Mikroflora Jelitowa

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

Mikroflora jelitowa

Mikroflora jelitowa

Mikroflora jelitowa w najszerszym znaczeniu to zbiór różnych mikroorganizmów. W ludzkim jelicie wszystkie mikroorganizmy są ze sobą w symbiozie. Średnio w jelicie człowieka żyje około 500 gatunków różnych mikroorganizmów, ponadto zarówno pożyteczne bakterie (wspomagające trawienie pokarmu i dostarczające człowiekowi witamin i pełnowartościowego białka), jak i szkodliwe (odżywiające się produktami fermentacji i wytwarzające produkty rozpadu). Modyfikacja stosunku ilościowego i składu gatunkowego prawidłowej mikroflory narządu, głównie jelita, której towarzyszy rozwój nietypowych dla niego drobnoustrojów, nazywa się dysbiozą. Najczęściej jest to spowodowane niewłaściwym odżywianiem. Ale naruszenie mikroflory może wystąpić nie tylko z powodu niewłaściwego odżywiania, ale także z powodu przyjmowania różnych antybiotyków. W każdym razie dochodzi do naruszenia mikroflory

Normalna mikroflora jelitowa

Głównymi przedstawicielami mikroflory ludzkiej okrężnicy są bifidobakterie, bakteriody, pałeczki kwasu mlekowego, E. coli i enterokoki. Stanowią 99% wszystkich drobnoustrojów, tylko 1% całkowitej liczby mikroorganizmów należy do bakterii oportunistycznych, takich jak gronkowce, proteus, clostridia, Pseudomonas aeruginosa i inne. W normalnym stanie jelita nie powinno być patogennej mikroflory, normalna mikroflora jelitowa człowieka zaczyna się rozwijać już podczas przejścia płodu przez kanał rodny. Jego formacja jest w pełni zakończona w wieku 7-13 lat.

Jaka jest funkcja normalnej mikroflory jelitowej? Przede wszystkim ochronny. Tak więc bifidobakterie wydzielają kwasy organiczne, które hamują wzrost i rozmnażanie bakterii chorobotwórczych i gnilnych. Lactobacillus mają działanie przeciwbakteryjne ze względu na ich zdolność do tworzenia kwasu mlekowego, lizozymu i innych substancji antybiotykowych. Kolibakterie działają antagonistycznie na chorobotwórczą florę poprzez mechanizmy odpornościowe. Ponadto na powierzchni komórek nabłonka jelitowego przedstawiciele normalnej mikroflory tworzą tzw. „Murawę mikrobiologiczną”, która mechanicznie chroni jelita przed wnikaniem drobnoustrojów chorobotwórczych.

Oprócz funkcji ochronnej, normalne mikroorganizmy okrężnicy biorą udział w metabolizmie makroorganizmu. Syntetyzują aminokwasy, białka, wiele witamin, biorą udział w metabolizmie cholesterolu. Lactobacilli syntetyzują enzymy, które rozkładają białka mleka, a także enzym histaminazę, pełniąc w ten sposób funkcję odczulającą w organizmie. Korzystna mikroflora jelita grubego sprzyja wchłanianiu wapnia, żelaza, witaminy D, zapobiegając rozwojowi procesu onkologicznego.

Przyczyny zaburzeń mikroflory

Istnieje wiele czynników społecznych, które zakłócają mikroflorę. Jest to przede wszystkim stres ostry i przewlekły. Zarówno dzieci, jak i dorośli są podatni na takie „krytyczne” warunki dla zdrowia ludzkiego. Na przykład dziecko idzie odpowiednio do pierwszej klasy, martwi się i martwi. Procesowi adaptacji w nowym zespole często towarzyszą problemy zdrowotne. Ponadto w procesie uczenia się stres mogą być spowodowane testami, egzaminami i obciążeniem pracą.

Innym powodem, dla którego cierpi mikroflora, jest odżywianie. Obecnie nasza dieta jest bogata w węglowodany i uboga w białko. Jeśli pamiętasz, co zawierała dieta naszych dziadków, okazuje się, że jedli znacznie zdrowsze jedzenie: na przykład świeże warzywa, szary chleb - proste i zdrowe jedzenie, które ma zbawienny wpływ na mikroflorę.

Przyczyną naruszenia mikroflory jelitowej są również choroby przewodu żołądkowo-jelitowego, fermentopatie, aktywna terapia antybiotykami, sulfonamidami, chemioterapia, terapia hormonalna. Dysbakteriozie sprzyjają szkodliwe czynniki środowiskowe, głód, wyczerpanie organizmu z powodu poważnych chorób, interwencje chirurgiczne, choroby oparzeniowe i spadek reaktywności immunologicznej organizmu.

Zapobieganie mikroflory

Aby być w dobrej formie, człowiek musi utrzymywać równowagę mikroflory, która wspiera jego układ odpornościowy. W ten sposób pomagamy organizmowi samodzielnie wytrzymać stres i poradzić sobie z patogennymi drobnoustrojami. Dlatego codziennie należy dbać o mikroflorę. Powinno to być tak znajome, jak mycie zębów rano lub przyjmowanie witamin.

Zapobieganie zaburzeniom mikroflory ma na celu utrzymanie pożytecznych bakterii w organizmie. Ułatwia to spożywanie pokarmów bogatych w błonnik roślinny (warzywa, owoce, zboża, pieczywo grube), a także sfermentowanych produktów mlecznych.

Dziś na ekranach telewizorów proponujemy rozpoczęcie dnia „łykiem zdrowia”: kefirami i jogurtami wzbogaconymi bifidobakteriami. Należy jednak pamiętać, że ilość tych dobroczynnych pierwiastków w produktach o długim okresie przydatności do spożycia jest raczej mała, aby stymulować wzrost mikroflory. Dlatego jako środek zapobiegawczy warto rozważyć sfermentowane produkty mleczne (kefir, garbniki itp.), Które naprawdę zawierają „żywe kultury”. Z reguły produkty te są sprzedawane w sieciach aptecznych, a ich trwałość jest ograniczona. I oczywiście nie zapominaj o zasadach zdrowej diety, ćwiczeń i równowagi psychicznej - wszystko to pomaga utrzymać odporność na wysokości!

Autor artykułu: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterolog

Wykształcenie: Dyplom ze specjalności „Medycyna ogólna” uzyskany na Rosyjskim Państwowym Uniwersytecie Medycznym im N. I. Pirogova (2005). Studia podyplomowe na specjalności „Gastroenterologia” - centrum medyczno-dydaktyczne.