej witaminy C. Jednak niewiele osób uważa, że wszystkie zapakowane napoje sklepowe przechodzą proces pasteryzacji, który niszczy zawartą w nich witaminę C. Nie ma lepiej z sokami tłoczonymi na zimno. Zawierają witaminę C, ale w postaci syntetycznego kwasu askorbinowego, którego ponad 80% jest produkowany w Chinach. ^[1]

Jeśli porównamy amlę (do 1800 mg witaminy C na 100 g) i świeże pomarańcze, to jagody zawierają 30 razy więcej witaminy C niż owoce cytrusowe. ^[2]

3. Źródło błonnika

100 g jagód zawiera 4,3 g błonnika, co stanowi 20% dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej. Dla porównania jabłka i jagody mają o 15% mniej niestrawnego błonnika.

4. Dobre dla wątroby

Chroni wątrobę przed otyłością. Eksperyment na gryzoniach, który przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu Tajwańskiego, pozwolił ustalić, że jagody mają pozytywny wpływ na komórki wątroby, zapobiegając rozwojowi hepatozy tłuszczowej na tle nieodpowiedniej diety wysokotłuszczowej ^[3]

Przydatne w przypadku alkoholizmu. Indyjscy naukowcy odkryli, że garbniki, flawonoidy i fenole zawarte w jagodach zapobiegają niszczeniu hepatocytów na tle nadużywania alkoholu. Eksperyment przeprowadzono na gryzoniach. Wątroby tych szczurów, które otrzymały etanol i duże porcje jagód, pozostały zdrowe w porównaniu z grupą kontrolną. ^[4]

Stwierdzono, że wodny ekstrakt z amli sprzyja utracie wagi. Warstwa tłuszczowa zmniejszyła się w okolicy otrzewnej i najądrza samców gryzoni. Również u zwierząt doświadczalnych wskaźniki stłuszczenia wątroby uległy poprawie ze względu na wzrost adiponektyny w adipocytach i receptorach, które są aktywowane przez PRAR-a. Stwierdzono, że wodny ekstrakt z jagód obniża poziom białek, które wiążą stearynowy element regulacyjny (SREBP-1c) w wątrobie gryzoni spożywających pokarmy bogate w tłuszcz.

Ochrona komórek wątroby przed stresem oksydacyjnym spowodowanym wysokim poziomem żelaza w organizmie. Żelazo może gromadzić się w wątrobie. Jeśli jego stężenie stanie się zbyt wysokie, narząd narażony jest na silny stres oksydacyjny. ^[pięć]

Naukowcy odkryli, że jagody amli nie tylko zmniejszają stężenie żelaza w wątrobie, ale także zmniejszają intensywność procesów oksydacyjnych. Dane pochodzą z eksperymentu na myszach albinosach szwajcarskich, którym podano duże dawki żelaza i ekstraktu z jagód amla.

Chroni wątrobę przed uszkodzeniem w cukrzycy. Tłusta wątroba rozwija się nie tylko u osób z cukrzycą. Grupa ryzyka obejmuje kobiety, które weszły w menopauzę. Naukowcy przeprowadzili eksperyment, w którym sztucznie stworzono gryzoniom warunki zbliżone do menopauzy. Przez 18 dni jedna grupa szczurów otrzymywała regularny pokarm, a druga nadmiar glukozy. Nieco później zaczęli wprowadzać do swojej diety suplementy z amli. W rezultacie poprawił się stan ich wątroby.

5. Ochrona przed zatruciem truciznami i metalami ciężkimi

Amla przeciwko zatruciu arszenikiem. Arsen to jeden z najbardziej szkodliwych dla organizmu metali ciężkich. Gromadzi się w wątrobie, śledzionie i nerkach, niszcząc je. Naukowcy przeprowadzili eksperyment, w którym jednej grupie gryzoni podano wodę zanieczyszczoną arszenikiem, a drugiej - tę samą wodę, ale wzbogaconą ekstraktami z liści amli.

Po zakończeniu eksperymentu taką samą ilość arsenu stwierdzono w ciałach gryzoni z obu grup, ale wielkość narządów myszy, które otrzymały ekstrakt z liści amli, była normalna. U zwierząt, którym nie podano korzystnego suplementu, obserwowano powiększenie wątroby, nerek i śledziony.

