Dieta Dukana - Recenzje, Opinie Lekarzy I Wyniki

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:47

Recenzje i wyniki diety Ducana

Dieta Ducana to niezwykle skuteczna technika odchudzania. Potwierdzają to liczne recenzje osób, które wypróbowały to na sobie. Dieta pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów, wyszczuplić. Często daje rezultaty tam, gdzie zawiodły inne metody odchudzania.

Dieta Dukana pozwala na systematyczne odchudzanie, waga odchodzi stopniowo, więc nie należy spodziewać się błyskawicznych efektów. System zasilania Dukana jest zaprojektowany na długi czas, ale wtedy funty, które zniknęły, nie wrócą. Aby móc schudnąć, należy ściśle przestrzegać wszystkich zaleceń podanych przez autora programu.

Zadowolony:

• Recenzje i wyniki diety Ducana
• Recenzje i wyniki z komentarzami dietetyka
• Opinia lekarzy na temat diety Ducana

Recenzje i wyniki diety Ducana

Lyuba pisze:

„Stosuję dietę Ducana od 33 dni i czuję się bardzo dobrze. Mam 54 lata. W czasie, kiedy jem Ducana, udało mi się pozbyć 10 kg nadwagi. Podczas diety były święta. Gotowałam dla mojej rodziny, ale sama odmawiałam zakazanych potraw. Dla mnie to nie zadziałało. Moja waga startowa to 102 kg, a wzrost 165 cm. Ponieważ wynik zrobił na mnie duże wrażenie, na pewno będę dalej odchudzać zgodnie z metodą Ducana”

Nikolay pisze:

„Pracuję jako lekarz. Po prostu nie mogą dowiedzieć się, skąd pochodzą pozytywne recenzje na temat diety Ducana. Pacjenci ze zmianami w tkankach nerek są przyjmowani do szpitala prawie co tydzień. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania tej diety konieczne jest wykonanie testu Reberga, który pokaże, czy dana osoba może ogólnie przestrzegać diety białkowej. Nie powinieneś ślepo ufać recenzjom”

Svetlana pisze:

„Dla mnie negatywne recenzje na temat diety Ducana to nonsens! Matka mojego młodego mężczyzny bardzo często odwiedza Francję. Powiedziała, że w tym kraju prawie co druga osoba stosuje tę metodę odchudzania. Bardzo często dania Ducana można znaleźć w menu restauracji. W sklepach znajdują się półki nazywane „Ducan”. Na nich są produkty, które ten lekarz zaleca do stosowania. Efekt diety jest niezwykły. Od 4 dni stosuję inną dietę, ale od jutra przestawię się na dietę Ducana”

Julia pisze:

„Kto chce schudnąć, z pewnością schudnie. Dzięki diecie Ducana schudłam 26 kg w zaledwie 3,5 miesiąca. Po porodzie musiałam schudnąć i udało mi się! Stosowałam dietę ponad rok temu, ale waga nie przybiera i to mnie cieszy. Zdarza się, że po kolejnej długiej uczcie nabieram dodatkowych kilogramów, ale wystarczy wykluczyć słodycze z jadłospisu, a waga wraca do normy."

Sophia pisze:

„Stosuję tę dietę od 4,5 miesiąca. W tym czasie udało mi się pozbyć 30 kg. Chcę podzielić się wrażeniami. Jeśli chodzi o zaparcia, to przeszkadzały mi przed rozpoczęciem diety. Kiedy zacząłem jeść Ducana, wszystko potoczyło się jak zwykle. Jednak w ciągu ostatnich 7 dni zaczęły mnie dokuczać silne zaparcia, zacząłem zauważać, że mój wzrok się pogorszył, a włosy bardzo mi wypadły.

