2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-17 02:16
Kremlowski stół dietetyczny
Tabela diety Kremla została opracowana specjalnie po to, aby wiedzieć, ile punktów zyskujesz jedząc określone jedzenie. Poniżej znajduje się instrukcja. W zależności od tego, czy chcesz schudnąć, czy wręcz przeciwnie, przybrać na wadze, stosuj odpowiednie pokarmy wskazane w tabeli diety Kremla
Instrukcje dotyczące korzystania z kremlowskiego stołu dietetycznego
Jeśli chcesz schudnąć: nie spożywaj więcej niż 40 punktów dziennie
Jeśli chcesz utrzymać stabilną wagę: Twoja codzienna dieta do 60 punktów
Jeśli chcesz przybrać na wadze: zużyj więcej niż 60 punktów
Uwaga: Punkty są przyznawane za 100 gramów produktu.
Punkty / punkty
| Punkty / punkty | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Pszenica | 14.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Żyto | pięć | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Borodinsky | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ryga | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Lawasz ormiański | 38 | Kawior z bakłażana | 58 | Papryka faszerowana warzywami | 68 | koncentrat pomidorowy | 75 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mąka pszenna najwyższej jakości | 80 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mąka pszenna pierwszego gatunku | 55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mąka żytnia z nasion | 69 | Wafle owocowe | 62 | Lody Popsicle | 67 | lizaki | 49 | Czekolada mleczna | 50 | Gorzka czekolada | 66 | Czekolada z orzechami | 66 | Słodycze czekoladowe | 66 | Cukierki kremówki | 71 | Marmolada | 46 | Mleko skondensowane | Dżem jabłkowy |
68 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Królik | Dżem jabłkowy | Morela | osiem | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wątróbka z kurczaka | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| stek | 11.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wołowe Wołowe | osiem | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kiełbaski wieprzowe | 21 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wędliny mleczne | dziesięć | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kiełbaski | jedenaście | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kiełbasa „Doktor” | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Polędwica | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tłuszcz | jedenaście | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ozór wieprzowy, wołowina | dziesięć | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Udka wieprzowe | dziewięć | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jajka w dowolnej formie (kawałek) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mandarynka | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Gotowana ryba | 13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ryba w bułce tartej | 8.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wędzona ryba | Śliwka | 68 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Małże | 13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ostrygi | 10.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kałamarnica | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Homar | 66 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Krewetka | 55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Czarny kawior | 58 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kawior czerwony | osiem | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Krem | piętnaście | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kwaśna śmietana | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Tłusty twarożek |
4.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Twarożek o niskiej zawartości tłuszczu | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Serek Wiejski Dietetyczny | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Słodki twaróg | dziewięć | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Glazurowany twaróg | osiem | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kefir, jogurt | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jogurt bez cukru | pięć | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Słodki jogurt | Czerwone porzeczki | Borówka amerykańska | dziewięć | grecki | pięć | Cedr | osiem | Arachid | Orzech laskowy | jedenaście | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Melon | piętnaście | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| kalafior | 25 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Biała kapusta | 20 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kapusta kalarepa | Woda mineralna | Herbata, kawa bez cukru | Sok pomarańczowy | 6.5 | Sok z mandarynki | Sok z moreli | 6.5 | Sok marchwiowy | pięć | Kompot z moreli | dziewięć | Kompot wiśniowy | Kompot ksylitolowy | 7.5 | Czerwone wytrawne wino | pięć |
Wytrawne białe wino |
szesnaście | Piwo 250 g | Likier 60 g | Whisky | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Biały | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Świeże grzyby mleczne | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kurki świeże | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Świeże masło | 1.5 | Ocet (1 łyżka) | 0.5 | Musztarda (1 łyżka) | 0,2 | Sos żurawinowy (1 łyżka) | 1.5 | Kapary (1 łyżka) | 0,1 | Korzeń imbiru (1 łyżka) | Chrzan (1 łyżka. Łyżka) | 12 | (1/4 filiżanki) | Pikantne zioła (1 łyżka) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kliknij na zdjęcie, aby otworzyć je w dobrej jakości ➤
Autor artykułu: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrynolog, dietetyk
Edukacja: Dyplom Rosyjskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego im NI Pirogov z dyplomem z medycyny ogólnej (2004). Rezydencja na Moskiewskim Państwowym Uniwersytecie Medycyny i Stomatologii, dyplom z Endokrynologii (2006).
Zalecane:
Dieta Kremla - Proste Menu Na Tydzień
Proste menu na tydzień diety KremlaDieta Kremlowska jest obecnie jednym z najpopularniejszych sposobów odchudzania. Nie jest trudno się do niego przyczepić, bo nie jest „głodny”. Osoba odchudzająca się powinna ograniczyć tylko spożycie pokarmów węglowodanowych. Gdy organizm n
Szkoda Diety Kremla - 9 Niebezpieczeństw
Szkoda diety KremlaDieta zalecająca całkowite unikanie szybkich węglowodanów zyskała ogromną popularność ze względu na swoją skuteczność. Wiele gwiazd i znanych osobistości wypróbowało to na sobie i nie skąpi pozytywnych recenzji. Bardzo kuszące
Dieta Według Grupy Krwi 1, 2, 3, 4 - Istota Diety, Tabela Produktów
Dieta według grupy krwi: istota diety, stół spożywczyWedług lekarza Petera D'Adamo (USA) grupa krwi i cechy genetyczne każdej osoby mają duży wpływ na wchłanianie składników odżywczych przez organizm. Opierając się na swoich przekonaniach, opracował programy odchudzania zwane dietami według grupy krwi.Aby organizm w
Tabela Diety Numer 5 - Przepisy Kulinarne
Tabela diety numer 5 - przepisy kulinarneZadowolony:Sałatki do diety numer 5Przepisy na śniadanieNapojeSosyTabela diet nr 5 została opracowana przez radzieckiego dietetyka Michaiła Pevznera specjalnie dla osób cierpiących na ostre i przewlekłe choroby wątroby, pęcherzyka żółciowego i przewodów, a także poddawanych operacjom tych narządów przewodu pokarmowego. Ten system diet
Tabela Diety 5 - Tabela Potraw, Co Robić I Czego Nie Robić? Wskazania
Dieta numer 5: tabela produktów, menu, zasady dietyDieta 5-stołowa to jedna ze specjalistycznych metod żywienia leczniczego, stworzona przez dr M.I. Pevznera. Świetnie sprawdza się u osób cierpiących na patologie wątroby, pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych.Ta dieta nie
