Korzyści I Szkody Bananów Dla Ciała Mężczyzn I Kobiet

Spisu treści:

Wideo: Korzyści I Szkody Bananów Dla Ciała Mężczyzn I Kobiet

Wideo: Korzyści I Szkody Bananów Dla Ciała Mężczyzn I Kobiet
Wideo: Jak WYSOKA WRAŻLIWOŚĆ wpływa na seksualność? 2024, Marzec
Korzyści I Szkody Bananów Dla Ciała Mężczyzn I Kobiet
Korzyści I Szkody Bananów Dla Ciała Mężczyzn I Kobiet
Anonim

Korzyści i szkody bananów dla mężczyzn i kobiet

Banan
Banan

Banany to nie tylko smaczne jedzenie, ale także niezwykle zdrowe, choć mają dość dużo kalorii. 100 g świeżych bananów zawiera około 200 kcal, aw suszach liczba ta sięga prawie 300. Jednak wysoka kaloryczność bananów nie jest powodem do wykluczenia ich z jadłospisu. Rzeczywiście, te żółte dary palmy zawierają cały zestaw różnych witamin: kwas askorbinowy, witaminy z grupy B, witaminę PP, a także karoten, enzymy i różne pierwiastki śladowe. Banan jest cennym źródłem potasu i błonnika.

Banany pochodzą z Azji Południowo-Wschodniej. Co ciekawe, z botanicznego punktu widzenia banan to jagoda. Banany to starożytna kultura kulinarna, spożywana na całym świecie. Owoce są spożywane na świeżo i służą również do przygotowywania różnych potraw. Banany są smażone, gotowane, pieczone, konserwowane, przerabiane na mąkę, syropy, wino, marmoladę, spożywane ze skórką lub bez. Warto zauważyć, że w Ekwadorze owoce te są głównym źródłem pożywienia dla ludności. W ciągu zaledwie roku każdy Ekwadorczyk spożywa około 73 kg bananów, aw Burundi liczba ta sięga 189,4 kg. Okazuje się, że banany rosną również w Rosji. Możesz ich spotkać w okolicy Soczi. Jednak nie dojrzewają wystarczająco, aby można je było zjeść.

Naukowcy obliczyli, że osoba, która zjada 4 banany dziennie, pokrywa w 100% zapotrzebowanie organizmu na potas i magnez. Ale dla nikogo nie jest tajemnicą, że te dwa pierwiastki śladowe są niezbędne do normalnego funkcjonowania mięśnia sercowego.

Najnowsze dowody naukowe dowodzą, że banany to owoce, które należy spożywać, aby zapobiegać miażdżycy i normalizować widzenie. Jest to bardzo przydatne dla ludzi, aby jeść banany w okresie rekonwalescencji po chorobie. W przeciwieństwie do wielu produktów spożywczych, banany są dozwolone dla pacjentów z różnymi patologiami przewodu pokarmowego.

Miąższ bananów ma delikatną strukturę, dzięki czemu można je karmić dzieci. Owoce mogą znaleźć się w menu dziecka już w pierwszym roku życia. Zaleca się rozpoczęcie wprowadzania takich pokarmów uzupełniających do diety niemowląt od 10-12 miesiąca życia. Banany mają miękką konsystencję i słodki smak, więc wszystkie dzieci jedzą je z przyjemnością.

Zadowolony:

  • Skład i zawartość kalorii
  • Jakie są ogólne korzyści zdrowotne bananów?
  • Zalety bananów dla mężczyzn
  • Korzyści z bananów dla kobiet
  • Dlaczego suszone banany są dla Ciebie dobre?
  • Czy gotowane banany zachowują swoje właściwości zdrowotne?
  • Czy zielone banany są dla Ciebie dobre?
  • Co może dla Ciebie zrobić skórka od banana?
  • Dlaczego warto jeść banana z mlekiem i kefirem?
  • Co przyda się do twarogu z bananem?
  • Szkoda bananów
  • Jak wybrać banany i ile możesz zjeść?