Nawet w tym tygodniu jestem bardzo chora, źle się czuję i słabo. Ogólnie stan przypomina zatrucie. Nie zmieniłem diety, więc nie rozumiem, co się ze mną dzieje. Równolegle biorę Omega 3, witaminy Perfectil, ostropest plamisty. Na włosy nakładam odżywcze maski. Któregoś dnia w ogóle odmówiłam jedzenia, tylko gotuję produkty, nie smażę i nie piekę. Lepiej okresowo.

Planuję przejść do fazy konsolidacji i wytrzymać tydzień, potem wrócę do fazy rejsu. Zmieniam dni według schematu 1/1, ale czasami pozwalam sobie na jedzenie więcej niż jest to dozwolone dla akceptowalnych produktów.

Ogólnie wydaje mi się, że waga zbyt szybko odchodzi. Być może wynika to z tego, że początkowo ważyłem 97 kg przy wzroście 161 cm. Teraz zastanawiam się, czy wejść w fazę „Konsolidacji”, czy dłużej czekać.”

Christina pisze:

„Mam 35 lat i próbowałam schudnąć różnymi metodami. Chcę powiedzieć, że najbardziej podobała mi się dieta Ducana. W 6 miesięcy udało mi się schudnąć 17 kg. Teraz ważę 63 kg, chociaż wcześniej moja waga wynosiła 80 kg.

Waga jest obecnie tego warta, ale chcę pozbyć się kolejnych 7 kg. Dlatego od jutra planuję przejść na „Atak” i wytrzymać go przez około 5 dni. Myślę, że to pomoże, po czym ponownie wrócę do naprzemienności dni białkowo-warzywnych.

Chcę powiedzieć, że wszyscy moi przyjaciele, którzy schudli stosując dietę Ducana, z powodzeniem schudli. Bardzo mi się podoba ten program, ponieważ możesz jeść, kiedy chcesz. Każda dieta jest znacznie łatwiejsza do zniesienia, jeśli nie ściga Cię uczucie głodu”

Veronica pisze:

„Z pomocą diety Ducana udało mi się pozbyć 13 kg nadwagi w zaledwie 45 dni. Zjadłem prawie wszystko! Nie uwierzę negatywnym opiniom o tej diecie! Mogą być napisane tylko przez zazdrosnych ludzi. Chcę powiedzieć, że po zakończeniu diety byłam przebadana. Moje zdrowie nie ucierpiało, ale tylko się poprawiło”

Alina pisze:

„Spędziłem trzy tygodnie na diecie Ducana (w wersji light). W tym czasie udało mi się wyraźnie schudnąć. Potem przeszedłem do zwykłego menu (dobrze jem). Jednak stanęłam przed takim problemem, jak niepowodzenie cyklu miesiączkowego. Raczej menstruacja całkowicie zniknęła, ponieważ zaburzono tło hormonalne. Od ponad sześciu miesięcy staram się dojść do siebie, więc chcę wszystkich ostrzec o możliwym niebezpieczeństwie”

Marina pisze:

„Stosuję dietę Ducana od ponad 4 miesięcy i czuję się świetnie. W tak krótkim czasie udało mi się schudnąć 20 kg. Biodra i talia są zauważalnie mniejsze. Do przygotowania wszystkich potraw używam tylko multicookera. Chociaż gotowanie niektórych produktów zajmuje dużo czasu, wynik jest tego wart”.

Lilia pisze:

„Zrezygnowałam z rygorystycznej diety, ponieważ karmiłam dziecko piersią. Postanowiłam zadbać o formę 5 miesięcy po cesarskim cięciu.

Bardzo podobała mi się dieta Ducana. Nie przewiduje surowych zakazów i ograniczeń dotyczących żywności. Ani rano, ani wieczorem nie czułem głodu. Czas trwania diety żywieniowej jest obliczany indywidualnie, co w dużej mierze zależy od tego, jakie wyniki dana osoba chce osiągnąć. W fazie „Ataku” schudłem 5 kg. W przyszłości pozbyłem się kolejnych 5 kg nadwagi. W rezultacie schudłam 10 kg w 6 miesięcy. Ten wynik jest dla mnie optymalny. Nie schudłam szybko, ale waga stopniowo odchodziła i nie wraca”.