Amla przeciwko zatruciu kadmem. Podobny eksperyment przeprowadzono z kadmem, ale kontrolna grupa gryzoni nie otrzymała ekstraktu z liści amli, ale sok z jagód. Po 8 dniach zauważono, że śmiertelność w tej grupie zwierząt była niższa. Ponadto tkanki jąder, wątroby i nerek zaczęły się regenerować. ^[6]

6. Korzyści dla nerek

Amla zapobiega uszkodzeniom nerek dzięki środkowi kontrastowemu. Udowodniono eksperymentalnie, że codzienne spożywanie jagód amli pomaga nerkom normalnie funkcjonować i zapobiega uszkodzeniom nefrocytów podczas podawania środka kontrastowego. Badanie przeprowadzono na szczurach, które otrzymały 250-500 mg płodów na 1 kg masy ciała.

Zapobiega starzeniu się nerek. Im starsza osoba, tym gorsza praca nerek. Z biegiem czasu mogą całkowicie utracić zdolność filtrowania i odtruwania krwi. Naukowcy z Japonii zastanawiali się, czy ekstrakt z jagód amla może zapobiegać temu procesowi, wchodząc w drogę stresu oksydacyjnego spowodowanego starzeniem. Aby się tego dowiedzieć, wybrali grupę starszych szczurów, którym codziennie podawano 10 lub 40 ml ekstraktu z jagód amli na każdy kilogram wagi.

Wyniki były zaskakujące. U zwierząt odnotowano spadek poziomu azotu mocznikowego i kreatyniny we krwi, polepszyły się wskaźniki ciśnienia tętniczego, zarysowano dodatnią dynamikę syntezy tlenku azotu i enzymu cyklooksygenazy - 2 (COX-2).

Na podstawie eksperymentu naukowcy doszli do wniosku, że amla może być stosowana do zapobiegania rozwojowi chorób nerek spowodowanych starzeniem się.

7. Dobre dla umysłu i intelektu

Działa jako lek nootropowy. Wykazano, że ekstrakt z jagód amli poprawia zdolności poznawcze i może być stosowany w leczeniu choroby Alzheimera i innych chorób związanych z uszkodzeniami neuronów.

Naukowcy podawali gryzoniom ekstrakt z amli przez 12 dni, po czym oceniali wyniki za pomocą testów i testów laboratoryjnych (mierzyli poziom enzymów antyoksydacyjnych w tkankach mózgu).

Stwierdzono, że zwierzęta, które otrzymały więcej amli (200 mg / kg), najlepiej poprawiły wskaźniki pamięci długotrwałej.

Amla pomaga w chorobie Alzheimera i demencji starczej. Jak dotąd naukowcy nie odkryli, co dokładnie staje się czynnikiem wywołującym rozwój choroby Alzheimera. Udowodniono jednak, że wraz z jego manifestacją i progresją obserwuje się wzrost blaszek amyloidowych w neuronach mózgu.

W badaniu na gryzoniach stwierdzono, że spożywanie jagód amli może zapobiegać zaburzeniom funkcji poznawczych. Zaburzenia psychiczne były sztucznie wywoływane u szczurów przez podanie chlorku glinu. Wiadomo, że substancja ta prowadzi do upośledzenia pamięci (aż do jej całkowitej utraty) i tworzenia się blaszek amyloidowych. ^[7]

8. Zwalcza wypadanie włosów

Jednym z głównych czynników powodujących łysienie u mężczyzn jest dihydrotestosteron, który powstaje z testosteronu pod wpływem enzymu 5-reduktazy. Im wyższy poziom DHT, tym szybciej mężczyzna łysieje.

Propecia jest przeznaczona do leczenia wypadania włosów. Jego działanie farmakologiczne opiera się na supresji enzymu 5-reduktazy, dzięki czemu rozwija się pożądany efekt i zatrzymuje wypadanie włosów.

