Inulina - Co To Jest? Korzyści I Szkody, Instrukcje Użytkowania

Spisu treści:

Wideo: Inulina - Co To Jest? Korzyści I Szkody, Instrukcje Użytkowania

Wideo: Inulina - Co To Jest? Korzyści I Szkody, Instrukcje Użytkowania
Wideo: 💪Inulina - lekarstwo na otyłość❓ 2024, Marzec
Inulina - Co To Jest? Korzyści I Szkody, Instrukcje Użytkowania
Inulina - Co To Jest? Korzyści I Szkody, Instrukcje Użytkowania
Anonim

Inulina - korzyści i szkody, instrukcje użytkowania

Od czasu do czasu z jakiegoś powodu różne produkty unoszą się na fali popularności konsumenckiej. Zainteresowanie nimi rośnie, wszyscy badają ekskluzywne właściwości, próbują kupić ten produkt i wprowadzić go w życie. Czasami, jak w przypadku inuliny, zainteresowanie takie jest w pełni uzasadnione, gdyż cenne właściwości tej substancji sprawiają, że jest ona niezwykle użyteczna dla organizmu człowieka.

Zadowolony:

  • Co to jest inulina i do czego służy?
  • Korzyści z inuliny
  • Uszkodzenie inuliny
  • Jakie pokarmy zawierają inulinę?
  • Inulina z topinamburu
  • Instrukcje dotyczące stosowania inuliny
  • Producenci inuliny
  • Inulina na odchudzanie
  • Przeciwwskazania do stosowania inuliny
  • Cena inuliny

Co to jest inulina i do czego służy?

Co to jest inulina
Co to jest inulina

Inulina to naturalny polisacharyd o słodkawym smaku, który nie ma syntetycznych analogów. Występuje w ponad 3000 roślin, głównie w ich korzeniach i bulwach.

Jego popularność wynika z cennych właściwości polisacharydu. Będąc naturalnym prebiotykiem, inulina dostając się do przewodu pokarmowego człowieka poprawia motorykę jelit, stymuluje trawienie, zapewnia odżywienie i wzrost cennych bifidobakterii. Ludzkie enzymy trawienne nie są w stanie trawić inuliny, dzięki czemu w pełni zachowuje ona swoje cenne właściwości w przewodzie pokarmowym.

Korzyści z inuliny

Ponieważ formuła tego polisacharydu jest zbliżona do formuły błonnika, kwaśne środowisko żołądka nie ma wpływu na inulinę. Ulega częściowemu rozkładowi w jelicie, gdzie pracujące mikroorganizmy przekształcają inulinę w pożywkę do ich rozmnażania. Rosnące kolonie pożytecznych bakterii wypierają patogenną florę, która leczy jelita, stymulując biochemiczne reakcje trawienia.

Pozostała niestrawiona część inuliny przechodząc przez jelita oczyszcza je z toksyn, radionuklidów, „złego” cholesterolu. Ta właściwość jest aktywnie wykorzystywana przez producentów, uwalniając wiele rodzajów dodatków do żywności i produktów mających na celu oczyszczenie organizmu.

Inne cenne właściwości inuliny:

  • Inulina sprzyja przyswajaniu pożytecznych pierwiastków śladowych niezbędnych do życia człowieka: wapnia, magnezu, żelaza, miedzi, fosforu. Dzięki jego pośrednictwu przyswajanie tych minerałów wzrasta o 30%, stymulowane jest tworzenie tkanki kostnej, zwiększa się jej gęstość o 25%, zapobiega się osteoporozie.

  • Inulina jest immunomodulatorem, zwiększającym intensywność procesów metabolicznych, zwiększającym wytrzymałość organizmu.
  • Tworzy iluzję sytości bez dodawania kalorii do jedzenia, przyczyniając się do utraty wagi.
  • Doskonały zamiennik naturalnej kawy bez szkody dla układu pokarmowego i nerwowego.
  • Nadaje potrawom bogaty, kremowy smak bez zwiększania zawartości kalorii.
  • W wyniku reakcji tkanki limfatycznej na wprowadzenie inuliny do przewodu pokarmowego wzmacnia się układ odpornościowy człowieka, wraz ze wzrostem odporności miejscowej moczowodów, drzewa oskrzelowego i błony śluzowej przewodu pokarmowego.
  • Właściwości hepatoprotekcyjne inuliny mają stymulować naprawę uszkodzonej tkanki wątroby, co pomaga w leczeniu wirusowego zapalenia wątroby typu B i C.
Inulina
Inulina

Uszkodzenie inuliny

Ten polisacharyd nie ma żadnych niebezpiecznych właściwości i nie może mieć negatywnego wpływu na organizm ludzki. Inulina jest zawarta w hipoalergicznej żywności dla niemowląt, która przechodzi kilka etapów kontroli jakości.