Marina pisze:

„Dla mnie dieta Ducana była trudna, szczególnie w pierwszej fazie ataku. Wydawało się, że bardzo trudno jest jeść tylko pokarmy białkowe. Jednak całe moje cierpienie zostało wynagrodzone i straciłam 8 kg nadwagi. Oczywiście w planach było zrzucenie 12 kg, ale wynik jaki udało mi się osiągnąć całkiem mi odpowiada”

Natasha pisze:

„Dieta Ducana nie jest odpowiednia dla osób, które nie są zdolne do samoorganizacji. Postępowałem zgodnie ze wszystkimi zaleceniami i udało mi się schudnąć 10 kg. Zbierałem je zimą i pozbyłem się tej wagi w trzy wiosenne miesiące. Dlatego do lata byłem w 100% gotowy. Przed dietą moja waga wynosiła 72 kg, z czego dziesięć na wiosnę. Latem straciłam kolejne dwa kilogramy. Waga nadal utrzymuje się na poziomie około 60 kg, z czego jestem bardzo zadowolony”

Elizabeth pisze:

„Chcę powiedzieć, że dieta Ducana działa świetnie. Wiem to z przykładu mojego bliskiego przyjaciela. Dzięki tej technice udało jej się znacznie schudnąć, mimo że jest już w wieku (ma 50 lat). Nie jestem pewien, ile schudła, ale straciła co najmniej 2 rozmiary ubrań. Lena (tak się nazywa) zaczęła wyglądać znacznie młodziej niż w swoim wieku, co zauważyli wszyscy wokół. Jednak przed rozpoczęciem procesu odchudzania należy zapoznać się z istniejącymi przeciwwskazaniami”

Tatiana pisze:

„Dieta Ducana w ogóle mi nie odpowiadała. Już w fazie „ataku” zacząłem cierpieć na silne zaparcia. Wrażenia były bardzo nieprzyjemne, ale zrobiłem to. Kiedy w menu pojawiły się owoce, stało się łatwiej, ale waga spadła tylko o funt. Dlatego nie chciałem kontynuować.

Z pozytywnych aspektów mogą jedynie podkreślić fakt, że po tej diecie zakochałam się w otrębach. Teraz dodaję je do różnych potraw, od sałatek po wypieki”.

Irina pisze:

„Dzięki diecie Ducana można schudnąć, kilogramy szybko odchodzą. Jednak menu białkowe przyczynia się do zaburzeń metabolizmu i dość silnie. Nie możesz stosować się do tego programu odchudzania dla osób z chorobami wątroby, nerek, trzustki.

Jeśli dana osoba ma nawet drobne naruszenia w pracy serca i naczyń krwionośnych, dieta białkowa może wywołać tworzenie się skrzepów krwi. Oczywiście, gdy w zwykłym menu stale obecne są imponujące ilości produktów mięsnych, organizm nie zareaguje ostro na menu Dukana. Jeśli jednak dana osoba je mało mięsa, lepiej wybrać inną dietę odchudzającą.

Podczas fazy „ataku” miałem silne bóle głowy i zawroty głowy. Naprawdę chciałem jeść w pierwszej fazie.

Oczywiście będziesz mógł schudnąć, ale musisz też pomyśleć o zdrowiu. Możliwe, że teraz nie będzie z tym problemów, ale na starość organizm „zapamięta” wszystkie przeprowadzane na nim eksperymenty.

Uważam, że dietę Ducana można stosować tylko w skrajnych przypadkach, gdy ćwiczenia i prawidłowe odżywianie nie pomagają”.