W eksperymencie na myszach tajscy naukowcy odkryli, że jagody amli są skutecznym produktem, który hamuje produkcję enzymu wywołującego wzrost poziomu dihydrotestosteronu, co oznacza, że zapobiega rozwojowi łysienia. ^[osiem]

9. Profilaktyka raka

Zapobieganie rakowi płuc. W badaniu na gryzoniach stwierdzono, że przyjmowanie jagód amli może zmniejszyć liczbę komórek rakowych w płucach. Równolegle zaobserwowano spadek niektórych markerów przeciwzapalnych.

Uwaga: choroba gryzoni została wywołana wprowadzeniem benzopirenu, który jest silnym czynnikiem rakotwórczym. ^[dziewięć]

Zapobiega rakowi jajnika. Naukowcy z Missouri Kansas City odkryli, że amla hamuje wzrost komórek rakowych w tkance jajnika. ^[dziesięć]

Leczenie raka wątroby. W Chinach zespół naukowców był w stanie udowodnić, że kwas galusowy wyekstrahowany z liści amli prowadzi do naturalnej śmierci komórek rakowych uszkadzających wątrobę (BEL-7404). ^{[jedenaście]}

Leczenie raka piersi. Stwierdzono eksperymentalnie, że już niewielkie stężenia ekstraktu z jagód amla w ilości 25 i 50 μg / ml hamują wzrost komórek raka piersi (MDA-MB-231). ^[12]

Leczenie raka okrężnicy. Dawka 50-100 μg / ml ekstraktu z jagód amla powoduje spowolnienie wzrostu komórek SW620, które powodują raka okrężnicy i odbytnicy.

Zapobiega degeneracji zdrowych komórek. Naukowcy odkryli, że zdrowe komórki nabłonka okrężnicy poddane działaniu ekstraktu z jagód amla są mniej podatne na mutacje chromosomalne. ^[13]

10. Środek przeciwwirusowy

Naukowcy odkryli, że ekstrakt z jagód amli ma zdolność niszczenia kilku wirusów, w tym:

• Wirus zapalenia wątroby typu B.
• Wirusy grypy.
• Wirusy Herpes simplex itp.

Badania przeprowadzono „w probówce”, bez udziału organizmów żywych. Stwierdzono, że działanie przeciwwirusowe zapewniają zawarte w jagodach fenole i glikozydy seskwiterpenoidowe norbisabolanu.

11. Poprawa skóry z bielactwem

Wykazano, że suplementacja amlą i innymi przeciwutleniaczami łagodzi objawy skórne bielactwa, a mianowicie u pacjentów stwierdzono miejsca repigmentacji, a także zmniejszyła się intensywność odpowiedzi zapalnej.

W eksperymencie wzięło udział 130 pacjentów, z których połowa otrzymała kapsułkę placebo, a druga połowa kapsułkę zawierającą 100 mg amli, 10 mg witaminy E i 4,7 mg karotenoidów. Badanie trwało sześć miesięcy. ^{[czternaście]}

12. Skuteczny w walce z wszami głowowymi

Naukowcy odkryli, że szampon amla jest skuteczniejszy w leczeniu wszawicy niż szampon karbarylowy. Badanie zostało przeprowadzone z udziałem dzieci tajskich.

Rezultat był niesamowity: po pierwszym zastosowaniu szamponu amla zginęło około 97,68% pasożytów. Jednak nie stwierdzono skutków ubocznych u ludzi. ^{[piętnaście]}

13. Przedłuża młodość DNA

W ajurwedzie rasayana amalaki wytwarzana jest z jagód amli na bazie dżemu. Naukowcy zainteresowali się jego właściwościami leczniczymi i przeprowadzili kilka eksperymentów na zwierzętach, podczas których odkryli, że środek ten zapobiega uszkodzeniom DNA w wyniku starzenia się komórek.

Na tym badania się nie skończyły. Niedawno opublikowano inne badania na ludziach. Zaproponowano im rasayanę i placebo przez 45 dni. Nie można było zidentyfikować żadnej pozytywnej dynamiki w zakresie konserwacji DNA. Jednak naukowcy zauważyli, że Amalaki Rasayana sprawdził się dobrze pod względem stabilnej naprawy nici DNA u osób starszych. ^{[szesnaście]}

14. Profilaktyka chorób układu krążenia

Naukowcy z Ohio State University odkryli, że amla jest skutecznym lekarstwem na zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym. W badaniu wzięło udział 15 osób z 1 stopniem otyłości. Średni wiek wszystkich badanych to 36 lat.

