Dieta Pitna, Recenzje I Wyniki

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-17 02:16

Dieta alkoholowa, dlaczego jest dobra?

Dieta pitna to technika odchudzania, która aktywnie zyskuje na popularności wśród osób chcących schudnąć. Oprócz tego, że podczas diety pitnej odchodzą zbędne kilogramy, oczyszcza się organizm. Jeśli trzymasz się diety przez długi czas, procesy oczyszczania są już rozpoczęte na poziomie komórkowym. Oczywiście dieta pitna nie jest uniwersalna, oprócz wielu zalet ma szereg wad. Co więcej, nie każdy może to wytrzymać.

Nie można nazwać diety pitnej strajkiem głodowym, ale jednocześnie należy ona do ścisłych metod odchudzania. Jedną z podstawowych zasad jest zakaz żucia. Utrata wagi musi usunąć z diety wszystkie stałe pokarmy. Jednocześnie nie powinieneś się martwić, że nadejdzie zmęczenie: organizm otrzyma niezbędne kalorie z płynnych pokarmów i napojów.

Istota diety sprowadza się do tego, że odmawiając jedzenia, które wymaga żucia, usuwa się ładunek z układu pokarmowego. W efekcie zbędne kilogramy odchodzą, a równolegle z organizmu usuwane są toksyny i inne szkodliwe substancje, co pozytywnie wpływa na pracę wszystkich narządów wewnętrznych.

Dieta pitna opiera się na następujących zasadach:

• Dieta musi być poprawnie wpisana. Aby to zrobić, trzy dni przed rozpoczęciem należy zacząć jeść więcej pokarmów roślinnych.
• Podczas procesu oczyszczania i odchudzania należy całkowicie zrezygnować z tłustych potraw, słodyczy, napojów gazowanych i alkoholu.
• Codziennie musisz wypijać co najmniej 1,5 litra czystej wody. Większość płynu należy spożyć przed obiadem. Jeśli nie zastosujesz się do tej zasady, nie można uniknąć obrzęku.
• Podczas diety zaleca się przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych.
• W razie potrzeby klasyczną siedmiodniową dietę pitną można przedłużyć do 21 dni. Musisz jednak uważnie monitorować własne zdrowie i reakcje organizmu.
• Kiedy minie połowa drogi, należy zorganizować dzień postu dla organizmu, używając wyłącznie czystej wody.

Ile kg możesz schudnąć na diecie pitnej? Dieta pitna to technika odchudzania polegająca na spożywaniu pokarmów w postaci płynnej. Jego czas trwania waha się od 1 do 21 dni. Jak pokazuje praktyka, tylko w pierwszym dniu odchudzania można stracić do 2 kg nadwagi. Średnio zużywa się 7 kg tygodniowo. Jednak eksperci zdecydowanie odradzają przestrzeganie tej diety częściej niż raz w roku.

Zadowolony:

• Wpływ czasu trwania diety na organizm
• Jak prawidłowo wprowadzić dietę pitną?
• Dieta pitna przez 7 dni
• Przykładowe menu na 7 dni
• Rodzaje diety pitnej
• Produkty zabronione i dozwolone
• Ciekawe przepisy
• Wyjście z diety pitnej
• Plusy i minusy diety pitnej
• Przeciwwskazania
• Skutki uboczne
• Wyniki diety pitnej
• Recenzje
• Zalecenia lekarzy

Wpływ czasu trwania diety na organizm

Czas trwania diety	Zmiany w ciele
1 dzień	Osoba zaczyna odczuwać zmęczenie i osłabienie, jego nastrój znika, ściga go chęć przeżucia dowolnego jedzenia. Jeśli wejście w dietę zostało wykonane nieprawidłowo, organizm doświadcza silnego stresu.
Dzień 3	Stopniowo organizm się odbudowuje, uczucie głodu przytępia.
1 tydzień	Ciało przechodzi etap wstępnego czyszczenia.
2 tygodnie	Rozpoczyna się proces oczyszczania wątroby i nerek.
3 tygodnie	Ciało jest oczyszczane na poziomie komórkowym.

Jak prawidłowo wprowadzić dietę pitną?

