Jak, Kiedy, Ile I Dlaczego Należy Myć Zęby?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-07 17:51

Jak, kiedy, ile i dlaczego należy myć zęby?

Jama ustna jest jedną z najbardziej zanieczyszczonych jam w ludzkim ciele. Dlatego pytanie, jak prawidłowo myć zęby, jest bardzo istotne dla zachowania ich zdrowia.

Proces mycia zębów to higieniczna procedura mająca na celu usunięcie resztek jedzenia i miękkiej płytki nazębnej z powierzchni zębów, która tworzy się w ciągu dnia. Higiena jamy ustnej wykonywana jest za pomocą szczoteczki do zębów oraz innych urządzeń, np. Nici dentystycznej.

Jeśli zignorujesz potrzebę mycia zębów lub źle wykonasz tę procedurę, może to sprowokować rozwój próchnicy i innych procesów zapalnych w jamie ustnej.

Zadowolony:

• Po co myć zęby?
• Kiedy należy myć zęby?
• Ile razy powinienem myć zęby?
• Jak prawidłowo myć zęby?
• Usuwanie nieświeżego oddechu
• Kwaśne potrawy zmiękczają szkliwo

Po co myć zęby?

Powód 1: siekanie jedzenia. Zdrowe zęby i ich prawidłowe umiejscowienie zdobią wygląd człowieka, ale zalety zębów na tym się nie kończą. Nasze usta to pierwszy mechanizm w przewodzie pokarmowym. Pokarm w jamie ustnej jest nie tylko żuty zębami, ale także nasączany śliną, co ułatwia jej dalsze trawienie w żołądku i jelitach. Pożywienie, które nie jest nasycone śliną, jest słabo wchłaniane przez organizm. Jak możesz sobie wyobrazić, tylko osoby ze zdrowymi zębami mogą dobrze znieść jedzenie, które jedzą.

Powód 2: jasność mowy. Zęby biorą udział w produkcji dźwięku. Bez nich nie będziemy mogli mówić jasno. Utrata kilku zębów lub ich nieprawidłowy rozwój mogą negatywnie wpłynąć na wyrazistość mowy. Nawet przy utracie jednego przedniego zęba mowa dziecka stanie się seplenienie. Dzieci z taką wadą zębów mogą przestać się komunikować i nudzić rówieśników. W rezultacie takie dziecko może zostać wycofane, odejść od społeczeństwa, a jego charakter może się zmienić.

Powód 3: zdrowie zębów. Chorobom takim jak próchnica zębów i jej powikłaniom można łatwo zapobiec. Możesz również zapobiec nieprawidłowemu rozwojowi zębów w dzieciństwie. W tym celu należy podjąć środki zapobiegawcze i higieniczne. Jeśli je zignorujesz, pojawią się komplikacje, a leczenie będzie dłuższe i droższe.

Zauważ, że obecność chorych zębów jest niedopuszczalna, ponieważ bakterie z chorego zęba mogą łatwo przedostać się do innych narządów ciała, co doprowadzi do choroby całego organizmu jako całości.

Czytaj więcej: Próchnica - przyczyny i objawy próchnicy

Kiedy należy myć zęby?

Zęby myje się rano - po śniadaniu, a wieczorem - przed snem. Myjąc zęby po jedzeniu, uchronisz się przed próchnicą i płytką nazębną, ponieważ w ustach nie pozostaną żadne resztki jedzenia. Dlatego nigdy nie myj zębów przed jedzeniem!

Jest jeszcze jeden powód: jeśli myjesz zęby przed posiłkami, a po wypiciu np. Kawy to Twoje zęby zmienią kolor, gdyż po umyciu szkliwa zębów bardziej podatne jest na działanie pigmentów barwiących.

Kolejna bardzo ważna uwaga! Nie myj zębów bezpośrednio po jedzeniu, jeśli zjadłeś kwaśne potrawy lub nawet wypiłeś szklankę soku pomarańczowego. Musisz poczekać około 30-40 minut. Faktem jest, że po zażyciu kwasu nasze szkliwo staje się bardziej miękkie, a jeśli od razu zaczniesz myć zęby, zostanie ono zniszczone w znacznie większym stopniu. Ponadto z czasem zaczną powstawać pęknięcia, w wyniku czego zęby mogą zostać całkowicie zniszczone.

