Nielekowa Korekta Stanu Hormonalnego

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

Nielekowa korekta stanu hormonalnego

Zadowolony:

• Co to jest zaburzenie hormonalne?
• Przyczyny zaburzeń hormonalnych u kobiet
• Metody i opcje leczenia
• Odżywianie przy zaburzeniach hormonalnych
• Ziołolecznictwo na zaburzenia hormonalne
• Fizjoterapia w zaburzeniach hormonalnych
• Korekta stanu psychicznego

Co to jest zaburzenie hormonalne?

Hormony są odpowiedzialne za stabilne funkcjonowanie ważnych narządów. Wytwarzając ponad 60 rodzajów aktywnych związków chemicznych, układ hormonalny uczestniczy w prawidłowej organizacji wszystkich procesów biochemicznych. U zdrowej osoby o silnej odporności stosunek hormonów jest normalny. Zupełnie inną sytuację obserwuje się przy spadku lub wzroście produkcji homonów. Pojawia się awaria, aw rezultacie poważne problemy zdrowotne. Zjawisko to najczęściej obserwuje się u płci pięknej.

Brak równowagi hormonalnej u kobiet można rozpoznać po charakterystycznych objawach. Brak równowagi wpływa na cykl menstruacyjny, występują obfite krwawienia miesiączkowe, tkliwość piersi, nieregularność cyklu.

Mogą pojawić się inne objawy:

• Częste bóle głowy;
• Niewystarczający lub nadmierny wzrost włosów;
• Zwiększenie masy ciała;
• Zwiększona potliwość;
• Depresja, drażliwość, nerwowość.

Przyczyny zaburzeń hormonalnych u kobiet

Brak równowagi hormonalnej może występować w różnych okresach życia. Niepowodzenie zwykle towarzyszy dojrzewaniu, ciąży, menopauzie.

Pojawienie się znaków w innych sytuacjach może być wywołane wieloma czynnikami:

• Naruszona codzienna rutyna i odżywianie;
• Złe nawyki;
• Awitaminoza;
• Naprężenie;
• Nadmierny stres na ciele;
• Siedzący tryb życia;
• Regularne stosowanie środków antykoncepcyjnych;
• Przełożone choroby zakaźne, w tym infekcje narządów płciowych.

Metody i możliwości leczenia zaburzeń hormonalnych

Hormony są głównymi aktorami interwencji terapeutycznych w przypadku tych zaburzeń u kobiet, ale nie jest to jedyne podejście do leczenia. Istnieje wiele metod nielekowych, które mogą przywrócić poziom hormonów.

Podkreślmy główne:

• Zdrowy tryb życia (zdrowy sen, regularne spacery w powietrzu, ćwiczenia rano itp.);
• Pełne odżywianie, w którym dominują pokarmy roślinne;
• Leczenie uzdrowiskowe;
• Terapia ruchowa;
• Procedury fizjoterapeutyczne.

Odżywianie przy zaburzeniach hormonalnych

Wymagana jest korekta diety. Kobieta powinna całkowicie zmienić lub przynajmniej zrewidować swoją codzienną dietę. Powinien dominować w nim pokarm roślinny. To przede wszystkim owoce, jagody, warzywa i grzyby. Fitoestrogeny zawarte w tych produktach mają bardzo podobne właściwości do żeńskich hormonów płciowych.

W roślinach strączkowych, cebuli, ziarnach pszenicy jest wiele użytecznych substancji. Spożywanie jaj i chudego mięsa jest właściwe i zalecane. Ta ostatnia musi być obowiązkowa. Mięso jest bogate w selen i cynk, sprzyja aktywnej produkcji własnych hormonów. W tym samym celu wskazane jest dodanie do diety płatków owsianych, mleka, warzyw liściastych. Koper, szpinak, kapusta, pietruszka i bazylia mają doskonałe właściwości lecznicze. Pomocne są również czosnek, orzechy i pestki dyni.

Są pokarmy, które należy wyeliminować z diety lub ograniczyć do ich spożycia. Są to cukier, czekolada, miód, wypieki, konserwy, kiełbaski, ziemniaki. Uważaj na tłustą wieprzowinę, kaczkę i gęś.