Jedynym efektem ubocznym tej substancji jest stymulacja zwiększonej produkcji gazu. Ponadto nie zaleca się przyjmowania inuliny z antybiotykami, gdyż zmniejsza to skuteczność leków z tej grupy.

Jakie pokarmy zawierają inulinę?

Mistrzem pod względem zawartości inuliny wśród roślin uprawnych jest korzeń cykorii. Zawiera do 20% tego polisacharydu i do 70% w suchej masie.

Lista roślin o wysokiej zawartości inuliny:

  • Suchy korzeń łopianu - 37-45%;
  • Korzeń omanu - 44%;
  • Korzeń mniszka lekarskiego - 40%;
  • Bulwy topinamburu - 14-18%;
  • Czosnek - 9-16%;
  • Pory - 3-10%;
  • Cebula - 2-6%;
  • Bulwy dalii, narcyzów, hiacyntu, skorzonery, korzenia owsa - 10-12%;
  • Żyto - 0,5-1,5%;
  • Jęczmień - 0,5-1%;
  • Banany - 0,3-0,7%.

Wysoka zawartość inuliny występuje w rodzynkach, szparagach, karczochach.

Inulina
Inulina

Inulina z topinamburu

Inulina z topinamburu
Inulina z topinamburu

Większość inuliny oferowanej konsumentowi pochodzi z bulw topinamburu. W tym celu stosuje się odmiany o wysokiej zawartości tego polisacharydu, wyhodowane w drodze selekcji. Do produkcji inuliny stosowana jest delikatna technologia, która maksymalnie zachowuje jej cenne właściwości. Otrzymany produkt to skoncentrowany proszek o wysokiej zawartości polisacharydów.

Topinambur to wyjątkowa roślina, której bulwy w żaden sposób nie gromadzą azotanów. Ta roślina jest zdolna do przekształcania toksycznych substancji w nieszkodliwe związki.

Ponadto roślina zawiera dużą ilość żelaza, cynku, magnezu, wapnia, manganu, krzemu, cynku. Zbilansowany skład mineralny podnosi odporność i wzmacnia zdrowie człowieka. Ta wyjątkowa roślina jest szczególnie przydatna dla pacjentów z cukrzycą, osteoporozą i zaburzeniami metabolicznymi.

Wszystkie te cenne właściwości utrwalają preparaty inulinowe pozyskiwane z topinamburu. Dla tych, którzy dbają o swoją szczupłość, warto wiedzieć, że inulina z topinamburu spowalnia wchłanianie tłuszczów i węglowodanów. Pełne wchłanianie wapnia z pożywienia, poprawa mikroflory jelitowej - wszystkie te właściwości są charakterystyczne dla leku, produkowanego w postaci tabletek lub proszku. Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie, będziesz potrzebować tylko 1-2 łyżeczek inuliny dziennie.

Instrukcje dotyczące stosowania inuliny

Wskazania
Wskazania

Suplement diety Inulina jest dostępny w postaci proszku, kryształków, tabletek 0,5 g. Jest to w 100% niemodyfikowany polisacharyd w stanie naturalnym. Jego struktura całkowicie powtarza strukturę żywej komórki. 100 g suplementu diety Inulin zawiera 110 kilokalorii.

Wskazania:

  • Dysbakterioza,
  • Miażdżyca,
  • Cukrzyca,
  • Zapalenie pęcherzyka żółciowego,
  • Przewlekłe zapalenie wątroby
  • Zaburzenia metabolizmu tłuszczów
  • Profilaktyka raka okrężnicy.

Lek przyjmuje się na kursach z przerwą między nimi przez 1-2 miesiące. Kurs wymaga 3 butelek inuliny.

Dawkowanie:

  • Tabletki - 1-2 szt. 3-4 razy dziennie;
  • Proszek - 1 łyżeczka. przed posiłkami (1-3 razy dziennie).

Przed użyciem kryształy i proszek rozpuszcza się w dowolnym płynie - wodzie, kefirze, soku, herbacie. Oczywiście lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem. Ale nawet przy długotrwałym stosowaniu nie obserwuje się skutków ubocznych przyjmowania suplementu.

Producenci inuliny

Ortho Prebio

Ortho prebio
Ortho prebio

Lek ten jest pozycjonowany przez belgijską firmę produkcyjną ORAFTI jako najbardziej zaawansowany prebiotyk, jedyny z jego analogów, chroniący okrężnicę na całej jej długości. Suplement diety zawiera żywicę akacjową i oligofruktozę, które nadają puderowi słodkawy smak.

