2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-07 17:51
Inulina - korzyści i szkody, instrukcje użytkowania
Od czasu do czasu z jakiegoś powodu różne produkty unoszą się na fali popularności konsumenckiej. Zainteresowanie nimi rośnie, wszyscy badają ekskluzywne właściwości, próbują kupić ten produkt i wprowadzić go w życie. Czasami, jak w przypadku inuliny, zainteresowanie takie jest w pełni uzasadnione, gdyż cenne właściwości tej substancji sprawiają, że jest ona niezwykle użyteczna dla organizmu człowieka.
Zadowolony:
- Co to jest inulina i do czego służy?
- Korzyści z inuliny
- Uszkodzenie inuliny
- Jakie pokarmy zawierają inulinę?
- Inulina z topinamburu
- Instrukcje dotyczące stosowania inuliny
- Producenci inuliny
- Inulina na odchudzanie
- Przeciwwskazania do stosowania inuliny
- Cena inuliny
Co to jest inulina i do czego służy?
Inulina to naturalny polisacharyd o słodkawym smaku, który nie ma syntetycznych analogów. Występuje w ponad 3000 roślin, głównie w ich korzeniach i bulwach.
Jego popularność wynika z cennych właściwości polisacharydu. Będąc naturalnym prebiotykiem, inulina dostając się do przewodu pokarmowego człowieka poprawia motorykę jelit, stymuluje trawienie, zapewnia odżywienie i wzrost cennych bifidobakterii. Ludzkie enzymy trawienne nie są w stanie trawić inuliny, dzięki czemu w pełni zachowuje ona swoje cenne właściwości w przewodzie pokarmowym.
Korzyści z inuliny
Ponieważ formuła tego polisacharydu jest zbliżona do formuły błonnika, kwaśne środowisko żołądka nie ma wpływu na inulinę. Ulega częściowemu rozkładowi w jelicie, gdzie pracujące mikroorganizmy przekształcają inulinę w pożywkę do ich rozmnażania. Rosnące kolonie pożytecznych bakterii wypierają patogenną florę, która leczy jelita, stymulując biochemiczne reakcje trawienia.
Pozostała niestrawiona część inuliny przechodząc przez jelita oczyszcza je z toksyn, radionuklidów, „złego” cholesterolu. Ta właściwość jest aktywnie wykorzystywana przez producentów, uwalniając wiele rodzajów dodatków do żywności i produktów mających na celu oczyszczenie organizmu.
Inne cenne właściwości inuliny:
-
Inulina sprzyja przyswajaniu pożytecznych pierwiastków śladowych niezbędnych do życia człowieka: wapnia, magnezu, żelaza, miedzi, fosforu. Dzięki jego pośrednictwu przyswajanie tych minerałów wzrasta o 30%, stymulowane jest tworzenie tkanki kostnej, zwiększa się jej gęstość o 25%, zapobiega się osteoporozie.
- Inulina jest immunomodulatorem, zwiększającym intensywność procesów metabolicznych, zwiększającym wytrzymałość organizmu.
- Tworzy iluzję sytości bez dodawania kalorii do jedzenia, przyczyniając się do utraty wagi.
- Doskonały zamiennik naturalnej kawy bez szkody dla układu pokarmowego i nerwowego.
- Nadaje potrawom bogaty, kremowy smak bez zwiększania zawartości kalorii.
- W wyniku reakcji tkanki limfatycznej na wprowadzenie inuliny do przewodu pokarmowego wzmacnia się układ odpornościowy człowieka, wraz ze wzrostem odporności miejscowej moczowodów, drzewa oskrzelowego i błony śluzowej przewodu pokarmowego.
- Właściwości hepatoprotekcyjne inuliny mają stymulować naprawę uszkodzonej tkanki wątroby, co pomaga w leczeniu wirusowego zapalenia wątroby typu B i C.
Uszkodzenie inuliny
Ten polisacharyd nie ma żadnych niebezpiecznych właściwości i nie może mieć negatywnego wpływu na organizm ludzki. Inulina jest zawarta w hipoalergicznej żywności dla niemowląt, która przechodzi kilka etapów kontroli jakości.
Jedynym efektem ubocznym tej substancji jest stymulacja zwiększonej produkcji gazu. Ponadto nie zaleca się przyjmowania inuliny z antybiotykami, gdyż zmniejsza to skuteczność leków z tej grupy.
Jakie pokarmy zawierają inulinę?
Mistrzem pod względem zawartości inuliny wśród roślin uprawnych jest korzeń cykorii. Zawiera do 20% tego polisacharydu i do 70% w suchej masie.