Skład i zawartość kalorii

  • Tłuszcze: 0,3 g
  • Białka: 1,1 g
  • Węglowodany: 22,8 g
  • Woda: 75 g
  • Popiół: 0,8 g
  • Celuloza: 2,6 g

Witaminy (na 100 g):

ilość

% RDA

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,37 mg dziewiętnaście%
Witamina B7 (biotyna) 4-8 μg 12%
Witamina C (kwas askorbinowy) 8,7 mg dziesięć%

Minerały (w 100 g):

ilość

% RDA

Bor 372 μg 531%
Krzem 77 mg 257%
Rubid 63 μg 63%
Potas 358 mg czternaście%
Mangan 270 mcg czternaście%

Inne ważne połączenia:

  • Fitosterole - 16 mg (29% RDI)
  • Puryny - 11 mg (8,3% RDI)
  • Kwas szczawiowy - 0,7 mg (0,2% RDI)

Pełny skład chemiczny ➤

Jakie są ogólne korzyści zdrowotne bananów?

Jakie są ogólne zalety bananów
Jakie są ogólne zalety bananów

Korzyści z bananów dla organizmu są bardzo duże.

Jest wiele powodów, dla których banany powinny być spożywane regularnie, w tym:

  • Owoce te są naturalnymi lekami przeciwdepresyjnymi. Po ich zjedzeniu organizm zaczyna wytwarzać serotoninę. Nie jest tajemnicą, że ten hormon jest inaczej nazywany hormonem szczęścia. Dlatego banany są przydatne dla osób, które na co dzień są podatne na depresję i stres.
  • Banan szybko Cię ratuje, więc możesz bezpiecznie używać go jako smacznej i zdrowej przekąski między posiłkami.
  • Banany sprzyjają szybkiej eliminacji produktów rozkładu alkoholu z organizmu. Dlatego można je spożywać po uczcie iw czasie wakacji.
  • Banany nasycają organizm potasem, witaminami B i C. Wszystkie te substancje mają pozytywny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego.
  • Miąższ bananowy zawiera substancje, które mogą poprawić pamięć i poprawić wydajność.
  • Banany są bogate w błonnik, ale są miękkie i nie podrażniają wyściółki żołądka i jelit. Dlatego banany można stosować nawet w chorobach układu pokarmowego, na przykład przy zapaleniu żołądka.
  • Banany zawierają korzystny aminokwas zwany tryptofanem. Działa jak naturalna pigułka nasenna. Dlatego banany powinny być spożywane przez osoby podatne na bezsenność.

  • Banany są dobre na biegunkę. Owoce te są bogate w potas, który pomaga uzupełnić zapasy elektrolitów. Jednocześnie miąższ owocu nie podrażnia już zapalonych jelit, a włókna pektyny szybko wchłaniają wilgoć, co pomaga zredukować procesy bulgotania w jelitach. Co więcej, banan to jedyny owoc, który lekarze mogą jeść na biegunkę.
  • Banany są dobre dla osób z wrzodami żołądka. Owoce zawierają substancje, które przyczyniają się do niszczenia bakterii wywołujących owrzodzenia błony śluzowej układu pokarmowego. Ponadto owoc pobudza produkcję śluzu, który jest potrzebny do pokrycia owrzodzenia.
  • Banan to produkt, który szybko uzupełnia straty energii. Dlatego owoce muszą być spożywane przez osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną.
  • Banany to doskonały środek na zaparcia. Promują delikatne oczyszczanie jelit dzięki wysokiej zawartości pektyn, błonnika i błonnika pokarmowego. Razem te substancje poprawiają perystaltykę jelit, ale robią to delikatnie i niezauważalnie.
  • Banany powinny znaleźć się w diecie osób z wzdęciami i wzdęciami.
  • Banany działają jak naturalne probiotyki, ponieważ stanowią pożywkę dla pożytecznych bakterii w jelitach.
  • Banany pomagają wyrównać poziom hormonów, co jest szczególnie ważne dla kobiet w okresie PMS.
  • Za pomocą bananów możesz zwiększyć poziom hemoglobiny we krwi, ponieważ ten owoc zawiera imponującą ilość żelaza.
  • Banany ze względu na swój wyjątkowy skład pomagają wzmocnić ogólną odporność organizmu.
  • Warto je jeść osobom z wysokim ciśnieniem krwi, ponieważ owoce te normalizują równowagę wodno-solną w organizmie, jednocześnie nasycając go potasem i magnezem. Dlatego włączenie bananów do menu to doskonałe zapobieganie kryzysowi nadciśnieniowemu i innym chorobom, które występują u szczytu wysokiego ciśnienia krwi.
  • Banany są doskonałymi pomocnikami w walce z paleniem. Najnowsze badania sugerują, że włączenie bananów do codziennej diety może pomóc w szybszym pokonaniu bariery uzależnienia.
Jakie są ogólne zalety bananów
Jakie są ogólne zalety bananów

