Triglicerydy - Podwyższona I Obniżona Norma Trójglicerydów / Trójglicerydów

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-17 02:16

Triglicerydy

Podwyższone i obniżone trójglicerydy

Co to są trójglicerydy?

Do niedawna uważano, że jeśli Twój poziom trójglicerydów wynosił od 1,7 do 2,26 mmol / l, możesz nie obawiać się wczesnej choroby sercowo-naczyniowej. Jednak ostatnie badania przeprowadzone przez naukowców z ośrodka medycznego w Stanach Zjednoczonych w stanie Maryland sugerują, że nawet przy 1,13 mmol / l trójglicerydów we krwi istnieje ryzyko rozwoju miażdżycy naczyń i zawału mięśnia sercowego. Oceniając sytuację, należy wziąć pod uwagę jeszcze jeden ważny wskaźnik - stosunek cholesterolu.

Istnieją dwa rodzaje cholesterolu: LDL i HDL. Zwykle są obecne we krwi każdej osoby, jednak abyśmy byli jak najdłużej zdrowi, proporcje między rodzajami cholesterolu muszą być prawidłowe. Dietetycy często dzielą cholesterol na „zły” i „dobry”, brzmi to prościej, a istota problemu jest przedstawiona absolutnie precyzyjnie: powinno być mało złego cholesterolu, a dużo dobrego. Jeśli warunek zostanie spełniony, to nawet przy poziomie trójglicerydów około 2,26 mmol / L ryzyko rozwoju niebezpiecznych chorób układu krążenia nie jest duże.

Duże badanie naukowe przeprowadzone niedawno przez fińskich naukowców dowodzi, że osoby powyżej pięćdziesiątego roku życia, które mają nieprawidłowy bilans cholesterolu i poziom trójglicerydów we krwi powyżej 2,3 mmol / l, są czterokrotnie bardziej narażone na zawał mięśnia sercowego niż osoby, które mają taki problem. nie ma.

Zła wiadomość jest taka, że brak „dobrego” cholesterolu prawie zawsze prowadzi do wzrostu trójglicerydów. Jak możesz chronić swoje zdrowie?

Stawka trójglicerydów

Norma trójglicerydów różni się znacznie w zależności od wieku, poniżej znajduje się tabela według wieku dla mężczyzn i kobiet:

Poziom trójglicerydów, mmol / l
Wiek	Mężczyźni		Do 10	0,34 - 1,13		0,40 - 1,24
10 - 15	0,36 - 1,41		0,42 - 1,48
15 - 20	0,45 - 1,81		0,40 - 1,53
20 - 25	0,50 - 2,27		0,41 - 1,48
25 - 30	0,52 - 2,81		0,42 - 1,63
30 - 35	0,56 - 3,01		0,44 - 1,70
35 - 40	0,61 - 3,62		0,45 - 1,99
40 - 45	0,62 - 3,61		0,51 - 2,16
45 - 50	0,65 - 3,70		0,52 - 2,42
50 - 55	0,65 - 3,61		0,59 - 2,63
55 - 60	0,65 - 3,23		0,62 - 2,96
60 - 65	0,65 - 3,29		0,63 - 2,70
65 - 70	0,62 - 2,94		0,68 - 2,71

Jednostki miary: mmol / l.

Alternatywne jednostki: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Współczynniki przeliczeniowe: mg / dl x 0,0113 => mmol / l.

Triglicerydy są podwyższone

Jeśli stężenie triglicerydów u danej osoby jest wyższe niż normalnie, może to wskazywać na takie możliwe choroby jak: nadciśnienie, zawał mięśnia sercowego, choroba niedokrwienna serca, miażdżyca tętnic, przewlekła niewydolność nerek, zakrzepica naczyniowo-mózgowa, wirusowe zapalenie wątroby, marskość wątroby, otyłość, dna moczanowa, talasemia, Zespół Downa, upośledzona tolerancja glukozy, hiperkalcemia, anoreksja nerwicowa, cukrzyca, niedoczynność tarczycy, ostre i przewlekłe zapalenie trzustki oraz alkoholizm.

Powyżej normy trójglicerydy można również zwiększyć dzięki stosowaniu doustnych środków antykoncepcyjnych, różnych leków hormonów płciowych, a także w czasie ciąży.

Triglicerydy są obniżone

Niskie trójglicerydy można zaobserwować w takich stanach człowieka jak choroby płuc (mówi się o przewlekłych chorobach płuc), zawał mózgu, nadczynność tarczycy, uszkodzenie miąższu (tkanki nerkowej), miastenia, niedobory żywieniowe, urazy, oparzenia, a także przy przyjmowaniu witaminy C.

Jak obniżyć poziom trójglicerydów we krwi?

Pokarmy obniżające poziom trójglicerydów

Przeglądając swoją dietę, możesz w naturalny i nieskomplikowany sposób pozbyć się nadmiaru trójglicerydów. Pomogą nam owoce morza i ryby: zawierają nie tylko cenne białka i aminokwasy, ale także olej rybny, znany każdemu od dzieciństwa. Dlaczego jest to takie przydatne? Naukowcy z University of Oregon wprowadzili grupę ludzi z podwyższonym poziomem trójglicerydów we krwi na dietę rybną. Każdego dnia badani jedli 210 gramów łososia lub innych tłustych ryb. W rezultacie przez kilka miesięcy trwania eksperymentu poziom trójglicerydów u wszystkich uczestników zmniejszył się o około 50%.