Przez 3 miesiące otrzymywali 500 mg proszku amli 2 razy dziennie. Uczestnikom nie zaproponowano placebo. Po zakończeniu badania uzyskano następujące wyniki:

• Zmniejszył się poziom „złego” cholesterolu.
• Zmniejszył się poziom białka C-reaktywnego.
• Zmniejszony wskaźnik ADP i indukowanej kolagenem agregacji płytek krwi. ^[17]

15. Pomaga przy cukrzycy

Zmniejsza poziom glukozy we krwi. Eksperyment obejmował pacjentów z cukrzycą i osoby zdrowe. Każdemu z nich podawano 1, 2 lub 3 g proszku z jagód amla dziennie. Pomiary poziomu glukozy we krwi wykonano 3 tygodnie później. Naukowcy odkryli, że jej wydajność spadła zarówno na czczo, jak i dwie godziny po jedzeniu.

Osoby, które otrzymały maksymalną dawkę amli, miały obniżony poziom „złego” cholesterolu i trójglicerydów. ^[18]

Efekt w leczeniu cukrzycy typu 2. U wszystkich pacjentów z cukrzycą wskaźniki krzepnięcia krwi ulegają pogorszeniu niż u osób zdrowych, co wiąże się z zaburzeniami czynności płytek krwi. Naukowcy przeprowadzili mały eksperyment z udziałem 10 osób, u których zdiagnozowano cukrzycę typu 2. Zaproponowano im 500 mg ekstraktu z amli 2 razy dziennie i 75 mg klopidogrelu, 75 mg aspiryny raz dziennie. Stwierdzono, że ekstrakt z amli wykazuje wyraźne działanie przeciwzakrzepowe, co oznacza, że może być stosowany w leczeniu cukrzycy typu 2. ^{[dziewiętnaście]}

16. Zwiększa poziom przeciwutleniaczy

W eksperymencie, który trwał 4 miesiące, stwierdzono, że suplementacja amlą zmniejsza stres oksydacyjny i zwiększa poziom antyoksydantów we krwi u pacjentów z mocznicą. ^[20]

17. Zabija bakterie

Aktywność przeciwdrobnoustrojową amli została ustalona eksperymentalnie. W badaniu wzięło udział 57 dorosłych pacjentów, z których część płukała usta płynem zawierającym 6% amla (roztwór Triphala, w którym udział wagowy amli wynosi 33%), a inna grupa stosowała w tym celu chlorheksydynę. Trzecia grupa w ogóle nie otrzymała środków na leczenie jamy ustnej.

Wyniki, które otrzymano po dwóch tygodniach:

• Zmniejszenie liczby paciorkowców o 83% podczas płukania jamy ustnej roztworem Triphala.
• Zmniejszenie liczby paciorkowców o 80% podczas płukania jamy ustnej chlorheksydyną.
• Wzrost liczby paciorkowców o 3% w grupie, w której nie stosowano płynu do płukania jamy ustnej.

Wyniki otrzymane po 45 dniach:

• Do 67% redukcji podczas korzystania z Triphala.
• Do 65% redukcji dzięki chlorheksydynie.
• Zwiększ liczbę bakterii o 7% bez stosowania płukanek.

Naukowcy doszli do wniosku, że roztwór Triphala z amlą ma działanie przeciwbakteryjne podobne do działania roztworu chlorheksydyny, ale nie powoduje rozwoju skutków ubocznych.

Podobny eksperyment przeprowadzono z udziałem uczniów, uzyskali takie same wyniki, jak u dorosłych. ^[21], ^[22]

Zastosowanie amli w medycynie tradycyjnej

W medycynie ludowej wykorzystuje się wszystkie części rośliny: nasiona, liście, korę, kwiaty i owoce. Sok służy jako tonik. Po zmieszaniu z miodem i rodzynkami można przygotować chłodzący napój o działaniu moczopędnym. Sok z jagód zmieszany z syropem stosowany jest w leczeniu schorzeń ginekologicznych.

Istnieją przepisy z amlą, które można stosować w leczeniu hemoroidów, gruźlicy i zapalenia płuc.