Zalety bananów dla mężczyzn

Zalety bananów dla mężczyzn
Zalety bananów dla mężczyzn

Korzyści z bananów dla mężczyzn polegają przede wszystkim na zwiększeniu siły działania, ponieważ nie bez powodu ten owoc przypomina kształtem męskich narządów płciowych. Regularne spożywanie bananów może wydłużyć erekcję. Dotyczy to zwłaszcza starszych mężczyzn, którzy chcą zachować doskonałą kondycję seksualną.

Banany mają również wpływ na jakość nasienia. Dzięki ich zastosowaniu wzrasta liczba plemników, stają się one bardziej aktywne i mobilne, co oznacza, że rosną szanse na udane zapłodnienie. Dlatego mężczyźni planujący dziecko powinni regularnie włączać banany do swojej diety. Dodatkowo banany pozytywnie wpływają na męskie libido, gdyż działają jak naturalny afrodyzjak.

Aby banany miały dobry wpływ na męską potencję, owoce muszą być odpowiednio dobrane. Konieczne jest preferowanie tych owoców, które mają bogaty żółty kolor i nienaruszoną skórkę. Czarne plamy na bananie są oznaką dojrzałości, ale te plamy nie powinny być duże i pokrywać całą powierzchnię owocu. Pleśń jest oznaką psucia się owoców, a jedzenie takich bananów jest niebezpieczne dla zdrowia. Im mniejszy owoc, tym jest słodszy.

Banan dla mężczyzny to wartościowy produkt spożywczy, który musi znaleźć się w jego diecie. Ponadto owoce są przydatne zarówno w świeżych, jak iw różnych potrawach.

Wideo: co się dzieje, jeśli codziennie jesz banany?

Korzyści z bananów dla kobiet

Korzyści z bananów dla kobiet
Korzyści z bananów dla kobiet

Banany są bardzo przydatne dla kobiet w ciąży. Spożywanie tych owoców stymuluje produkcję oksytocyny. Hormon ten przyczynia się do prawidłowego przebiegu ciąży, a także nasila produkcję mleka matki.

Ponadto banany są prawdziwym magazynem witamin i mikroelementów, dlatego przy ich pomocy można nasycić organizm kobiety w ciąży i rozwijającego się dziecka użytecznymi substancjami. Możesz użyć bananów, aby zmniejszyć nasilenie zatrucia, ponieważ normalizują trawienie i tłumią nudności. Banany rzadko wywołują reakcje alergiczne, co jest bardzo ważne dla kobiet na pozycji.

Wszystkie kobiety bez wyjątku powinny jeść banany podczas menstruacji, ponieważ mogą one złagodzić skurcze mięśni. Ten owoc przyda się kobietom wykonującym ciężką pracę umysłową i fizyczną. Możesz włączyć owoce do swojej diety, aby poprawić nastrój i złagodzić depresję.

Ponieważ banany powodują szybkie uczucie sytości, mogą być spożywane nawet przez osoby należące do płci pięknej, które przestrzegają diety i chcą schudnąć. Ale konieczne jest przestrzeganie miary.

Dlaczego suszone banany są dla Ciebie dobre?

suszone banany
suszone banany

Suszone banany są równie dobre dla zdrowia człowieka, jak świeże banany, jednak zawartość kalorii w takich produktach jest wyższa. 100 g suszonych bananów zawiera około 346 kcal. Dlatego osoby z nadwagą muszą odmówić użycia produktu. Nie zaleca się włączania suszonych bananów do jadłospisu pacjentów z cukrzycą.