Aby dieta pitna nie szkodziła Twojemu zdrowiu, musisz ją poprawnie wprowadzić. Aby to zrobić, przez 6 dni musisz przestrzegać następującego menu:

	Pierwszy posiłek	Danie główne	Ostatni posiłek
	Zgodnie ze zwykłym menu	Zgodnie ze zwykłym menu	Zgodnie ze zwykłym menu
	Dowolna owsianka w postaci płynnej	Zgodnie ze zwykłym menu	Płynna owsianka lub tłuczone ziemniaki
	Dowolna owsianka w postaci płynnej	Zupa puree lub puree	Płynna owsianka lub tłuczone ziemniaki
	Dowolna owsianka w postaci płynnej	Tylko płyn	Płynna owsianka lub jogurt
pięć	Tylko płyn	Tylko płyn	Płynna owsianka lub jogurt
	Tylko płyn	Tylko płyn	Tylko płyn

Podstawowe zasady przyjmowania diety pitnej:

• Płynna zamiana pokarmów stałych na pokarmy płynne pozwala wejść w dietę pitną bez obciążania organizmu.
• Swoją dietę warto wzbogacić o świeże warzywa i owoce gotowane w postaci puree ziemniaczanego.

• Na etapie przygotowania do diety konieczne jest przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych. Aby określić, który lek będzie optymalny, należy skonsultować się z lekarzem.

Dieta pitna przez 7 dni

Orientacyjne menu na tydzień z dietą pitną może wyglądać tak:

1. Dzień mleczny, kiedy można pić niskotłuszczowy jogurt, kefir, sfermentowane mleko pieczone, a także mleko.
2. Dzień zupy. Dozwolone jest spożywanie tylko bulionów na bazie ryb, mięsa, warzyw. Do przygotowania bulionu należy sięgać po niskotłuszczowe mięsa, takie jak królik, kurczak, wołowina, cielęcina.
3. Dzień owoców i warzyw. Dozwolone jest spożywanie soków i smoothie z różnych warzyw i owoców.
4. Dzień herbaty. Czwartego dnia diety musisz pić różne herbaty, możesz do nich dodać mleko. Uzupełnieniem menu jest przecierowa zupa warzywna. Zupę można przyrządzać z dowolnych warzyw oprócz ziemniaków.
5. Dzień owoców i warzyw. Piątego dnia diety spożywa się buliony z różnych warzyw. Możesz też pić galaretkę owocową, ale bez cukru.
6. Dzień kompotu. Kompoty należy przygotować samodzielnie, w tym celu można wziąć dowolny owoc. Ważne jest, aby unikać dodawania cukru do napoju. W tym dniu dozwolone jest uzupełnienie menu płynną zupą.
7. Dieta kończy się dniem wody. Osoba całkowicie odmawia jedzenia i picia tylko czystej niegazowanej wody.

Dobrze, jeśli uda ci się ściśle przestrzegać przedstawionego schematu zasilania bez problemów. Jednak picie tylko wody lub soku przez cały dzień może być trudne dla układu pokarmowego. Dlatego dopuszczalne jest urozmaicenie menu.

Podczas opracowywania indywidualnej diety ważne jest przestrzeganie następujących zaleceń:

• Musisz spożywać co najmniej 1,5 litra czystej wody dziennie. Objętość innego płynu powinna wynosić około 2 litry. Maksymalna dzienna objętość to 5 litrów, tego zalecenia należy przestrzegać, gdy istnieje potrzeba nie tylko utraty wagi, ale także oczyszczenia organizmu.
• Maksymalna wartość energetyczna codziennej diety nie powinna przekraczać 1400 kcal.
• Nie należy dzielić całej objętości płynu na trzy główne dawki. Lepiej byłoby pić go często, 6-8 razy dziennie, ale w małych porcjach (po 200-250 ml). Przerwy między drinkami powinny być równe.
• Na jeden posiłek nie potrzebujesz więcej niż 200 kcal.
• Dobrze, jeśli istnieje możliwość codziennego włączenia zupy puree do diety.
• Na 2-3 godziny przed nocnym odpoczynkiem należy zaprzestać picia jakiegokolwiek płynu.