Dieta hormonalna

Specjalna dieta korygująca zaburzenia hormonalne ma na celu aktywację hormonów spalających tłuszcz. Ponadto przestrzeganie tych zasad żywieniowych zmniejsza produkcję hormonów, które powodują gromadzenie się tłuszczu w organizmie.

Dieta hormonalna składa się z trzech faz:

• Aktywne spalanie tłuszczu. Okres ten trwa około 14 dni;
• Stabilizacja poziomu spalania tłuszczu;
• Konsolidacja wyników i utrzymanie prawidłowej wagi.

Wszystkie pokarmy wchodzące w skład diety hormonalnej są podzielone na pięć grup. Każdy z nich otrzymuje określoną liczbę punktów. Wysoki wynik łączy w sobie produkty sprzyjające aktywnemu magazynowaniu tłuszczu. W związku z tym punkt zero jest najbezpieczniejszą i najzdrowszą częścią diety. Schemat ten pozwala poruszać się po różnorodnych produktach i bezbłędnie wybierać te, które naprawdę poradzą sobie z zaburzeniami hormonalnymi i nie zaszkodzą organizmowi.

	Soki warzywne, fasola, dowolne jagody.
	Mięso z kurczaka, wołowina, orzechy, warzywa gotowane (marchew, buraki), pieczywo z otrębów, owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne, oliwki i oliwki, ser feta, płatki owsiane, ze zbóż - kasza gryczana, ryż brązowy.
	Gorzka czekolada, dowolny ser, naturalne soki, musli, jogurt.
	Mięso wieprzowe, kacze i gęsie, konserwy, wędliny, ziemniaki, miód, cukier, pieczywo cukiernicze, bakalie, czekolada, kasza manna, produkty mleczne (zawartość tłuszczu powyżej 4%).

Podczas stosowania diety hormonalnej ważne jest przestrzeganie zasad na wszystkich etapach. Wymagania są następujące:

• Pojedynczy posiłek nie powinien przekraczać 300 ml. Czas odbioru nie ma znaczenia. Należy zachować proporcje i nie przejadać się;
• Konieczne jest przyjmowanie pokarmu w odstępach trzech godzin. Przestrzegaj reżimu i jedz na czas, bez opóźnień i przekąsek;
• Kontroluj swój reżim picia, musisz wypijać co najmniej 2 litry czystej wody dziennie.

Przykładowy harmonogram posiłków

• Śniadanie - nie później niż o 9.00;
• II śniadanie - najpóźniej do godz.12.00;
• Lunch - nie później niż o 15.00;
• Podwieczorek - najpóźniej do 18.00;
• Kolacja - nie później niż do 21.00.

Każdy, kto wcześnie kładzie się spać, powinien tak dostosować swój harmonogram posiłków, aby między kolacją a snem upływały co najmniej 3 godziny.

Posiłki pierwszej fazy

Faza rozruchu podlega najbardziej rygorystycznym ograniczeniom, a jej czas trwania nie powinien przekraczać dwóch tygodni. Dopuszczalne jest stosowanie produktów wskazanych w tabeli z punktem zerowym. Taka zła dieta sprzyja szybkiej utracie wagi. Musisz monitorować swoje zdrowie. Jeśli nie czujesz się dobrze, napij się słodkiej herbaty i odpocznij. Szum w uszach, osłabienie i ciemnienie oczu sygnalizują przejście do kolejnej fazy żywieniowej.

Posiłki drugiej fazy

Obwód zasilania drugiej fazy

• Śniadanie - 4 punkty;
• II śniadanie - 2 punkty;
• Lunch - 2 punkty;
• Podwieczorek - 1 punkt;
• Kolacja - 0 punktów.

Opcje śniadaniowe z 4-punktowymi posiłkami są bardzo zróżnicowane. Możesz wybierać i łączyć produkty z listy jedno- i trzypunktowej lub np. Spróbować połączyć dwa produkty z tych, którym przypisane są dwa punkty. Eksperymenty są dozwolone, ale nie zapominaj o obecnych ograniczeniach dotyczących całkowitego rozmiaru porcji.