Oferuj dzieciom suszone banany jako alternatywę dla czekolady i słodyczy. Dziecko na pewno polubi ten deser i przyniesie korzyści także ciału. W końcu witaminy i minerały zawarte w świeżych bananach nigdzie nie pochodzą z suszonych owoców.

Suszone banany są doskonałym źródłem potasu. Ich zastosowanie w żywności pomaga w normalizacji stanu serca i naczyń krwionośnych. Owoce są przydatne do pielęgnacji paznokci, włosów, skóry. Suszone banany to źródło energii i siły. Z ich pomocą możesz pozbyć się depresji i poprawić sobie nastrój. Suszone banany rzadko powodują reakcje alergiczne.

Przydatne jest spożywanie suszonych owoców banana osobom ze skłonnością do zaparć i anemii. Ten produkt można włączyć do jadłospisu przy chorobach przewodu pokarmowego. Owoce zawierają dużo kwasu askorbinowego, który pomaga organizmowi zwalczać choroby zakaźne.

Dla osób uprawiających aktywny sport lub ciężką pracę fizyczną suszone banany szybko uzupełnią zapasy energii. Jedzenie ich pomaga normalizować ciśnienie krwi.

Eksperci kulinarni aktywnie wykorzystują suszone banany w różnych potrawach. Owoce dodawane są do zbóż, służą do dekoracji ciast, ciastek i innych słodyczy.

Banany są łatwe do wysuszenia w domu. W tym celu musisz kupić dojrzałe owoce, umyć je, obrać i pokroić w cienkie plasterki. Następnie banany układa się na blasze do pieczenia, uprzednio pokrytej pergaminem i przesyła do piekarnika. Temperatura suszenia powinna wynosić około 50 ° C, ale nie więcej. Czas gotowania banana wynosi 3 godziny. Drzwiczki piekarnika powinny być uchylone, aby umożliwić przepływ powietrza i regulację temperatury.

Po upływie wymaganego czasu banany są schładzane i umieszczane w szklanych słoikach do przechowywania. Takie owoce można jeść schludnie lub dodawać do różnych potraw.

Czy gotowane banany zachowują swoje właściwości zdrowotne?

gotowane banany
gotowane banany

Banany są spożywane nie tylko na świeżo, ale także poddawane są obróbce cieplnej, na przykład gotowaniu. Po wystawieniu na działanie wysokich temperatur owoce stają się słodsze, ale część witamin zostaje utracona. Gotowane banany zachowują błonnik pokarmowy, błonnik, pektyny, co pozwala na normalizację przewodu pokarmowego. Ponadto gotowane banany są źródłem energii.

W bardzo ograniczonej ilości gotowane banany mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, aby nie sprowokować skoku insuliny w organizmie.

Czy zielone banany są dla Ciebie dobre?

zielone banany
zielone banany

Zielone banany nie są niedojrzałymi owocami, ale specjalnymi odmianami zwanymi „plantanami” lub „plantanami”. Przed jedzeniem takie banany należy wystawiać na działanie wysokiej temperatury - smażone lub gotowane. Można je gotować w syropie cukrowym, duszone i blanszowane. Zielone banany są lepiej wchłaniane po obróbce cieplnej.

Uważa się, że małe zielone banany są najbardziej korzystne dla organizmu. Ta odmiana nazywana jest „warzywną”. Takie owoce pozwalają regulować poziom ciśnienia krwi, są środkiem do zapobiegania nadciśnieniu i miażdżycy.

Zielone banany są bogate w potas, który chroni układ nerwowy i sercowo-naczyniowy przed zewnętrznymi uszkodzeniami. Spożywanie zielonych bananów jest korzystne dla układu mięśniowo-szkieletowego, ponieważ nie przeszkadzają w usuwaniu wapnia z organizmu. Zielone owoce można jeść na tle wrzodów żołądka, zaparć i biegunki.

Co może dla Ciebie zrobić skórka od banana?

skórka banana
skórka banana

Skórki od banana mogą być korzystne dla zdrowia człowieka. Zawiera te same witaminy i minerały, co sam owoc, ale skórka jest produktem absolutnie nieodżywczym. Zawiera karotenoidy i polifenole, które mogą przyspieszać procesy metaboliczne w organizmie. Zawiera również serotoninę poprawiającą nastrój i luteinę zapobiegającą zaćmie.