Przykładowe menu na 7 dni

Podejścia do stołu					pięć			osiem
Pon	Kakao	Sok	Napój mleczny fermentowany		Sok	Koktajl	Rosół mięsny
W.	Herbata	Napój mleczny fermentowany	Fermentowany napój mleczny lub mleko		Koktajl	Sok	Bulion warzywny
Poślubić	Kakao	Kisiel owsiany	Fermentowany napój mleczny lub mleko		Twarożek z Kefirem	Kompot	Przecier warzywny
Cz	Herbata	Koktajl			Koktajl	Galaretka jagodowa	Bulion mięsny
Pt	Kakao	Sok	Napój mleczny fermentowany		Kissel z owsa	Płynny twaróg	Rosół rybny
Sob	Herbata	Koktajl	mleko		Galaretka jagodowa	Sok	Bulion warzywny
Słońce	Kakao	Kompot	Twarożek rozcieńczony kefirem		Koktajl	Kissel z owsa	Bulion mięsny

Zawsze zaczynaj dzień od szklanki herbaty lub kakao. Jeśli ktoś uwielbia kawę, kilka razy w tygodniu możesz sobie pozwolić na ten napój. Zupę przecierową trzeba codziennie jeść. Aby szybciej zasnąć, musisz wypić szklankę ciepłego mleka 2 godziny przed snem. Przedstawiony schemat żywieniowy ma charakter orientacyjny i został opracowany tak, aby osoba miała wyobrażenie, jak stworzyć zbilansowane menu na diecie pitnej.

Rodzaje diety pitnej

Dieta picia czekolady

Połączona dieta czekoladowo-alkoholowa łączy w sobie dwie metody odchudzania na raz: picie i czekoladę, ale jednocześnie ma pewne cechy szczególne. Jedząc tabliczkę czekolady, należy ją pić z kakao.

W menu muszą znaleźć się następujące napoje:

• Niesłodzona gorąca czekolada.
• Kakao warzone na mleku o niskiej zawartości tłuszczu.
• Nie zmącona woda.

Dieta polegająca na piciu czekolady nie powinna być stosowana dłużej niż 7 dni z rzędu.

Musisz zmieniać dietę zgodnie z następującym schematem:

• Dzień pierwszy: dieta pitna.
• Dzień drugi: dieta czekoladowa.
• Dzień trzeci: dieta czekoladowa.
• Dzień czwarty: dieta pitna.
• Dzień piąty: dieta pitna.
• Dzień szósty i siódmy: dieta czekoladowa.

W ciągu tygodnia będziesz mógł zrzucić od 5 do 7 kg nadwagi.

Dieta spożywcza jabłek

Dieta jabłkowa jest jedną z najpopularniejszych opcji diety pitnej. Ta metoda odchudzania polega na piciu tylko świeżo wyciskanego soku jabłkowego przez dwa dni. Konieczne jest picie soku co 2 godziny w objętości jednej szklanki.

Ranek trzeciego dnia należy rozpocząć od szklanki soku, a po pół godzinie wypić 2-3 łyżki oliwy z oliwek i popić sokiem jabłkowym rozcieńczonym wodą. Ta dieta powinna być przestrzegana przez całą dietę. Oprócz tego, że pozwala schudnąć, osoba będzie mogła jakościowo oczyścić nerki.

Dieta pitna przez 21 dni

Trzytygodniowe menu dietetyczne jest skomponowane na tej samej zasadzie co siedmiodniowe menu dietetyczne. Aby uniknąć intensywnego głodu, należy codziennie spożywać jedną porcję zupy przecierowej. Ważnym warunkiem utraty wagi i oczyszczenia organizmu jest codzienne używanie 1,5-2 litrów czystej wody bez gazu.

Już tydzień po rozpoczęciu diety możliwe będzie usunięcie wszystkich toksyn z organizmu. Od drugiego tygodnia nerki i wątroba zaczną funkcjonować z pełną mocą. Pod koniec diety organizm będzie funkcjonował w 100%, ponieważ oczyszczenie nastąpi na poziomie komórkowym.

Produkty zabronione i dozwolone

Niedozwolona żywność obejmuje:

• Wszystkie produkty są solidne.
• Napoje alkoholowe.
• Gazowana woda mineralna i napoje bezalkoholowe.
• Soki przemysłowe.
• Cukier i substytuty.
• Guma do żucia.
• Pikantne i pikantne potrawy.
• Śmietana i mleko o dużej zawartości tłuszczu. Ta sama zasada dotyczy sfermentowanych napojów mlecznych.
• Buliony gotowane na tłustych mięsach lub rybach.
• Olej roślinny.
• Wszelkie słodkie desery, w tym płynne.

Warto wziąć pod uwagę, że z tych produktów trzeba będzie zrezygnować nie tylko w trakcie samej diety, ale także na etapie przygotowania do niej, a także przez jakiś czas po opuszczeniu diety.

