2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47
Dieta na jajka i pomarańcze przez tydzień
Czasami masz tylko 7 dni, aby pozbyć się 3-4 dodatkowych kilogramów. W takich przypadkach opracowano dietę na jajka i pomarańcze na tydzień. Chociaż ta metoda odchudzania jest krótkotrwała, jest dość skuteczna.
Dieta opiera się na jedzeniu jajek i pomarańczy. Pod warunkiem, że dana osoba jest uczulona na pomarańcze, te owoce cytrusowe można zastąpić grejpfrutami. Jajko jest źródłem białka, a także pozwala nasycić organizm witaminami i minerałami. Zjadane pomarańcze pobudzają procesy metaboliczne organizmu, oczyszczają jelita usuwając z nich toksyny, co jest możliwe dzięki obfitości błonnika w tych owocach. Jednocześnie zarówno jajka, jak i pomarańcze to żywność niskokaloryczna, która pozwala schudnąć.
Zadowolony:
- Menu diety z jajkami i pomarańczami
- Plusy i minusy diety
- Przeciwwskazania
- Recenzje i wyniki osób, które straciły na wadze
Menu diety z jajkami i pomarańczami
Orientacyjne menu diety na jajach i pomarańczach na jeden dzień:
- Rano, zaraz po przebudzeniu, należy wypić szklankę wody.
- Na śniadanie zjedz 2 jajka i pół pomarańczy. Jeśli owoc jest mały, musisz zjeść całą pomarańczę.
- Jako przekąskę przed obiadem musisz wypić szklankę wody i zjeść kolejną pomarańczę.
- Na obiad jedzą dwa jajka i pomarańczę.
- Jako drugą przekąskę ponownie wypij szklankę wody i zjedz pomarańczę.
- Podczas obiadu musisz zjeść dwa jajka i pomarańczę.
- Przed pójściem spać wypij szklankę wody i zjedz pomarańczę.
Oprócz ilości wody, która jest już wskazana w menu, w ciągu dnia należy wypić kolejne 3-4 szklanki płynu. Należy to zrobić pół godziny przed następnym posiłkiem.
Plusy i minusy diety
Plusy diety:
- Waga znika bardzo szybko.
- Organizm otrzymuje witaminy i minerały z pożywienia.
Wady diety:
- W trakcie diety możliwe jest zaburzenie pracy wątroby i nerek.
- Istnieje ryzyko alergii.
- Jeśli nieprawidłowo wyjdziesz z diety, zużyte kilogramy szybko wrócą.
Przeciwwskazania
Przeciwwskazania do diety na jajach i pomarańczach:
- Ciąża i karmienie piersią.
- Przewlekły alkoholizm.
- Choroby wątroby i nerek, w szczególności odmiedniczkowe zapalenie nerek i marskość wątroby.
- Choroby układu sercowo-naczyniowego.
- Przestrzeganie diety wegetariańskiej.
- Problemy z jelitami.
- Indywidualna nietolerancja na jajka i pomarańcze.
Recenzje i wyniki osób, które straciły na wadze
Tatiana: „Nie mogę nazwać eksperymentu z dietą na pomarańczach i jajach sukcesem. Na początku wszystko było w porządku, ciężar zniknął. Jednak pod koniec tygodnia pojawiły się problemy z nerkami, których nigdy wcześniej nie zgłaszano. Musiałem iść do lekarza, potrzebowałem leczenia. Sporo pieniędzy i czasu wydałem na terapię, na znalezienie dobrego lekarza, na lekarstwa… Czy warto schudnąć 4 kg? Myśle że nie.
Menu jest bardzo skąpe. W sieci można znaleźć informację, że 3 razy dziennie należy jeść 3 jajka. Jadłem tylko białka, tylko 3 jajka dziennie. Zjadłem też 3 pomarańcze. Stan zdrowia był zły, nerwy się poddawały.
Oprócz problemów z nerkami miałam również problemy z zębami. Myślę, że winny jest kwas z pomarańczy. Cieszę się, że dość szybko pozbyłem się bólu zębów. Waga, którą straciłem, nigdy nie wróciła. Teraz czuję się dobrze, ale kiedy przypominam sobie całe to piekło, przez które musiałem przejść, drżę. Nie polecam nikomu tej diety, bo może zaszkodzić nawet absolutnie zdrowej osobie.”
Alena: „Ta dieta pomoże Ci schudnąć tylko wtedy, gdy chcesz stracić niewielką ilość zbędnych kilogramów. Mam ich 25, więc dieta nie zrobiła na mnie dużego wrażenia.