Jednak wielu dostawców traktuje skórkę różnymi substancjami chemicznymi, które mogą uszkodzić organizm, aby zapobiec zepsuciu. Dlatego przed użyciem skórki banana należy ją odpowiednio przetworzyć.

Możesz użyć skórki w następujący sposób:

  • Przygotuj wywar ze skórki banana. Należy go umieścić we wrzącej wodzie na 10 minut, następnie wyjąć bulion z ognia i ostudzić. Skórkę należy wyrzucić, a powstały bulion można dodać do dowolnych soków, kompotów lub koktajli. Dzięki temu Twoje ulubione napoje będą bardziej witaminizowane.
  • Peeling może służyć do wybielania szkliwa zębów. W tym celu po każdym umyciu zębów należy przetrzeć ich powierzchnię miękką stroną skórki od banana. Pozwoli to pozbyć się plam ze szkliwa zębów, a także pozwoli zmniejszyć szkody spowodowane stosowaniem pasty do zębów, która zawiera różne związki chemiczne. Dodatkowo peeling zawiera minerały, które będą korzystne dla zębów.
  • Aby poprawić kondycję twarzy, możesz użyć dojrzałej skórki banana. W tym celu należy delikatnie masować twarz peelingiem, wcierając delikatną zawartość w skórę. Taki masaż przydaje się raz na 3-4 dni. Skórka od banana działa jak delikatny peeling, stopniowo wybielając skórę twarzy, wyrównując jej koloryt, wygładzając drobne zmarszczki.
  • Skórki od banana mogą pomóc pozbyć się brodawek. Aby to zrobić, wystarczy codziennie przed snem wytrzeć narośl miękką stroną skórki.
  • Kwasy owocowe, minerały i witaminy zawarte w skórce banana pomagają zmniejszyć drobne stany zapalne skóry. Aby to zrobić, wystarczy wytrzeć obszar problemowy miękką stroną skórki. Ta metoda może być stosowana w celu zmniejszenia swędzenia i stanu zapalnego spowodowanego ukąszeniami owadów, takich jak komary, osy lub pszczoły. W ten sam sposób możesz złagodzić podrażnienia skóry po goleniu.
  • Umieszczenie skórki od banana na dnie patelni, a następnie smażenie w niej mięsa sprawi, że będzie miękkie i soczyste. Ponadto produkt nie pali się ani nie psuje. Naturalnie dobrze spłucz przed użyciem peelingu.

Dlaczego warto jeść banana z mlekiem i kefirem?

banan z mlekiem i kefirem
banan z mlekiem i kefirem

Często można usłyszeć informację, że bananów nie należy łączyć z produktami mlecznymi, w szczególności z mlekiem i kefirem. W rzeczywistości taka kombinacja jest naprawdę zdolna do wywołania wzdęć, niestrawności i fermentacji jelitowej, zwłaszcza jeśli dana osoba ma już choroby żołądkowo-jelitowe.

Istnieje jednak dieta oparta na połączeniu mleka i bananów. Osobom obserwującym zaleca się spożywanie 1 banana 3 razy dziennie ze szklanką mleka. To oczyści organizm i nasyci go dobroczynnymi pierwiastkami śladowymi zawartymi w bananie.

Nie trzymaj się takiej diety przez długi czas. Jednocześnie mleko nie powinno być zbyt tłuste, zaleca się stosowanie produktu o zawartości tłuszczu 1,5%. Równolegle konieczne jest picie dużej ilości wody, co zapobiegnie odwodnieniu organizmu. Ilość wypijanej czystej wody dziennie powinna wynosić co najmniej 2 litry. Należy rozumieć, że taka dieta jest niezwykle ekstremalna iw krótkim czasie pozwala pozbyć się kilku kilogramów wagi.

Wideo: czy możesz wycisnąć sok bananowy?