Poświęcono kilkaset badań medycznych na temat pozytywnego wpływu leku na stan układu pokarmowego, odpornościowego i kostnego. Jest szeroko stosowany w 75 krajach Europy i Ameryki. Korzystna mikroflora jelitowa z pomocą Ortho Prebio zwiększa swoje stężenie 5-10 razy w ciągu 10-12 dni. Ten pozytywny efekt można ocenić na podstawie zmiany charakterystyki stolca i zmniejszenia dyskomfortu jelitowego.

Ortho Prebio może być stosowany podczas kontroli wagi, ponieważ wspomaga szybkie uczucie sytości i zapobiega przejadaniu się.

Wskazania do stosowania:

  • Dysbakterioza spowodowana leczeniem lekami przeciwbakteryjnymi;
  • Atopowe zapalenie skóry;
  • Chroniczne zmęczenie;
  • Stres, depresja;
  • Objawy alergiczne, astma;
  • Zmniejszona odporność po chorobach układu oddechowego;
  • Choroby stawów;
  • Zespół jelita drażliwego;
  • Przewlekłe choroby żołądkowo-jelitowe.

Pozytywne działanie Ortho Prebio:

  • Pomaga zapobiegać zaparciom;
  • Zmniejsza prawdopodobieństwo i nasilenie infekcji jelitowych;
  • Aktywuje metabolizm tłuszczów;
  • Zapobiega rozwojowi „biegunki podróżnika”;
  • Usuwa metale ciężkie, radionuklidy, toksyny z organizmu;
  • Wspomaga profilaktykę chorób onkologicznych i zapalnych przewodu pokarmowego;
  • Zwiększa skuteczność jednocześnie przyjmowanych probiotyków.

Ze względu na słodki smak lek można dodawać do napojów, płatków śniadaniowych, wypieków, sfermentowanych produktów mlecznych lub przyjmować oddzielnie.

Dawkowanie:

  • Dorośli - 1 łyżeczka. dwa razy dziennie przez pierwsze 10-14 dni, a następnie 1 łyżeczka;
  • Dzieci - zalecana dawka to 2-3 razy mniejsza.

Ortho Prebio nie ma skutków ubocznych nawet przy znacznym przekroczeniu dawki. Rzadko może wystąpić zwiększona produkcja gazu.

Inulin Forte

Inulin forte
Inulin forte

Lek jest tabletką składającą się z suchego proszku z topinamburu i otrębów pszennych.

W skład suplementu diety Inulin Forte wchodzą:

  • Inulina,
  • Pektyny,
  • Celuloza,
  • Tłuszcze,
  • Białka,
  • Aminokwasy
  • Mikro i makroelementy (żelazo, wapń, krzem, miedź, cynk, mangan),
  • Witaminy B 1, B 2, C.

Działanie leku:

  • Stymuluje metabolizm;
  • Zmniejsza próg sytości podczas posiłków;
  • Wpływa pozytywnie na pracę przewodu pokarmowego i układu krążenia;
  • Wspomaga regenerację tkanek w leczeniu choroby wrzodowej;
  • Służy do skutecznego oczyszczania organizmu.

Bioadditive Inulin Forte nie ma przeciwwskazań do stosowania poza ciążą i laktacją. Zalecana częstotliwość podawania to 2 tabletki 3 razy dziennie z posiłkami. Są popijane wodą lub sokiem, galaretką, kompotem.

Gynosteminin

Gynosteminin
Gynosteminin

Lek ten, wyprodukowany przez ukraińską firmę Inulan Limited, zawiera inulinę i proszek z rośliny gynostemma. Suplement normalizuje i koordynuje działanie układu odpornościowego, rozrodczego, pokarmowego, sercowo-naczyniowego dzięki dużej zawartości saponin.

Działanie Gynosteminina:

  • Neutralizuje skutki stresu i depresji;
  • Jest to środek hepatoprotekcyjny;
  • Według japońskich naukowców zmniejsza prawdopodobieństwo powstania komórek rakowych;
  • Normalizuje metabolizm lipidów;
  • Jest stosowany w krajach azjatyckich do odchudzania u osób otyłych i do przybierania na wadze u asteników i sportowców;
  • Normalizuje poziom cukru we krwi;
  • Zapobiega rozwojowi powikłań cukrzycy.

Suplement diety zawiera inulinę, karotenoidy, saponiny, mikroelementy (selen, magnez, cynk, wapń).

Multinulan

Multinulan
Multinulan

Lek stosuje się w celu normalizacji poziomu cholesterolu, poprawy procesów metabolicznych i przyspieszenia metabolizmu. Suplement reguluje masę ciała, działa hepatoprotekcyjnie, poprawia trawienie, jest stosowany w profilaktyce kamicy żółciowej i moczowej.