Po pierwsze, możesz trzymać się go nie dłużej niż tydzień, czyli bardzo niewiele. Po drugie, jajka pomagają podnieść poziom cholesterolu we krwi, który jest już w nim obfity. Wątrobie będzie trudno poradzić sobie z dużymi ilościami pokarmów białkowych. Od czasu do czasu dokuczały mi też nudności. Myślę, że winne są nie tylko jajka, ale także ciągłe uczucie głodu. Po trzecie, bardzo trudno jest nagle zrezygnować z dużych porcji i przejść na tak skąpą dietę. Trzy jajka i trzy pomarańcze to bardzo mało, energii wystarczy tylko na leżenie w łóżku przez cały dzień. Wprawdzie można zjeść 9 pomarańczy i jajek dziennie, ale myślę, że z takim menu można szybko dostać się do szpitala.
Plusy diety: pomaga schudnąć około 4 kg tygodniowo, pulchne policzki szybko odchodzą, pojawiają się kości policzkowe. Z jego pomocą możesz nabrać formy, na przykład przed jakimś ważnym wydarzeniem w życiu”.
Marina: „Po 3 dniach od rozpoczęcia diety mój organizm zaczął domagać się innego posiłku. Uwielbiam pomarańcze, więc siedzenie na nich przez jeden dzień nie stanowi dla mnie problemu. Wieczorem zjadłam też omlet ze świeżym ogórkiem i poczułam się świetnie. Od ponad 5-6 dni nie mogę opanować tak monotonnej diety. W tym czasie więcej niż 3,5 kg nie zniknie. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli to zrozumiesz, pozostanie tylko nadmiar wody i złogi tłuszczu.
Cieszę się, że można jeść jajka, które mogą zastąpić mięso. Podczas diety nie odczuwałem deficytu energetycznego. Kolejny mały sekret: zastąpiłem pełny posiłek pomarańczą. Aby to zrobić, kroję go w plasterki, kładę na talerzu i jem, popijając z kubka zielonej herbaty. Jeśli do takiego posiłku dodasz oglądanie ulubionego filmu, możesz nazwać tę rozrywkę błogością. Na około 2 godziny głód całkowicie ustępuje. Dlatego mogą nazwać dietę całkiem normalną”.
Autor artykułu: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrynolog, dietetyk
Edukacja: Dyplom Rosyjskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego im NI Pirogov z dyplomem z medycyny ogólnej (2004). Rezydencja na Moskiewskim Państwowym Uniwersytecie Medycyny i Stomatologii, dyplom z Endokrynologii (2006).
Zalecane:
Dieta Kremla: Wady I Zalety
Dieta Kremla: wady i zaletyJedną z najbardziej paradoksalnych metod odchudzania jest dieta Kremla. Zdobyła wielu fanów dzięki temu, że przez cały okres odchudzania człowiek je bardzo różnorodnie i może jeść co tylko zechce, ale w granicach zdobytych punktów. Liczba punkt
Dieta Kefirowa Na 7 Dni: Wady I Zalety
Dieta kefirowa przez 7 dniDieta kefirowa jest obecnie bardzo surowa, ale bardzo popularna. Ponieważ ten system odchudzania nie jest zbilansowany pod względem niezbędnych składników odżywczych, nie obejmuje wszystkich ludzkich potrzeb w zakresie witamin i minerałów i jest niepożądany przy długotrwałym stosowaniu, najlepiej najpierw skonsultować się z lekarzem.Dieta kefir
Najtrudniejsza Dieta Odchudzająca: Zalety I Wady, Zasady Diety
Najcięższa dieta odchudzająca w historiiPrawdziwym testem dla organizmu są diety odchudzające, które wprowadzają go w stan stresu, który negatywnie wpływa na funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych. Dlatego osoby, które decydują się na samodzielne wypróbowanie ścisłej diety, muszą być bardzo ostrożne.Mimo wszystkich wa
Dieta Białkowa Na 10 Dni: Wady I Zalety
Dieta białkowa na 10 dniDieta białkowa na 10 dni to technika odchudzania, która pozwala w krótkim czasie schudnąć i zadbać o sylwetkę. Istota diety sprowadza się do tego, że w określonym czasie osoba będzie musiała ograniczyć spożycie węglowodanów do organizmu i skupić się na pokarmach białkowych.Zadowolony:Zas
Jajka Jako źródło Białka, Minerałów I Witamin - Wiadomości Medyczne
Jajka jako źródło białka, minerałów i witaminJajka są tworem natury, tak pomyślanym, aby zarodek pisklęcia był otoczony białkami, witaminami i minerałami. Mimo wiedzy o wysokiej zawartości cholesterolu i możliwości zarażenia się salmonellozą, jajka są nadal niedrogim i bardzo popularnym produktem spożywczym.Metody gotowania