Lista roślin o wysokiej zawartości inuliny:
- Suchy korzeń łopianu - 37-45%;
- Korzeń omanu - 44%;
- Korzeń mniszka lekarskiego - 40%;
- Bulwy topinamburu - 14-18%;
- Czosnek - 9-16%;
- Pory - 3-10%;
- Cebula - 2-6%;
- Bulwy dalii, narcyzów, hiacyntu, skorzonery, korzenia owsa - 10-12%;
- Żyto - 0,5-1,5%;
- Jęczmień - 0,5-1%;
- Banany - 0,3-0,7%.
Wysoka zawartość inuliny występuje w rodzynkach, szparagach, karczochach.
Inulina z topinamburu
Większość inuliny oferowanej konsumentowi pochodzi z bulw topinamburu. W tym celu stosuje się odmiany o wysokiej zawartości tego polisacharydu, wyhodowane w drodze selekcji. Do produkcji inuliny stosowana jest delikatna technologia, która maksymalnie zachowuje jej cenne właściwości. Otrzymany produkt to skoncentrowany proszek o wysokiej zawartości polisacharydów.
Topinambur to wyjątkowa roślina, której bulwy w żaden sposób nie gromadzą azotanów. Ta roślina jest zdolna do przekształcania toksycznych substancji w nieszkodliwe związki.
Ponadto roślina zawiera dużą ilość żelaza, cynku, magnezu, wapnia, manganu, krzemu, cynku. Zbilansowany skład mineralny podnosi odporność i wzmacnia zdrowie człowieka. Ta wyjątkowa roślina jest szczególnie przydatna dla pacjentów z cukrzycą, osteoporozą i zaburzeniami metabolicznymi.
Wszystkie te cenne właściwości utrwalają preparaty inulinowe pozyskiwane z topinamburu. Dla tych, którzy dbają o swoją szczupłość, warto wiedzieć, że inulina z topinamburu spowalnia wchłanianie tłuszczów i węglowodanów. Pełne wchłanianie wapnia z pożywienia, poprawa mikroflory jelitowej - wszystkie te właściwości są charakterystyczne dla leku, produkowanego w postaci tabletek lub proszku. Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie, będziesz potrzebować tylko 1-2 łyżeczek inuliny dziennie.
Instrukcje dotyczące stosowania inuliny
Suplement diety Inulina jest dostępny w postaci proszku, kryształków, tabletek 0,5 g. Jest to w 100% niemodyfikowany polisacharyd w stanie naturalnym. Jego struktura całkowicie powtarza strukturę żywej komórki. 100 g suplementu diety Inulin zawiera 110 kilokalorii.
Wskazania:
- Dysbakterioza,
- Miażdżyca,
- Cukrzyca,
- Zapalenie pęcherzyka żółciowego,
- Przewlekłe zapalenie wątroby
- Zaburzenia metabolizmu tłuszczów
- Profilaktyka raka okrężnicy.
Lek przyjmuje się na kursach z przerwą między nimi przez 1-2 miesiące. Kurs wymaga 3 butelek inuliny.
Dawkowanie:
- Tabletki - 1-2 szt. 3-4 razy dziennie;
- Proszek - 1 łyżeczka. przed posiłkami (1-3 razy dziennie).
Przed użyciem kryształy i proszek rozpuszcza się w dowolnym płynie - wodzie, kefirze, soku, herbacie. Oczywiście lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem. Ale nawet przy długotrwałym stosowaniu nie obserwuje się skutków ubocznych przyjmowania suplementu.
Producenci inuliny
Ortho Prebio
Lek ten jest pozycjonowany przez belgijską firmę produkcyjną ORAFTI jako najbardziej zaawansowany prebiotyk, jedyny z jego analogów, chroniący okrężnicę na całej jej długości. Suplement diety zawiera żywicę akacjową i oligofruktozę, które nadają puderowi słodkawy smak.
Poświęcono kilkaset badań medycznych na temat pozytywnego wpływu leku na stan układu pokarmowego, odpornościowego i kostnego. Jest szeroko stosowany w 75 krajach Europy i Ameryki. Korzystna mikroflora jelitowa z pomocą Ortho Prebio zwiększa swoje stężenie 5-10 razy w ciągu 10-12 dni. Ten pozytywny efekt można ocenić na podstawie zmiany charakterystyki stolca i zmniejszenia dyskomfortu jelitowego.
Ortho Prebio może być stosowany podczas kontroli wagi, ponieważ wspomaga szybkie uczucie sytości i zapobiega przejadaniu się.