Ile minut potrzebujesz na mycie zębów? Nie ma dokładnej odpowiedzi na to pytanie. Jednak należy je czyścić przez około 2-3 minuty. Pożądane - co najmniej dwie minuty. Ale nie trzeba zbyt długo myć zębów, aby nie uszkodzić szkliwa.

Ile razy dziennie należy myć zęby?

Najlepiej myć zęby dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Częstsze czyszczenie powoduje stopniowe ścieranie szkliwa. Oczywiście zęby należy myć po jedzeniu, a nie wcześniej! Ale jednocześnie, skoro jemy częściej niż dwa razy dziennie, po posiłkach w ciągu dnia powinniśmy przepłukać usta specjalnym płynem do płukania ust lub roztworem soli. Pamiętaj o jednej złotej zasadzie: po zjedzeniu jakiegokolwiek posiłku zawsze musisz myć zęby lub przynajmniej wypłukać usta! Wtedy raczej nie pójdziesz do dentysty.

Jak prawidłowo myć zęby?

Ogólne zasady mycia zębów

Współcześni dentyści opracowali następujące wskazówki dotyczące mycia zębów:

• Przed przystąpieniem do czyszczenia szczoteczkę należy dokładnie wypłukać;
• Nie używaj zbyt dużej ilości pasty do zębów. W przypadku osoby dorosłej pasek nie powinien być dłuższy niż 10 mm;
• Zabieg higieniczny nie może trwać krócej niż 2 minuty, ale nie powinien trwać dłużej niż 5 minut;
• Szczoteczkę należy trzymać prawidłowo w stosunku do zębów. Kąt nachylenia musi wynosić 45 ° C;
• Procedurę czyszczenia należy rozpocząć od dolnego uzębienia, a następnie przystąpić do czyszczenia zębów górnych;

• Najpierw myje się zęby przednie, następnie należy oczyścić zęby, które znajdują się głęboko w jamie ustnej;
• Kierunek ruchu podczas czyszczenia zębów dolnych to od dołu do góry, a podczas czyszczenia zębów górnych - od góry do dołu;
• Powierzchnię żucia zębów czyści się okrężnymi ruchami;
• Zakończ czyszczenie masażem dziąseł. Aby to zrobić, używając pędzla, musisz wykonywać ruchy ugniatania i głaskania;
• Po zabiegu usta należy dokładnie wypłukać;
• Po oczyszczeniu zębów konieczna jest obróbka powierzchni języka. Gromadzi się na nim duża liczba bakterii, które należy usunąć. W tym celu wszystkie nowoczesne szczoteczki do zębów są wyposażone w specjalną żebrowaną powierzchnię znajdującą się z tyłu włosia;
• Jeśli to możliwe, po umyciu zębów przepłucz usta specjalnym płynem do płukania;
• Po zabiegu szczoteczkę należy dokładnie umyć. Należy go przechowywać w szklance, obracając czyszczącą powierzchnię do góry.

Jeśli myjesz zęby nieprawidłowo, przesuwaj szczoteczkę po zębach od lewej do prawej, spowoduje to zranienie dziąseł. Ponadto z powodu tej nieprawidłowej techniki płytka nazębna jest wprowadzana do przestrzeni międzyzębowych i usunięcie jej stamtąd będzie raczej problematyczne. Innym niebezpieczeństwem niewłaściwego szczotkowania jest zgrzytanie zębami w okolicy szyi.

Wszyscy eksperci jednogłośnie zalecają mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie. Zabieg ten również nie powinien być wykonywany częściej, ponieważ doprowadzi to do ścieńczenia szkliwa. Jeśli spożyto produkt z kwasem, zęby wystarczy spłukać wodą. Nie zaleca się ich czyszczenia, gdyż może to prowadzić do zniszczenia szkliwa, zwiększonej wrażliwości zębów i rozwoju próchnicy.

Najważniejszym zabiegiem jest mycie zębów przed nocnym odpoczynkiem. Faktem jest, że płytka nazębna i resztki jedzenia nagromadzone w ciągu dnia przyczynią się do tego, że bakterie chorobotwórcze zaczną się aktywnie rozmnażać. W rezultacie doprowadzi to do rozwoju próchnicy i chorób dziąseł.