Suszone owoce pomagają normalizować funkcjonowanie układu pokarmowego, pozbyć się biegunki. Odwar z liści i kwiatów służy jako środek przeczyszczający.

Nalewka na nasionach amli pomaga szybciej radzić sobie z zapaleniem spojówek. Na nudności i wymioty możesz wziąć proszek amli z proszkiem z drzewa sandałowego i miodem.

Maść nakłada się na skórę dotkniętą roztoczem swędzącym.

Maski z amlą pomagają uporządkować włosy, pozbyć się łamliwości i rozdwajających się końcówek.

Wniosek

Amla jest szeroko stosowana w Ajurwedzie do przygotowywania receptur z różnymi działaniami terapeutycznymi. Może być spożywana jako źródło witaminy C. Właściwości lecznicze rośliny zostały udowodnione w licznych eksperymentach i badaniach, chociaż jej wpływ na organizm nie jest do końca poznany. Potrzebne są nowe badania naukowe, aby potwierdzić korzyści zdrowotne wynikające z amli.

Nie ulega jednak wątpliwości, że witamina C zawarta w amli jest niezbędna do utrzymania prawidłowego funkcjonowania narządów i układów.

Odpowiedzi na popularne pytania

Jakie jest dzienne spożycie jagód amli? Jeśli chodzi o świeże jagody, jedzenie więcej niż jednej garści dziennie nie jest tego warte. Jednak znalezienie ich w sprzedaży jest prawie niemożliwe. Najczęściej stosowane są w postaci liofilizowanego proszku, który nie ustępuje świeżym owocom pod względem witaminy C i przeciwutleniaczy. Początkowa dzienna porcja to 1 łyżeczka.

Czy grozi przedawkowanie? Przekroczenie zalecanej dawki zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia następujących działań niepożądanych:

• zwiększone oddawanie moczu;
• upłynnienie stolca, aż do wystąpienia biegunki;
• tracić na wadze;
• spadek poziomu cukru we krwi;
• obniżenie ciśnienia krwi.

Aby wyeliminować niepożądane objawy, nie należy przyjmować więcej niż 1 łyżkę proszku dziennie. Nie badano wpływu amli na organizm kobiet w ciąży.

Proszek powinien być stosowany ze szczególną ostrożnością przez osoby otrzymujące leki na cukrzycę i nadciśnienie.

Autor artykułu: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrynolog, dietetyk

Edukacja: Dyplom Rosyjskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego im NI Pirogov z dyplomem z medycyny ogólnej (2004). Rezydencja na Moskiewskim Państwowym Uniwersytecie Medycyny i Stomatologii, dyplom z Endokrynologii (2006). Źródła informacji:

