Domowy Masaż Na Cellulit, Technika

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-07 17:51

Masaż na cellulit w domu

Zadowolony:

• Masaż bańką cellulitową
• Masaż miodowy na cellulit
• Domowy masaż na cellulit

Cellulit to problem znany wielu kobietom, nawet tym, które nie mają nadwagi. W walce ze skórką pomarańczową możesz skorzystać nie tylko z zabiegów salonowych, ale także do masażu na cellulit w domu, którego technika jest dość dostępna do samodzielnego rozwoju.

Masaż bańką cellulitową

Masaż bańką na cellulit w domu można wykonać w dowolnym momencie, kiedy jest to wygodne dla kobiety. Kupując puszki próżniowe, będziesz mógł znacznie zaoszczędzić na zabiegach w salonie.

Do masażu wygodnie jest przygotować się w domu. Olejek do masażu można wykonać według indywidualnych preferencji. Peeling do ciała również będzie znajomy i nie wywoła reakcji alergicznych. Ponadto kobieta samodzielnie decyduje, które strefy musi teraz uporządkować.

Jednak przed podjęciem decyzji o wykonaniu zabiegu należy zapoznać się z dostępnymi mu przeciwwskazaniami:

• Nadciśnienie;
• Skóra nadwrażliwa, skłonna do reakcji alergicznych;
• Duże znamiona zlokalizowane w obszarze zabiegowym;
• Choroby onkologiczne;
• Okres rodzenia dziecka;
• Phlebeurysm.

Masażu podciśnieniowego nie należy wykonywać na klatce piersiowej, kręgosłupie, dolnej części pleców i wewnętrznej stronie ud.

Miseczki masujące mogą być wykonane z silikonu i gumy. Produkty silikonowe nie tracą kształtu z upływem czasu, nie brudzą i nie wchłaniają pozostałości oleju.

Ponieważ rozmiar puszek jest różny, możesz stworzyć swój własny, optymalny zestaw, który jest idealny do masowania różnych części ciała. Jest to wygodne, jeśli do puszek jest dołączona specjalna pompka, która pozwala dostosować siłę efektu próżni.

Technika wykonywania masażu na cellulit w domu

Ciało należy najpierw przygotować. W miejscu zabiegu skóra jest parzona. W domu można w tym celu użyć ciepłej kąpieli z solą morską. Po gotowaniu na parze skórę należy przetrzeć twardą ściereczką przy użyciu żelu z olejkami eterycznymi. Myjkę należy nakładać do momentu, aż skóra będzie lekko zaczerwieniona i pojawi się lekkie mrowienie. To odczucie wskazuje na aktywację procesów metabolicznych w warstwie podskórnej.

Jeśli twarda ściereczka nie jest dostępna, możesz użyć własnego peelingu z miodu, mielonej kawy, olejków eterycznych i soli morskiej.

• Masaż stóp wykonywany jest od dołu do góry, ruchy wykonywane są ściśle wzdłuż pionowej linii zaczynając od kolana. Czas trwania zabiegu powinien wynosić co najmniej 40 minut.
• Masuj pośladki po okręgu przez 10 minut, następnie wzdłuż pionowych linii przez 5 minut.
• Masuj brzuch po okręgu, zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez 15 minut. Następnie brzeg jest przymocowany do pępka i poprowadzony na jedną, a następnie na drugą stronę. Czas realizacji - 5 minut.
• Masaż dłoni wykonywany jest od dłoni do barku, ruchy są proste, czas ekspozycji do 10 minut.

Efekt zabiegu można wzmocnić stosując antycellulitowe olejki eteryczne. Możesz je przygotować samodzielnie, biorąc jako podstawę 100 ml oliwy lub oleju winogronowego i dodając do niego nie więcej niż 20 kropli wybranego olejku eterycznego. Nie mieszaj jednocześnie więcej niż 6 rodzajów olejków.

Efekt antycellulitowy posiada:

• Olejek geraniowy;
• Olej jałowcowy;
• Olej cyprysowy;
• Olej cedrowy;
• Olej grejpfrutowy;
• Olejek pomarańczowy.

Olejki eteryczne są dodawane do olejków bazowych. Aby przygotować kompozycję, powinieneś użyć czystych naczyń.

Dla wzmocnienia efektu należy zrewidować dietę, zwiększyć aktywność fizyczną, przestrzegać schematu picia oraz nie pomijać sesji masażu próżniowego w puszkach, mimo że wykonywany jest w domu.

Masaż miodowy na cellulit

Miód ma właściwości lecznicze znane od czasów starożytnych. Aby pozbyć się cellulitu, po raz pierwszy zastosowano go w starożytnym Tybecie.

