Dieta Na Soku Pomidorowym - Menu, Recenzje, Wady I Zalety Diety

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-17 02:16

Dieta na soku pomidorowym: wady i zalety”

Dieta na soku pomidorowym pozwala nie tylko szybko i skutecznie schudnąć, ale pomaga w normalizacji procesów metabolicznych, normalizuje układ pokarmowy, serce i naczynia krwionośne oraz pomaga oczyścić organizm z toksyn. Możesz stosować tę dietę dla osób cierpiących na niską kwasowość soku żołądkowego, na zaparcia i zespół chronicznego zmęczenia.

Dieta na sok pomidorowy nie trwa długo. Możesz wybrać opcję menu, która pasuje do osoby bardziej niż inne. Aby stracić maksymalną ilość zbędnych kilogramów, możesz trzymać się diety przez 2 tygodnie. Aby pozbyć się 2-3 kg nadwagi wystarczy trzydniowe ograniczenie diety.

Do picia lepiej jest użyć domowego soku pomidorowego. Jeśli jednak nie jest to możliwe, sok można kupić w sklepie. Preferowany powinien być napój, w którym zawartość soli jest minimalna.

Zadowolony:

• Zasady stosowania soku pomidorowego do utraty wagi
• Menu dietetyczne z sokiem pomidorowym
• Przepisy na świeże pomidory
• Odmiany diety
• Plusy i minusy diety soku pomidorowego
• Przeciwwskazania
• Recenzje osób, które straciły na wadze

Zasady stosowania soku pomidorowego do utraty wagi

Aby pić sok pomidorowy i schudnąć, musisz przestrzegać następujących zasad:

• Codziennie oprócz soku pomidorowego należy wypijać co najmniej 1,5 litra czystej wody.
• Nie można schudnąć na soku pomidorowym dla osób, które cierpią na wrzody żołądka lub nieżyt żołądka.
• Sok pomidorowy nie jest pijany na pusty żołądek, a także w przypadku zwiększonej kwasowości żołądka.
• Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, lepiej pić świeżo wyciśnięty sok, ponieważ napój poddany obróbce cieplnej traci część witamin.
• Zatrucia i biegunka są przeciwwskazaniami do stosowania soku pomidorowego.
• Jeśli połączysz odbiór świeżego soku z użyciem innych produktów spożywczych, może to spowodować wzrost tworzenia się gazów, a nawet biegunkę. Dlatego sok należy pić co najmniej pół godziny przed posiłkiem.

Menu dietetyczne z sokiem pomidorowym

Menu na 3 dni

W ciągu trzech dni na soku pomidorowym możesz stracić 2-4 kg nadwagi. Aby to zrobić, musisz przestrzegać menu przedstawionego w tabeli.

Dzień	Śniadanie	Obiad	Obiad
Pierwszy	230 ml soku, kromka chleba żytniego z twarogiem	230 ml soku, gotowany ryż z warzywami, pieczone jabłko	150 g fileta z kurczaka, dwie łyżki ryżu i 230 ml soku pomidorowego
druga	Sok 230 ml, sałatka owocowa, która nie powinna zawierać winogron i bananów	230 ml soku pomidorowego, 150 g ryby gotowanej na parze, surówka warzywna z oliwą (pomidory + ogórki + sałata)	230 ml soku pomidorowego, 2 łyżki ryżu, 150 g wołowiny
Trzeci	230 ml soku i 100 g twarogu z 0% tłuszczu	230 ml soku, ryba z ryżem	230 ml soku, 150 g gotowanej wołowiny, surówka warzywna z dressingiem z oleju roślinnego

Menu na tydzień

Dzień tygodnia	Menu na cały dzień
Pierwszy	Litr soku pomidorowego. Sześć bulw ziemniaka. Nieograniczone: woda, niesłodzona herbata.
druga	Funt twarożku o zawartości tłuszczu 0%. Litr soku pomidorowego. Nieograniczone: woda i niesłodzona herbata.
Trzeci	Kilogram owoców, z wyjątkiem bananów i winogron. Litr soku pomidorowego. Nieograniczone: woda i niesłodzona herbata.
Czwarty	Funt piersi z kurczaka. Litr soku pomidorowego. Nieograniczone: woda i niesłodzona herbata.
Piąty	700 g suszonych owoców (wyjątek: figi, banany, rodzynki). Litr soku pomidorowego. Nieograniczone: woda i niesłodzona herbata.
Szósty	Pół litra jogurtu 0% tłuszczu. Litr soku pomidorowego. Nieograniczone: woda i niesłodzona herbata.
Siódmy	Funt gotowanej ryby. Litr soku pomidorowego. Nieograniczone: woda i niesłodzona herbata.

Przepisy na świeże pomidory

Przepisy na zrobienie pysznego soku pomidorowego:

• Przez blender przepuszczamy 1/2 ogórka, 3 pomidory i 2 łodygi selera.
• 0,2 kg pomidorów i taką samą ilość marchwi przepuszcza się przez blender. Gotowe świeże należy solić.
• Garść orzechów, dwie łyżki oliwy, garść kolendry i pięć pomidorów przepuszcza się przez blender. Taki świeży sok lepiej jest pić rano, przed posiłkiem, gdyż działa jak łagodny środek przeczyszczający.

Odmiany diety

Dieta ryżowo-pomidorowa

Dieta ryżowo-pomidorowa jest nie tylko skuteczna, ale także znacznie bardziej zbilansowana niż klasyczna dieta z sokiem pomidorowym. Powinien trwać nie dłużej niż trzy dni. Ryż należy spożywać nieobrany, ponieważ to on jest źródłem węglowodanów, białek i grubego błonnika.