University of Washington zdecydował się spróbować owoców morza: ludzie byli proszeni o jedzenie kraby, skorupiaków i ostryg dwa razy dziennie. Najlepsze okazały się mięczaki - potrafiły obniżyć poziom trójglicerydów we krwi badanych o 61%. Ostrygi również wykazały dobrą skuteczność - 51%, kraby wyglądały skromniej - 23%.

Jeśli nie lubisz owoców morza lub jesteś na nie uczulony, nie rozpaczaj: zwykły czosnek, a także suszona fasola, mogą pomóc obniżyć trójglicerydy we krwi, według różnych źródeł, o 13-25%. Ale najrozsądniejszą decyzją jest dokładne przejrzenie menu i wykluczenie z diety produktów zwiększających poziom niebezpiecznych trójglicerydów:

• Cukier rafinowany;
• Produkty mączne, ciasta, ciastka;
• Smalec, kiełbasy, kiełbasy wędzone, boczek, mostek;
• Soki w proszku i napoje gazowane;
• Alkohol.

Leki obniżające poziom trójglicerydów we krwi

Czasami zmiana diety nie pomaga poradzić sobie z problemem lub te środki nie wystarczają. Jeśli pacjent jest już w podeszłym wieku i ma nadwagę, często konieczne jest zastosowanie leków. Najskuteczniejsze leki obniżające poziom trójglicerydów to:

• Fibraty to związki organiczne z grupy kwasów karboksylowych o działaniu amfipatycznym, czyli przyciągające zarówno cząsteczki wody, jak i cząsteczki tłuszczu. przyjmowanie fibratów pozwala obniżyć poziom trójglicerydów i zwiększyć poziom HDL poprzez hamowanie wydzielania cząsteczek przenoszących trójglicerydy przez wątrobę;
• Kwas nikotynowy - niacyna, należy również do organicznych kwasów karboksylowych i ma taką samą zasadę działania. Niacyna hamuje wytwarzanie przez wątrobę cząsteczek transporterów lipoprotein o małej gęstości, dodatkowo silnie podnosi poziom „dobrego” cholesterolu;
• Kwasy tłuszczowe omega-3 - w dużych dawkach szybko obniżają poziom trójglicerydów, sprzedawane są w aptece w postaci przezroczystych kapsułek z olejem rybim. Bardzo skuteczne narzędzie, niedrogie;
• Statyny - atorwastatyna, lowastatyna, fluwastatyna, pitawastatyna, rosuwastatyna, prawastatyna, symwastatyna. Ta grupa leków ma za zadanie nie tyle obniżać poziom trójglicerydów, co zwalczać „zły” cholesterol. Statyny blokują aktywność reduktazy HMG-CoA, specjalnego enzymu biorącego udział w produkcji cholesterolu.

Możliwe efekty uboczne

Należy pamiętać, że nie zaleca się przyjmowania fibratów ze statynami, ponieważ może to spowodować uszkodzenie mięśni. Ponadto fibraty są często przyczyną niestrawności, bólu wątroby i kolki żółciowej. Kwas nikotynowy jest stosunkowo nieszkodliwy, ale w przypadku przedawkowania może wywołać problemy z oddychaniem, bóle brzucha, zawroty głowy i zażółcenie skóry. Kwasy tłuszczowe omega-3 należy spożywać z umiarem, gdyż w dużych ilościach rozrzedzają krew, obniżają ciśnienie krwi i poziom cukru, zaburzają normalną pracę wątroby, a nawet hamują psychikę.

Zapobieganie wysokim poziomom trójglicerydów

Zamiast zastanawiać się nad rozwiązaniem problemu, lepiej zapobiec jego wystąpieniu. Przestrzegając pewnych zasad żywieniowych, możesz uchronić się przed szkodliwym działaniem nadmiaru trójglicerydów i zachować dobre zdrowie przez długi czas:

• Ogranicz spożycie słodyczy i produktów bogatych w skrobię. Zamiast ciast i słodyczy na deser jedz świeże owoce, jagody i lekkie jogurty;
• Nie nadużywaj alkoholu, zwłaszcza piwa i wina;
• Jedz tłuste ryby (łosoś, łosoś) i owoce morza (kalmary, krewetki, kraby, małże, ostrygi) co najmniej dwa razy w tygodniu;
• Zapewnij organizmowi wystarczającą ilość błonnika: jedz więcej warzyw i produktów pełnoziarnistych;
• Wymień niektóre białka zwierzęce na roślinne: jedz fasolę, fasolę, soję, tofu;
• Preferuj bardziej kwaśne owoce i jagody, bogate w fruktozę (winogrona, brzoskwinie, melony, banany) (zielone jabłka, pomarańcze, truskawki, jagody). Wystarczy spożyć 50-100 gramów cukru owocowego dziennie, nie jest to już konieczne;
• Jedz jak najmniej gotowych produktów mięsnych: kiełbasy, kiełbasy, kiełbasy, boczek, wędzonki. Pamiętaj, że nawet niskotłuszczowa kiełbasa lekarska może zawierać do 30% szkodliwego tłuszczu zwierzęcego;
• Przygotuj własne jedzenie, wybierając najzdrowsze metody gotowania: piekarnik, grill, podwójny bojler;
• Do gotowania i przyrządzania sałatek używaj najwyższej jakości oleju roślinnego, najlepiej oliwy z oliwek.

Autor artykułu: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Edukacja: Moskiewski Instytut Medyczny. IM Sechenov, specjalność - „Medycyna ogólna” w 1991 roku, w 1993 roku „Choroby zawodowe”, w 1996 roku „Terapia”.