Leczenie Osteochondrozy W Domu - Okłady, Masaż, Aplikator Kuzniecowa, Kąpiele Lecznicze

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

Leczenie osteochondrozy w domu

Zadowolony:

• Kompresuje
• Masaż
• Aplikator Kuznetsov
• Gimnastyka
• Kąpiele lecznicze
• Kąpiel
• etnoscience
• Olej jodłowy
• Odpowiednie odżywianie
• Sen ortopedyczny

Osteochondroza jest szybko „odmładzającą” chorobą spowodowaną zwyrodnieniem i dystrofią krążków międzykręgowych. Patologia jest w stanie uchwycić odcinki lędźwiowe, piersiowe i szyjne kręgosłupa, najczęściej występuje u osób powyżej 20 roku życia. Według statystyk nawet 80% mieszkańców świata zna osteochondrozę. Czy można z nim walczyć bez wychodzenia z domu?

Kompresuje

Kompresy lecznicze są skutecznym środkiem przeciw osteochondrozie. Czasowo eliminują ból i skurcze, aktywują dopływ krwi do patologicznego ogniska, słyną z szybkiego działania.

Oferujemy 3 przepisy z kompresami:

• Proszek z korzenia imbiru rozcieńcza się ciepłą wodą (można użyć nalewki alkoholowej). Środek nakłada się na strefę lędźwiowo-krzyżową 5 razy dziennie, zabieg powtarza się co drugi dzień.
• Korzenie łopianu i mniszka lekarskiego, ziele dziurawca są mieszane w równych proporcjach. Łyżkę przygotowanej mieszanki umieszcza się w szklance wody. „Rosół” doprowadza się do wrzenia, utrzymuje przez godzinę, filtruje. Kompres, szczególnie skuteczny przy osteochondrozie szyjki macicy, nakłada się na 15 minut, po czym należy trzymać ciepły szalik na szyi.
• Sucha musztarda (50 g), rozpuszcza się w dwóch szklankach wódki (można użyć alkoholu), dodaje się sok z aloesu. Po wymieszaniu możesz nałożyć kompres na obszar problemowy. Wskazane jest pozostawienie go na całą noc, dodatkowo ogrzewając szyję ciepłym szalikiem.

Masaż

Masaż, który pomaga w walce z osteochondrozą, jest pokazywany pacjentowi dopiero po usunięciu głównych objawów patologii (ograniczenie ruchomości, ból). Zabieg można przeprowadzić w domu bez pomocy z zewnątrz, samomasaż leczniczy może być mechaniczny i manualny. Główne obszary narażenia to szyja i plecy pacjenta.

• Jeśli dana osoba ma osteochondrozę szyjki macicy, powinieneś pracować w tym obszarze. Masaż rozpoczyna się delikatnym głaskaniem strefy kołnierza, pracując na zewnętrznej powierzchni dłoni. Dłonie znajdują się jak najbliżej ciała, poruszają się wzdłuż górnej części klatki piersiowej, mięśni szyjnych. Głaskanie stopniowo zmienia się w pocieranie wyznaczonych miejsc opuszkami palców. Pocieranie zastępuje stukanie i ugniatanie.
• Żebra dłoni, pięści i kciuki służą do masażu pleców. Charakter ruchów - od głaskania i pocierania po stukanie. Samodzielny masaż może być również oparty na możliwościach Twojej wagi. Osoba cierpiąca na osteochondrozę siada na podłodze, chwyta rękami nogi i zaczyna tarzać się na plecach. Ruch - tam iz powrotem.

Rezultaty pojawiają się, jeśli codziennie ćwiczysz masaż. Poprawia się krążenie krwi, mięśnie nabierają napięcia, ustępuje ból.

Aplikator Kuznetsov

Proste masażery, idealne do użytku domowego, pomagają również w walce z osteochondrozą. Popularny jest aplikator Kuzniecow - urządzenie igłowe w postaci wałków, dywaników.

Masaż aplikatorem wykonuje się po oczyszczeniu skóry, nie powinno być ognisk zapalnych.

Istnieje kilka opcji „ćwiczeń” z masażerem.

• Aplikator Kuzniecowa kładzie się na podłodze, na nim leży pacjent. Ciało płynnie porusza się po urządzeniu, zmieniając strefy uderzenia - szyja, plecy. Efekt terapeutyczny wywołuje ciężar leżącej osoby.
• Wał Kuzniecow można ręcznie przesuwać po problematycznych obszarach ciała, ćwicząc delikatny nacisk. Jedną z zalet tej techniki jest prostota kontrolowania siły.
• Urządzenie można nosić mocując je do bandaża, paska. Jednak obszar narażenia jest ograniczony, wymagana jest ostrożność i dochodzi do uzależnienia.