Przykładowe menu na trzy dni wygląda następująco:

• Dzień 1: 0,25 kg ugotowanego ryżu + 4 szklanki świeżo wyciskanego soku pomidorowego.
• Dzień 2: 9 łyżek ryżu dziennie podzielonych na trzy posiłki plus 2500 ml świeżo wyciskanego soku pomidorowego.
• Dzień 3: sok pomidorowy i woda.

Kefir z sokiem pomidorowym

Dieta na kefirze i soku pomidorowym to skuteczny schemat odchudzania, który pozwala stracić kilka centymetrów w talii w ciągu jednego dnia. Nie należy trzymać się takiego menu dłużej niż 2 dni.

Dieta powinna wyglądać następująco:

• Szklanka soku pomidorowego.
• Dwa grzanki żytnie.
• Litr kefiru.

Soki i krakersy są spożywane na śniadanie, a następnie przez cały dzień pije się kefir. Dodatkowo musisz spożywać dużo wody i herbaty bez cukru.

Dieta pomidorowo-jabłkowa

Dieta pomidorowo-jabłkowa nie powinna trwać dłużej niż 4 dni. W tym czasie będzie można nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także oczyścić jelita. Średni pion wynosi 4 kg.

Menu dietetyczne jest bardzo proste. Pierwszego dnia musisz jeść pomidory. Drugiego dnia należy zjeść do 3 kg jabłek. Trzeci dzień jest jak pierwszy, a czwarty jak drugi.

Oprócz pomidorów i jabłek można jeść suszone owoce.

Dieta na kaszę gryczaną i sok pomidorowy

Dieta na kaszy gryczanej i soku pomidorowym pozwala schudnąć, ale nie spalić mięśni. Jest to możliwe dzięki temu, że gryka jest źródłem białka, które pełni rolę budulca dla komórek ludzkiego organizmu.

Dieta trwa pięć dni. W tej chwili wystarczy zjeść gotowaną kaszę gryczaną i pić sok pomidorowy. Ilość soku wynosi jeden litr. Kasze przygotowywane są bez dodatku cukru i soli. Ostatni posiłek powinien mieć miejsce nie później niż o szóstej wieczorem.

Sok pomidorowy i jajka

Dieta oparta na soku pomidorowym i jajkach powinna trwać od 3 do 7 dni, w zależności od tego, ile dana osoba chce stracić.

Menu diety trzydniowej sprowadza się do tego, że każdego ranka człowiek zjada jedno jajko na twardo, podczas obiadu dwa jajka, a na kolację drugie jajko. Ponadto dziennie trzeba jeść 4,5 kg pomidorów, dzieląc je na równe porcje.

W menu na 7 dni jemy nie tylko pomidory i jajka, ale także inne produkty spożywcze. Jednak pod koniec każdego posiłku trzeba zjeść pomidory.

Orientacyjne menu wygląda następująco:

• 6 jajek dziennie: dwa na każdy posiłek.
• Dwa kawałki sera.
• 0,2 kg piersi z kurczaka.
• 0,2 kg twarogu.

Oprócz pomidorów można jeść warzywa: surowe i gotowane. Pamiętaj, aby podczas diety pić dużo wody i niesłodzonej herbaty. 1-2 razy dziennie możesz pozwolić sobie na filiżankę kawy bez cukru.

Plusy i minusy diety soku pomidorowego

Zalety diety na sok pomidorowy:

• Dieta pozwala zwiększyć mechanizmy obronne organizmu, przyspieszyć metabolizm.
• Podczas diety organizm zostaje oczyszczony.
• Pomidory są silnymi przeciwutleniaczami, które mogą pomóc zmniejszyć narażenie organizmu na promieniowanie.
• Podczas diety osoba nie będzie cierpieć na zaparcia.
• Spożywanie pomidorów i soku pomidorowego może zapobiegać rozwojowi raka prostaty u mężczyzn.
• Pomidory pomagają wzmocnić tkankę kostną.
• Zmniejsza się waga, spalane są tłuszcze.

Jeśli chodzi o wady diety, obejmują one dietę niezrównoważoną. Dlatego nie może trwać dłużej niż określony czas.

Przeciwwskazania

Dieta nie powinna być przestrzegana przez młodzież, kobiety na stanowiskach, matki karmiące, osoby starsze.

Inne przeciwwskazania do diety:

• Zgaga.
• Zgaga.
• Zespół jelita drażliwego.
• Uchyłki jelita.
• Alergia na pomidory.

Recenzje osób, które straciły na wadze

Larissa: „Postanowiłam spróbować diety opartej na soku pomidorowym i ryżu. Sam zrobiłem sok. Dieta nie jest głodna, ale ryż jest dla mnie nudny. W 7 dni udało mi się pozbyć 5 kg nadwagi, a jednocześnie zacząłem uprawiać sport. Teraz radzę wszystkim spróbować diety pomidorowej”.

Evgeniy: „Polecam po zimie trzymać się diety pomidorowej. Promuje eliminację szkodliwych substancji z organizmu i odnowę błony śluzowej jelit. Co więcej, te procesy są delikatne i całkiem naturalne dla organizmu człowieka”.

Anna: „Lubię dietę pomidorową, ponieważ nie tylko pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także pozwala oczyścić organizm. Bardzo kocham pomidory, więc na początek postanowiłam ułożyć sobie dzień postu na soku pomidorowym. W tym okresie udało mi się schudnąć o kilogram. Jestem zadowolony z wyniku”.

Autor artykułu: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrynolog, dietetyk

Edukacja: Dyplom Rosyjskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego im NI Pirogov z dyplomem z medycyny ogólnej (2004). Rezydencja na Moskiewskim Państwowym Uniwersytecie Medycyny i Stomatologii, dyplom z Endokrynologii (2006).