1. David Barboza. Amerykański sąd nakłada kary na chińskich producentów witaminy C. 15 marca 2013.
2. Vandana Mishra, Vinita Puranik, Vinti Singh, Mudita Verma, Neelam Yadav, GK Rai. Opracowanie napojów o wysokiej wartości dodanej witaminy C. Wydawca: American Journal of Food Technology, rok: 2012
3. Cheng-Ze Huang, Yu-Tang Tung, Shih-Min Hsia, Chi-Hao Wu, Gow-Chin Yen. Wpływ ochronny na wątrobę owoców Phyllanthus emblica L. na niealkoholową chorobę wątroby wywołaną dietą wysokotłuszczową (NAFLD) u szczurów SD. Food Funct. 22 lutego 2017; 8 (2): 842-850. doi: 10.1039 / c6fo01585a.
4. Renuka Chaphalkar, Kishori G. Apte, Yogesh Talekar, Shreesh Kumar Ojha i Mukesh Nandave. Przeciwutleniacze wyciągu z kory Phyllanthus emblica L. zapewniają ochronę wątroby przed uszkodzeniami wątroby wywołanymi etanolem: porównanie z sylimaryną. Oxid Med Celi Longev. 2017; 2017: 3876040. Opublikowane online 12 stycznia 2017 r. Doi: 10.1155 / 2017/3876040.
5. Rhitajit Sarkar, Bibhabasu Hazra, Nripendranath Mandal. Łagodzenie toksyczności wątroby wywołanej przeciążeniem żelazem przez silny przeciwutleniacz i chelatator żelaza, Emblica Officinalis Gaertn. Toxicol Ind Health. Lipiec 2015; 31 (7): 656-69. doi: 10.1177 / 0748233713483195. Epub 22 marca 2013.
6. S Khandelwal, LJ Shukla, R. Shanker. Modulation of Acute Cadmium Toxicity by Emblica Officinalis Fruit in Rat. Indian J Exp Biol. Maj 2002; 40 (5): 564-70.
7. Arokiasamy Justin Thenmozhi, Mathiyazahan Dhivyabharathi, Thamilarasan Manivasagam, Musthafa Mohamed Essa. Zasady Tannoida dotyczące osłabiania apoptozy wywoływanej przez chlorek glinu Emblica Officinalis poprzez hamowanie stresu oksydacyjnego i patologii Tau poprzez ścieżkę sygnalizacyjną Akt / GSK-3-betta. J Ethnopharmacol. 24 grudnia 2016; 194: 20-29. doi: 10.1016 / j.jep.2016.08.047. Epub 2016 sierpnia 24.
8. Naphatsorn Kumar, Wandee Rungseevijitprapa, Nual-Anong Narkkhong, Maitree Suttajit, Chaiyavat Chaiyasut. Hamowanie 5-alfa-reduktazy i promowanie wzrostu włosów niektórych tajskich roślin tradycyjnie stosowanych do pielęgnacji włosów. J Ethnopharmacol. 15 lutego 2012; 139 (3): 765-71. doi: 10.1016 / j.jep.2011.12.010. Epub 13 grudnia 2011.
9. Cheng-Cheng Wang, Jia-Rui Yuan, Chun-Fei Wang, Nan Yang, Juan Chen, Dan Liu, Jie Song, Liang Feng, Xiao-Bin Tan, Xiao-Bin Jia. Przeciwzapalne działanie Phyllanthus emblica L na przedrakowe uszkodzenie płuc wywołane benzopirenem poprzez regulację szlaku sygnalizacyjnego IL-1-betta / miR-101 / Lin28B. Integr Cancer Ther. 2017 grudzień; 16 (4): 505-515. doi: 10.1177 / 1534735416659358. Epub 2016 sierpnia 24.
10. Alok De, Archana De, Chris Papasian, Shane Hentges, Snigdha Banerjee, Inamul Haque, Sushanta K Banerjee. Wyciąg z Emblica Officinalis indukuje autofagię i hamuje proliferację komórek raka jajnika u ludzi, angiogenezę, wzrost guzów heteroprzeszczepów myszy. PLoS One. 15 sierpnia 2013; 8 (8): e72748. doi: 10.1371 / journal.pone.0072748. eCollection 2013.
11. Zhen-Guo Zhong, Jin-Lan Huang, Hong Liang, Yi-Ning Zhong, Wen-Yan Zhang, Deng-Pan Wu, Chun-Lan Zeng, Jin-Sheng Wang, Yong-Han Wei. Wpływ kwasu galusowego ekstrahowanego z liści Phyllanthus emblica na apoptozę komórek ludzkiego raka wątrobowokomórkowego BEL-7404. Zhong Yao Cai. 2009 lipiec; 32 (7): 1097-101.