W interakcji ze skórą substancje zawarte w miodzie działają rozgrzewająco. Dochodzi do nasycenia skóry właściwej mikroelementami, adsorpcji toksyn i ich naturalnego usunięcia z organizmu. Uszczelnienia znajdujące się pod skórą ulegają stopniowemu wygładzeniu, a sama skóra nabiera jędrności i elastyczności.

Miodowy masaż na cellulit ma działanie refleksologiczne, ponieważ skóra albo unosi się, przyklejając do dłoni masażysty, a następnie gwałtownie się od niej odrywa. Dzięki temu wypracowane zostają głębokie warstwy mięśniowe, a odpływ limfy zostaje wzmocniony. Skóra zostaje oczyszczona, komórki cellulitu zostają rozpuszczone i wydalone przez organizm. Dodatkowo masaż miodowy pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów.

Aby poczuć efekt masażu, należy go wykonywać na kursach. Jeden kurs trwa 30 dni. Przerwa między sesjami masażu może wynosić 1-2 dni. Kosmetolodzy ostrzegają kobiety, że codzienny masaż antycellulitowy miodem lepiej zrezygnować. Każdy taki zabieg to stres dla skóry właściwej, po którym musi odpocząć.

Do masażu miodowego na cellulit potrzebny jest miód naturalny. Może to być lipa, kwiaty lub cokolwiek innego. Najważniejsze jest to, że nie ma w nim żadnych obcych dodatków. Stary miód nie nadaje się do masażu, nie należy też używać miodu kandyzowanego. Jego ilość na sesję zależy od powierzchni leczonej powierzchni. Tak więc na uda wystarczą tylko 2 łyżeczki miodu.

Jeśli chcesz, możesz dodać kilka kropli olejku do miodu, który ma działanie antycellulitowe (pomarańcza, cytryna, grejpfrut, mandarynka, eukaliptus, jałowiec, lawenda). Proporcja: 1 łyżeczka miodu w 5 kroplach oleju.

Olejek należy dodać przed samym zabiegiem, w przeciwnym razie wyparuje, a efektu nie da się osiągnąć. Jeśli ma używać kilku rodzajów olejów, to najpierw miesza się je, a dopiero potem wlewa do miodu.

Poniższe kombinacje mają maksymalny efekt:

• Cytryna, eukaliptus, lawenda;
• Cytryna, jałowiec, pomarańcza, lawenda;
• Mięta, lawenda i cytryna;
• Cytryna, pomarańcza.

Przebieg masażu miodowego na cellulit wygląda następująco:

• Miód nakłada się na dłonie.
• Obszary problemowe są traktowane ruchami poklepującymi.
• Masaż wykonywany jest na niewielkim obszarze ciała ze stopniowym rozszerzaniem obszaru zabiegowego.
• Ruchy dłoni powinny być konsekwentne: jest mocno przyciśnięta do ciała, a następnie gwałtownie oderwana. Jeśli na początku procedury ruchowe są łagodniejsze, to powinny być coraz intensywniejsze.
• Pojawiająca się na skórze biała masa świadczy o prawidłowości zabiegu. To miód, który go nasycił i wydostaje się z nadmiarem płynu.
• Jeden obszar skóry jest traktowany przez 10 minut.
• Po zakończeniu masażu należy wziąć prysznic i przetrzeć ciało miękką myjką.
• Ostatnim działaniem jest nałożenie kremu nawilżającego.

Najczęściej kobiety zauważają bolesność podczas pierwszych sesji masażu. Na skórze mogą nawet pojawić się siniaki. Jednak gdy nabierze jędrności i elastyczności, taki negatywny efekt zostanie wyeliminowany.

Aby siniaki nie były zbyt duże i zauważalne, możesz wcześniej przygotować skórę. W tym celu masuje się go po kąpieli na tydzień przed rozpoczęciem kursu masażu miodowego. Można również stosować kremy, odżywcze balsamy, aromatyczne olejki. Kompleks witamin E, C, A pomaga wzmocnić skórę.

Domowy masaż na cellulit

Domowy masaż na cellulit daje pożądany efekt tylko wtedy, gdy wykonywany jest w systemie i na kursach. Jeden kurs to miesiąc, w celu zapobiegania można go powtarzać kilka razy w roku.

Aby wzmocnić efekt masażu, należy zastosować następujące zalecenie: po wieczornej kąpieli pocierać problematyczne miejsca twardą rękawiczką przez 15 minut. Kierunek ruchu od dołu do góry. Poprawia to krążenie krwi i poprawia drenaż limfatyczny.