Co przyda się do twarogu z bananem?

twarożek z bananem
twarożek z bananem

Połączenie twarożku i bananów jest bardzo często zalecane jako składnik diety przy stosowaniu różnych diet. Dzięki tym produktom możesz uzupełnić zapasy węglowodanów, witamin i minerałów w organizmie. Ponadto po zjedzeniu twarożku z bananami uczucie głodu nie pojawia się długo. Na przykład istnieje dieta, zgodnie z którą w ciągu dnia trzeba jeść tylko 200 g niskotłuszczowego twarogu i 2 banany.

Aby przygotować zdrowe danie, musisz rozgnieść banana widelcem i przetrzeć twarożek przez sito. Powstałe składniki należy mieszać, porcjować i spożywać przez cały dzień. Taka dieta pozwoli szybko pozbyć się kilku kilogramów, a także nasycić organizm przydatnymi substancjami. Jedząc twarożek z bananem przez cały dzień, człowiek nie poczuje głodu, jeśli przerwa między przerwami na jedzenie wynosi 2-3 godziny.

Szkoda bananów

Szkoda bananów
Szkoda bananów

Banany mogą nie tylko przynosić korzyści, ale także szkodzić.

Istnieją pewne choroby, w których nie należy spożywać bananów, w tym:

  • Choroba niedokrwienna serca.
  • Cukrzyca.
  • Zakrzepowe zapalenie żył.
  • Zwiększona lepkość krwi.

Osoby otyłe nie powinny dać się ponieść bananom, ponieważ te owoce są dość bogate w cukier.

Chociaż banany rzadko powodują reakcje alergiczne, alergicy powinni również unikać spożywania ich w zbyt dużej ilości. Ponadto zawartość kalorii w bananach, pomimo wszystkich ich zalet, pozostaje dość wysoka. Dlatego osoby z nadwagą muszą przestrzegać miary spożycia tych owoców.

Nie należy jeść niedojrzałych owoców, ponieważ mają one wysoką zawartość skrobi, która jest trudna do przetworzenia dla układu pokarmowego. W rezultacie osoba odczuje objawy wzdęcia, nasili się fermentacja i tworzenie się gazów w jelicie. Dlatego jeśli zakupiono niedojrzałe owoce, musisz poczekać, aż dojrzeją. Z biegiem czasu skrobia zamieni się w cukier.

Z reguły owoce na półkach sklepowych są traktowane chemikaliami. W tym celu można zastosować fenole E230, E231 i E232. Służą do jak najdłuższego utrzymywania świeżości żywności. Po spożyciu w dużych dawkach chemikalia te mogą wywoływać różne choroby, w tym onkologię. Dlatego wszystkie owoce przed spożyciem należy dokładnie umyć.

Nie oferuj tego produktu bardzo małym dzieciom. Niektórzy lekarze zalecają powstrzymanie się od wprowadzania banana do diety dziecka nawet przez rok. To zalecenie opiera się na fakcie, że jedzenie banana może powodować wzdęcia, rozstrój stolca i biegunkę. Banan to owoc zagraniczny, co oznacza, że niedoskonały układ pokarmowy dziecka może wywoływać reakcje alergiczne. Ponadto banan ma dużą zawartość witaminy K. Jej nadmiar w organizmie dziecka może prowadzić do rozwoju anemii hemolitycznej i żółtaczki.

Wiele szkód, jakie mogą powodować banany, zależy od sposobu przechowywania i transportu owoców. Wszystkie banany są przywożone do Rosji niedojrzałe i dojrzewają już w magazynach. W tym celu poddaje się je fumigacji etylenem. Gaz ten pozwala owocom szybciej dojrzewać, stają się bardziej miękkie i słodsze. Banany są następnie traktowane substancjami chemicznymi zawierającymi fenol. Umożliwia to wydłużenie okresu przydatności do spożycia już pożółkłych owoców. Dla organizmu ludzkiego fenol jest wyjątkowo trujący, nawet jego nieznaczne spożycie może wywołać rozwój chorób onkologicznych. Dlatego przed przystąpieniem do obierania banana należy go dokładnie umyć.

Bananów nie powinny spożywać osoby z zespołem jelita drażliwego. Te owoce mogą dodatkowo zaostrzyć nieprzyjemne objawy. Lekarze nie pozwalają na spożywanie bananów pacjentom, którzy przeszli zawał serca, udar mózgu i pacjenci z zakrzepowym zapaleniem żył. Dzieje się tak, ponieważ banany zwiększają lepkość krwi.