12. C Ngamkitidechakul, K Jaijoy, P Hansakul, N Soonthornchareonnon, S Sireeratawong. Antitumour Effects of Phyllanthus Emblica L.: Indukcja apoptozy komórek rakowych i hamowanie promocji nowotworu in vivo oraz inwazji ludzkich komórek rakowych in vivo. Phytother Res. 2010 wrzesień; 24 (9): 1405-13. doi: 10,1002 / ptr.3127. Wyciąg z owoców Phyllanthus emblica aktywuje punkt kontrolny montażu wrzeciona, zapobiega mitotycznym aberracjom i niestabilności genomowej w ludzkich komórkach nabłonka okrężnicy NCM460. Int J Mol Sci. 3 września 2016; 17 (9): 1437. doi: 10.3390 / ijms17091437.
13. Xihan Guo, Xu Wang. Wyciąg z owoców Phyllanthus emblica aktywuje punkt kontrolny montażu wrzeciona, zapobiega mitotycznym aberracjom i niestabilności genomowej w ludzkich komórkach nabłonka okrężnicy NCM460. Int J Mol Sci. 3 września 2016; 17 (9): 1437. doi: 10.3390 / ijms17091437.
14. Roberta Colucci, Federica Dragoni, Rossana Conti, Lisa Pisaneschi, Linda Lazzeri, Silvia Moretti. Ocena doustnego suplementu zawierającego ekstrakty z owoców Phyllanthus emblica, witaminę E i karotenoidy w leczeniu bielactwa nabytego. Dermatol Ther. Styczeń-luty 2015; 28 (1): 17-21. doi: 10.1111 / dth.12172. Epub 6 października 2014.
15. Mayura Soonwera. Skuteczność szamponu ziołowego na bazie rodzimej rośliny przeciw wszom głowowym (Pediculus Humanus Capitis De Geer, Pediculidae: Phthiraptera) in vitro i in vivo w Tajlandii. Parasitol Res. Wrzesień 2014; 113 (9): 3241-50. doi: 10.1007 / s00436-014-3986-6. Epub 2014 czerwca 20.
16. Udupi Vishwanatha, Kanive P Guruprasad, Puthiya M Gopinath, Raviraj V Acharya, Bokkasa V Prasanna, Jayakrishna Nayak, Rajeshwari Ganesh, Jayalaxmi Rao, Rashmi Shree, Such Bunitra Anchan, Kothanahalli Sustainer Muraleedharan, Thrikovil S Muraleedharan, Kapaettu Satyamoorthy. Wpływ Amalaki Rasayana na uszkodzenie i naprawę DNA u zrandomizowanych osób w podeszłym wieku. J Ethnopharmacol. 15 września 2016; 191: 387-397. doi: 10.1016 / j.jep.2016.06.062. Epub 2016 czerwca 27.
17. Savita Khanna, Amitava Das, James Spieldenner, Cameron Rink i Sashwati Roy. Suplementacja standaryzowanego ekstraktu z Phyllanthus emblica poprawia czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego i agregację płytek krwi u dorosłych z nadwagą / otyłością klasy 1. J Med Food. 1 kwietnia 2015; 18 (4): 415–420. doi: 10.1089 / jmf.2014.0178
18. Muhammad Shoaib Akhtar, Ayesha Ramzan, Amanat Ali, Maqsood Ahmad. Wpływ owoców Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Na profil glukozy i lipidów we krwi osób zdrowych i pacjentów z cukrzycą typu 2. Int J Food Sci Nutr. 2011 wrzesień; 62 (6): 609-16. doi: 10.3109 / 09637486.2011.560565. Epub 18 kwietnia 2011.
19. Nishat Fatima, Usharani Pingali, N Muralidhar. Badanie interakcji farmakodynamicznych ekstraktu z Phyllanthus emblica z klopidogrelem i ekospriną u pacjentów z cukrzycą typu II. Fitomedycyna. 15 kwietnia 2014; 21 (5): 579-85. doi: 10.1016 / j.phymed.2013.10.024. Epub 28 listopada 2013.
20. Tung-Sheng Chen, Show-Yih Liou, Yen-Lin Chang. Suplementacja wyciągu z Emblica Officinalis (Amla) zmniejsza stres oksydacyjny u pacjentów z mocznicą. Am J Chin Med. 2009; 37 (1): 19-25. doi: 10.1142 / S0192415X09006680.
21. Jyotsna Srinagesh, Krishnappa Pushpanjali. Assessment of Antibacterial Efficiency of Triphala Against Mutans Streptococci: A Randomized Control Trial. Zdrowie jamy ustnej Prev Dent. 2011; 9 (4): 387-93.
22. Ritesh Bhattacharjee, Sridhar Nekkanti, Nikesh G Kumar, Ketan Kapuria, Shashidhar Acharya, Kalyana C Pentapati. Skuteczność płukania jamy ustnej Triphala (ekstraktów wodnych) na płytkę nazębną i zapalenie dziąseł u dzieci. J Investig Clin Dent. Sierpień 2015; 6 (3): 206-10. doi: 10.1111 / jicd.12094. Epub 22 maja 2014.