Dieta Na Jajka I Pomarańcze Na Tydzień - Menu, Wady I Zalety

Spisu treści:

Wideo: Dieta Na Jajka I Pomarańcze Na Tydzień - Menu, Wady I Zalety

Wideo: Dieta Na Jajka I Pomarańcze Na Tydzień - Menu, Wady I Zalety
Wideo: Dieta jajeczna efekty po tygodniu 2024, Marzec
Dieta Na Jajka I Pomarańcze Na Tydzień - Menu, Wady I Zalety
Dieta Na Jajka I Pomarańcze Na Tydzień - Menu, Wady I Zalety
Anonim

Dieta na jajka i pomarańcze przez tydzień

Dieta na jajach i pomarańczach
Dieta na jajach i pomarańczach

Czasami masz tylko 7 dni, aby pozbyć się 3-4 dodatkowych kilogramów. W takich przypadkach opracowano dietę na jajka i pomarańcze na tydzień. Chociaż ta metoda odchudzania jest krótkotrwała, jest dość skuteczna.

Dieta opiera się na jedzeniu jajek i pomarańczy. Pod warunkiem, że dana osoba jest uczulona na pomarańcze, te owoce cytrusowe można zastąpić grejpfrutami. Jajko jest źródłem białka, a także pozwala nasycić organizm witaminami i minerałami. Zjadane pomarańcze pobudzają procesy metaboliczne organizmu, oczyszczają jelita usuwając z nich toksyny, co jest możliwe dzięki obfitości błonnika w tych owocach. Jednocześnie zarówno jajka, jak i pomarańcze to żywność niskokaloryczna, która pozwala schudnąć.

Zadowolony:

  • Menu diety z jajkami i pomarańczami
  • Plusy i minusy diety
  • Przeciwwskazania
  • Recenzje i wyniki osób, które straciły na wadze

Menu diety z jajkami i pomarańczami

Menu diety jajecznej
Menu diety jajecznej

Orientacyjne menu diety na jajach i pomarańczach na jeden dzień:

  • Rano, zaraz po przebudzeniu, należy wypić szklankę wody.
  • Na śniadanie zjedz 2 jajka i pół pomarańczy. Jeśli owoc jest mały, musisz zjeść całą pomarańczę.
  • Jako przekąskę przed obiadem musisz wypić szklankę wody i zjeść kolejną pomarańczę.
  • Na obiad jedzą dwa jajka i pomarańczę.
  • Jako drugą przekąskę ponownie wypij szklankę wody i zjedz pomarańczę.
  • Podczas obiadu musisz zjeść dwa jajka i pomarańczę.
  • Przed pójściem spać wypij szklankę wody i zjedz pomarańczę.

Oprócz ilości wody, która jest już wskazana w menu, w ciągu dnia należy wypić kolejne 3-4 szklanki płynu. Należy to zrobić pół godziny przed następnym posiłkiem.

Plusy i minusy diety

Plusy i minusy diety
Plusy i minusy diety

Plusy diety:

  • Waga znika bardzo szybko.
  • Organizm otrzymuje witaminy i minerały z pożywienia.

Wady diety:

  • W trakcie diety możliwe jest zaburzenie pracy wątroby i nerek.
  • Istnieje ryzyko alergii.
  • Jeśli nieprawidłowo wyjdziesz z diety, zużyte kilogramy szybko wrócą.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazania
Przeciwwskazania

Przeciwwskazania do diety na jajach i pomarańczach:

  • Ciąża i karmienie piersią.
  • Przewlekły alkoholizm.
  • Choroby wątroby i nerek, w szczególności odmiedniczkowe zapalenie nerek i marskość wątroby.
  • Choroby układu sercowo-naczyniowego.
  • Przestrzeganie diety wegetariańskiej.
  • Problemy z jelitami.
  • Indywidualna nietolerancja na jajka i pomarańcze.

Recenzje i wyniki osób, które straciły na wadze

Tatiana: „Nie mogę nazwać eksperymentu z dietą na pomarańczach i jajach sukcesem. Na początku wszystko było w porządku, ciężar zniknął. Jednak pod koniec tygodnia pojawiły się problemy z nerkami, których nigdy wcześniej nie zgłaszano. Musiałem iść do lekarza, potrzebowałem leczenia. Sporo pieniędzy i czasu wydałem na terapię, na znalezienie dobrego lekarza, na lekarstwa… Czy warto schudnąć 4 kg? Myśle że nie.

Menu jest bardzo skąpe. W sieci można znaleźć informację, że 3 razy dziennie należy jeść 3 jajka. Jadłem tylko białka, tylko 3 jajka dziennie. Zjadłem też 3 pomarańcze. Stan zdrowia był zły, nerwy się poddawały.