Niedojrzałe banany są złe nawet dla zdrowych ludzi. Zawierają dużo skrobi, mają nieprzyjemny smak i zapach. Te banany podrażniają jelita i szkodzą trawieniu.

Jak wybrać banany i ile możesz zjeść?

Szkoda bananów
Szkoda bananów

Aby wybrać banany, które przyniosą maksymalne korzyści organizmowi, należy zwrócić uwagę na następujące oznaki i cechy owocu:

  • Kształt banana powinien być opływowy.
  • Skórka powinna być gładka i matowa.
  • Banan powinien być żółty. Zielone banany są niedojrzałe, co oznacza, że są niebezpieczne do spożycia. Takie owoce powinny dojrzewać, dla których można je pozostawić w ciepłym miejscu na kilka dni.
  • Skórki bananów mogą być pokryte czarnymi kropkami, które wskazują na dojrzałość owocu. Musisz jednak zjeść te banany tak szybko, jak to możliwe.
  • Duże czarne plamy na bananach są oznaką zgnilizny. Nie powinieneś kupować takich owoców.
  • Jeśli skórka banana zrobi się szara, oznacza to, że owoc został zamrożony. Szare banany nie są jadalne.

Nie powinieneś dać się ponieść bananom. Osoba zdrowa, nie otyła, nie powinna spożywać więcej niż 2 owoce dziennie. W przypadku diabetyków możliwość przyjmowania bananów do jedzenia należy omówić z lekarzem.

Wideo: jaka jest różnica między bananami za 35 rubli i za 2000 rubli?

Image
Image

Autor artykułu: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrynolog, dietetyk

Edukacja: Dyplom Rosyjskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego im NI Pirogov z dyplomem z medycyny ogólnej (2004). Rezydencja na Moskiewskim Państwowym Uniwersytecie Medycyny i Stomatologii, dyplom z Endokrynologii (2006).

Zalecane:

Interesujące artykuły
Drozd U Mężczyzn - Przyczyny, Oznaki I Objawy Pleśniawki U Mężczyzn. Jak Leczyć Pleśniawki U Mężczyzn?
Czytaj Więcej

Drozd U Mężczyzn - Przyczyny, Oznaki I Objawy Pleśniawki U Mężczyzn. Jak Leczyć Pleśniawki U Mężczyzn?

Objawy i leczenie pleśniawki u mężczyznGrzybica u mężczyzn to ogólna nazwa zakażeń grzybiczych błon śluzowych męskich narządów płciowych. Nazwa pochodzi od typowego objawu - białego nalotu, który wygląda i pachnie jak zsiadłe kwaśne mleko. W medycynie używan

Zaćma - Pływające Czarne, Ciemne I Białe Kropki W Oczach
Czytaj Więcej

Zaćma - Pływające Czarne, Ciemne I Białe Kropki W Oczach

Pływające czarno-białe kropki w oczachZaskórniki w oczachDziś coraz częściej pacjenci narzekają, że martwią ich unoszące się czarne kropki w oczach czy sznurki.Z jakiego powodu te bardzo nieprzyjemne objawy zaczynają się pojawiać w postaci czarnych i ciemnych kropek? Może są to prz

Zaćma - Leczenie Zaćmy środkami I Metodami Ludowymi - Leczenie Zaćmy Miodem
Czytaj Więcej

Zaćma - Leczenie Zaćmy środkami I Metodami Ludowymi - Leczenie Zaćmy Miodem

Leczenie zaćmy środkami ludowymiZadowolony:Leczenie zaćmy żywicąLeczenie zaćmy żółciowejZbiór ziół leczniczychLeczenie zaćmy kroplami miodu i jabłkaLecznicze ekstrakty na zaćmęKrople białkaLeczenie zaćmy miodemLeczenie zaćmy nasionami kopruLeczenie zaćmy ziołamiZiemniaki wróciły wizjąLeczenie zaćmy żywicąŻywica powinna być jodła lub sosna, ale nie świerkowa. Produkt pobierany jest z pnia