Lista dozwolonych produktów jest następująca:

• Świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców.
• Czysta woda.
• Puree z zup warzywnych, zbożowych i fasolowych.
• Rosół gotowany z niskotłuszczowym mięsem i rybą.
• Kompot i galaretka.
• Każda herbata, z wyjątkiem torebek herbaty.
• Koktajl.

Ciekawe przepisy

Woda smakowa

Do jego przygotowania potrzebny będzie następujący zestaw pokarmów:

• Dwie pomarańcze, dwie limonki i dwie cytryny.
• Dwa centymetry świeżego korzenia imbiru.
• Dwie gałązki mięty.
• 0,3 kg truskawek.
• Trzy litry wody.

Miętę miażdży się w moździerzu, aby uzyskać sok, wszystkie pozostałe składniki są dokładnie myte i krojone w kostkę. Rozłóż produkty w 3 pojemnikach, napełnij wodą i wstaw do lodówki. Po dwóch godzinach możesz pić wodę. Jeśli napój wydaje się zbyt kwaśny, możesz dodać do niego syrop z agawy i miód. Przed podaniem umieść kilka kostek lodu w szklankach.

Woda brzoskwiniowo-morelowa do oczyszczania organizmu

Do przygotowania napoju potrzebne będą produkty takie jak:

• Trzy morele.
• Jedna brzoskwinia.
• Litr wody.
• Gałązka rozmarynu.

Morele i brzoskwinie pokroić w plasterki i umieścić w odpowiednim pojemniku, zalać wodą, dodać rozmaryn. Wstaw napój do lodówki, aby uzyskać wysokiej jakości chłodzenie.

Woda grejpfrutowa z rozmarynem

Aby przygotować napój, potrzebujesz następujących składników:

• Pół grejpfruta.
• Trzy gałązki rozmarynu.
• Litr wody.
• Syrop z agawy.

Grejpfruta kroi się na małe plasterki, zalewamy wodą, dodajemy rozmaryn i syrop z agawy i wkładamy do lodówki. Napój będzie gotowy za 2-3 godziny.

Smoothie jabłkowo-szpinakowe

Aby go przygotować, będziesz potrzebować następujących składników:

• 1 banan i 1 jabłko.
• Dwie pomarańcze.
• Dwie garście szpinaku.

Pomarańcze wycisnąć, banana, jabłko i szpinak włożyć do blendera i posiekać. Do powstałej masy dodaje się sok pomarańczowy i dokładnie miesza.

Bananowo-jagodowe smoothie

Do przygotowania potrawy potrzebne będą produkty takie jak:

• Jeden banan.
• 3/4 szklanki jagód i jeżyn.
• Pasta orzechowa - 1/4 szklanki
• Łyżeczka maku i nasion chia.
• Mleko migdałowe do smaku.
• Do dekoracji potrawy przed podaniem potrzebne będą płatki kokosowe, kiwi i sezam.

Za pomocą blendera uzyskuje się jednolitą konsystencję jagód, bananów, pasty orzechowej i mleka kokosowego. Koktajle wlewa się do szklanek z wysokimi ścianami, udekorowane plastrami kiwi, płatkami kokosowymi i sezamem. Koktajl jest gotowy.

Koktajl z buraków z malinami

Aby go przygotować, będziesz potrzebować następujących produktów:

• Małe gotowane buraki.
• Jeden banan.
• Pół szklanki mrożonych malin.
• Pół pomarańczy.
• Mleko sojowe w objętości 50 ml

Wszystkie składniki miele się blenderem, pozostawiając kilka całych malin do dekoracji potrawy. Masę wlewa się do szklanek, na wierzch rozprowadza się maliny.

Smoothie waniliowe z mlekiem kokosowym i matchą

Aby przygotować napój, będziesz potrzebować następującego zestawu produktów:

• 0,4 litra mleka kokosowego;
• Łyżka herbaty matcha i ekstraktu waniliowego.
• Pół szklanki wiórków kokosowych i lodu.
• Szklanka pokrojonego ananasa.
• Pół banana.
• Szczypta soli.
• 2,5 łyżki syropu z agawy.

Wszystkie składniki należy wymieszać za pomocą blendera (wiórków kokosowych nie wkłada się do miski blendera), przelać do szklanek i udekorować wiórkami kokosowymi.