Oprócz problemów z nerkami miałam również problemy z zębami. Myślę, że winny jest kwas z pomarańczy. Cieszę się, że dość szybko pozbyłem się bólu zębów. Waga, którą straciłem, nigdy nie wróciła. Teraz czuję się dobrze, ale kiedy przypominam sobie całe to piekło, przez które musiałem przejść, drżę. Nie polecam nikomu tej diety, bo może zaszkodzić nawet absolutnie zdrowej osobie.”

Alena: „Ta dieta pomoże Ci schudnąć tylko wtedy, gdy chcesz stracić niewielką ilość zbędnych kilogramów. Mam ich 25, więc dieta nie zrobiła na mnie dużego wrażenia.

Po pierwsze, możesz trzymać się go nie dłużej niż tydzień, czyli bardzo niewiele. Po drugie, jajka pomagają podnieść poziom cholesterolu we krwi, który jest już w nim obfity. Wątrobie będzie trudno poradzić sobie z dużymi ilościami pokarmów białkowych. Od czasu do czasu dokuczały mi też nudności. Myślę, że winne są nie tylko jajka, ale także ciągłe uczucie głodu. Po trzecie, bardzo trudno jest nagle zrezygnować z dużych porcji i przejść na tak skąpą dietę. Trzy jajka i trzy pomarańcze to bardzo mało, energii wystarczy tylko na leżenie w łóżku przez cały dzień. Wprawdzie można zjeść 9 pomarańczy i jajek dziennie, ale myślę, że z takim menu można szybko dostać się do szpitala.

Plusy diety: pomaga schudnąć około 4 kg tygodniowo, pulchne policzki szybko odchodzą, pojawiają się kości policzkowe. Z jego pomocą możesz nabrać formy, na przykład przed jakimś ważnym wydarzeniem w życiu”.

Marina: „Po 3 dniach od rozpoczęcia diety mój organizm zaczął domagać się innego posiłku. Uwielbiam pomarańcze, więc siedzenie na nich przez jeden dzień nie stanowi dla mnie problemu. Wieczorem zjadłam też omlet ze świeżym ogórkiem i poczułam się świetnie. Od ponad 5-6 dni nie mogę opanować tak monotonnej diety. W tym czasie więcej niż 3,5 kg nie zniknie. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli to zrozumiesz, pozostanie tylko nadmiar wody i złogi tłuszczu.

Cieszę się, że można jeść jajka, które mogą zastąpić mięso. Podczas diety nie odczuwałem deficytu energetycznego. Kolejny mały sekret: zastąpiłem pełny posiłek pomarańczą. Aby to zrobić, kroję go w plasterki, kładę na talerzu i jem, popijając z kubka zielonej herbaty. Jeśli do takiego posiłku dodasz oglądanie ulubionego filmu, możesz nazwać tę rozrywkę błogością. Na około 2 godziny głód całkowicie ustępuje. Dlatego mogą nazwać dietę całkiem normalną”.

Image
Image

Autor artykułu: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrynolog, dietetyk

Edukacja: Dyplom Rosyjskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego im NI Pirogov z dyplomem z medycyny ogólnej (2004). Rezydencja na Moskiewskim Państwowym Uniwersytecie Medycyny i Stomatologii, dyplom z Endokrynologii (2006).

Zalecane:

Interesujące artykuły
Dna - Przyczyny, Oznaki, Objawy I Leczenie. Dna Na Nogach U Mężczyzn
Czytaj Więcej

Dna - Przyczyny, Oznaki, Objawy I Leczenie. Dna Na Nogach U Mężczyzn

Przyczyny, objawy i leczenie dny moczanowej na nogachCo to jest dna?Dna to choroba metaboliczna, w której sole kwasu moczowego (znane jako moczany) odkładają się w stawach. Dna nazywana jest także „chorobą królów”, jest to stara choroba znana jeszcze w czasach Hipokratesa. Obecnie dna

Jak Poprawić Jakość Nasienia? 3 Najskuteczniejsze środki Zaradcze
Czytaj Więcej

Jak Poprawić Jakość Nasienia? 3 Najskuteczniejsze środki Zaradcze

Jak poprawić jakość nasienia?Pełna realizacja męskiej funkcji rozrodczej zależy od wielu parametrów. Jednym z najważniejszych wskaźników jest jakość nasienia. Niemal zawsze badanie niepłodnej pary rozpoczyna się od badania płodności kobiet, nie doceniając wpływu zdrowia mężczyzn na pomyślne zajście w ciążę. Jeśli nie zadbasz z góry

Jak Podnieść Poziom Testosteronu U Mężczyzn? 10 Najbardziej Skutecznych Sposobów
Czytaj Więcej

Jak Podnieść Poziom Testosteronu U Mężczyzn? 10 Najbardziej Skutecznych Sposobów

Jak podnieść poziom testosteronu u mężczyzn?Testosteron to męski hormon płciowy, który wpływa nie tylko na aktywność seksualną i ludzkie emocje, ale także w pewnym stopniu kontroluje procesy metaboliczne w organizmie. Poziomy testosteronu nie są stałe. W ciągu dnia