Recenzje i wyniki z komentarzami dietetyka

Julia (20 lat) pisze: „Zdecydowałam się wypróbować na sobie dietę Ducana, bo sporo o niej słyszałam z różnych źródeł. Poza tym naprawdę kocham ryby i mięso. Jednak nie mogłem nawet przetrwać fazy ataku! Rano zawsze jadłam śniadanie z owsianką lub naleśnikami. Nagłe przejście na pokarmy białkowe bardzo wpłynęło na mój stan psychiczny i żołądek. Dlatego piątego dnia „Ataku” upadłem. W tym czasie udało mi się schudnąć 2 kg, ale wydaje mi się, że nadmiar płynu właśnie opuścił organizm. Nie wykonywałem żadnych ćwiczeń fizycznych”

Dietetyk komentuje: „Przyczyną załamania jest fakt, że dana osoba jest przyzwyczajona do spożywania śniadań z pokarmami zawierającymi węglowodany. Aby przetrwać fazę „ataku”, Julia musiała wprowadzać do śniadania produkty białkowe płynnie, a nie gwałtownie. Dopiero po takim przygotowaniu można było rozpocząć dietę Ducana”

Angela (20 lat) pisze: „Przeżyłem 5 dni w fazie Ataku, potem spędziłem 39 dni w fazie Rejsu. Potem przestałem tracić na wadze i wróciłem do swojej zwykłej diety. Chociaż utrata wagi nie trwała dalej, nie przytyłam ponownie.

Moja wyjściowa waga ciała to 88 kg. Schudłam do 69 kg. Wynik jest dla mnie doskonały. Jednak przeżycie pierwszej fazy było bardzo trudne. Cały czas chciałem jeść. W fazie rejsu stało się łatwiej, ale zaczęły zauważać nagłe wahania nastroju. Od czasu do czasu chciałem zamknąć się w pokoju, żeby nikt mi nie przeszkadzał i po prostu spać.

Nie wykonywałem ćwiczeń fizycznych, nie mam na nie czasu. Ale podczas diety Ducana nauczyłem się wielu nowych przepisów, których używam teraz”

Dietetyk komentuje: „Wyniki Angeli są naprawdę dobre. Jednak zdecydowanie zalecam jej przejście w fazę „utrwalania”, mimo że już je zgodnie ze zwykłym schematem. Jeśli tego nie zrobisz, waga na pewno wróci.

Jeśli chodzi o złe samopoczucie, możliwe, że sprowokowały je czynniki zewnętrzne (problemy w rodzinie lub w pracy). Brak pożywienia zawierającego węglowodany tylko zaostrzał niewielką depresję”.

Eva (33) pisze: „Miałam negatywne wrażenie na temat diety Ducana. Może negatywnie wpływać na zdrowie, zakłócając je nie mniej niż dieta zwana „dietą aniołów” lub „dietą kostną”.

Począwszy od 22 dnia „Rejsu” odczuwałem silny ból pleców. Z ich powodu nie mogłem nawet dobrze spać. Po wizycie u lekarza i wykonaniu USG stwierdziłem, że rozwija się u mnie niewydolność nerek, chociaż nigdy wcześniej nie miałem żadnych problemów z nerkami.

Powiedziałem lekarzowi, że stosuję dietę Ducana. Lekarz powiedział mi, że to właśnie ta metoda odchudzania spowodowała moją chorobę.

Podczas diety schudłam 10 kg, ale w okresie choroby przytyłam jeszcze więcej. Dlatego nie radzę trzymać się tej diety osobom, które nie są przyzwyczajone do jedzenia dużej ilości pokarmów białkowych. Ponadto jest przeciwwskazany dla osób z chorobami nerek”

Dietetyk komentuje: „Choroba nerek jest bezpośrednim przeciwwskazaniem do diety Ducana. Podczas trawienia produktów białkowych organizm wytwarza dużo kwasu moczowego, więc nerki ciężko pracują, aby go usunąć.