Domowy masaż na cellulit najlepiej wykonywać po kąpieli lub prysznicu. Możesz kupić specjalne rolki, puszki próżniowe, które ułatwiają procedurę. Kremy antycellulitowe pomagają osiągnąć najlepszy efekt.

Techniki samodzielnego masażu są dość proste i wcale nie jest trudno nauczyć się techniki ich wykonywania. Olejek użyty do zabiegu jest również łatwy do wykonania w domu. Aby to zrobić, dodaj jedną porcję olejku eterycznego do pięciu porcji oleju roślinnego.

Zasady wykonywania domowego masażu na cellulit:

• Mięśnie należy dobrze rozgrzać, biorąc gorący prysznic. Podczas zabiegów wodnych skórę należy oczyścić peelingiem. Następnie obszary problemowe wciera się pędzelkiem do zaczerwienienia. Należy go przerwać, gdy pojawi się lekkie uczucie mrowienia.
• Produkty antycellulitowe nakładane są na skórę od dołu do góry. Powinien być wilgotny.
• Intensywność masażu należy dobrać tak, aby nie uszkodzić naczynek i naczyń krwionośnych. Ruchy powinny być płynne, ze stopniowym wzrostem tempa. Osoba nie powinna odczuwać bólu.
• Masaż należy rozpocząć od dołu, stopniowo podnosząc się. Powinieneś ominąć te obszary, w których znajdują się węzły chłonne. Są to: pachwina, pachy, wgłębienie pokoleniowe, udo.
• Brzuch masuje się lekko i delikatnie. Chociaż cellulit jest podatny tylko na górną część uda, należy je całkowicie wmasować.
• Jeśli skóra zmieni kolor na czerwony, procedura jest wykonywana prawidłowo.
• Musisz wykonywać 2 sesje masażu tygodniowo, z których każda powinna trwać co najmniej pół godziny. To jedyny sposób na osiągnięcie wyniku.

Siedem technik masażu domowego:

• Każdy masaż zaczyna się od głaskania. Tej samej techniki należy użyć do zakończenia sesji, a także do przejścia z jednego rodzaju wpływu na inny. Lekkimi i rytmicznymi ruchami gładzić skórę wzdłuż naczyń limfatycznych i krwionośnych. Nie należy mocno naciskać, skóra nie powinna być przemieszczana w stosunku do głębokich tkanek.
• Ściskanie. Ta technika jest używana w następujący sposób. Ręce przykłada się do leczonej powierzchni, uciska się zamkniętymi palcami, kciukiem i dłonią. Intensywność oddziaływania dobierana jest indywidualnie.
• Sproszkowanie. Wykonywany jest po okręgu, po spirali lub na wprost. Dotknąć tułowia kciukiem (guzkiem), dłonią lub wszystkimi palcami na raz. Dłoń nie ślizga się po skórze, ale porusza nią za pomocą nacisku. Ta technika pomaga pozbyć się tłuszczu podskórnego i tonizuje tkanki.
• Ciśnienie. Ruchy są okrągłe, płynne. Wykonywane są palcami lub dłonią. Technika pomaga poprawić krążenie krwi i służy do masażu ud i pośladków.
• Ugniatanie. Dotyczy to zarówno mięśni powierzchownych, jak i głębokich. Ta technika pozwala zmiękczyć tkanki, całkowicie pozbyć się drobnego cellulitu i zwiększyć napięcie mięśni. Skóra zostaje podciągnięta i uwolniona. W celu uzyskania głębokiego uderzenia jest zgniatany po złapaniu i dopiero potem uwalniany.
• Drżący. Po ugniataniu mięsień zaciska się kciukiem i małym palcem, a pozostałe palce potrząsają zebranym obszarem. Ruchy powinny być intensywne i stale rosnące.
• Ciosy. Technika ta jest wykonywana w celu maksymalnego rozluźnienia masowanego obszaru. Uderzenia wykonuje się stawami palców z różną intensywnością. Mogą występować w trzech rodzajach: stukanie (wykonywane z wygiętą krawędzią dłoni), oklepywanie (wykonywane dłońmi obu rąk), rąbanie (wykonywane szczoteczką z rozstawionymi palcami, które są łączone podczas uderzenia).

Aby domowy masaż na cellulit był skuteczny, należy go połączyć z odpowiednim odżywianiem i ćwiczeniami.

n

Autor artykułu: Gordievskaya Valeria Sergeevna, kosmetolog, specjalnie dla strony ayzdorov.ru