Zupa z cukinii z serem i tymiankiem

Aby przygotować tę zimną zupę, będziesz potrzebować pokarmów takich jak:

• Sześć cukinii.
• Dwa ząbki czosnku.
• Dwie łyżki oliwy z oliwek.
• Trzy gałązki tymianku.
• 40 g parmezanu.
• Pieprz i sól do smaku.

Cukinię pokroić w drobną kostkę, podsmażyć na patelni, po 2 minutach dodać przeciśnięty przez praskę czosnek. Po kolejnych 5 minutach dodać 40 ml wody i tymianku, doprowadzić do wrzenia i podpalić pod zamkniętą pokrywką przez 10 minut. Po upływie określonego czasu usuwa się tymianek, do zupy dodaje się sól i pieprz, masę przepuszcza się przez blender. Przed podaniem posyp startym serem.

Zupa krem z zielonego kremu ze szparagami, grzybami i kalafiorem

Do przygotowania zupy potrzebne będą następujące składniki:

• 0,55 kg szparagów.
• Kalafior średniej wielkości.
• 3 łyżki oliwy z oliwek i soku z cytryny.
• Pół główki cebuli.
• 0,25 kg grzybów.
• Dwa ząbki czosnku.
• Dwie łyżeczki skórki z cytryny.
• Pęczek bazylii.
• 5 szklanek bulionu warzywnego.
• Sól i pieprz do smaku.

Twarde końce są wycinane ze szparagów, kapusta jest podzielona na kwiatostany. Wszystkie składniki ułożyć na blasze do pieczenia, nasmarowanej oliwą z oliwek, a następnie wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 ° C na 25 minut.

Czosnek, grzyby i cebulę, przepuszczone przez prasę, smaży się w dużym rondlu, następnie dodaje się do niego kalafior i szparagi, zalewając bulionem warzywnym i zagotowując. Gotuj zupę przez 10 minut. Zgaś ogień, dodaj do naczynia sok z cytryny, skórkę z cytryny, liście bazylii. Ubij lekko schłodzoną zupę blenderem, aż będzie gładka i podawaj.

Gorąca zupa jarzynowa z imbirem

Aby go przygotować, będziesz potrzebować następujących produktów:

• Trzy litry bulionu warzywnego.
• Dwie łyżki oleju roślinnego.
• Jedna cebula.
• Jedna papryczka chili.
• Dwie łodygi selera i dwa ząbki czosnku.
• 0,75 kg marchwi.
• Jeden liść laurowy.
• 5 cm świeżego korzenia imbiru.
• Dwie łyżeczki kurkumy.
• Cztery łodygi zielonej cebuli.
• Garść posiekanej kolendry.
• 4 łyżeczki oleju sezamowego.
• 2 łyżeczki soku z limonki.

Posiekaną cebulę, seler i marchewkę smaży się na oleju, dodaje się do nich liście laurowe. Po 10 minutach dodaje się kurkumę, imbir, chili i czosnek i utrzymuje w ogniu przez kolejne 5 minut. Przełóż do rondla z bulionem warzywnym, po ugotowaniu zmniejsz ogień i gotuj przez kolejny kwadrans, wyjmij liść laurowy.

Zupa jest schładzana, przepuszczana przez blender. Danie podaje się na ciepło, każdą porcję posypując kolendrą.

Wyjście z diety pitnej

Musisz stopniowo odchodzić od diety. Jeśli nagle przejdziesz na zwykłą dietę, wpłynie to negatywnie na twoje zdrowie. Ponadto kilogramy utracone podczas diety wrócą bardzo szybko. Możliwe, że waga stanie się jeszcze większa niż oryginał.

Ponieważ podczas diety pitnej organizm przyzwyczaja się do przyswajania płynnych pokarmów, przystosowanie się do zwykłego pożywienia zajmie dwa razy dłużej niż proces odchudzania. Powinieneś zacząć od płatków zbożowych i tłuczonych ziemniaków. Tłuste, mączne i słone potrawy należy wprowadzać powoli.