Ta sama zasada jest stosowana przy doborze pokarmów do dowolnego posiłku. Policz punkty, zsumuj je i staraj się nie przekraczać zalecanych norm. Jeśli z jakiegoś powodu przegapiono zaplanowany posiłek, nie doliczaj punktów do następnego posiłku.

Drugi etap diety nie ma ograniczeń co do czasu trwania. Utrata masy ciała jest stopniowa. Po osiągnięciu pożądanego rezultatu możesz przejść do ostatniego etapu.

Karmienie w trzeciej fazie

Na tym etapie wszystko jest proste. Wystarczy wybrać jeden wygodny dla siebie posiłek i dodać do niego jeden punkt. Waga musi być kontrolowana, przy zmniejszeniu dopuszczalne jest dodanie punktu do następnego spożycia. Jeśli utrata wagi ustanie, możesz przestać przybierać na wadze. Dalsze odżywianie opiera się na otrzymanym schemacie.

Dieta hormonalna HCG

Znana jest inna dieta, której istotą jest połączenie spożywania niskokalorycznej żywności i zastrzyków z hCG. Jest to tak zwany hormon ciążowy, chroni dziecko przed agresywnymi wpływami w macicy, po poczęciu rozpoczyna się produkcja ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej. Wszystkie procesy związane z syntezą tego hormonu są uważane za normę dla kobiet na stanowisku. Skuteczność i bezpieczeństwo hCG dla kobiet niebędących w ciąży jest wysoce wątpliwa. Istnieje ryzyko i prawdopodobieństwo odwrotnego efektu, to znaczy rozwoju poważniejszych zaburzeń hormonalnych. Lek przeciwko diecie hormonalnej hCG, rozsądniej jest go powstrzymać.

Ziołolecznictwo na zaburzenia hormonalne

Medycyna tradycyjna pomaga rozwiązywać problemy związane z zaburzeniami hormonalnymi. Najczęściej uciekają się do korzystnych właściwości roślin leczniczych.

Pomiędzy nimi:

• Miodunka;
• Nasiona lnu;
• Goździk;
• Glistnik;
• Oregano;
• Pokrzywa;
• Kwiaty lipy.

Rośliny te zawierają substancje fitoestrogenowe, bardzo ważne składniki, które zapobiegają zaburzeniom równowagi hormonalnej. Napary sporządzane są z ziół. Schemat gotowania jest standardowy - 1 łyżka. / L. zioła wlewa się wrzącą wodą (1 szklanka) i nalega, aż całkowicie ostygnie.

W przypadku zaburzeń hormonalnych może rozwinąć się brak miesiączki. Ten termin lekarze definiują brak miesiączki. W takich przypadkach tradycyjna medycyna ma środki, które pomagają normalizować cykl menstruacyjny. Głównym składnikiem jest cebula.

Możesz wypróbować następujące przepisy:

• Skórkę cebuli (1 szklanka) wlewa się do pół litra wody i gotuje przez 20 minut. Schłodzić, przefiltrować i wypić łyżkę stołową dziennie trzy razy dziennie. Napar stosuje się przed posiłkami;
• Obierz 5 cebul i 3-5 ząbków czosnku. Zmiel składniki, dodaj mleko (1 szklanka) i gotuj na wolnym ogniu, aż składniki będą miękkie. Powstałą mieszaninę schładza się i dodaje miód (3 łyżeczki). Lek należy przyjmować trzy razy dziennie, jedną łyżkę stołową.

Fizjoterapia w zaburzeniach hormonalnych

Metody fizjoterapii są doskonałymi pomocnikami we wzmacnianiu układu odpornościowego. Są również niezastąpione w leczeniu zaburzeń hormonalnych. Fizjoterapia pomaga w normalizacji czynności jajników i cyklu miesiączkowego. Ekspozycja nielekowa jest bezpieczna dla organizmu, skuteczność stosowania wszystkich dopuszczalnych metod została udowodniona i uzasadniona.