Wskazania do stosowania:
- Dysbakterioza spowodowana leczeniem lekami przeciwbakteryjnymi;
- Atopowe zapalenie skóry;
- Chroniczne zmęczenie;
- Stres, depresja;
- Objawy alergiczne, astma;
- Zmniejszona odporność po chorobach układu oddechowego;
- Choroby stawów;
- Zespół jelita drażliwego;
- Przewlekłe choroby żołądkowo-jelitowe.
Pozytywne działanie Ortho Prebio:
- Pomaga zapobiegać zaparciom;
- Zmniejsza prawdopodobieństwo i nasilenie infekcji jelitowych;
- Aktywuje metabolizm tłuszczów;
- Zapobiega rozwojowi „biegunki podróżnika”;
- Usuwa metale ciężkie, radionuklidy, toksyny z organizmu;
- Wspomaga profilaktykę chorób onkologicznych i zapalnych przewodu pokarmowego;
- Zwiększa skuteczność jednocześnie przyjmowanych probiotyków.
Ze względu na słodki smak lek można dodawać do napojów, płatków śniadaniowych, wypieków, sfermentowanych produktów mlecznych lub przyjmować oddzielnie.
Dawkowanie:
- Dorośli - 1 łyżeczka. dwa razy dziennie przez pierwsze 10-14 dni, a następnie 1 łyżeczka;
- Dzieci - zalecana dawka to 2-3 razy mniejsza.
Ortho Prebio nie ma skutków ubocznych nawet przy znacznym przekroczeniu dawki. Rzadko może wystąpić zwiększona produkcja gazu.
Inulin Forte
Lek jest tabletką składającą się z suchego proszku z topinamburu i otrębów pszennych.
W skład suplementu diety Inulin Forte wchodzą:
- Inulina,
- Pektyny,
- Celuloza,
- Tłuszcze,
- Białka,
- Aminokwasy
- Mikro i makroelementy (żelazo, wapń, krzem, miedź, cynk, mangan),
- Witaminy B 1, B 2, C.
Działanie leku:
- Stymuluje metabolizm;
- Zmniejsza próg sytości podczas posiłków;
- Wpływa pozytywnie na pracę przewodu pokarmowego i układu krążenia;
- Wspomaga regenerację tkanek w leczeniu choroby wrzodowej;
- Służy do skutecznego oczyszczania organizmu.
Bioadditive Inulin Forte nie ma przeciwwskazań do stosowania poza ciążą i laktacją. Zalecana częstotliwość podawania to 2 tabletki 3 razy dziennie z posiłkami. Są popijane wodą lub sokiem, galaretką, kompotem.
Gynosteminin
Lek ten, wyprodukowany przez ukraińską firmę Inulan Limited, zawiera inulinę i proszek z rośliny gynostemma. Suplement normalizuje i koordynuje działanie układu odpornościowego, rozrodczego, pokarmowego, sercowo-naczyniowego dzięki dużej zawartości saponin.
Działanie Gynosteminina:
- Neutralizuje skutki stresu i depresji;
- Jest to środek hepatoprotekcyjny;
- Według japońskich naukowców zmniejsza prawdopodobieństwo powstania komórek rakowych;
- Normalizuje metabolizm lipidów;
- Jest stosowany w krajach azjatyckich do odchudzania u osób otyłych i do przybierania na wadze u asteników i sportowców;
- Normalizuje poziom cukru we krwi;
- Zapobiega rozwojowi powikłań cukrzycy.
Suplement diety zawiera inulinę, karotenoidy, saponiny, mikroelementy (selen, magnez, cynk, wapń).
Multinulan
Lek stosuje się w celu normalizacji poziomu cholesterolu, poprawy procesów metabolicznych i przyspieszenia metabolizmu. Suplement reguluje masę ciała, działa hepatoprotekcyjnie, poprawia trawienie, jest stosowany w profilaktyce kamicy żółciowej i moczowej.
Skład i użyteczne właściwości składników:
- Inulina - usuwa toksyny, normalizuje poziom i skład kwasów żółciowych, poprawia trawienie;
- Ivy buddra - pomaga w ewakuacji drobnych kamieni i piasku z woreczka żółciowego i moczowego, działa oczyszczająco;
- Lipa zwyczajna - zmniejsza lepkość krwi, łagodzi skurcze, działa żółciopędnie, uspokajająco, stymuluje oddzielanie żółci i moczu;
- Mniszek lekarski - tonizuje tkanki pęcherzyka żółciowego, stymuluje żółć,
- Skrzyp polny - podnosi odporność i przyspiesza procesy metaboliczne, stymuluje hematopoezę, obniża poziom „złego” cholesterolu we krwi.