Gimnastyka wellness

Ćwiczenia na osteochondrozy, odpowiednie dla domu, przyciągają swoją łatwością wykonania. Pacjent może ćwiczyć chodzenie na czworakach, wisząc na poprzeczce. Dozwolone jest podnoszenie nóg i ramion z podłogi w pozycji leżącej (najważniejsze jest to, że powierzchnia jest sztywna), zginanie i skręcanie ciała. Płynność ruchów podczas treningu to klucz do ich bezpieczeństwa. Początek bólu jest sygnałem do zaprzestania ćwiczeń.

Tylko lekarz może polecić poważny kompleks terapii ruchowej odpowiedni dla konkretnej osoby. Ich wykonanie zapewnia stabilizację kręgosłupa, wzmocnienie mięśni. Samodzielny dobór gimnastyki pociągnie za sobą nieprzyjemne konsekwencje, może nawet zagrażać zdrowiu.

Na przykład rozważ zestaw ćwiczeń mających na celu zwalczanie osteochondrozy szyjki macicy.

Gimnastyka jest uproszczona do minimum, praktycznie nie zajmuje czasu.

• Naprzemienne obroty głowy są wykonywane w prawo i lewo.
• Podbródek opiera się na pięściach, tył głowy kieruje się do góry. Dłonie przesuwają się do tyłu głowy. „Przenieś” je do tyłu powinno być głową.
• Lewa ręka wywiera nacisk na głowę, podczas gdy ważny jest opór dłoni. Ćwiczenie powtarza się po zmianie rąk.

Niezależnie od złożoności gimnastyki, po jej zakończeniu należy odpocząć - co najmniej 10 minut w pozycji leżącej. W przypadku osteochondrozy, wędrówki po basenie, długie spacery są niezwykle przydatne.

Temat: Ćwiczenia lecznicze na osteochondrozy

Kąpiele lecznicze na osteochondrozy

Kąpiele lecznicze to sprawdzony środek przeciw osteochondrozie. Odwar ziołowy jest schładzany i wlewany do wstępnie napełnionej kąpieli.

• Skuteczna jest kąpiel stworzona z ziela rdestu. 500 g pokruszonego produktu przetrzymuje się w przegotowanej wodzie przez około kilka godzin. Przygotowaną kompozycję wlewa się do kąpieli.
• Przydatne są kąpiele przygotowane z pęczków melisy i mięty zmieszanych z liśćmi brzozy (około 200 g). Składniki lecznicze są przechowywane przez krótki czas w wiadrze z przegotowaną wodą, doprowadzone do temperatury pokojowej, wlane do kąpieli.
• Kąpiele rumiankowe mają działanie lecznicze i są łatwe w przygotowaniu. 300 g rumianku umieszcza się w pięciolitrowym pojemniku, napełnia wodą i doprowadza do wrzenia. Po dwugodzinnej ekspozycji kompozycję dokładnie filtruje się i wlewa do kąpieli. Taka kąpiel dobrze eliminuje skurcze, łagodzi ból.

Zalecana liczba sesji to 7. Rezultat ulegnie poprawie, jeśli osoba, która martwi się osteochondrozą, do kąpieli terapeutycznej doda codzienny prysznic kontrastowy.

Kąpiel

Osteochondroza to patologia, która hamuje procesy metaboliczne w tkankach, co prowadzi do deformacji przestrzeni międzykręgowej. Kąpiel pomoże przywrócić metabolizm, krążenie krwi, przyspieszy regenerację uszkodzonych komórek i pozbędzie się toksyn.

Wystarczy poznać zasady jej bezpiecznej wizyty, biorąc pod uwagę osteochondrozę:

• Przerwa między wizytą w łaźni parowej wynosi 20 minut, nie można w niej przebywać dłużej niż 10 minut. Z pomieszczenia w tym trybie możesz skorzystać trzykrotnie.
• Najbardziej przydatna w osteochondrozie jest miotła pokrzywy, której można używać w połączeniu z miotłą brzozową.
• Leczenie ciała miotłą możliwe jest dopiero po dokładnym przygotowaniu skóry - na parze.
• Zabrania się łączenia kąpieli z wodą pitną i napojami. Ale po nich warto przywrócić siłę herbatą ziołową.
• Przydatne jest smarowanie problematycznych obszarów miodem, spędzając co najmniej 5 minut w łaźni parowej. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osteochondrozy szyjki macicy.

Najlepszym zakończeniem zabiegów kąpielowych jest dwugodzinny ciepły odpoczynek.

etnoscience

Istnieją przepisy, których pozytywny efekt w osteochondrozie udowodniono od dziesięcioleci:

• Suchy krwawnik (łyżka stołowa) jest przechowywany w szklance wrzącej wody przez około godzinę. Gotowy produkt jest używany trzy razy dziennie, łyżka stołowa.
• Sól morską (łyżka stołowa) zanurza się w litrze wody. Kompozycję doprowadza się do wrzenia i utrzymuje do całkowitego ostygnięcia. Szyję wciera się serwetkami traktowanymi naparem. Procedura jest powtarzana codziennie przez dwa tygodnie.
• Jajko kurze (całe) zanurza się w szklance wypełnionej esencją octową. Pojemnik zamykany jest pokrywką i przechowywany w ciemnym miejscu przez 5 dni. Po 5 dniach jajko kruszy się w szklance, dobrze wymieszając. Kompozycja, wcześniej rozcieńczona łyżką oleju słonecznikowego, służy do rozcierania pleców.
• Suchy rumianek (kilka łyżek) umieszcza się w szklance przegotowanej wody, gotuje się przez około 10 minut. Gotową kompozycję stosuje się trzy razy dziennie, optymalna ilość to 100 ml.
• Cytryny (3 sztuki) miesza się z czosnkiem (150 g), kompozycję kruszy się za pomocą maszynki do mięsa. Następnie napar umieszcza się w dwulitrowym pojemniku wypełnionym gorącą wodą. Aby osiągnąć efekt, warto przyjmować lek codziennie, najlepiej w godzinach porannych.

Olej jodłowy na osteochondrozę

Tradycyjna medycyna wysoko ceni jodłę jako panaceum na wiele chorób. Olejek jodłowy wykazuje dobre wyniki w walce z osteochondrozą. Znajdująca się wśród jego składników kamfora działa przeciwbólowo, przywraca krążenie krwi. Właściwości penetrujące pierwiastka wspierają pozostałe składniki olejku: santen, octan bornylu. Produkt można stosować w formie wcierania, okładów, masażu.

Aby przygotować kompres, należy kilka kropel oleju wymieszać z wodą zawierającą sól morską. Gazy nasączone bulionem umieszcza się na dotkniętym obszarze - dolną część pleców, szyję. Przepis powtarza się, jeśli pacjent chce na jego podstawie przygotować kąpiel leczniczą. Dozwolone jest obejście się bez soli morskiej, po prostu nakładając kompres nasączony olejem.

Odpowiednie odżywianie

Dobrze opracowana dieta jest skutecznym „lekarstwem” na osteochondrozę, można ją też traktować jako środek zapobiegawczy:

• Objętość gotowanych potraw w menu jest zmniejszona, ponieważ metoda gotowania zmienia produkt w środek pobudzający gromadzenie się soli.
• Nacisk kładziony jest na warzywa, owoce, które pomagają normalizować procesy metaboliczne, „oczyszczają” organizm.
• Wydajność uszkodzonych dysków jest przywracana za pomocą minerałów i aminokwasów. Występują w produktach spożywczych, takich jak ser i jajka, oraz w twarogu.
• Nadwaga jest jednym z wiernych towarzyszy osteochondrozy. Program wyładunku jest zaprojektowany w taki sposób, aby dodatkowe kilogramy rozpływały się na naszych oczach. Wskazane jest spędzanie co najmniej 4 dni na czczo w miesiącu, ograniczając dietę do jabłek i ryżu.
• Wskazane jest całkowite usunięcie z menu produktów, które niszczą krążki międzykręgowe, zapewniając wzrost masy ciała. Wszelkiego rodzaju tłuszcze, węglowodany, które są szybko przyswajalne, przyprawy - lepiej wykluczyć to wszystko ze śniadania, obiadu i kolacji.
• Wskazane jest, aby porcje były małe, pomoże to szybko osiągnąć oczekiwany rezultat.

Istnieją specjalne wymagania dotyczące napojów. Zdecydowanie powinieneś zrezygnować z kawy i herbaty, wybierając alternatywę ze świeżych soków.

Temat: Co można, a czego nie można jeść w przypadku osteochondrozy? Menu na tydzień

Sen ortopedyczny

Łóżka do masażu wniosły ogromny wkład w walkę z osteochondrozą w domu, a nawet leniwi chętnie z nich skorzystają. Kręgosłup przejmuje funkcję osi ciała, która najbardziej cierpi z powodu codziennego stresu. Łóżko do masażu zapewni mu zdrowy wypoczynek.

Urządzenia posiadają ceramiczne wałki do masażu tkanek. Kręgosłup jest rozciągnięty, rozgrzany, przywrócona zostaje praca zakończeń nerwowych. Szereg urządzeń do masażu podczas snu ma dodatkowe opcje. Łóżko zapewnia rozgrzewkę, akupresurę, refleksologię - trzy możliwości w jednym urządzeniu. Zasady użytkowania mebli terapeutycznych zawarte są w instrukcji.

Jeśli nie ma chęci ani funduszy na zakup łóżka do masażu, możesz odmówić mu na rzecz ortopedycznych urządzeń do spania - poduszki, materaca. Powierzchnia musi być sztywna i równa. Optymalna poduszka jest niska.

Nie można samoleczenia bez uprzedniej wizyty u specjalisty. Przypadkowe przepisy, niewłaściwe ćwiczenia to ogromne zagrożenie dla zdrowia, którego można i należy unikać.

Autor artykułu: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeuta

Wykształcenie: Dyplom z „medycyny ogólnej” i „terapii” uzyskany na Uniwersytecie Pirogov (2005 i 2006). Szkolenie zaawansowane na Wydziale Fitoterapii Uniwersytetu Przyjaźni Ludów w Moskwie (2008).