W przypadku dysfunkcji hormonalnych u kobiet zaleca się następujące zabiegi fizjoterapeutyczne:

• Stymulacja elektryczna;
• Akupunktura;
• Terapia laserowa;
• Hirudoterapia;
• Masaż ginekologiczny i ogólny;
• Elektroforeza.

Spośród tych metod na szczególną uwagę zasługują laseroterapia i hirudoterapia.

Hirudoterapia lub terapia pijawkami są od dawna stosowane w leczeniu chorób kobiecych. W przypadku problemów hormonalnych pijawki umieszcza się w okolicy kości krzyżowej i kości ogonowej. Ślina tych robaków zawiera substancje, które aktywują produkcję żeńskich hormonów płciowych. Ponadto hirudoterapia odciąża toksyny i wzmacnia układ odpornościowy.

Czytaj więcej: Hirudoterapia - leczenie pijawkami w domu

Laseroterapia to zabieg bezbolesny, efekt utrzymuje się przez długi czas. Skutki uboczne są wykluczone. W przypadku zaburzeń hormonalnych istotą zabiegu jest działanie lasera na narządy wewnętrzne. Stosuje się również wariant ILBI lub dożylne napromienianie krwi, metoda jest całkowicie bezpieczna i wysoce skuteczna.

Korekta stanu psychicznego w przypadku zaburzeń hormonalnych

W okresach zaburzeń hormonalnych psychika kobiet bardzo cierpi. Zaburzenia emocjonalne są najbardziej widoczne w okresie menopauzy. Kobieta doświadcza ciągłej depresji, dochodzi do naruszenia uwagi i pamięci, wzrasta nerwowość i niepokój. Takie stany można i należy powstrzymać.

Wśród nielekowych metod leczenia zaburzeń psychicznych i emocjonalnych najbardziej skuteczne są:

• Psychoterapia;
• Fitoterapia;
• Przestrzeganie zdrowego stylu życia.

Psychoterapia obejmuje zestaw środków, które mają korzystny wpływ na organizm.

Pomiędzy nimi:

• Trening autogenny;
• Hipnoza;
• Racjonalna psychoterapia.

Sukces i skuteczność stosowania tych metod zależy od zaufania, jakim są nawiązywane kontakty pacjenta z lekarzem.

Ziołolecznictwo oparte na leczeniu ziół o właściwościach przeciwdepresyjnych jest wskazane przy łagodnych postaciach zaburzeń psychicznych. Najlepsze działanie uspokajające ma ziele dziurawca zwyczajnego. Z jego pomocą od ponad tysiąclecia leczy się zaburzenia snu, depresję i stany lękowe. Złożony skład chemiczny dziurawca zwyczajnego pomaga złagodzić zmęczenie i drażliwość.

Korekta stylu życia tylko na pierwszy rzut oka wydaje się łatwa do osiągnięcia. To jeden z najtrudniejszych sposobów na pozbycie się problemów ze zdrowiem emocjonalnym i psychicznym. Próby uprawiania sportu, rzucenia palenia, ustalenia codziennej rutyny i diety często kończą się niepowodzeniem. Tymczasem jest to zdrowy tryb życia, który pozytywnie wpływa na samą przyczynę zaburzeń hormonalnych i pomaga uniknąć konsekwencji zaburzeń psychoemocjonalnych.

W sytuacjach trudnych i nie do pokonania dla pacjentów bardzo ważny jest udział lekarza. Zadaniem specjalisty jest dostosowanie myślenia i przekonanie o celowości stosowania prostych i sprawdzonych środków. Sukces leczenia będzie zależał od profesjonalizmu lekarza i chęci pacjenta do pozbycia się niepożądanych dolegliwości związanych z zaburzeniami hormonalnymi.

Autor artykułu: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeuta

Edukacja: od 2010 do 2016 Praktykant szpitala terapeutycznego Centralnego Oddziału Lekarsko-Sanitarnego nr 21, Miasto Elektrostal. Od 2016 roku pracuje w Centrum Diagnostycznym nr 3.