Najbardziej problematyczne obszary do czyszczenia to wewnętrzna powierzchnia siekaczy, powierzchnia językowa dolnych zębów do żucia oraz powierzchnia policzkowa górnych zębów żujących.

Jeśli masz już chorobę dziąseł, eksperci zalecają używanie specjalnej szczoteczki do czyszczenia zębów.

Dodatkowe wskazówki dotyczące czyszczenia zębów

Oprócz podstawowych zasad istnieją dodatkowe zalecenia dotyczące tej procedury:

• Nacisk na szczotkę nie powinien być nadmierny;
• Jama ustna musi zostać dokładnie wypłukana, w przeciwnym razie procedura będzie nieskuteczna;
• Pasty nie należy połykać, gdyż nadmiar fluoru w organizmie doprowadzi do zniszczenia szkliwa zębów;
• Jeśli ktoś zauważy, że nawet po dokładnym umyciu zębów między zębami pozostają resztki jedzenia i płytka nazębna, należy użyć nici dentystycznej.

Aby ocenić jakość czyszczenia wykonywanego w domu, należy przesunąć językiem po powierzchni zębów. Jeśli wyczuwalna jest gładka powierzchnia, jest to kryterium prawidłowego postępowania.

Środki do czyszczenia zębów

Dobra higiena jamy ustnej nie jest możliwa bez środków do czyszczenia zębów.

Wśród nowoczesnych urządzeń do realizacji tej procedury są:

• Pasty i żele;
• Szczoteczki do zębów, które mogą być mechaniczne lub elektryczne;
• Nici dentystyczne lub dentystyczne
• Szczotki;
• Irygatory;
• Gumy do żucia i cukierki do dezodoryzacji ust;
• Eliksiry i płukanki dentystyczne;
• Środek do czyszczenia zębów;
• Chusteczki dentystyczne.

Oprócz produktów do użytku domowego istnieją różne metody profesjonalnego czyszczenia zębów. Zabieg wykonywany jest w gabinecie stomatologicznym. Lekarze zalecają profesjonalne czyszczenie jamy ustnej 2 razy w roku, podczas każdego rutynowego badania jamy ustnej.

Czytaj więcej: Jak wybielić szkliwo zębów w domu?

Usuwanie nieświeżego oddechu

Wyjaśnieniem nieświeżego oddechu może być nagromadzenie bakterii u nasady języka. Chociaż przyczyny mogą być różne, najczęściej jest to problem. Dlatego, aby z ust nigdy nie wydobywał się nieprzyjemny zapach, myj zęby zawsze myj język. Jednak zwykła guma do żucia pomoże wyeliminować ten sam zapach, zwiększając wydzielanie śliny. Zwróć szczególną uwagę na język po zjedzeniu produktów mlecznych, mięsa lub ryb.

Kwaśne potrawy zmiękczają szkliwo

Po przeprowadzeniu badań w jednym z niemieckich instytutów stwierdzono, że mycie zębów bezpośrednio po wypiciu lub zjedzeniu czegoś kwaśnego jest niemożliwe, ponieważ kwaśne potrawy czasowo zmiękczają szkliwo. Chociaż efekt ten utrzymuje się tylko 20-30 minut, szkliwo ponownie twardnieje.

Jeśli myślisz, że głównym wrogiem szkliwa jest cukier, to masz rację. Jednak oprócz cukru destrukcyjny wpływ ma również kwas zawarty w kwaśnych pokarmach i sokach. Na przykład, jeśli wypijesz szklankę soku pomarańczowego po posiłku, to po tym lepiej nie myć zębów przez około pół godziny.

Faktem jest, że podczas spożywania kwaśnych pokarmów kwasowość w jamie ustnej staje się wyższa niż zwykle, co powoduje zmiękczenie szkliwa. Aby zneutralizować ten proces, możesz spożywać pokarmy zawierające dużą ilość białka - na przykład orzeszki ziemne, ser, jajka. Ale należy je spożywać 15–20 minut po spożyciu pokarmu o wysokiej zawartości kwasu.

n

Autor artykułu: Muravitsky Boris Viktorovich, dentysta, specjalnie dla strony ayzdorov.ru