Schemat żywieniowy podczas wyjścia z diety pitnej:

Dni	Jakie pokarmy należy wprowadzić	Jak jeść
1-3	Zboża, które sprawiają, że jest trochę grubsze niż podczas procesu odchudzania	Owsiankę je się rano. W porze lunchu i wieczorem musisz przestrzegać menu picia.
4-6	Jajko, miękki ser, twarożek, trochę chleba	Wszystkie potrawy są spożywane tylko rano. W porze obiadowej i wieczorem jedzą zgodnie z menu picia
7-10	Świeże owoce i warzywa, ale wcześniej posiekane na małe kawałki	Owoce i warzywa spożywa się rano oraz w porze obiadowej. Wieczorem jedzą zgodnie z menu picia
11-14	Ryby i mięso. Pierwsze dni najlepiej wykorzystać do gotowania mięsa mielonego.	Ryby i dania mięsne są spożywane rano i w porze obiadowej. Wieczorem postępuj zgodnie z menu napojów.
15-20	Zboża, makaron, ziemniaki	Możesz jeść przez cały dzień.

Plusy i minusy diety pitnej

Dieta pitna ma szereg niezaprzeczalnych zalet, dzięki czemu zyskała wielu zwolenników:

• Średnio w ciągu 7 dni można stracić około 5 kg nadwagi.
• Podczas diety organizm poddawany jest wysokiej jakości czyszczeniu.
• Przyspiesza metabolizm.
• Jeśli na samym początku diety dana osoba odczuje osłabienie, to po kilku dniach będzie można poczuć przypływ niespotykanej dotąd energii. Jest to możliwe dzięki temu, że organizm jest oczyszczony i nie zużywa dużo energii na trawienie pokarmu.
• Podczas diety żołądek naturalnie zmniejsza swoją objętość, więc w przyszłości jednorazowo spożywane porcje będą mniejsze. Zapobiegnie to ponownemu przybraniu na wadze.

Wady diety pitnej są następujące:

• Dieta jest trudna do zniesienia, ponieważ osoba będzie stale odczuwać głód i chęć przeżucia, ponieważ gęste jedzenie jest całkowicie wykluczone z diety.
• Możliwe jest chroniczne zmęczenie, apatia i bóle głowy.
• Jeśli organizm reaguje ostro negatywnie na zmianę zwykłej diety, lepiej odrzucić dietę.
• Po zakończeniu diety nie można od razu wrócić do zwykłego menu. Ciało potrzebuje czasu, aby dojść do siebie.
• Dieta nie powinna być stosowana dłużej niż trzy tygodnie. Powtórzyć będzie można nie wcześniej niż za rok.

Przeciwwskazania

Można wyróżnić następujące przeciwwskazania do stosowania diety pitnej:

• Okres rodzenia dzieci i karmienia piersią.
• Przewlekłe zapalenie pęcherza i inne patologie układu moczowego.
• Niewypłacalność immunitetu po chorobie.
• Choroba wątroby.
• Choroby przewodu pokarmowego, w tym zapalenie żołądka, wrzody żołądka.
• Poważne problemy z układem sercowo-naczyniowym.
• Wysokie lub niskie ciśnienie krwi.
• Skłonność do obrzęków.
• Phlebeurysm.
• Bulimia.
• Zaburzenia zdrowia psychicznego.

Chociaż nigdzie nie ma informacji, że dieta jest przeciwwskazana u młodzieży, nie powinni jej praktykować bardzo młodzi ludzie. W tym okresie osoba nadal rośnie i rozwija się, co oznacza, że potrzebuje dużo energii i składników odżywczych. Picie diety może wyczerpać młode ciało i negatywnie wpłynąć na zdrowie.

Skutki uboczne

Dieta pitna nie pozwala organizmowi w pełni nasycić potrzebnych mu witamin, mikro i makroelementów, co może negatywnie wpłynąć na stan układu odpornościowego, a także doprowadzić do pogorszenia wyglądu.

Ponadto na samym początku diety wielu odchudzających zauważa, że ma nieświeży oddech, język zostaje pokryty.

Inne skutki uboczne: zawroty głowy, anemia, zaburzenia hematopoetyczne. Jeśli nie zastosujesz się do zasad wychodzenia z diety, istnieje ryzyko wystąpienia anoreksji. Dlatego przed przystąpieniem do wdrażania diety pitnej należy skonsultować się ze specjalistą.

Wyniki diety pitnej

Picie diety może przynieść następujące rezultaty:

• Objętość żołądka zmniejszy się.
• Toksyny zostaną usunięte z organizmu.
• Zmniejszy się podskórna tkanka tłuszczowa.
• W 1 dzień możesz stracić do 2 kg nadwagi.
• W 7 dni możesz stracić 8 kg nadwagi.
• Przez 21 dni może iść około 15 kg.
• Ciało zostanie jakościowo oczyszczone w ciągu 5 dni od rozpoczęcia diety.