A co do tego przypadku: Ewa musiała zwracać większą uwagę na sygnały własnego ciała. Najprawdopodobniej jeszcze zanim wystąpiła kolka nerkowa, pojawiły się oznaki dysfunkcji narządów, takie jak ciemnienie moczu, łagodny ból w dolnej części pleców i w okolicy pęcherza”.

Albina (19 lat) pisze: „To nie pierwszy raz, kiedy przestrzegam ścisłej diety, więc przeszłam całkowicie na dietę Ducana. Cały czas udało mi się schudnąć 18 kg. Co więcej, ciężar odszedł nawet podczas fazy „stabilizacji”.

Czułam się świetnie, bardzo podobały mi się przepisy na dietę Ducana. Równolegle uprawiałem sport (chodziłem na basen i ćwiczyłem aerobik w wodzie). W rezultacie skóra nie zwisała, figura została wytłoczona.

Uważam, że dieta Ducana może wydawać się trudna tylko dla tych ludzi, którzy nigdy nie ograniczali się w swojej diecie”.

Jak skomentował dietetyk: „Podczas diety Ducana bardzo dobrze jest uprawiać aerobik w wodzie. Łagodzi stres i nie wymaga dużego wysiłku fizycznego.

Aby waga nie wróciła, polecam kontynuowanie zajęć i 2 razy w ciągu 7 dni zorganizowanie rozładunku na produktach białkowych”

Aliya (26 lat) pisze: „Schudłem 5 kg w fazie ataku, ale w fazie rejsu waga zaczęła spadać bardzo powoli.

Nie przerwałam i przeszłam całą dietę od początku do końca. Jednak nie odważę się zrobić tego po raz drugi. Choć wydawało mi się skuteczne, było to bardzo trudne. Cały czas zajęło to 12 kg.

Jeśli chodzi o ćwiczenia, to uczyłam się według systemu Jillian Michaels - program bardzo mi się podobał. Niemniej jednak nikomu nie polecam diety Dukana”

Dietetyk komentuje: „Nie polecam Aliyi powtarzania diety Ducana, ponieważ organizm jej nie akceptuje. Dlatego tak mocno dano jej program odchudzania. Waga moim zdaniem odeszła tylko dzięki programowi D. Michaelsa. Aliya zyskała masę mięśniową, czemu sprzyjało w dużej mierze pokarm białkowy”

Opinia lekarzy na temat diety Ducana

Eksperci z francuskiej Narodowej Agencji ds. Bezpieczeństwa Żywności, Środowiska i Pracy (ANSES) są zdania, że dieta Ducana może prowadzić do nieprawidłowego funkcjonowania procesów metabolicznych. Przyczyną tego naruszenia jest nadmierne spożycie pokarmów białkowych, brak węglowodanów, witamin i tłuszczów. Jeśli zastosujesz się do takiego programu utraty wagi, poziom cholesterolu może skoczyć, pojawią się problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi. Nie wyklucza się powikłań ze strony nerek i jelit.

Brytyjskie Stowarzyszenie Dietetyków nazywa dietę Ducana najgorszym programem odchudzania ze wszystkich diet „gwiazdowych”. Przedstawiciele Stowarzyszenia uważają to za bardzo szkodliwe i bardzo surowe. Realizacja takiego programu jest raczej trudna. Nawet autor techniki, Pierre Dukan, nie zaprzecza, że jego system żywieniowy może wywoływać rozwój problemów zdrowotnych (mogą cierpieć płuca, zaburzone są procesy trawienia pokarmu, rozwija się zmęczenie).

Wideo „O czym milczą ofiary modnych diet?”:

Autor artykułu: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrynolog, dietetyk

Edukacja: Dyplom Rosyjskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego im NI Pirogov z dyplomem z medycyny ogólnej (2004). Rezydencja na Moskiewskim Państwowym Uniwersytecie Medycyny i Stomatologii, dyplom z Endokrynologii (2006).