Inulina na odchudzanie
Spadek masy ciała wynika z faktu, że inulina bezpośrednio wpływa na metabolizm węglowodanów i tłuszczów. Wiąże trójglicerydy, kwasy tłuszczowe i „zły” cholesterol. Jego wpływ na wątrobę wyraża się w regulacji metabolizmu tłuszczów i zwiększeniu aktywności enzymów wątrobowych.
Komórki ludzkiego ciała, uwolnione od balastu i toksyn, aktywniej przyswajają składniki odżywcze. Poziom cukru we krwi spada, a wraz z nim maleje masa ciała. Ten proces nie następuje w krótkim czasie, osiągnięcie znaczącego wyniku może zająć od 2 do 3 miesięcy. Dieta i ćwiczenia pomogą przyspieszyć utratę wagi.
Stosowanie inuliny stwarza uczucie sytości i zmniejsza apetyt dzięki temu, że otacza błonę śluzową jelit, nie zwiększając poziomu cukru i insuliny we krwi.
Niezwykle niska zawartość kalorii w połączeniu z wyśmienitym smakiem sprawiają, że inulina jest cennym składnikiem każdej diety odchudzającej.
Przeciwwskazania do stosowania inuliny
Inulina nie powoduje skutków ubocznych i nie ma przeciwwskazań.
Cena inuliny
Inulinę z bulw topinamburu w tabletkach można kupić w cenie od 375 do 510 rubli za 100 szt. z dawką 0,5 g.
Suplement diety Inulin Forte Evalar jest oferowany konsumentom od 249 rubli za 100 szt.
Proszek inuliny, wyprodukowany w USA (Orto Prebio), sklep internetowy oferuje 1200 rubli za opakowanie.
Autor artykułu: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeuta
Edukacja: od 2010 do 2016 Praktykant szpitala terapeutycznego Centralnego Oddziału Lekarsko-Sanitarnego nr 21, Miasto Elektrostal. Od 2016 roku pracuje w Centrum Diagnostycznym nr 3.
Zalecane:
Lecytyna - Co To Jest? Po Co To Jest? Korzyści I Szkody Lecytyny, Gdzie Jest Zawarta?
Lecytyna: do czego jej potrzebujemy? Jakie produkty zawierają?Zadowolony:Zalety lecytynySzkodliwe dla lecytynyLecytyna dla dzieciLecytyna dla kobiet w ciążyInstrukcja stosowania lecytynyJakie pokarmy zawierają lecytynę?Termin „lecytyna” ma starożytne greckie korzenie i pochodzi od słowa „lequitos”, które oznacza „żółtko jaja”. Rzeczywiście, trudno s
Xenical - Instrukcje Użytkowania
Xenical - instrukcje użytkowaniaZadowolony:FarmakokinetykaWskazania do stosowaniaPrzeciwwskazaniaDawkowanieSkutki uboczneLek Xenical, produkowany przez szwajcarską firmę F. Hoffmann-La Roche Ltd, należy do farmakologicznej grupy leków stosowanych w leczeniu otyłości. Jest i
Reduksin - Instrukcje Użytkowania
Reduksin - instrukcje użytkowaniaLek Reduxin jest lekiem działającym ośrodkowo w leczeniu otyłości. Występuje w postaci niebiesko-niebieskich kapsułek, w których zamknięty jest biały proszek.Skład Reduksina:Monohydrat sibutraminy;Celuloza;Stearynian wapnia;Otoczka kapsułki: żelatyna, barwniki.Zadowolony
Orsoten - Instrukcje Użytkowania
Orsoten - instrukcje użytkowaniaLek należy do grupy leków stosowanych w leczeniu otyłości, jest inhibitorem lipaz żołądkowo-jelitowych. Lek działa w żołądku i jelicie cienkim, inaktywując enzymy rozkładające tłuszcze. Trójglicerydy tłuszczów dietetycznych na skutek działania leku nie są już rozkładane na monoglicerydy i wolne kwasy tłuszczowe, nie są wchłaniane do krwi przez ściany żołądka i jelit. Zmniejsza się ilość kalorii d
Korzyści I Szkody Związane Z Zieloną Fasolką - Jaka Jest Wartość?
Korzyści i szkody związane z zieloną fasolkąWieki temu starożytni Egipcjanie, Chińczycy i mieszkańcy Ameryki Południowej odkryli wartość zielonej fasoli. Ludzie nauczyli się nie tylko go jeść, ale także wytwarzać z niego różne leki i kosmetyki. W XVI wieku faso