Recenzje

Tatiana pisze: w ciągu tygodnia, który poświęciłam na dietę pitną, nie odczułam ostrego głodu. Mój żołądek był zawsze pełny, choć z płynną zawartością. Rada dla wszystkich, którzy chcą spróbować diety pitnej: pamiętaj, że będziesz częściej chodzić do toalety. Ale wynik końcowy jest wart niedogodności.

Marina pisze: dieta pozwoliła mi schudnąć 8,5 kg w zaledwie tydzień. Kiedy piłem mleko, wstrzyknąłem do niego trochę cukru. Na śniadanie jadłam owoce i warzywa, choć w małych porcjach. Bardzo mi przykro, że możesz powtórzyć dietę nie wcześniej niż za rok.

Anna pisze: Przez 14 dni przestrzegałam diety pitnej. Czasami było to dla mnie bardzo trudne, ale strzała na wadze codziennie mnie uszczęśliwiała, dodawała siły i pozwalała nie rezygnować z tego, co zacząłem. W ciągu dwóch tygodni udało mi się w przeszłości zostawić 10 kg nadwagi! Aby nie wrócili, będę się trzymał dni postu.

Elena pisze: Próbowałam wielu diet w walce z dodatkowymi kilogramami, ale waga ciągle wracała. Chociaż rzadko udawało mi się doprowadzić jakąkolwiek dietę do logicznego zakończenia. Jednak przeżyłem dietę pitną i nie załamałem się po jej zakończeniu. W efekcie udało mi się zrzucić 5 kg nadwagi, która nie wróciła.

Svetlana pisze: po 3 dniach od rozpoczęcia diety zacząłem czuć się po prostu cudownie, czego się nawet nie spodziewałam. Z dumą podawała ciastka. To znacznie zwiększyło moją samoocenę. Podczas diety ćwiczyłem jogę, rozciągałem mięśnie ciała, ale nie uprawiałem sportów siłowych, aby nie spalić mięśni. Przez pierwsze 3 dni nie zauważyłem żadnych efektów diety. Jednak po tygodniu talia i biodra stały się zauważalnie cieńsze. Byłem na diecie pitnej przez 10 dni, udało mi się zrzucić 5 kg nadwagi. Straciłam 3 cm w talii i jestem bardzo zadowolony z tego wyniku!

Rimma pisze: ta technika pozwoliła mi uporządkować skórę: zniknęły z niej wszelkie trądzik i zaskórniki. Postać stała się szczuplejsza, co więcej, dostrzegłem to nie tylko ja, ale także ludzie wokół mnie. Po spożyciu diety zapomniałem, że dręczą mnie kobiece bóle. Zacząłem się czuć świetnie. Podczas odchudzania piłem galaretki, napoje owocowe, buliony, herbatę, kawę, kakao, kefir. Kiedy byłem bardzo głodny, zrobiłem sobie puree ziemniaczane w płynie i piłem przez słomkę. Moja rada dla wszystkich początkujących: staraj się jak najmniej myśleć o jedzeniu, a to pozwoli ci przejść od początku do końca.

Nina pisze: bardzo ciężko mi było wytrzymać pierwszy tydzień diety pitnej: nastrój był obrzydliwy, dołączyła też anemia. Ale już od ósmego dnia poczułem, jak moje ciało przystosowało się do nowego systemu żywienia: stało się to bardzo łatwe i wygodne. Jeśli moje zdrowie na to pozwoli, to jeszcze kilka razy skorzystam z tej diety!

Zalecenia lekarzy

Eksperci uważają, że picie alkoholu jest podstępne. Przyczynia się to do tego, że organizm zaczyna odczuwać brak witamin i minerałów, co negatywnie wpływa na wygląd: skóra wiotczeje, wypadają włosy, złuszczają się paznokcie. Ponadto pogarsza się odporność. Człowiek szybciej się męczy, brakuje mu energii. Możliwe, że pojawią się problemy z pamięcią, wzrok może się pogorszyć. Lekarze ostrzegają, że dieta może sprowokować rozwój chorób, organizm nie będzie miał środków do walki.

Autor artykułu: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrynolog, dietetyk

Edukacja: Dyplom Rosyjskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego im NI Pirogov z dyplomem z medycyny ogólnej (2004). Rezydencja na Moskiewskim Państwowym Uniwersytecie Medycyny i Stomatologii, dyplom z Endokrynologii (2006).