Skład i użyteczne właściwości składników:

  • Inulina - usuwa toksyny, normalizuje poziom i skład kwasów żółciowych, poprawia trawienie;
  • Ivy buddra - pomaga w ewakuacji drobnych kamieni i piasku z woreczka żółciowego i moczowego, działa oczyszczająco;
  • Lipa zwyczajna - zmniejsza lepkość krwi, łagodzi skurcze, działa żółciopędnie, uspokajająco, stymuluje oddzielanie żółci i moczu;
  • Mniszek lekarski - tonizuje tkanki pęcherzyka żółciowego, stymuluje żółć,
  • Skrzyp polny - podnosi odporność i przyspiesza procesy metaboliczne, stymuluje hematopoezę, obniża poziom „złego” cholesterolu we krwi.

Inulina na odchudzanie

Inulina na odchudzanie
Inulina na odchudzanie

Spadek masy ciała wynika z faktu, że inulina bezpośrednio wpływa na metabolizm węglowodanów i tłuszczów. Wiąże trójglicerydy, kwasy tłuszczowe i „zły” cholesterol. Jego wpływ na wątrobę wyraża się w regulacji metabolizmu tłuszczów i zwiększeniu aktywności enzymów wątrobowych.

Komórki ludzkiego ciała, uwolnione od balastu i toksyn, aktywniej przyswajają składniki odżywcze. Poziom cukru we krwi spada, a wraz z nim maleje masa ciała. Ten proces nie następuje w krótkim czasie, osiągnięcie znaczącego wyniku może zająć od 2 do 3 miesięcy. Dieta i ćwiczenia pomogą przyspieszyć utratę wagi.

Stosowanie inuliny stwarza uczucie sytości i zmniejsza apetyt dzięki temu, że otacza błonę śluzową jelit, nie zwiększając poziomu cukru i insuliny we krwi.

Niezwykle niska zawartość kalorii w połączeniu z wyśmienitym smakiem sprawiają, że inulina jest cennym składnikiem każdej diety odchudzającej.

Przeciwwskazania do stosowania inuliny

Inulina nie powoduje skutków ubocznych i nie ma przeciwwskazań.

Cena inuliny

Inulinę z bulw topinamburu w tabletkach można kupić w cenie od 375 do 510 rubli za 100 szt. z dawką 0,5 g.

Suplement diety Inulin Forte Evalar jest oferowany konsumentom od 249 rubli za 100 szt.

Proszek inuliny, wyprodukowany w USA (Orto Prebio), sklep internetowy oferuje 1200 rubli za opakowanie.

Image
Image

Autor artykułu: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeuta

Edukacja: od 2010 do 2016 Praktykant szpitala terapeutycznego Centralnego Oddziału Lekarsko-Sanitarnego nr 21, Miasto Elektrostal. Od 2016 roku pracuje w Centrum Diagnostycznym nr 3.

Zalecane:

Interesujące artykuły
Zapalenie, Skręcenie, Zerwanie I Uszkodzenie ścięgien, Ból
Czytaj Więcej

Zapalenie, Skręcenie, Zerwanie I Uszkodzenie ścięgien, Ból

Zapalenie, skręcenie, ból, zerwanie i uszkodzenie ścięgienŚcięgna łączą mięśnie z kościami. Mają postać mostów, które dzielą mięsień na kilka sekcji. A także krótki, długi, szeroki, wąski. Mogą występować ścięgna podobne do sznurów, okrągłe, wstążkowe i blaszkowe. Mięśnie dwubrzuścowe mają ścięgn

Artroza Stawu łokciowego - Przyczyny, Objawy, Stopnie I Leczenie Choroby Zwyrodnieniowej Stawu łokciowego
Czytaj Więcej

Artroza Stawu łokciowego - Przyczyny, Objawy, Stopnie I Leczenie Choroby Zwyrodnieniowej Stawu łokciowego

Artroza łokciaZadowolony:Co to jest artroza stawu łokciowego?Przyczyny artrozy stawu łokciowegoObjawy artrozy stawu łokciowegoStopień artrozy stawu łokciowegoDeformująca artroza stawu łokciowegoLeczenie artrozy łokciaCo to jest artroza stawu łokciowego?Artroza s

Ból łokcia - Przyczyny, Objawy I Leczenie
Czytaj Więcej

Ból łokcia - Przyczyny, Objawy I Leczenie

Ból łokcia: co robić?Zadowolony:Główne przyczyny bólu stawu łokciowegoChoroby, przed którymi występuje ból w stawie łokciowymDiagnoza chorób powodujących ból stawu łokciowegoUwolnienie pacjenta od bólu stawu łokciowegoTradycyjne metody leczenia bólu stawu łokciowegoWiele osób często odczuwa ból w stawie łokciowym. W większości przypadkó